意味のない筋トレTOP３

🌸🌸🌸春の大感謝祭 VALXスペシャルセール開催!!!🌸🌸🌸
今だけの大特価で最大37%OFF✨
新発売VALXホエイプロテインあまおう苺風味と
新生活の為のSPECIALセットを是非、お得にお買い求めください⭐️
🔻セール会場はこちら🔻
shop.valx.jp/s...

[@unchiiiiiiii]

普通の人には見えない魔物からジムを守るためにダンベルで戦ってくれてるんだよね…

[@user-gy2hi1py1i]

新手のスタンド使いか！

[@user-xl1qj7lk2i]

@@user-gy2hi1py1i なんでもジョジョに繋げようとするのキモイな

[@user-ej3xk4bc6e]

糖質かな？

[@eclipse7733]

笑いものになって馬鹿にされてもハンドスピード上げるトレーニングで立ち技格闘家には必要なトレーニングなのです ボクシングローブの重さからとんでもない速さでパンチ打てるのはそのトレーニングの賜物

[@ryany7135]

@@eclipse7733 じゃあボクシングジム行け

[@kakuto_zamurai]

筋トレは習慣したらもう勝ち。習慣化すると筋トレをやり始めることのハードルが低くなるから歯を磨く感覚で始められる。 筋トレをやり始めるハードルが高くてしんどい人は「とりあえず10回腕立てでもしてみるか」って感じで軽く体を動かすと、段々やる気出てきてそのまま追い込めるのでオススメ！

[@yoshinori-yamamoto]

習慣化大事ですね！✨

[@user-mo2nb7vk8x]

ジムにさえ入っちゃえばあとは惰性で行けます。

[@munimuni-gg6ze]

@@user-mo2nb7vk8xこれはまぁガチだった ジム入ってからハマって、家に器具諸々揃えたからジムは半年経たずに辞めたけど笑

[@az-ly8ei]

途中きんに君いて草

[@NekoRobie]

ゃ~~~（か細い声）

[@user-sw7oc1nb6u]

なんならロニーコールマン

[@リオンディーズ]

ぱわぁぁ

[@2236qawsedr]

ヤーはちいかわの可能性あるからセーフで、パワーまでやるときんにくんディスになるからあえてやってないのが好き

[@user-vg2vb5ck3z]

ヤアアアアアア！からのパワー！が欲しかった

[@ひなだよんん]

クォータースクワットの「へんにゅっ」で吹いたww

[@user-ky1vo3bl1s]

しかも最後貧乳言うてません？

[@TKUN_AIKOUKA]

最後の「ｼｬﾝｼｬｼｬﾝｼｬﾝｼｬs…」好きw

[@-canday1898]

普通のシャドーを習得してる人はダンベルシャドー非常に有効。 筋トレとしての効果は鍛える機能の目的が違いすぎるから確かに無意味ですね

[@のん-t1i]

意味あるのこれ

[@BlueBlack33]

@@のん-t1iボクシングの練習としては良い。ってことよ

[@user-thisisman]

​@@のん-t1iたのしい

[@user-ld6cb3iz9j]

@@のん-t1iダンベルって重いじゃん？ シャドーしてる時って軽いじゃん？ 試合してて疲れてくるとグローブおもく感じるじゃん？ 重さに普段から慣れてればグローブ軽く感じるじゃん？ ニュアンスとしてそんな感じ？ ボクシングした事ないから知らんけど

[@guybed2358]

@@user-ld6cb3iz9j大体あってる　あとパンチ力あがるのと踏ん張りつく　だけどスピード落ちる

[@user-ws7yt9xl9n]

ダンベルシャドーはパンチを打つ時のハンドスピードと連打力が格段に上がります、格闘家にとってはとても効果の高いトレーニングです。

[@user-de9en7ir9y]

個人的な感覚だとダンベルシャドーは2キロくらいの軽さで、引きを意識するとちゃんと効くと思います！

[@user-de4dy3he9u]

まあ筋肉に効かせるっていう点では全く効果ないって感じだね。たしかにパンチのスピードは爆上がりしそう。おんぶした後に体が飛んできそうになるような感じで

[@user-io3rl8vj6w]

この動画は筋肥大の話のことやからそんなこと誰もきいてないよ😅

[@toxitodon]

@@user-io3rl8vj6w筋肥大なんてどこにも書いてないです〜(ダル絡み)

[@user-sw3fj9gb8s]

@@user-io3rl8vj6w😅😅😅

[@user-pg1dc8vj1h]

膝を手術した時は関節も固くてフルボトムできずこれくらいの超クォータースクワットで徐々に筋力戻して行ったから関節をケアするならクォーターあり

[@user-yo7st9gv1v]

ジャンプ力あげるのもパーシャルスクワットは効果的らしいですね！

[@みっちーはやたっく]

周りがびっくりするくらいやたらと音を立ててマシン使う人もそうだと思うわ、

[@user-cj4hw2ul8h]

ダンベルシャドーは格闘技やってる人が体力つけるためにやるものであって筋肥大は全くしないんですよねw

[@user-fh9jg6ej7i]

説明ありがとう！！

[@uk6104]

違うで、格闘技もやってるよってアピールやで ボクシングジムにちょうどいいダンベルあるもん

[@user-go3uy4kn8h]

基本肩への負荷だからパンチスピード自体にはあんま影響しないと思うけどね ガードの安定感には繋がると思う

[@naofumimurakami4464]

ダンベルシャドーをやると打撃のパワーが上がって、スピードは落ちますよ

[@ochaneko]

パッキャオ…

[@user-ch8mc4dk6e]

まあ、ボディメイク（バルクアップ）観点でしょうからね。 競技等の実戦観点から見ればまた違うんでしょうね。

[@rickt9986]

ダンベルシャドーに親を殺された勢いで嫌ってるの草

[@user-ew2pi3ml8l]

声出しながらは笑ったわ😂

[@koma4690]

初心者の人で回数を数えながら力入れてる人おったな🤔 モチベーションに繋がるならありな気もするが

[@lululu7029]

@@koma4690 数数えちゃうのは盲点だった どうしてもやってしまう…

[@user-hf8kg4ny7w]

歯の治療中だから食いしばれない😢 だから声出すしかない 一応、力が出る効果あるんだよ声出しは

[@oooo-gm2pn]

シャウト効果

[@hamayaakasatana7172]

第4位　セット終了後のガチャ投げ 第5位　混雑エニタイムでインターバルウロウロ見せ付けポージング

[@tintinkorokoro]

それ、もはやトレーニングじゃないけどな。 意味の無いトレーニングだぞ？ お前はただ、迷惑なあるある羅列してるだけww

[@slaru8665]

シャドーの時しれっと歌ってるの好き

[@yuyoka9224]

ジムに来てる人がみんな筋肥大目的ではないし、ダンベルシャドーは別にいいのではないかと。 おれはやらんが。

[@akarininattayoo]

第一位までココで言ってくれるのありがたいな

[@user-gj3ux8eh9e]

歯を食いしばってたけど、顎関節症&歯が磨耗したからガチの人じゃないなら食いしばらない方がいいよ

[@user-wt3zv7fr6w]

マウピしろよ…

[@bobosanmm]

井上尚弥がダンベルシャドーしてるから、いなくならないだろうね

[@lesmi6714]

筋トレ目的ではあんま意味ないって事やと思いますよ

[@toyamanoryoji]

@@lesmi6714 ここでの筋トレの定義って「筋肉を肥大化させることを第一目的としたトレーニング」っていうことですよね？

[@lesmi6714]

@@toyamanoryoji このチャンネル自体が筋肥大を目的にしたフィジークとかボディメイクに向けたチャンネルなのでその解釈で良いのかなと思ってます👀

[@user-sm4ru6th7f]

加速による重量増大なのだぜ🤛三 でも丈夫な人限定、膨大な重量に耐えられないと、、、壊れる

[@user-so4yc1zm1x]

ダウンするところまでシャドーで再現してるの草 ゆっくり休んでくれタケタコタン

[@user-io2fp9dl9j]

100gあたり493Kcalで震えちまったぜ… 圧倒的王者の風格ですよこれは

[@user-jc6rc9ki8j]

説明の必要は無いの反応笑った😂

[@ValentinoTommo]

ボディビル系には意味がないと書き加えたほうがいいですよ。

[@user-dc2fc9lz9g]

タケコタンかわいい

[@Siro-05]

※この動画は「意味の無い『筋トレ』」です

[@asdfghjkl79134]

20年筋トレ続けて いろんなシャドー見てきたけど、一番インパクトあったはベンチ台使ってのパドリング

[@bar1453]

ボクサーはわりとやってるイメージ

[@YAN168]

声出す人みんなマッチョ

[@user-hi1te9iz1x]

パワー！！

[@江戸川コナン探偵さ-g]

声出しながらって回数数えながらやるのは良いんですか？（まだ初心者で分からないことが多いので教えてください）

[@yoshinori-yamamoto]

息を吐くことは大事ですが、無理に声を出す必要はありません。by山本義徳

[@江戸川コナン探偵さ-g]

@@yoshinori-yamamoto おkです！ありがとうございます！

[@user-wm4ck7cz2p]

合同トレーニングしてる際に､仲間が後一発！って掛け声に僕はイクッ！ってでかめの声がでて少し恥ずかしかった😂

[@user-uh6kn8qx6p]

結論：やってるだけでみんな優勝

[@毀ん匁迤い]

筋肥大には筋肉をストレッチさせる種目と筋肉を収縮させる種目どちらがいいですか？

[@user-qc9mt4jt3n]

ジムのBGMの合間にこれ挟んでほしいわ

[@shikamai]

かわちい

[@wa-kv8ok]

めっちゃイケおじ

[@user-es2zy2yi6h]

トップ1ってワード脳筋ですき

[@user-pr4rv2hn4h]

ダンベルシャドーは筋トレというよりも肩に負荷を与えて疲れに慣れさせるためにやってます

[@user-ep4bh7ng4c]

自分も声出ちゃうタイプでしたが、マウスピースするとだいぶださないようになりました！歯のすりへり予防になりますしオススメです(口の中に手を突っ込むのでしっかりアルコール消毒しましょう)

[@carfrjerry1]

2位は自分が以前通ってたジムにいました、おじいちゃんだったけど。 こんなレベルではなく、サッカーのピッチならゴールから反対のゴールまで響くくらいの雄叫びでしたが、そのジムは30m×10mくらいの小さなジムだったので、居合わせた全員が眉間にシワをよせてました。 あまりにも酷すぎたので店員に言って注意してもらったらその日だけおとなしくなるのですが、次くると必ずまた雄叫びをあげます。 数ヶ月たった頃に完全に来なくなりました。 空気を読む能力はゼロだったと断言出来ます。 他の利用者からの苦情も多かったので、強制退会だと思います。

[@92om98]

筋肉じゃなくてプライドだけ肥大してたのかな？

[@Angels381]

トレーニーたるもの、努力する同士を不快にしてはならない

[@user-hw9ue9xc2t]

有害すぎるよおじいちゃん

[@magrander]

パワー💪

[@user-kq4sv9fs6b]

本当に力を出すために腹圧を上げる時、歯を食いしばりますか？ 奥歯(口ではない)は半開きの方が腹圧も上げやすいし、力も入ると思いますが。

[@user-gy7kf2oh3z]

ダンベルシャドーは格闘技やってれば意味はあるけどフィットネスジムではしないでほしい。

[@user-lp6oy1pd6y]

格闘家でやってる人みたことないけど意味あるのかw

[@user-gy7kf2oh3z]

@@user-lp6oy1pd6y 意味はあると思う。

[@wk8080]

@@user-lp6oy1pd6y井上尚弥もやってるぞ

[@tottyann1111]

@@user-gy7kf2oh3zないですね…まず重いものを持ってパンチしても速度が上がる訳では無いですし、重さで腕が下に引っ張られるので変な癖がつきます。なのでやめましょう。ちなみに全部嘘です格闘技とか一切やってません

[@ねるねるサブサブ]

@@tottyann1111おい笑

[@Niageluv]

第4位ダルベル脇の下ロウイング、第5位クリックリフト風可動域5センチアップライトロウ

[@RyoOldwest]

ダンベルシャドーは筋肉よりパンチスピードが上がるぜよ コンビネーションで打つより、1打1打丁寧にフォームを確認しながら打つのが良いよ 重さは、グローブ🥊とバンテージの重さに調節した方がスパーリング等でどの程度のスピードが出てるか鏡🪞でチェックしやすいのが、主な効果！

[@jon-zr8qd]

急で悪いんですが、胸筋と三角筋を波打たせる(マッスルコントロール)教えてほしいです

[@YY-bf9mk]

家前、格闘技でしてるんですが物理的に鏡も無いのでちょうど 軽いダンベルあるし フォーム見れるから筋トレ終わりに軽く全身連動チェックとしては優秀なんよな。

[@user-ih1pg8qw9b]

左と右の下部の胸肉が非対称で、左の胸の下部がとても小さく、いくら鍛えても力すらあまり入らず上の肉しか大きくなりません。どうすればいいでしょうか？

[@NjyoEmuo]

ダンベルシャドーってボクシングジムとかでやるなら分かるが一般ジムでやってる人いたらマジでネタになるわww

[@ponpondayo]

へー、誰にも迷惑かけてない一生懸命トレーニングしてる人を見てネタにするのか

[@やっちょ-k3r]

@@ponpondayo そりゃ、わざわざお金を払ってジムに来てるのに、意味のないトレーニングしてたら友人との会話のネタにされるわww

[@ponpondayo]

@@やっちょ-k3r 意味が無いわけないじゃん 実際に井上尚弥もやってるけど彼にも言うんか？ お薬人間を信じて世界チャンピオンのやってることを否定するってか？

[@laurent8855]

@@ponpondayo 井上尚弥は筋肥大目的にやってねーだろ

[@ponpondayo]

@@laurent8855 井上尚弥は意味のあるトレーニングをしていますか？ はいかいいえで答えてください

[@NullPointerException.]

某24hジムにはバケモノが沢山いる雰囲気

[@abcdefg-iq3ri]

やる場所は置いといて、ダンベルシャドーするとグローブでするパンチがビビるくらい軽くて楽になるんです。パンチのスピードも上がります。格闘技で強くなることが目的ならいいと思います

[@user-fy5bl5zv4c]

メイウェザーとか井上尚弥がダンベルシャドーやってたけど、筋肉をつける為ではなく、別の意味があるのかな？😮

[@koicyann]

2位のやつって、シャウト効果とかもないですか？ まぁ迷惑ですけど、瞬発系とかでも効果ありませんか？

[@Hhebhh]

超クォータースクワットは筋肥大じゃなくて瞬発系のトレーニングになりそうですね

[@user-tl1ww2ld9v]

ダンベルシャドーはガードを下がりにくくするためにやってる人が多いと思う

[@amfil9960]

声漏れるくらいの人良いけど出すのが癖になってて潰れたんかと思って心配なってまうから集中できないのほんとにやめて欲しいよね

[@ss-qp6hw]

声を出すと生理的限界を越えることができるということが書籍で書いてあったり、一瞬フッと呼吸を吐くと力が出るというのも聞いたことがあります。筋トレの場合は食いしばった方がいいんですかね？

[@hey-chan]

たけたこたんシャドーうまいですね🎉

[@user-fd5wx7mc4g]

経験者に見えます。

[@kumechan6468]

限界近くになってくると少し声が出ちゃう😮

[@nakanosmile]

ダンベルシャドーはハンドスピードを上げるのに効果的な練習です🥊😌1R目はパッキャオをイメージしてダンベルシャドー、次のラウンドはダンベル持たずにパッキャオになりきってシャドーすると、ハンドスピードも攻撃のテンポも上がります🥊😁筋肉のためではなく、試合で勝つ為のトレーニングです🥊😎

[@user-yy3bt6vi8u]

ダンベルシャドーするくらいならパワーラックにラバーバンドを通して引っ張りながらシャドーする感じであれば効果があるんでしょうね

[@user-dy9ic6lu6g]

腕立てはどうですか？

[@user-xl2us9bc1d]

ダンベルシャドーは打撃攻撃を速くしたりするので意味はありますあとパンチが重くなります

[@user-yj8wp4gl5k]

この動画に関しては筋トレに関しての話です。

[@ValinesCafe]

声は出るというより漏れる 特にスクワットのラスト

[@SIKAMDOSI]

それでいいのよ。多分みんな「お。あいつ限界まで追い込んどる。やるやん」ってなるから大丈夫

[@rele1973]

追い込んであとちょっとってとき「うっくぅぅ〜ﾌﾟｼｭｰｯ」って変な声と空気漏れる笑

[@user-fb9fn6vp5p]

漏れるのはええんよ。　でもわざとうぉおおおおって言う人が迷惑　 そもそも声堪える方がパワー出るからね

[@carfrjerry1]

漏れるのと叫ぶのは別。 最後の1レップで漏れるのはむしろ皆心の中で｢よく頑張った！｣と思ってると思うし、それくらい理解出来ないとジムに通う資格はない。 叫んだり全レップで漏れるのはやめてほしい。

[@keysato6321]

これくらいの細マッチョになりたい

[@user-cp3be1hh2y]

ボクシングしてるからダンベルシャドー毎日してるけど筋肉には影響ないの知らなかったです！いくらでもできる！

[@user-pn2py9zx8f]

今世で幸運消費し過ぎて来世ミドリムシは共感

[@user-ol6jl1hk3w]

ハーフのスクワットは長距離からすると肥大化しないし素早くやると持久力も上がるからアリ。

[@yuyi5653]

イケボのイケオジが解説してて筋トレしないのに聞いてしまった😂

[@Mrthamano]

2位やってました気をつけます😂

[@tsusozutsusorazu3556]

自分の行ってるとこでも、全てのトレーニングを動画よりもさらに小さく動かしてる人を見掛けます。 単純に体を動かして健康維持するだけなら、それもありなんでしょうか❔

[@rushbuzz427]

キックボクサーです。 ダンベルシャドーはアップでやってしまいます。。。 筋トレという意味で効果がないということですかね。確かにそうかもしれません。

[@user-lg2hs7hv5n]

きんに君アカンかぁｗｗｗ

[@IsamiHappyDays]

スクワットは賛成だけどパンチを早くするためにボクシングのためには欠かせないと思います。しかし体を大きくするには必要がないですね。デッドリフトや運動のモチベーションに声は欠かせないと思います。世界の色々なジムに行っても静かで叫んだりする人がいないのは日本だけでした。悲しいです。 とにかく教科書、プロが言うことは全てではなくやり方は人によってちがいます👍

[@user-jw8vf4im5p]

ダンベルシャドーはボクシングの練習なので、競技が違います。 筋肉に効かせたいのではなく あくまで普段のシャドーに負荷をかけたいレベルです

[@keigo7419]

ボクサーの自分的にはダンベルシャドーは重要なので説明欲しい 筋肥大には効きづらいってことかな？

[@user-iy9ew2bw5v]

そらそうでしょ

[@samon209]

いつもこのチャンネルが意味のないトレーニングを推奨してて草

[@cyclops8939]

タケタコタンでかくなったな〜w

[@2ch_nanJ77]

声に関しては踏ん張りすぎて唸っちゃうんだよな、

[@user-dn8iq7zw1m]

声出しは関係あると思うけどねww 実際声を出してトレーニングをする時に筋発揮の数値が局所的に上がっているデータもありますし、追い込む際に声を出すことは重要だと感じます。ただし、本当に辛い時にやると怪我のリスクも向上するので注意が必要だと思いますが……

[@shiraori_gbf]

ボクシングジムとかボイトレ教室ならわかるんだけど、フィットネスジムでやることじゃないよね。 筋肥大や筋力トレーニングとして効果ないって話を理解できてない人が多すぎる。

[@3jowan274]

意味があるか無いかは、その人のビジョンに寄るところが大きいのかもしれない……🤔

[@joefukano591]

ダンベルシャドーはガードが落ちないための練習なので筋トレではないけど意味はあります

[@user-tq4hx2lj3y]

ダンベルシャドーは肩の筋肉がある人専用ですよね。ローテーターカフしっかりしてないと痛めますね。

[@内田てんてん]

2つ目のやつまじでうるさすぎて頭にくるんよね笑

[@user-zh5kk4cs3x]

ラットプルのストレートバーで剣道の素振りしてるおじさんも番外編で追加お願いします

[@vivioow5200]

最近ダイエット動画たくさん見てたら、このショート出てきました。第一位の理由がわかりません。初心者の私に教えて頂けると助かります

[@user-yn3qi8ky7t]

第３位と第２位の筋トレ、やってました…

[@user-yf7ft7cu5b]

自分では夢の中で筋トレが第一位。

[@めしこめしこ-r1w]

リングフィットで賃貸だからサイレントモードで超クォータースクワットやらされてるんだけど、あれはあれでジョギングとして効果あるのかな…

[@cherryamarena6486]

タケタコタン🤣🤣🤣

[@user-mf5gh1bw7c]

ダンベルシャドーは良くないけどパッキャオがやってた3キロのダンベルでその場で足踏みしながら脇を閉めて拳を外側に曲げながら連打するのは背筋に効いてハンドスピードが上がる。

[@user-cy3gd6sg4h]

途中なかやまきんに君居るやんけ笑😂😂

[@salaryman7952]

KZbinr達の注意喚起のおかげで素振りとダンベルシャドーだいぶ減った気がする

[@TheTenfoureight]

大声を出すとパワーが増すか。 これは本当です。 「シャウト効果」といって、最大筋力を発揮している状態で「ウォ――！」と大声を出すと、筋力が５％ほどもアップするという実験結果があります。 人間はがんばって筋力を出しているつもりでも、脳の中では抑制が働いていて、筋肉をフルに使わないようになっています。 ↑ ん？

[@user-rt2oj6yp7w]

６キロダンベルシャドーをたまに全力でやるとベジータになった気分になる

[@great_saiyaman318]

あの地球人のように…ジンのことか ジンのことかーーー！

[@user-bn2ix8gh5m]

睡眠筋トレは効果がありそう。