You can lose weight just once. Foam Roller Detox Stretching (Full Body)

[@somifit]

(⛔️⛔️⛔️주의❗️❗️❗️)************** 꼭 읽어주세요 ****************** 24:37 처음 하시는 분들 벽 잡고 하라는 얘기를 제가 좀 더 주의 깊게 했어야 했는데 중심 감각 없고 운동신경 없으면 초보자분들 넘어질 수 있으니 하지마세요!!!!! 코어근육 없고 중심감각 없으면 그 어떤운동이든 어떤 동작이든 다칠수 있으니 코어강화 운동부터 하시기 바랍니다. 홈트는 개인 1:1 코칭이 아니라는 점을 반드시 인지하고 본인 몸은 본인이 스스로 살펴 가면서 조절하면서 하시는 게 가장 중요합니다. 홈트가 아니라도 자격증만 있지 코칭을 엉망으로 하시는 분한테 배워도 안 하는 거보다 못하는 건 마찬가지이긴 합니다. 그러니 믿지 마세요.. 아무도.. 제발 본인 몸 잘 살피면서 하시기 바랍니다

[@진돌-i2d]

오.. 이 영상 오래 매일매일 보면서 폼롤러 하는데 마지막 장면이 갑자기 새로 나와서 신기했어요 ㅎㅎ

[@77비기]

원본이 똭! 돌아와줘서 감사해요 ~~😊

[@지금은엄마의시간]

4년전부터 지금까지 제 최애 폼롤러 루틴이에요👏🏻 발바닥 영상 없어졌어도 혼자 늘 1분더 발바닥 마사지 하고 끝내곤 했는데 몇 달 쉬고 왔더니 다시 생겼네요❤❤ 폼롤러 영상 안본게 없을 정도로 다 해봤는데 새로운 동작 있나 다른 영상 틀었다가도 마무리는 항상 소미핏이에요! 매일 아침저녁, 이만큼 시원한게 없어요 :-) 좋은 영상 감사합니다 ! 정말 정말요!

[@power17-l3q]

와 선생님 다시 발바닥 지압 돌아와서 엄청 빈가운 미소1인입니다 이렇게 귀한시간 내셔서 공지올려주셔서 넘 감사해요 운동유튜버분들중에 진정 근본이신 우리 선생님 오늘도 건강하세요♡

[@냥냥펀치는세상에서제]

발바닥 지압 다시 넣어주셔서 너무 좋어요🩵이거까지 해야 다리피로가 다 풀리는 느낌 처음하시는분들은 의자나,벽잡고 해주시면 좋아요 ☘️

[@Minyuhan]

이거 진짜 오래했던 사람인데요 이거 많이 하니까 어디가 자극점인지 알게되서 평소에도 많이 눌러주다 보니까 이 영상에 나오는 동작들이 이제 안아프고 그냥 시원한 경지에 이렀네요..! 다른 분들도 많이 해보세요 !!꾸준히 진짜 좋아요

[@HwangHyoJoo]

저는 오늘 처음인데 몸 곳곳이 너무 아프네요ㅠㅠ 그런데 유민님 댓글이 힘이되네요ㅎ 감사합니다! 파팅!! 건강하세요♡

[@PotatohandsKim]

저도 일주일 꾸준히 했는데 진짜 통증이 줄고 시원해지고 신기하게 몸무게가 줄엇어요!!!

[@monicasuh2929]

저도 이거 일년 반쯤 따라한것 같아요. 너무 좋아요

[@composernahum698]

@@PotatohandsKim 몇키로요

[@이영분-d9t]

ㅣ

[@정원2-j1f]

처음에는 겨드랑이뿐만 아니라 부분부분 너무나 아팠는데 지금은 겨드랑이살 다빠졌구요~안하면 안될만큼 시원하고 좋아요.앉는자세도 허리펴고 반듯이 앉아요.저는 68세인데 모든분들께 적극 추천드려요.날씨 계절 상관없이 일어나면 폼롤러부터 시작합니다. 스트레칭하고 나면 온몸이 개운함을 느껴요.목 디스크가 있는데 요즈음은 다 나은것 같아요~ 감사드려요^^*

[@jaysonriley3264]

i dont mean to be so off topic but does anybody know of a method to log back into an Instagram account?? I stupidly forgot my login password. I appreciate any tips you can offer me

[@jin_jjin_jjjin]

0.75배로 해서 천천히 따라했더니 더 좋아요!! 몸이 부드러워진 느낌이예요~

[@kwangchejung1757]

저두 0.75패로

[@심덕훈]

저두 좋은데 넘 빨라요~

[@stellajeon4893]

와 재생속도있는지몰랐어요ㅋㅋ감사해요

[@7호선데스트니]

넘좋아요

[@tigger_gym]

굿 아이디어네요~~ 릴렉스할수 있는 좋은 팁이예요

[@keepgoing8494]

3일 내내 했는데 이틀째부터 머리 후두부쪽 림프절이 막혀있어서 혹이 있었는데 그게 감쪽같이 사라졌습니다. 겨드랑이에도 림프절이 막혀있어서 튀어나와 있던 부분이 절반가량 줄어들었어요. 처음에 소리지르면서 했는데 점점 시원해지는걸 느낍니다. 앞으로 꾸준히 해보겠습니다🤧 최고예요.. 친구들한테도 소문내고 있고 엄마도 같이하고 계십니다! 이걸 왜 지금봤나 싶지만, 지금이라도 봐서 행복해요! 매일오려고 노력하고 못해도 최소 주3일 이상은 오겠습니다 ㅎㅎㅎ 10/13(0) 10/15(0) 10/16(0) 10/18(0) 마지막 발바닥 하다가 뒤로 자빠짐.. ㅠ 조심하세여 10/20(0) 10/22(0) 너무 시원해여 드디어 겨드랑이 엉덩이 들고 해봐썽여 10/25(0)

[@keepgoing8494]

11/01 저번주에는 너무 바빠서 쉬었는데 오랜만에 하니까 더 시원해요! 이제 아픈곳이 거의 없어여!!! (종아리 빼고)

[@keepgoing8494]

11/16 무리해서 다른 운동하다 담걸려서 겨우 돌아왔슴다ㅠ 오랜만에 하니까 더 개운해요!! 생각해보니까 이 스트레칭 한뒤로 머리에 두통이 없더라구여🤔

[@keepgoing8494]

11/17

[@romi72253]

홧팅 👍

[@keepgoing8494]

더이상 아프지 않아서 안했다가 요즘 폼롤러 안하냐는 친구말에 다시 왔습니다 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ 다시 몸이 무거워졌어요 1/26

[@BV-su3dc]

감사합니다.

[@somifit]

저도 감사합니다

[@Mwsheeee]

겨드랑이는 진짜 경찰에서 합법고문도구로 채택해야댐 바로 자백할듯ㅠㅠ

[@YUYU-jp2xh]

아까 겨드랑이 하면서 진짜 죽겟었는데 너무 공감ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋ

[@하하핫-i8e]

@@YUYU-jp2xh ㅒ

[@alska-uq7sc]

아웃곀ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@양지영-y6u]

여러번 하다보니 안아파져요~신기방기

[@jwonchoi2718]

ㄹㅇㅋㅋ

[@암오케-x8p]

스트레칭 구성도 너무 좋고 시원해요!!! 그리고 목소리도 좋으시고 딕션도 좋으셔서 들으면서 하면 그냥 너무 즐겁네요!! 괜히 스트레칭 시간이 기다려지는 ㅎㅎ

[@Chunjoo-d2g]

목이나 어깨 등 마사지 할때 폼롤러랑 마사지볼 마사지스틱로 돌려가면서 쓰는데 시원하고 좋아요 투어게인꺼 쓰는데 싸고 괜찮았어요

[@Min-pl8zn]

다 하고 나서 너무 개운하고 시원한 느낌이 들어요!! 감사합니다❤❤

[@loveranunculus]

구석구석 시원하게 잘 풀었어요ㅎㅎ 운동마무리💙 6.29.수 ⭕

[@영자-w1r]

진짜 시원합니다👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@KIMHEAIBIN]

먼저 영상 제대로에요 진짜 아파도 끝까지 해보아요 첫날 이 영상보고 겨드랑이 부분에서도 악! 승마살에서 또 악! 정강이에서 악!! 그 부분은 대자마자 폼롤러로 굴리지도 못하고 더 진행이 안되서 영상다 끝나고 아픈게 살짝 사라지고 굴려질때까지 막 굴렸어요. 담날아침에 보니 아팠던 부분들이 정말 띵띵 다 부어 올랐었고 3일? 4일 걸음도 제대로 못걷고 팔도 움직이지도 못했었는데요~ 이거 풀자고 폼롤러에 다시 굴려보려했으나 너무 아파서 도저히 ... 휴우... 근데.. 거짓말안하고 붓기 가라앉고 나서 다시 시작해보려고 만져봤더니 땡땡 붓다못해 터질것같이 딱딱했던 부분들이 진짜 말랑말랑해졌고... 겨드랑이는 진짜진짜 강추입니다.. 저는 매달 매직 시작하기 일주일전부터는 가슴까지 딱딱해지는데 이걸로 림프선부분 풀고 난후에는 뭉치지 않아요.. 그만큼 독소가 많이 쌓였었나봐요... 밤엔 혈액순환 잘되라고 속옷은 풀어놓는대도 독소가 정말 많이 쌓였나봐요.. 그래서 혈액순환도 제대로 안됐었나봐요.. 진짜 이젠 좀만 뻐근하다하면 무조건 폼롤러 찾아요.. 맬맬 열심히 하고 있습니다. 정말 감사합니다. 지옥같았던 3일 4일.. 저는 그동안 무슨일 나는줄 알았어요. ㅠㅠ 지금은 멈추지않고 따라갈정도로 다 풀렷구요 조금 더하고 싶을땐 잠깐 정지하고 좀더 하고 다시 진행하고 있답니다. 이젠 시원한게 느껴지고 폼롤러 굴렸다고 부어오르거나 하지 않아요.. 쌤 넘 감사해요 진짜 ~ 제가 생각했던거보다 훨씬 빨리 건강을 되찾을 수 있을 것 같은 좋은 느낌이드네요

[@양제히]

얼마나 하신거에용 ??

[@KIMHEAIBIN]

@@양제히 저는 아직도 이거 하고 있어요 진짜 겨드랑이 하고나서 몇일 팅팅 부었는데....붓기 가라앉으니까 진짜 말랑말랑해졌어요

[@KIMHEAIBIN]

저는 지금도 하고있어요... 하다가 안하면 또 뭉쳐서 아파서 처음에 했을때처럼 악소리 나고 땀삐질삐질에 숨도 잘 안쉬어질정도에요....

[@제경애-d4x]

웬만해선 댓글 안쓰는데 갱년기로 붓고 오십견으로 고생했는데 고문당하는것 처럼 아팠지만 한번만 해도 붓기가 빠지고 안올라 가던 어깨가 올라가요 여태 했던 그어떤 운동보다 최고였습니다♡ 매일 오도록 해볼게요... 넘 감사해요♡

[@꼼꼼혜영]

이거 진짜 미췬 구성이네요ㅠㅠㅠ 감사합니다 폼롤러 스트레칭 쳤다가 우연히 하게됐어요 어제 오늘 이틀째입니다,,, 아침저녁으로 2회씩 하고있는데 진짜 최고에요 요즘 뭐 만드느라 하루종일 고개숙이고있어서 목뒤랑 어깨가 엄청 뭉쳤거든요 이거하고 지금 엄청나게 가볍고 근육 부드러워졌어요!!! 마사지받으러가려고 했는데 돈굳었네요,,,,일시적이지 않도록 꾸준히 풀어줘야겠어요 원래 댓글 안다는데 남겨봐요ㅠㅠ 구독 좋아요 했어요

[@이은주-t7u1o]

정말 고마운 동영상입니다. 오래전부터 알고 있었는데 오늘 글 올립니다. 요즘 탁구에 빠져서 하루 다섯시간 정도 운동했더니 밤에 허리통증때문에 자다가도 온찜질을 할정도로 아팠습니다. 병원에 갈까하다 폼롤러스트레칭하고 잠들었더니 편안하게 잠들었습니다. 참 고맙습니다.

[@seoyeon2946]

겨드랑이랑 복부할때 진짜 이러다 지옥가는거 아닌가싶게 아픕니다큐ㅠㅠㅠ 근데 다하고 나면 너무 시원하고 진짜루 날라갈거같아요. 좋은 콘텐츠 너무 감사드려유😍

[@liliankim5424]

저도 복부 진짜 고문당하는 것 같아요ㅠㅠㅠ 그래서 더 오래해주고 많이 하고 있어요ㅠㅠㅠㅠ

[@효니-x6o]

겨드랑이 죽음이에여ㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋ

[@haxjen]

이거 하고 나니까 손발이 따뜻해져요 혈액순환안되서 수족냉증 짱 심한데 너무 신기해요ㅠㅠㅠ 이거랑 골반교정 스트레칭이랑 매일 하려고 노력하고 있어요! 좋은 영상 감사합니다🙏 최고예요!!!

[@MrsKrisdd]

Thanks! 매일 운동전후 스트레칭 해요~

[@somifit]

감사합니다🙏

[@v2e-k9i]

진짜 좋아요! 폼롤러 사놓고 써본 적이 없는데 앞으로 매일 저녁 해봐야겠어요.

[@jiyounkim1797]

구석구석 운동후 잘 풀어줬네요 넘넘 시원해요 구성 넘 좋습니다 ❤❤❤

[@장규선-d6u]

폼롤러르르 가지고 있었지만 이렇게 활용도가 높은줄 몰랐어요 감사합니다 ♡ 매일 매일 하려고 하고 있어요

[@김보경-k6n]

진짜 돌고 돌아 폼룰러 스트레칭 매번 보는 영상입니다.. 너무 시원하고 시퀀스도 넘 좋아요!! 최고

[@kam6sister]

와 너무 시원해요.. 겨드랑이가 너무 아파서 진짜 못하겠는데 얼마나 독소가 쌓여있는지 새삼 알게 됐네요

[@kaso7671]

너무너무 개운해요 앞으로 계속 애용할 프로그램입니다. 감사해요 소미핏🥰

[@얄루-z6f]

다 하고나니 몸이 따끈하게 데워진 기분이예요! 오늘부터 열심히 해볼게요:) 21-01-06 ❤️ 21-01-07 ❤️ 21-01-08 ❤️ 21-01-09 ❤️ 0.75배속 진짜 좋움! 21-01-10 ❤️ 0.75배속 21-01-11 ❤️ 21-01-12 ❤️ 21-01-15 ❤️ 21-01-16 ❤️ 21-01-17 ❤️ 21-01-18 ❤️ 하체 21-01-25 ❤️ 21-01-26 ❤️ 21-01-29 ❤️ 21-01-31 ❤️ 21-02-11 ❤️ 21-02-12 ❤️ 21-02-18 ❤️ 21-02-23 ❤️ 21-02-24 ❤️ 21-02-25 ❤️ 21-02-26 ❤️ 21-02-27 ❤️ 21-03-01 ❤️ 21-03-02 ❤️ 21-03-04 ❤️ 21-03-07 ❤️ 21-03-08 ❤️ 21-03-09 ❤️ 21-03-11 ❤️ 21-03-15 ❤️ 21-03-16 ❤️ 21-03-17 ❤️ 21-03-18 ❤️ 21-03-20 ❤️ 21-03-23 ❤️ 21-03-24 ❤️ 21-03-25 ❤️ 21-03-26 ❤️ 21-03-29 ❤️ 21-03-30 ❤️ 21-04-01 ❤️ 21-04-02 ❤️ 21-04-05 ❤️ 21-04-07 ❤️ 21-04-08 ❤️ 21-04-09 ❤️ 21-04-10 ❤️ 21-04-12 ❤️ 21-04-13 ❤️ 21-04-14 ❤️ 21-04-18 ❤️ 21-04-27 ❤️ 21-04-28 ❤️ 21-04-29 ❤️ 21-05-01 ❤️ 21-05-02 ❤️ 21-05-03 ❤️ 21-05-04 ❤️ 21-05-08 ❤️ 21-05-10 ❤️ 21-05-11 ❤️ 21-05-12 ❤️ 21-05-13 ❤️ 21-05-17 ❤️ 21-05-26 ❤️ 21-05-27 ❤️ 21-06-03 ❤️ 21-06-05 ❤️ 21-06-07 ❤️ 21-06-08 ❤️ 21-06-10 ❤️ 21-06-11 ❤️ 21-06-22 ❤️ 21-06-23 ❤️ 21-06-24 ❤️ 21-06-27 ❤️ 21-06-28 ❤️ 21-07-01 ❤️ 21-07-13 ❤️ 21-07-14 ❤️ 21-07-15 ❤️ 21-07-16 ❤️ 21-07-19 ❤️ 21-07-24 ❤️ 21-07-25 ❤️ 21-07-26 ❤️ 21-07-29 ❤️ 21-08-01 ❤️ 21-08-26 ❤️ 21-08-27 ❤️ 21-09-16 ❤️ 21-09-17 ❤️ 21-11-09 ❤️ 21-11-25 ❤️

[@말랭누나]

멋져용

[@얄루-z6f]

@@말랭누나 감사합니다🙊 오늘 하러 왔다 덕분에 기분 좋아졌습니다.😆

[@이찬영-w2w]

어디가셨나요..

[@얄루-z6f]

@@이찬영-w2w 돌아왔습니다➰😂

[@양제히]

후기는 남기실건가용 ?? 궁금해요 !

[@이야기할머니아링]

정말 고맙습니다 시원하고좋아요 비싼 마사지기가 필요없고 전신을 폼롤러로 눌러주니 시원하고 너무좋은 운동입니다

[@sunnylee1598]

폼롤러 운동 중 가장 효과적인 영상입니다~하고 나면 온 몸이 확 가벼워지는 느낌을 받습니다. 친정 식구들에게 모두 공유~여러개 보면서 최종 결정한 동영상 입니다. 만들어 주신 분께 감사드려요 적극 추천 합니당!

[@thebodygkimmy.summer]

소미핏 덕분에 매일 개운한 하루를 시작합니다! 감사합니다❤

[@_Miley]

몇개월째 주2회씩하고있는데 너무 좋아요!!! 동작도 다 깔끔하고 설명을 잘해주셔서 앞으로도 계속 보려구요🫶🤍

[@helenkim9095]

어마어마하게 감사합니다❤❤ 선생님 복 받으셔요~

[@ZZoiyoung]

이 영상만 거의 매일 4주간 따라했습니다. 처음엔 살짝 닿기만 해도 너무너무 아프고 힘들었는데, 하루,1주일,2주,3주 매일매일 자극이 다르고 붓기가 빠지는게 느껴져요. 덕분에 밤에 편안히 잠듭니다. 그어떤 폼블러 유튜브 영상보다 체계적이고 지속가능합니다. 추천~~

[@습득왕늘이-c5u]

다른동작도 다 좋지만 등,배,엉덩이 진짜 최고에요 배는 하고나면 뭔가 머리위로 뻥~~뚫린기분요 엉덩이동작은 신세계입니다 ㅋㅋㅋ 매일 하려고 노력하구잇어요👍👍👍🥰

[@정현지-c4d]

원래 댓글 진짜 안 쓰는데 너무 좋아서 남겨요 골반교정 스트레칭 몇 달 하다가 요즘은 폼롤러로 넘어왔는데 척추측만증 거북목 진짜 많이 교정됐구 오래 앉으면 맨날 허리가 아팠는데 이제 그런 게 없어요ㅠㅠ 무엇보다 제가 지금 23살인데 오늘 오랜만에 키 재고 왔더니 키가 4센치나 컸더라구요 초딩 때부터 그대로였는데.... 숨은 키를 찾았어요💪 운동은 빼먹어도 스트레칭은 절대 안 빼먹어요 앞으로도 열심히 하려구요 좋은 영상 너무너무 감사합니다 !!!!❤❤

[@jhannah0404]

앞벅지랑 종아리가 말랑말랑 해졌어요 하체가 전체적으로 다 컴플렉스라서 레깅스나 반바지 절대 안 입는데 특히나 종아리 라인이 달라지고 있어요 ㅠㅠ 너무 좋아요

[@슈파둥이]

운동 후 전신 폼롤러는 최고의 마사지네요^^ 좋은 영상 감사합니다.

[@-moooon4162]

매일은 아니지만 시작한 지 한달정도 됐는데 라운드숄더랑 등 굽은거 엄청 많이 좋아졌어요! 어깨 뼈가 드러났어요 ㅋㅋㅋ 처음엔 정강이랑 허벅지 멍들고 난리더니 이젠 시원하고 좋아요! 뒷벅지라 해야하나 햄스트링은 아무리해도 자극이 되는지 안느껴져서 거의 옆벅지를 하는 느낌이지만 ㅠ 너무 시원해요

[@박티거]

매일매일 영상틀고 따라합니다. 한달 됐어요. 하루라도 안 하면 잠이 안와요. 이젠 습관이 되었습니다. 첨에는 너무아파서 소리지르면서 따라 했는데, 이제는 너~~~어~~무 시원해요. 진작 알았다면 더 좋았을텐데 지금에서라도 알게되어 감사합니다. 다른영상도 찾아봤는데, 소미핏 님꺼가 젤 좋아요. 최고!!!!!!

[@쑤-f7y]

며칠동안 상체운동 잘못해서인지 어깨쪽이 아팠는데 이 운동 하고 시원하게 풀렸어요!! 좋은 영상 감사합니다

[@Kim-hm2hw]

진짜좋아요~~소미핏~!!!감사요~^^

[@댕댕-y3d]

이 영상만큼 시원한게 없네요 너무 유용하게 잘 보고있어요 감사합니당 👍👏🏻

[@summer09108]

사무직분들, 자리에 오래 앉아 계시는 수험생분들 요거 꼭 하세요 ㅠㅠㅠㅠ 만신창이 몸인데 이걸루 뭉친 몸이 다 풀려요!! 엉엉 선생님 감사합니다😍😍😍

[@yoongs-qs4ff]

소미핏님 영상은 뭐랄까 군더더기 없이 꾸밈 없이 단도직입적으로 본론만 말씀 하시는데 막상 해보면 효과가 늘 너무 좋아서 놀라워요 정말 감사합니다.

[@somifit]

😍

[@bbab2]

매일 영상보며 따라하기 시작한지 1주일찬데 다이어트중 정체기왔었는데 이거하면서 뚫렸어요 진짜 신기하고 감사합니다 너무 시원해요ㅠㅠ 하나도 안아파지는 그날까지!

[@Just-like-Me-s]

그 어떤 폼롤러스트레칭 영상중 최고!!!!! 넘사벽이죠!!!!!!!!

[@somifit]

소미핏이 폼롤러 운동루틴 최초였다면서요?☺️ 칭찬 넘나 감사합니당

[@dubbinghumor]

폼롤러 영상은 이게 종결.. 미서원홈트 짱 ㅠㅠ 만들어주셔서 감사합니다 ㅠㅠ❤❤

[@은빈-b1v]

발바닥 지압 부분 사라져서 아쉬워요 ㅠㅠ

[@heekyunglee1377]

어제까지 있었는데 말이에요ㅠ

[@초코님-d3k]

왜없어진거죠..?? 저 제 머리가 이상해진즐 알았아요ㅠㅠ

[@doThdThd]

@@초코님-d3k저도 제가 이상한줄 알았어요,,,

[@홧팅얍]

넘어지는 분이 계셔서 지웠다는 답글 보고왔어용 저도 제 폰이 이상해진 줄 알고 영상 계속 다시 틀어봤어요😂

[@냥냥펀치는세상에서제]

발바닥부분 저번에도 사라졌다가 다시생겼는데ㅠ 이번에도 그러려나요

[@SHERLOCKY.H]

부모님이랑 저녁에 일주일째 매일 하고 있는데 맨날 아프다고 소리지르시면서도 끝나면 너무 좋다고 빵 사주시고 싶다고ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ(빵돌이 아빠의 최고의 찬사) 아빠 오십견 있으신데 팔이 안올라가고 안펴지셨는데 된다고 엄청 좋아하세요👍 점점 덜아파지고 좋아지는게 보입니다-! 좋은 영상 감사드립니다!

[@아라써]

어?! 다시 돌아와줬군요, 발바닥 지압부분~~~~ 반가워요^^ㅋㅋ

[@아침이슬-b7r]

저도 반갑네요 ㅎㅎ 이젠 안없어졌으면~~~😊

[@shally712]

와 발바닥 웰컴백!! 😂

[@somifit]

​@@아침이슬-b7r 안 없어져요 !

[@narinari8321]

와...진짜시원해요!!!👍👍👍

[@찰떡파이-p2c]

소미핏님 이 영상 절대 지우지 말아주세요 ㅠ.ㅠ 운동 하고나서 폼롤러로 으어어어 하면 진짜 몸이 너무 시원해요 공부하느라 굽은 어깨랑 목이랑 너무 시원해요 거의 30분인데 체감상 10분이에요 사랑해요 ❣

[@Meetal7]

진작에 알았어야 했는데 스트레칭 맛사지의 끝판왕이네요~ 이걸 오늘 알게되서 너무 기뻐요

[@djyoun2236]

다른 운동을 하기 전에 스트레칭 및 웜엄을 위해서 했었는데요, 얼마전부터 순서를 바꿔서 다른 고강도 운동을 하고 이후에 쿨다운으로 따라하고 있어요. 예전 순서도 좋지만 쿨다운으로 진짜 좋은거 같아요. 감사합니다, 소미쌤.

[@composernahum698]

님운동루틴공유점

[@sunmeekim843]

폼롤러 영상 유목민이었는데, 정착하고 일주일에 3번 정도씩 찾아와서 하고 있어요. 너어무 고맙습니다❤ 저는 사무직이라 10시간씩 매일 앉아만 있는데, 이걸 따라하고 나면 다시 태어난 기분이에요 (매일 도로아미타불이지만요 😂) 그래도 꾸준히 하면서 여기저기 통증이 아주 조금씩 나아지고 있다는 게 느껴집니다. 앞으로도 꾸준히 더 해나갈게요

[@문-c5h]

자극 더 느끼고싶어서 영상 뒤로보기 계속 누르게 되네요☺️☺️ 정말 감사드려요❤️

[@eykim1930]

정말 셀수없이 여러번 따라했는데 처음 댓글 남깁니다 좋은 영상 감사합니다 👏👏👍👍😄

[@scalb9440]

와!!! 이거진짜대박대박 몸뻐근해서 힘들어서 햇더니 겁나시원해요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[@AWESOME-ENGLISH7]

부종과 수족냉증으로 고생하던 중 선생님의 스트레칭 영상을 통해 골반 교정과 스트레칭의 중요성을 깨달았습니다. 스트레칭 영상을 따라하면서 처음에는 고통스러웠지만, 점점 노폐물이 빠지고 시원해지는 것을 느끼며, 영상 속 선생님의 조언에 따라 자극을 찾아가고 있습니다~ 감사합니다.😀

[@다인-h1g]

와 대박. 차근차근 구석구석 따라하기 쉽게 어렵지 않고 시원해여!!! 완전 영상 최고!!!!!!!! 길지도 않아서 지루하지 않고 최고에여!!! 감사합니다

[@lauracho7643]

다들 부르짖던 발바닥 지압이 이거군요!!! 너무 좋다!!!! 감사해욧

[@아티스트웨이-f5o]

잠이 안와서 계속 뒤척이다가 폼롤러 영상 생각나서 눈감고 슬슬 따라하니 너무 좋네요. Day 1 1205

[@고양이비디오]

그렇게 Day 1으로 끝났다고 한다.

[@아티스트웨이-f5o]

​@@고양이비디오 아니랑게요. 요즘도 계속 해요.^^좋은건 한번으로 끝나지않쥬

[@설레임-i5p]

와 정말 최고에요 좋은 동영상 감사합니다 구독 좋아요 누르고 가요👍

[@gnolscjvjsos]

너무 시원해요 ! 최고입니당 ㅎㅎ! 운동하기 전 후에 해주기도 좋고 그날이면 운동가기 귀찮아서 누어있게 되는데 요거해주니 딱 좋네요^^ 집에서는 가볍게도 퓨어메디괄사로도 종아리 풀어주는데, 폼롤러에서 풀리지 않은 근육들도 가볍게 풀어줄수 있어서 같이 써요 ㅎㅎ 감사합니다

[@지니니-l2e]

너무 좋아요~! 평일에는 시간이 부족해서 주말 아침에 소미핏 3종 쫙~ 하고 폼롤러로 마무리 했습니다! 늘 감사드려요!!^^

[@나는나-h4f]

마사지를 3주 전 부터 아침/ 저녁으로 하고있는데 너무 시원하네요^^ 종아리 마사지는 처음 너무 아파서 쉬었다 했는데 2-3일 연속 했더니 아프지 않고 시원해서 멍들어도 꾸준히 하고 있습니다. 계속 만족하는 중이예요!!*

[@긍훌]

우연히 다이어트교실에서 만나게된 폼플러 다이오트 스트레칭이넘좋아서 폼블러 구입해서 요즘 선생님따라하느라 넘 즐겁게 하고있습니다 똑같이는 힘들지만 열심히 해보렵니다 66세에 따라해보고있는데요 몸이 말을하네요 가벼워지고 개운하다고 참 혈액순환에도최고일것같네요... 감사합니다😂

[@떠니-x9c]

1일 1운동 안하면 너무 아쉬울정도에요♡ 좋은 스트레칭 알려주셔서 감사드려요😆

[@하루-b6p]

이 영상은 진짜 마의 영상임 ㅋㅋ 줄곧 하다가 바빠서 몇달 빼먹다가도 결국 돌고돌아 이영상으로 옴.. 진짜 맨날 모니터 앉아있는 사람들 무조건 해야함 ㅠㅠ

[@springlee7179]

첫번째 운동부터 너무 시원해서 소리지르면서 시작했어요. ㅋㅋㅋ 26분 순삭❣

[@bonomiss4625]

이거 하고 안하고 다음날이 다릅니당 알면서도 너무 피곤하면 못하게되는데 하고나면 진짜 스스로 칭찬해주는 날😭💜

[@성이름-e1y7t]

처음 할 땐 이걸 어떻게 해;; 할 정도로 너무 아팠는데 일주일째 매일 하니까 너무 시원하고 좋아요!!! 이젠 딱딱한 폼롤러로도 할 수 잇어요!!

[@EM-vf4dw]

설명 속도감 있어서 지루한감도 없고 정신없이 따라하다 보니 땀나고 끝까지 왔네요..!👍👍

[@두들두들-i7u]

폼롤러 영상 많이 봤지만 이게 최고다 듣는 것만으로도 힐링되는 bgm+ 시크한데 다정한 목소리랑 한번 딱 하면 적당한 영상 길이까지… 만들어 주셔서 감사합니당

[@kateyou9259]

온몸이 독소인가봐요.. 너무 아프네요ㅠㅠ 꾸준히 따라해 보겠습니다

[@dustn20]

진짜 최고에요👍 이렇게 시원하고 몸이 가벼워지는 스트레칭은 처음입니다! 매일 할거에요 진짜!! 감사합니다💕

[@방구뽕뽕-f7j]

와 진짜 시원하고 하고나니까 어제 운동해서 뭉쳤던 어깨, 허벅지 다 풀렸어요! 비록 겨드랑이, 종아리도 너무 아프지만 하다보면 나아지겠죠!!!! 영상 너무 좋네요 👍👍

[@jayartlee7047]

한달째 하고있어요. 첨에 겨드랑이 폼롤러 대는것만으로도 아팠는데 지금은 드륵드륵 밀 수 있네요. 종아리에 앉을때 어캐 티비를 보라는거지 했는데 지금은 꽉꽉 누르며 뒤로 젖혀 앉을 수 있구요. 너무 신기해요. 전반적으로 몸이 많이 풀린 느낌 이예요. 넘 감사해요!

[@mounghh04]

23:55 너무 아픈데 진짜 시원해요ㅠㅠ 눈 감고 두 손 모으고 믿지도 않는 신을 찾게 됨

[@멸치볶음-s1i]

골반스트레칭부터 몇년째 따라중인 사람입니다. 좋은 영상 넘 감사해요. 그런데 하체 진행이 너무 빨라요. 자세잡는 과정도 편집없이 넣어주시면 좋을거 같아요. 자세잡으려고 멈췄다 재생했다 반복 ㅜㅜㅜㅜ

[@somifit]

꾸준히 하다보면 제속도에 맞춰지는데 0.75 로 영상 속도조절 하고 해보세요

[@말라보자]

0.7속도 딱이예요.말소리도 이상하지않고 배경음악도 안이상해요.저도 그렇게하고🎉 있어요

[@yeonjinn2377]

와 폼롤러 스트레칭 왜 지금 알았죠??? 약간 무리해서 몸살 걸릴거처럼 근육통있어서 폼롤러 사서 처음으로 해봤는데 왜 운동 후에 폼롤러로 푸는지 알겠네요.. 매번 좋은 운동 영상 올려주셔서 감사합니다🥰 항상 운동할때 미서원님 영상보고 쉽게 잘따라할 수 있어서 너무 좋아요😍

[@햇살-i9w]

스트레칭하고는 거리가 멀게 살아와서 과연 내가 할 수 있을까 했는데 꾸준히 하니 소미핏 폼롤러 안하면 몸이 뭉친 것 같은 느낌이 드네요 목소리도 넘 좋으시고 딕션도 넘 좋으셔서 귀에 쏙쏙 박혀서 따라하기도 참 좋은 것 같아요 몸치였던 저에게 유연함의 빛을 볼 수 있게 해주셔서 감사해요 앞으로도 운동 후 마무리는 소미핏 폼롤러로 열심히 따라할꺼예요^^*

[@Lalalaon999]

진짜 너무너무 시원해요. 좋은 루틴 알려지셔서 감사합니다❤️

[@adria9489]

쌤 매일 영상키고 하고 있어요 감사합니다:) 발바닥 조심해서 할게요 발바닥 있는 버젼도 만들어 주세요

[@hdlee6393]

폼롤러 마사지 영상 찾다가 발견하게되어 매일 꾸준히 하고 있는 1인입니당. 처음에는 영상에서 시원하다는 말씀 이해가 안됐는뎅 ㅠㅠ (너무 아파서요...) 지금은 매일하다보니 시원한 부분이 어딘지 어디를 풀어야할지가 느껴져서 너무 조씁니당!!♡♡

[@boramim2180]

저 원래 댓글 잘 안 적는데 꼭 남기고 싶어서 적어요. 진짜 우연히 본 영상이고 4일째 따라하는 중인데 이틀까지도 겨드랑이가 너무 아파서 마사지 동작 따라하기가 힘들었는데 3,4일부터는 안 아파요!!!! 옆으로 왔다갔다 하는 동작도 눈 질끔 감고서 따라할 고통이었는데 4일째 되는 오늘 위 아래로 움작이는 동작도 할 수 있고 아프지도 않아요!! 신기할 정도로요!!! 단기간에 효과 제대로 보는 중이에요!!

[@sjk4606]

첨했는데 너무 시원하고 뭔가 몸이 릭렉스 되는 느낌입니다. 14분짜리 전체스트레칭 따라하고 좀 부족한듯해서 해보니 너무 좋습니다. 폼롤러 쳐박아둔지 몇년됐는데 정말 제대로 썼네요. 레깅스 안입고 했더니 아프네요ㅜㅜ 많은 도움이 돼어 감사 할 뿐입니다.

[@안혜선-c3y]

영상정말좋아요 정말감사합니다!!^^

[@user_curiosity]

좋아요를 한번밖에 누를 수 없다니.... 정말정말 좋은 영상 감사합니다. 요새 조깅을 시작하면서 무작정 몇주 뛰기만 했더니 몸살같은게 났는데 하루 푹 쉬고 이거 해주고 훅 풀리는 느낌였어요. 조깅하고 집에와서 샤워하고 이걸로 풀어주고 있네요. 완전 좋아요. 아 근데 겨드랑이 진짜 아프네. 한쪽만 더 아픈건 이유가 뭘까요.(오른쪽) 무튼 넘 감사하게 영상 따라하고 있어요! 좋은 영상 다시 한번 감사합니다!!

[@joyjihyelee]

왕 전신 폼롤러 영상 중 최고인것같습니다~! 너무 시원하고 좋아요~!!

[@돼지새끼삼형제-u5o]

아 진짜 너무 좋아요~ 아프면서도 시원한!!! 어제 처음 하체따라했는데 효과 대박이었어요. 하루 한번 한시간동안 나가서 걷기운동중인데 걸을때마다 앞정강이가 뻐근해서 너무 고통스러웠는데 어제밤에 하체마사지 처음 했는데도 오늘 걷는동안 다리가 하나도 안아팠어요. 진짜 감동임ㅜ.ㅜ

[@saebom1004]

오늘 첨보고하는데 시원하네요👍🏻 맨날 해줘야겠어요!!!

[@rinnnnnz]

오만 다른 스트레칭 해봐도 이게 젤 시원해요 !! 반년넘게 매일은 아니지만 습관처럼 따라했어용 ㅎㅎ 하루 26분 투자로 삶의질이 달라짐 + 골반교정 스트레칭 생리통 자궁통때문에 1-3일차까지 맨날 힘들었는데 많이 좋아지고 상체는 마르고 허벅지에만 살 몰빵인 불균형도 진짜 많이 좋아졌ㅇ ㅓ요 물론 다른 운동도 같이해서겠지만 ㅎㅎ,, 장마사지 하다가 남기는 감사인사 🫶🏻 내 인생 스트레칭 💛

[@rookiekim3756]

출산하고 다시 돌아왔어요! 역시좋네요!

[@돼지새끼삼형제-u5o]

요즘 거의 매일 챙겨하고있어요~ 첨엔 진짜 넘 아파서 비명지르며 했는데 이젠 너무 시원합니다. 저희집 폼롤러가50인지60센치라 너무 짧은거 같아 긴걸로 다시 사고픈욕구가ㅋㅋㅋ

[@JY-yv2ly]

2년전 영상인데 지금도 너무 유용하게 잘 하고 있어요 다른영상 찾아보다가도 다시 돌어오는건 결국 소미핏이네요

[@susunc]

이보다 더 완벽한 폼롤러 스트레칭은 없다. 온몸 구석구석 미친듯이 시원해요. 감사해요. ♥️♥️

[@GK0313]

폼롤러=소미핏❤️ 어떤 프로그램을 해도 이것만큼 만족스러운게 없어요

[@user-cf2ym7sh9y]

너무좋아요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 수험생이었을 때 꼭꼭 자기전에 한번씩 하고잤어요. 안한거랑 한거랑 다음날 컨디션이 완전 달라요..... 처음에는 뭘 해도 아프고 죽을 것 같았는데 매일매일 꾸준히 하니까 짱 시원 ㅠ

[@평플해]

감사합니다 오늘도 운동하고 갑니다

[@lalaalice3232]

10:10 하체부터 하고 싶은 날

[@-0-.0u0]

하체 글에서 하체 운동시에 상체 많이 써서 하체 먼저하고 상체하는게 좋을것같단 댓글보고 전 그렇게하고있어요!

[@손하정-c5z]

너무 감사해요.정말 시원해요. 힘든 마음이 사라지고 눈이 맑아지는 것 같아요. 큰 힘이 됐어요.~~^^