집에서 쉽게 따라할 수 있는 폼롤러 전신 스트레칭과 마사지 최신버전입니다! 운동하고 근육통이 심하신 분? 몸의 순환이 안되서 붓기가 심하신 분? 폼롤러를 어떻게 사용해야 될 지 모르시는 분? 집에서 영상을 보면서 쉽게 따라할 수 있는 폼롤러 스트레칭 & 폼롤러 마사지 25분 홈트 루틴입니다. 영상을 통해 스트레칭 하세요! 운동은 60초 휴식시간은 5초입니다 ㅎ #폼롤러마사지 #폼롤러스트레칭 #폼롤러운동
쌤 대박 짱시원해요😂😂 중간중간 아파서 힘든데 아프면 반성하라는 말씀듣고 계속 하고 있습니다..ㅋㅋㅋㅋㅋ 조곤조곤 설명해주시면서 중간중간 빵터지게 해주시는데 너무 재밋어요! 폼롤러 영상중 원탑 ㅠ0ㅠ
@Joint-AhnАй бұрын
퐈이팅!😀👍
@user-kf8yw8vu1y22 күн бұрын
운동하고 아침저녁으로 폼롤러 마사지하니 확실히 통증도 덜하고 편합니다. 짐 한달정도 한것 같은데 워낙 운동만하고 스트레칭을 안해서 그런가 아직도 비포장도로 운전하는 소리가 납니다. 등산을 오래해서 하체가 튼튼한데 전 제 종아리가 이리 이쁜지 몰랐습니다. ㅋㅋㅋ 항상 땅땅해서 운동 많이 해서 그런가 했더니....마사지로 근육을 안풀어 줘서 그런거네요 붓기도 빠지고 아침마다 다리가 넘 이쁘고 가볍습니다. 반성은 계속하고 있습니다~~ ㅋㅋ 안쌤 감사합니다.
@Joint-Ahn20 күн бұрын
퐈이팅!😀👍
@pipiho3044 ай бұрын
대박 제가필요한 동작들이 다있네요! 딱 정리해주셔서 요거만 매일 따라하면 될것같아요!!
@Joint-Ahn4 ай бұрын
퐈이팅!😀👍
@woolly333o25 күн бұрын
와 넘 시원해요! 닿는곳마다 다 아팠는데 반성하고 매일해야겠네요
@Joint-Ahn24 күн бұрын
퐈이팅!😀👍
@user-dh5bj5jc9r3 ай бұрын
이유없이 자주 머리가 찌끈찌끈 아파 타이레놀 먹다가 유트브보고 폼롤러 스트레칭했더니 말끔히 나아넸요. 오늘로 5일째 입니다. 열심히 따라해야겠어요. 선생님, 감사합니다.
@Joint-Ahn3 ай бұрын
퐈이팅!😀👍
@user-dr1eo5hd8d4 ай бұрын
운동 채널명 넘 좋네요 폼룰러 동작 구성도 알차게 잘 짰고요 며칠 따라해봤는데 안쌤 목소리도 조근조근 할 수 있게 유도를 잘 하고 재밌네요 구독 할게요~^^
@Joint-Ahn4 ай бұрын
퐈이팅!😀👍
@user-wp4vp6gi1l2 ай бұрын
선생님 너무 감사합니다. 반성하는 마음으로 2주동안 매일 뵙겠습니다 😊
@Joint-Ahn2 ай бұрын
퐈이팅!😀👍
@user-wp4vp6gi1lАй бұрын
3일째 실천중 ! 두통도 사라지고 오래 앉아있어도 허리가 안아파요 ㅠㅠ 도수치료 안가도 되요 ㅠㅠ