[You can't lose weight with just abs] How to stretch to lose weight efficiently

[@zuborastretch]

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[@あやや-c9l]

このお兄さんは「無理しなくていいよ」「キツかったらこうしてもいいよ」「スピード関係ないよ」って声掛けてくれたり1つ1つのトレーニングのアプローチ目的をしっかり教えてくれるからどこを意識しながらやればいいかわかるから助かります🔥ワードセンスが良いのかな本当に一緒に頑張ろって思える凄いです…

[@namiki19820415]

すごい

[@缶ぱん]

わかる

[@しんとど]

すごい

[@hazuk1762]

本当にそうだよね

[@Hinata_112]

それな

[@sakuramott1]

この人の指示圧がなくて好き、何事もゆるーくが1番の私にとってかなりいい講座だと思う

[@zuborastretch]

ありがとうございます^_^

[@なみ-x3t]

今まで色んな筋トレなどの動画見てきましたが、あなたの動画が1番分かりやすく、頑張って身体を変えようとしている人たちに寄り添っているように思いました。とても素晴らしいです。ありがとうございます。応援しています！

[@堀井伸浩-l5d]

このお兄さん優しい

[@zuborastretch]

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[@ナツ-n7g]

☺ カンタン

[@市原沙矢香]

(^_^)v(^_^)v(^_^)v(^_^)v(^_^)v

[@ププ子-z6k]

前置きが長くてなかなか始まらない動画がある中、いろんなお話を解説しながらストレッチも同時進行なので効率がとても良くて好きです♪ 「ズルしても良いですよ〜」っていうのも良いですね笑

[@ao_1103]

自分毎回ストレッチ頑張ろう！と思っても、苦しくて毎回続かないんですけど この方のストレッチの場合全然苦しくなくて、最後まで元気貰えながら頑張れました！ これからこの動画を見て頑張ります！ このような動画を作って下さり有り難う御座います🙇‍♀️

[@zuborastretch]

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[@プリン-i9k]

こーゆー動画あげてる人ってみんな痩せてたり筋肉すごかったりするけどこの人は違うから親近感湧くし頑張れる

[@wmap1578]

0:26足伸ばす 1:08お腹に寄せる 1:51 自転車漕ぎ 2:29 カエル足パタパタ 3:11左右 外回し 3:54 左右 内回し 4:34 おしり持ち上げ 5:24 左右ストレッチ 6:39 右足上げ 7:19 回す 8:01 前もも伸ばし 8:44 小さく足上げ 9:24 手くるくる 逆 6~9 13:34 お尻パタパタ 14:16 スーパーマン 14:57 左右 前もも伸ばす 16:19 お尻の🕳 17:00 クロスハイキン 17:41 左右 お腹伸ばす

[@ストレートネックのブラキオサウルス]

有能😂

[@斉藤ひろし-h8x]

めっちゃ痩せました‼️クラスの人にデブって言われてたけど痩せてみんなに見せて見返せましたありがとうございます‼️

[@zuborastretch]

ありがとうございます^^すごーいです！

[@ブチコ-e3r]

とてもいいですね 優しい口調と サボっても大丈夫。とか ふぅーきつい、とか 寄り添いながら教えて いただけて好感もてます。

[@zuborastretch]

ありがとうございます^_^

[@tama_3-g7g]

いつもKZbinのストレッチや鍛える系は最後まで出来ないのですが、ホントに側で教えてもらってるかのような丁寧さと分かりやすさと頑張れや最後のズボラじゃないというお言葉がとても温かく初めてこんなに最後まで頑張れました☺️ KZbinのコメントをするのは初めてですが、コメントしたいと思ってしまうぐらいとても素敵な動画だと思います！ これからも続けてみたいと思いました！本当にありがとうございます☺️

[@どん兵衛-l3q]

やり始めて2週間が経過しましたが、明らかに太腿が細くなっていて感動してます！毎日の日課になっています。ありがとうございます😊

[@zuborastretch]

3分 5分 10分の短い動画まとめ note.com/stretchsns/n/nb9271c117749

[@25kurono2]

このストレッチ簡単だし教えてくれる人が毎回呼吸忘れないでって言ってくれるから忘れずできるのでやりやすかったです！

[@Saika彩夏]

二の腕のストレッチをはじめて1週間たちました。肩周りがスッキリしてきました。体脂肪率が3%さがりました！！長い動画も楽しいですが、疲れている時にはこの動画のように15分～20分くらいの動画だと「よし！これだけやろうー！」と思えて嬉しいです。そして、ひとつやると他の場所もやりたくなる沼にハマっています。 いつもありがとうございます。

[@zuborastretch]

こちらこそありがとうございます(^^)

[@nana-v5u7c]

前まではキツイ筋トレをしていて、少し効果はあったけどなかなか続かなかったけどこれをやったら︎本当に1日でお腹が痩せた！ 2週間ぐらい続けたら体重も 2キロ痩せた。

[@zuborastretch]

ありがとうございます^^すごーいです！

[@ミドリむし]

このストレッチの後に腹筋運動を3日ほど続けたらもうめっちゃ理想体型になった😭😭綺麗に縦に割れてやっと自己肯定感つきそうです！続けます！感謝しかない🥺

[@satake3033]

何センチから何センチになりましたか？

[@骨粗鬆症のマリアンヌ]

@@satake3033 それな

[@チャネ]

腹筋は見えてないだけで割れてますよ それが見えるようになっただけです⭐️

[@r.r-s9q]

効果早すぎない？www

[@KK-ln5by]

以前、別の動画にコメントさせて頂きました！ LINEで送っていただける各7日間メニューを順番にやっていたのですが、1週間ちょっとで膝上の肉が消滅しました…！ 目に見える変化が嬉しくて、モチベーションも保ててます。 頑張って続けます💪🏻💪🏻

[@わたあめ-q2y]

始めて三日目です。 本気で痩せたい！と思いつつ何をしたらいいか分からないし、本格的なストレッチも絶対続かないと思いこの動画をみつけやってみました。 続けやすい運動量だし｢頑張れー｣とか掛け声が励みになります。 テレビを見ながらも出来るので、毎日続けられるように頑張ります！

[@zuborastretch]

ありがとうございます！一緒に頑張りましょう！もしよかったらオススメメニュー、部位別メニューを無料の公式ラインで配布してます！友達追加で見れます！lin.ee/joEBfMj

[@わたあめ-q2y]

​​@@zuborastretch 今もやってる最中でした！ ぜひ登録させていただきます✨

[@shii-f8m]

ズボラストレッチさんの動画は動作と動作の間に間が空いてるのと、ちゃんと動作のやり方の説明があるので慌てずにやれるのがいいです。あと、キツすぎないので続けられています！ありがとうございます！これからも続けて目標達成まで頑張ります😊

[@zuborastretch]

ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！

[@YY-cu7op]

初見、男です 筋トレ動画漁ってたら出てきたので見ました。正直目から鱗でした。負荷を求めてやっていたのにこの動画を最後までやってみたらしっかり効いてて尚且つ翌日に疲労を残さない内容で関心しました。続けたいと思います

[@shampoo_rummy]

これ凄い……１回やっただけで一反木綿みたいなのっぺりしたウエストにうっすらくびれ出来た……

[@生のはるまき]

なるべく体勢変えないでできる内容だったので良かったです。ベッドでゴロゴロしてる流れでストレッチできました。

[@川尻隆子]

始めて１週間ですが効果抜群ですね！色々な筋トレやってますが目に見える効果があったのは初めてです。毎日頑張ります。

[@くまども-v1y]

子どもの頃から筋金入りの運動音痴でどんなエクササイズも続かなかった私ですが、ズボラストレッチはとにかく全身の使っていなかった部分が伸びる感じで気持ちよくて初めて毎日続いています。 ズボラさんのストレッチをやって、いかに普段オフィスワークと自宅の往復だけでは身体の関節や筋肉を全く使えていないかを思い知り、こりゃ何もしなきゃどんどん衰えるわ〜と痛感しました。 1ヶ月で1〜1.5キロと地味ですが確実に落ちてきてます！体のラインも少しずつ引き締まってきました。何よりずっと「どうせ自分は運動続かない」と思い込んでいたのを払拭できたのが嬉しいです。これからも続けます！

[@zuborastretch]

ありがとうございます^o^すごーいです！

[@revo6068]

腹筋鍛えるのっていつも辛いキツイって感じで長続きしないですが、これは無理なく動画を見ながらスムーズにできました。体が気持ちよく運動できて脂肪を落とせそうです👍追記、1週間ほど続けての結果報告です。やり始めて3日目くらいで見て分かるほどにお腹周りが減ってきたのを実感できました。1週間ほどで3cm減りました👍この調子で継続して頑張ります。

[@メロンベル]

たまたま出てきたから、やれるものをやってみたけど、腰にこないでできました。続けてみようと思います！ありがとうございます🙇

[@RICO-wh1yy]

痩せなきゃいけない状況にあり、検索してたらこのチャンネルに出会いました。 何となく携帯見ながら、ストレッチ。 簡単だな〜。楽だな〜と思いながら、最後までたどり着くことができ、その時には、ちゃんとやった感がありました。 これこそ、ズボラストレッチ！ 続けられそうです。

[@たんシロ-v3n]

1週間続きました🎉鏡を見るのが楽しみになりました。自分のことを少し好きになることができました。ありがとうございます😊　最後の決め台詞「明日から本気出しましょう」に励まされました。

[@pucci-kv3fj]

ズボラストレッチを始めてもう数ヶ月経ちました。メニューを変えてはコツコツ毎日取り組めています！ウエストがスッキリして、悩みの種だった腰痛が治りました。体重はまだほんの少ししか減ってないですが、これからもコツコツ続けて理想の体重に近づけるように頑張ります！

[@Nyan_.00]

私中一なんですけど凄い楽しいしとにかく暇な時にできるのがめちゃくちゃいいと思います！

[@りん-o2v8q]

高１です。みんな細くて羨ましいので今年こそは痩せれるように頑張ろうと思います！

[@anime1731]

動画は長いけどこれやると体が気持ちいいし楽になるし、面白いし、頑張りすぎなくてもいいんだって思えて精神衛生も向上！！

[@SuperEosin]

今日ラーメン屋動画見に行ったけどやっぱりこの頃の動画が好きなんだよね…消えてるのもあるけど実家のような安心感？コンタクトを外して裸眼でストレッチする派としては見なくても出来る慣れた動画が一番なんだよね！

[@鈴木文美-k7s]

中学生です。筋肉をつけたくてこの動画+筋肉運動をしています。お腹も少しひきしまりうれしいです！ありがとうございます！

[@まり高橋]

がんばれ〜！

[@めかりん-z5k]

3日目完走しました❗とても心地よい疲れです❗明日も頑張ります❗

[@sk226yr]

ズボラストレッチさんからコメントにイイね頂いたので翌日2回目頑張った！！本当にいいところで休憩ストレッチが来るので最後まで頑張れます💪

[@zuborastretch]

ありがとうございます！頑張ってくださいね！応援してます(^ ^)

[@sk226yr]

@@zuborastretch 返信ありがとうございます！嬉しくておかげで3日目できました😆時間がなくて1,25倍でになってしまいましたが😅引き続き頑張ります💪

[@1999_haru]

こうゆう動画を最後まで見たのは初めてです✨これは長く続けれそうです🎶こんな動画にもっと早く出会いたかった🫣明日からも引き続き頑張ります😎👍

[@reiko6171]

今週こちらの動画を見つけました。椅子に座るとき、膝頭をくっつけて座るのに今まではすごい力が必要だったのに、この運動を２日やっただけで、楽に膝をくっつけて座ることができるようになりました。下半身の骨の位置が良くなったのか、筋肉が鍛えられたのかわかりませんが、びっくりしてます。説明もわかりやすいし、今後も続けたいです！ありがとうございます😊

[@おりひむ]

暑い夏の散歩はキツイ　布団の上で出来るストレッチは大変ありがたい　続けていきたいな

[@mi0pipi244]

今日で1週間！毎日続けてます！ 何となくお腹周りがスッキリした気がします😊引き続き頑張ります💪

[@かっぱ-b2y8j]

励ましより一緒に息切れしてくれるのが嬉しい あと呼吸止めないでって言われた時ちょうど忘れてるから助かる

[@於薶]

やり続けた結果痩せました!!!!53から45になりました😭これからもやり続けようかなって思ってます！！！

[@青森ナイチンゲール-v4v]

質問すみません🙇‍♀️ 45キロになるのにどれだけかかりましたか？？

[@於薶]

@@青森ナイチンゲール-v4v １ヶ月半過ぎくらいです！

[@於薶]

@@亀とう戦士コンドム 2、3回です！でもやりすぎるとしんどいので自分に合った回数出やってました！言うと1日2回で続けてました！

[@於薶]

@@亀とう戦士コンドム いえいえ！お互い頑張りましょ！

[@MM-nw7hy]

他の動画だと、疲労骨折持ち(一生付き合っていくしかないと病院で言われました)の私には腰が痛くなったりするようなストレッチや筋トレばかりでできないしモチベーションも上がらないと言ったものが多く続かなかったのですが この方の動画は腰が痛い人には 無理をさせないようにという配慮がとても有難く、その心遣いから頑張ろうと思えました！ ありがとうございます✨

[@zuborastretch]

ありがとうございます^_^

[@manara5400]

いろいろな宅トレやストレッチ動画やってみてますが、ズボラな私にはなかなか続かずでした😢 先生の運動は子供寝かしつけた横で静かにできて最高です！頑張って続けます！

[@zuborastretch]

ありがとうございます(^^)

[@kiro_gina]

主さんが無理しなくていいよとかスピード関係ないよって言う一言が勇気をくれる感じで頑張れましたこれを毎日続けたいと思いますありがとうございました

[@たぬきパン-z8r]

たまたま見かけてやってみたら楽しく出来ました。話し方も優しくて素敵な人だなと思いました。これから毎日やってみようと思います。

[@ピカソ-f1y]

この人、優しくて神ww

[@co10rfu1n0iz]

こちらの動画さん都度スマホの持ち方というか置き場所というかを教えてくれるのが地味にありがたい。 ベッドで出来るとか（＝ヨガマット敷いて～とか言わない）やってる方が既にキツそうにしてらしたりサボってもいいって言ってくれたりするからめちゃめちゃハードルは下がるし親近感は上がるしで気持ち的にやりやすい、結果として意外と続いちゃう。ありがとう。

[@zuborastretch]

ありがとうございます^_^

[@emu4959]

それな

[@75kei77]

なんだかダイエット動画みていると痩せている方ばかりで😅なんか親近感わきます。😂

[@るか-e7b]

初見です。 やってみたら、筋トレより辛くないので続けられそうです！ いつもダイエットで筋トレなどをして挫折してしまう私ですが、毎日を目標にこのストレッチをやろうと思います！なりたい体型になれるよう頑張ります！

[@earl6575]

全身に効く感じで、とてもいいです!お腹まわりもスッキリしてきました😮更に頑張ります😊

[@zuborastretch]

ありがとうございます^_^よかったです！一緒に頑張っていきましょう！

[@nayakato]

ズボラで全身が重くなってきたので、初めてやってみました！子どもの寝かしつけがてら、横になったままの体勢でできたのがよかったです！ 終盤で「ここまでやったあなたはズボラじゃないです」になんだか感動し、明日もやる気になりました！ 他の動画もやってみようと思います！

[@ひとみ山田-x4l]

おはようございます😃 お兄さんの優しい掛け声で励まされ最後までやり切れます👍‼️ お腹痩せ頑張ってやらないとおへそが見えません笑笑 コメントでも何度か書いておりますが、左の膝と足首を手術しているので、ストレッチの最中にたまに攣ります😢 悔しくて悔しくて… でもめげずに頑張ります🥹

[@モリ-f2y]

この位の時間が、疲れなくて最後まで頑張ってストレッチ出来ます🎵

[@Suzu-l7t]

今日からやります！！

[@ハル-f6e3l]

あと1ヶ月と1週間くらいで推しのライブ初参戦なんです.....！ 最近太って来ちゃってるんですが親に心配かけたくないので食事は変えたくなかったのですが、これなら頑張れそうです！！ 毎日コツコツ頑張ろうと思います！

[@zuborastretch]

ありがとうございます！応援してます(^ ^)

[@はっぱ-x2n]

早速動画見ながらやってみました。 声かけがよくて最後まで感想できました！ チャンネル登録と高評価しました！

[@kogumi9]

自分、今まで筋トレ中心にしてて、そんな変わらないなと感じていたんですけど、このストレッチをしてみて、結構変わりました！これからも頑張ります！そしてこれからもよろしくお願いします！

[@zuborastretch]

ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！

[@ちえどん-x1u]

明日から頑張る、いい言葉だっっ😆😆😆でも、今日も全部できました💪💪ありがとう、ズボラさん、いえズボラ師匠っっ‼️‼️‼️

[@Lemborexant]

他のチャンネルのストレッチ系動画は挫折してたけどこの動画は完走できた 今後も続けます

[@魔団総帥]

今日から始めたけど、汗がすごく達成感がある、明日も頑張ります！

[@zuborastretch]

ありがとうございます！一緒に頑張りましょう！もしよかったらオススメメニュー、部位別メニューを無料の公式ラインで配布してます！友達追加で見れます！lin.ee/joEBfMj

[@マリ-q8f]

これくらいの長さ，ちょうど良いし，嫌にならないです。 寝るまえに適した動画で，助かります。

[@minamai8523]

Twitterから来ました！ 立ち仕事してて、足の疲れで寝れなくて、悩んでましたが、これは続けれそうです👍️

[@るゆ-r6d]

この方の動画のストレッチは全くしんどくならないし3日やっただけで2cm細くなりました。そして一緒にやってくれるから見やすいし本当に凄く助かってます！！これからも沢山動画みます！！

[@zuborastretch]

ありがとうございます！頑張りましょう！もしよかったらオススメメニュー、部位別メニューを無料の公式ラインで配布してます！友達追加で見れます！lin.ee/joEBfMj

[@はれはれぽぽん]

無理しないで～ッ、キツかったらサボって～ッ、 このゆるゆるな感じ好き～🌠

[@nh3133]

穏やかな語り口と、視聴者に寄り添う指導で、毎回優しいなーと、感じながら、楽しく続けてます。ご自分も「きつい」って言ってくれるので、ありがたいです。楽に痩せて体力つけたい人にピッタリと思います。

[@ranran9788]

初めまして🙏✨ 発している言葉を、文字起こししてくださってるのでとても助かります😊 いつも音出しで出来る環境では無いためとてもありがたいです。

[@ゲーム好き-z1g]

誰か高評価押して毎日呼んでくれ

[@こや次郎]

了解！

[@hal8739]

これなら毎日続けられそうかも！ 明日もきちんと頑張ろうかな！💪❤️‍🔥

[@yurinko.14.moon.]

夏休み中で太ってしまったので今日からまた再開しました！！ 夏休みが終わるまでに少しでも痩せていたらいいな。

[@水野由季]

痩せたいからコツコツ頑張ってみます❗

[@kotaro_9999]

今日はじめてやりましたがキツくないのがありがたいです！明日からもやります！

[@杉澤寿美子-g1k]

この動画を信じてやってみます！ 本当にウエストが、くびれたら報告します。

[@yumi-zg4pt]

今日は寝る前に出来ないので早めにこの動画だけやりました‼︎絶対続けて痩せるぞー‼︎お腹でる服着ても恥ずかしくない身体作るぞー‼︎

[@zuborastretch]

ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！

[@とみー-m9t]

トレーニング動画ってがんばれがんばれっていうの多いけどお兄さんキツかったらサボってもいいって優しくて逆に頑張れます✨✨

[@zuborastretch]

ありがとうございます(^ ^)

[@大強運ともちん]

はじめまして、いつも動画をみて、ズボラストレッチ今月から寝る前にやっています。続けやすいので。これからも続けます✨ ストレッチ前に測定していきます。寝る前にやれるし、ジムや他のトレーニングでは続かず、挫折してしまったりしたけど、動画でみつけてジム行くよりは簡単に家でできるから楽しく続けます🎵

[@JK-xp6dp]

コメント夜見ながらやってるとめちゃくちゃ励みになるしみんなの効果見て自分に変化見れるの楽しみだし一瞬で終わっちゃう✌️

[@y.k.n3kids628]

本日も4日目頑張れました!ありがとうございます

[@zuborastretch]

こちらこそありがとうございます(^^)

[@reinas.6282]

最後のねじる動き、とてもスッキリします ストレッチで、腸の動きが良くなっている気がします

[@PS-ur9dv]

ズボラと言いながら終わった後には汗かいてました…がんばります！

[@mii8758]

サボっても良いよ。などや、自分のペースで！などと言ってくれるので、やりがいがあります。こんなに緩いから頑張れます！！食事制限と共に時間がある時に頑張って少しでもやっていきます！

[@skyblue9641]

今日は2本目です…。頑張ります❗

[@zuborastretch]

【ツイッター毎日更新中】 twitter.com/zuborastretch?s=21 【インスタも毎日更新中】 instagram.com/zuborastretch?

[@ゆきこ井藤]

言葉が優しすぎて、毎日癒されに来ちゃいます❤トレーニングが苦痛じゃ無い！がんばります

[@user-kx8sz6dt2d]

明日、学校で体重はかるから、こうゆうのを探してた、ありがたいです！

[@ラムち-n5w]

毎日やり始めて1週間ちょっと経ちました！ 3キロ落ちました！！！ これからも続けます、ありがとうございます✨

[@ひなっち-b7n]

こんばんわ！今日から練習始めます！

[@おここ-b9i]

寝ながらできるから嬉しい😆

[@YK-zx8ks]

ズボラストレッチに出会って3ヶ月、三日坊主の私がここまで続くなんて思わなかった❤ 初めてのストレッチ動画で変化があり、モチベが上がって、どんどん下半身が細くなりつつあります！ 動画のお兄さんや撮影場所が良い意味で普通で親近感湧くし、優しい声かけのおかげで続けられてる気がしてます😊ありがとうございます！あと−5キロ目指してこれからもズボラに楽しみます❤

[@利佐荒川]

今日から頑張ってやってみます

[@岸くんとしげ推し]

とにかく分かりやすいし、 覚えやすい！ このトレーニングなら毎日続けられそう！

[@ちわわ-k4s]

こういう体操、先生の動画で初めて1本やり切れました！ びっくりするほど一回で腰痛が消えてしまい、歩く歩幅が広くなりました。 先生の励まし指導は、続けていける気がします。 休まず毎日がんばります。

[@Sayuri-p7d]

先週の水曜日から初めました頑張ります😊😊

[@あおりんご-x5x]

1週間メニュー3日目🙆🏻‍♀️❕

[@tomo6131]

ズボラにボチボチ頑張ります🎵 カレンダーにstamp押します😆

[@ぽんぽん-f7x2u]

汗をかくトレーニングが嫌いでなにを実践しても1日で諦めてましたが、なんとなんと4日目です！！