【自律神経シリーズ】自宅で簡単にできる！解説＋ 運動 hino method、sebone conditioning、 spine conditioning

[@user-cs7fn8rt9x]

ここ4、5年なぜか毎日声の出しにくさや倦怠感が続いてて、自律神経が原因なのは分かっててネットに転がってる改善策を試してもなかなか効果がでなかったのが、ダルビッシュさんの動画から背骨コンディショニングを知って凄い体調良くなったり声の詰まりがなくなって感謝しかないです！

[@sebone123]

よかったですね、また特に筋トレを続けて良いコンディションを維持してください。

[@user-ln5gi7ct3i]

自分も似たような症状なのですが、背中を集中的にほぐした方が効果的ですか？

[@user-cs7fn8rt9x]

@@user-ln5gi7ct3i 背中が全て原因かって言われるとそうでもないかもですけど、背中が凝ってると個人的に息のしにくさとかもあって声に支障でてましたね。

[@user-ln5gi7ct3i]

@@user-cs7fn8rt9x 肩甲骨の間を解すと楽になる感じですか？ 仙骨枕を使っての治療はどのくらいの期間を必要としました？

[@rjmwmo]

俺も治った

[@user-bj3wc1kp4d]

自律神経の乱れで呼吸が浅く、ふわふわ感と倦怠感から困っていたらこの動画にたどりつきました。胸椎上部のストレッチ中に呼吸が勝手に10倍くらい自然と深くなって、あまりの即効性に笑ってしまいました。これから続けていきたいと思います。ありがとうございます。

[@sebone123]

よかったですね 　 とにかく なんといっても筋トレが大切です 筋トレ無しで根治はありません 筋トレ頑張って下さい 【必見!】基本の筋トレ3選 一緒に筋トレ kzbin.info/www/bejne/gomxlaeehpxsh68
 LINEオフィシャルアカウント（旧ラインアット）をご登録いただきますと is.gd/mOW2Y8 ・無料動画プレゼント ・誕生日・直前割など、かなりお得な　情報が届きます ・毎月の動画が確実に届きます　 ・登録された方限定プレゼント企画があります ぜひ友達申請(ご登録)お願いします 動画の運動で好転しなければ 日野背骨矯正にいらしてください sebone-hino.com/onetoone/ 参考動画 【自律神経】2023年5月のお題「自律神経」3つのポイントを押さえた運動も紹介 kzbin.info/www/bejne/hICvZmutqLF5brs

[@user-ob1ws8eg5c]

@@sebone123

[@hei-mm6wl]

ダルビッシュさんのルーティン動画を見た時は、何をやってるのだろー。。と思いましたが、 自分で数日やっただけで、 息苦しさ、気分の落ち込みやイライラがすーっと楽になりました！ ありがとうございました！

[@sebone123]

良かったですね とにかく筋トレ大切です 筋トレやりましょう 【必見!】基本の筋トレ3選 一緒に筋トレ kzbin.info/www/bejne/gomxlaeehpxsh68

[@hei-mm6wl]

@@sebone123 返信ありがとうございます！筋肉がないから身体が支えられなくて疲れるんですよね。 納得です(^-^)　継続していきます✨

[@guruguru-vh8jj]

これまで目眩や心臓の痛み、関節痛、ひどい時は呼吸困難などに悩んできて、病院に通っていたものの、改善せず、、 この動画の「筋トレすれば治りますから」にほんと心救われる思いです。 頑張ります。

[@sebone123]

頑張ってください ゆるめ　矯正　筋トレ をきちんとやって好転しなかった方は今のところ日野背骨矯正sebone-hino.com/　にはいません 動画の運動で好転しなければ 日野背骨矯にいらしてください sebone-hino.com/onetoone/ LINEオフィシャルアカウント（旧ラインアット）は登録いただけましたか？ is.gd/mOW2Y8 ・無料動画プレゼント ・誕生日・直前割など、かなりお得な　情報が届きます ・毎月の動画が確実に届きます　 ・登録された方限定プレゼント企画があります ぜひ友達申請(ご登録)お願いします

[@user-gk2wp6wz3h]

私も2年前ダルビッシュさんの動画が入ってきてくれて助けて頂いたひとりです。症状がダルビッシュさんとそっくり（動画で拝見しただけですが）だったのです。仙骨枕とテキストを当時は息子がネットで探して送ってくれました。以来、今では枕を当てて背骨、腰骨、足首をほぼ毎日欠かせません。当地での教室に週一一か月通いました。いろんな動きがあるんですね。 ほぼ毎日のストレッチとトシなりの筋ト（スクワット他）も少々、春になって一日置き約2キロのスロージョギングも再開しました。助かっております。ありがとうございます。

[@sebone123]

よかったですね とにかく筋トレ大切です 筋トレは強度と頻度を正確に行わないと効果はでません。 また、身体を支える筋肉の種目をやらないと効果は出ません 背骨コンディショニングの基本の筋トレやりましょう 【必見!】基本の筋トレ3選 一緒に筋トレ kzbin.info/www/bejne/gomxlaeehpxsh68

[@user-yb7jr2wh8p]

女子大生です。 4年ほど前から週に3.4回程度の体調不良が続いています。顎や目、舌首肩のいたみやだるさ、倦怠感や伸ばしたくなる感じがあります。 痛くない日は一切症状が出ず、痛い日は本当に辛く、何も手につかない感じです。痛めどめも効かず、、 自律神経失調症かなと思い、この動画にたどり着きました。毎日やって治ることを祈ります！

[@sebone123]

他参考動画 【自律神経】2023年5月のお題「自律神経」3つのポイントを押さえた運動も紹介 kzbin.info/www/bejne/hICvZmutqLF5brs 【自律神経】2024年5月のお題 kzbin.info/www/bejne/jIOvdaqYfbJgfLs なんといっても筋トレが大切です 筋トレ無しで根治はありません 筋トレ頑張って下さい 【必見!】基本の筋トレ3選 一緒に筋トレ kzbin.info/www/bejne/gomxlaeehpxsh68
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[@beautifulrandythecheesebur7901]

ダルビッシュさんの動画から気になって来ました！　 筋トレは定期的にやってますがここ数年寝付けが悪かったり、体調不良後もなんだかスッキリしない感じがあり、内外的に気持ちがリセット又はリフレッシュ出来ない日々が続いてるので、懸垂や腕立てのメニューを増やして、背骨コンディショニング毎日続けたいと思います。 ありがとうございます！

[@sebone123]

維持する筋トレがとにかく大事です. 必要な筋肉, 大殿筋、菱形筋、脊柱起立筋、後は多裂筋を強化してください。

[@lemuriaisis6802]

ありがとうございます。 筋トレすれば治りますに救われます。

[@sebone123]

ありがとうございます 日野背骨矯正で筋トレで具体的に バックキックで体重の25％以上で10回3セットできるようになって 効果のなかった方は一人もいません ぜひ筋トレ頑張ってください 骨のズレの根本解決は筋トレをやらなければ解決されません 筋トレは 大きな筋肉ほど回復時間が長くなります。仙骨や背骨の支えに必要な大殿筋や脊柱起立筋はオールアウトしたら100時間近く回復にかかる ともいわれていますので必ず回復時間を取ってください。 本や動画kzbin.info/www/bejne/gomxlaeehpxsh68 を見て強度・頻度を守って行ってください 筋トレの効果は半年から１年は見てください

[@giantchild1745]

大阪で玉置先生に師事しています。玉置先生のレッスンで日野先生のお話をよく聞いていて、ユーチューブで動画を発見し嬉しくなりました。背骨コンディショニングを始めて体調がすごくいいのでこれからも継続していきます。

[@sebone123]

そうでしたか、良かったです。良い先生についてこれからも続けてください。また、周りの方々にお伝えくださいね

[@giantchild1745]

お返事いただき、感動しています。ありがとうございます。周りの人にも勧めていきます。😊

[@user-rs2by9jp9h]

数年前に熱中症になりそこから体調がおかしくなりました。 なぜか広場恐怖症にもなり出掛けるのも困難です。 仙骨枕購入したのでやってみたいと思います。

[@sebone123]

ぜひ続けてください なんといっても筋トレが大切です 筋トレ頑張って下さい 【必見!】基本の筋トレ3選 一緒に筋トレ kzbin.info/www/bejne/gomxlaeehpxsh68
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[@user-zo8hn7ez8m]

ありがとうございます！ ここ2週間ほど仕事から帰宅後に疲れて何もする気力が湧かないので、やってみます。 追伸　ハイエルボーローイング/バックエクステンションを10回3セットやったところ、睡眠の質が改善されました！週2〜3回のペースで続けてみます。

[@sebone123]

よかったですね 続けて下さいね なんといっても筋トレ大切です バックキックもやりましょう 【必見!】基本の筋トレ3選 一緒に筋トレ kzbin.info/www/bejne/gomxlaeehpxsh68
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[@miwanko-oppappy]

喉のつまりで検索してたら、ダルビッシュさんが仙骨枕のことを言っていて、こちらに辿り着きました。なんだか効きそう。かれこれ８年位苦しんでいるので、早く開放されたいです！

[@sebone123]

よかったです とにかく筋トレ大切です 筋トレやりましょう 【必見!】基本の筋トレ3選 一緒に筋トレ kzbin.info/www/bejne/gomxlaeehpxsh68 一年は頑張ってください

[@miwanko-oppappy]

@@sebone123 喉のつまり感、息苦しさなどに効果のある運動はありますか？おすすめのがあれば教えていただきたいなあ〜と思います。

[@Nirusu87]

Darvish Yuの動画からきました。私もおそらく自律神経失調症です...病院検査では異常なしと診断されまして、ずっと悩んできました。その内パニック障害にもなり、動悸や心房細動まで起こしてしまいました。涙が出そうぐらい、今回は大変ありがたいことを教えて頂きました。ありがとうm(_ _)m 今は接骨院や整体マッサージなど通いながらですが、早速試してみたいとおもいます。背骨コンディショニングの本も手に入れたので、積極的に取り組みたいと思います。

[@sebone123]

辛い症状ですね毎日パニック障害の方何人かみております、心臓のほうは検査を受けられていると思います。弁や血管の問題無く刺激伝導系の神経の問題であれば筋トレまでキチンと行っている方であれば多くの方が改善されています。 最初、反動などあるかと思いますが身体の様子見ながら少しづつ行ってください、

[@soshina_official]

その後、、どうですか？

[@Nirusu87]

@@soshina_official だいぶ治りました！3年間ぐらい掛かってますが、毎日頑張れば絶対乗り越えます！側湾症もほとんどなくなりましたが、最後の踏ん張りって感じがします。後は、姿勢や癖を意識すると大きく変わります。運動は本当に大事ですね。

[@soshina_official]

@@Nirusu87 ご返信ありがとうございます！私は2週間前に発症しこれから心療内科等受診しに行くのですが、先が見えず不安だったのでコメントさせてもらいました。 やはり姿勢，運動は大切なのですね！職業柄筋トレはずっとしていたのですが発症してから何もしてませんでした。再開します。

[@ssshadow000]

機能性ディスペプシアと診断されて1年半ほどになります。食べれる量に波があり、食後または食間で胃が張ります。胃の過緊張状態という感じです。 「お腹が空く感覚」が全くなく、何時間開けても空腹感がありません。朝起きた瞬間から胃が硬い感じの日もあります。 また、夜寝ていても途中覚醒が何度もあります。 こんな症状でも背骨コンディショニング続けていけば改善されますか？ ちなみに 仙骨枕注文して発送待ちなので、タオルを巻いてやったら胸椎3番から7番？あたりまでが痛いです。

[@sebone123]

Q　胃 Q 機能性ディスペプシアと診断されて1年半ほどになります。食べれる量に波があり、食後または食間で胃が張ります。胃の過緊張状態という感じです A 　病院で機能性ディスペプシアと言われたのであれば仙骨の後方変位の代償姿勢で胸椎の前弯がキツくなるか、左右の斜転で胸椎の６〜８番が後方か右変位か左捻転すると神経の伝導異常が起こり左であれば胃、十二指腸、膵臓などの臓器の拘縮がが出て機能も低下することがあると捉えています。胸椎の矯正の後、ハリが取れる方は多いです。 【胸椎】2023年4月のお題　花粉症の方必見！花粉症にも効く運動 kzbin.info/www/bejne/pau0hZucgNOXnNE をご参照ください とにかく筋トレ大切です ゆるめ、矯正（セルフ・人に矯正してもらう） 筋トレの強度・頻度をキチン行って この症状で全く効果のなかった方は今のところ日野背骨矯正にはいません 筋トレやりましょう 【必見!】基本の筋トレ3選 一緒に筋トレ kzbin.info/www/bejne/gomxlaeehpxsh68 LINEオフィシャルアカウント （旧LINE@）を登録してくださると 毎月のお題動画やお得な情報が届きます LINEアット友達追加URL lin.ee/1Rm5iDz

[@user-kl2cw3dh4u]

こんにちは。 その後は緩和されましまか？ 私も胃の不調になって3年になります。 どこ調べで異常なく心療内科に行っても薬飲んでもまったく変わらず。 失礼しました。

[@user-pr8dq1ez3w]

息苦しさがずっと続いていて、病院に行っても異常なしでした。整体に行った際、背骨椎体？が歪んでると言われました。費用的にも毎度通うとなると大変なのが現状です。これを実践しても問題ないでしょうか。

[@sebone123]

ぜひ実践してください

[@user-qx7cn8gv9e]

三重県でももっと広めてほしいです

[@mingling5143]

不安からの過呼吸が起きて自律神経が乱れてからずっと息苦しさが続いてるのでこれをやってみて薬に頼らず自力で治せるように頑張りたいです！

[@sebone123]

交感神経は上・中・下頸神経、胸椎１〜腰椎３番、副交感神経は脳幹・ 脳神経Ⅲ番（動眼神経）、Ⅶ番（顔面神経）、Ⅸ番（舌咽神経）、Ⅹ番（迷走神経）の成分と脊髄を下行して仙骨から出る末梢神経（S2～S4）から出てほぼ全ての臓器に繋がっている。 仙骨の後方変異の代償姿勢で背中が丸まったり胸椎の１〜５辺りが後方に変異すると自律神経が引っ張られる形（神経牽引理論）になり伝導が悪くなり臓器の機能低下が起きます。例えば、胸椎の１〜４が右変異や左捻転になり洞房結節の交感神経が牽引されると期外収縮、いわゆる不整脈が起きるし。気管支や肺の神経の拘縮で呼気のしずらさを感じる方 （イコールパニック症候群） が日野背骨矯正には沢山来ます 【自律神経】2023年5月のお題「自律神経」3つのポイントを押さえた運動も紹介 kzbin.info/www/bejne/hICvZmutqLF5brs もご参照ください なんといっても筋トレが大切です 筋トレ無しで根治はありません 筋トレ頑張って下さい 【必見!】基本の筋トレ3選 一緒に筋トレ kzbin.info/www/bejne/gomxlaeehpxsh68
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[@user-xv5ge1cq1y]

同じくダルビッシュさんの動画から来ました🙏😭 最近夜勤続きで、息苦しくなり倦怠感も寝ても取れず…😵😱😱 もはや、自律神経かと…😵 ありがとうございます😭 少しずつ、やっていきます❤🙏

[@sebone123]

良かったですね 筋トレが一番大切です筋トレ頑張って下さい 【必見!】基本の筋トレ3選 一緒に筋トレ kzbin.info/www/bejne/gomxlaeehpxsh68

[@saa-2222]

もっと早く出会っていたかった🥹 ダルビッシュさんの動画を見て症状なども含めて似た部分があり購入しました。 できることはなんでもしようという思いでしたので、理論的にもわかりやすく使い方も丁寧に紹介してくださってありがとうございます！

[@sebone123]

ありがとうございます とにかく筋トレ大切です 筋肉がつくだけでは無く 脳から末梢、末梢から脳へと思いという刺激＝インパルスといいますが神経の伝導を良くします。 筋トレ頑張ってくださいね 【必見!】基本の筋トレ3選 一緒に筋トレ kzbin.info/www/bejne/gomxlaeehpxsh68

[@hiroyasuarai9174]

初めてやりました。今日仙骨枕も購入しました。ひじを伸ばしたまま、肩甲骨を付けて、前後左右とは結構きついですね。続けてみたいと思います。

[@sebone123]

筋トレまでキチンと行い全く効果の無かった方は今まではいませんので頑張ってください

[@hiroyasuarai9174]

@@sebone123 一回やっただけで、首が回る様になりました。しかしながら身体中が痛く、だるくてとても眠いです。これが、好転反応というものですかね。。3日後に治ってきましたが、再び続けていいものなのか。。悩みます。。

[@donten1035]

有り難い。すげー効いた。

[@sebone123]

よかったです。 戻らないように、続けて下さい。特に筋トレが大事です。

[@user-qx7cn8gv9e]

自律神経の具合が数年前から悪いのですが最後の希望です

[@sebone123]

ゆるめ、矯正、筋トレをキチンとやればほとんどの方が効果出てます

[@tisa354]

特に、寝起きのタイミングに、首と背中の痛みを感じます。 起床後、ラジオ体操をすると、痛みが少し緩和されますが、 PCに向かう事が多く、そのせいでまた首と背中の痛みが酷くなっているようです。 20年以上前に胸椎側弯症と診断されたこともあり、 側弯体操をしていましたが、脇腹を故障して体操ができなくなりました。 一時的に、背中の痛みが取れつつあったのですが、このように身体を故障すると体操の継続が出来ず、 痛みの状態も元に戻ってしまい、それまでの努力が何だったのか、と悔しい思いをしています。 この動画に巡り合ったのもご縁と思い、是非、試してみたいのですが、 私のような状態でも、この体操を実践してみたら効果があるでしょうか？ 今の状態を診て頂いていないので、的確な判断はできないと思いますし、 お返事を頂けるかどうかもわかりませんが、 ダメもとで質問させて頂きましたこと、お許しください。

[@sebone123]

側湾は背骨の土台の仙骨が斜転（傾く）からですので、背骨だけのアプローチでは良くなりません。仙骨の矯正しましょう。筋トレまでキチンとした方は効果出ています。

[@tisa354]

@@sebone123 様 お忙しい中、ご丁寧なお返事をありがとうございます。 また質問で恐縮ですが、『仙骨の矯正』は、仙骨枕を使ってこの動画の通り行えばよい という解釈で間違いないでしょうか？ また、『筋トレ』も、この動画の通り行う事で足りるでしょうか？ あるいは、別の筋トレのメニューを足す方がよいのでしょうか？ 理解力が足りず、度々の質問で申し訳ございません。 お時間がございましたら、お返事頂けると嬉しいです。

[@user-zo2mu4zs4i]

桜木花道を思い出す、すごい説明

[@sebone123]

そ、そうですか　続けて運動頑張ってください LINEオフィシャルアカウント（旧ラインアット）は登録いただけましたか？ is.gd/mOW2Y8 ・無料動画プレゼント ・誕生日・直前割など、かなりお得な　情報が届きます ・毎月の動画が確実に届きます　 ・登録された方限定プレゼント企画があります ぜひ友達申請(ご登録)お願いします

[@kkh8247]

今日からやってみます！ありがとうございます！

[@sebone123]

👍

[@Fighters-ed9pg]

ダルビッシュ選手の動画をみてここに辿り着きました。自律神経失調症がひどく、薬で何とか抑えながら生きています。先日、仙骨枕を購入しこの動画を忠実に実践しています。とにかく痛いですが、継続してみます。やった後はマインドが落ち着いているような気がします。ちなみにこの動画の運動は朝と夜の2回行っても大丈夫でしょうか。今は夜の1回のみです。

[@sebone123]

ゆるめる・矯正運動は毎日でも１日何回でもタイミングもいつでも良いです。反動がでない程度に症状がきつくなければ多い方が良いです。 筋トレは 大きな筋肉ほど回復時間が長くなります。仙骨や背骨の支えに必要な大殿筋や脊柱起立筋はオールアウトしたら100時間近く回復にかかる ともいわれていますので必ず回復時間を取ってください。 とにかくなんといっても筋トレ大切です筋トレやりましょう 【必見!】基本の筋トレ3選 一緒に筋トレ kzbin.info/www/bejne/gomxlaeehpxsh68
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[@manamidougherty8888]

昨日日野先生の動画を見つけて、自律神経の体操と筋トレをやっています。ありがとうございます。そのほか、自律神経の乱れからの胃のムカつきと吐き気も、この運動で良くなって来ますか?

[@sebone123]

仙骨は後方にしかずれません（もしくは左右に傾く） 腰椎共に後方に変異した場合、腰椎の前弯が少なくなりその代償姿勢で胸椎の後弯がきつくなり、星状神経節が牽引されると、胃腸の不具合などの 自律神経の症状が出ます ゆるめ・矯正・筋トレの強度・頻度をキチン行って全く効果のなかった方は日野背骨矯正にはいません 何と言っても筋力です 筋トレやらないと完治はありません 頑張ってください １年続けてください 筋トレ動画参考にして行ってください 筋トレ動画 kzbin.info/www/bejne/gomxlaeehpxsh68

[@em-vb9bo]

教えて頂きありがとうございます。 肩甲骨の間が盛り上がってなくて、フラット逆にやや沈んでいる場合も背骨に押し付けて良いでしょうか？

[@yuji3742]

古い動画に失礼します。 僕は最近頭痛や喉の詰まりなどダルビッシュ有選手と同じような症状が出始めました。　考えられるのは長時間の猫背状態での勉強などが考えられるのですが、筋トレに関してはほぼ毎日1.2年ほどボディービルのようなボディーメイクを目的とした筋トレを1日2時間前後しています。筋肉に関しては鍛えられていると思うのですがその場合はストレッチなどで治すことはできるのでしょうか。休養が必要なのでしょうか。長くなりましたが最近それが辛いので質問させていただきます。

[@sebone123]

トップアスリート、ボディビルで日本３位以内に入る方達を見てきました、が菱形筋や大殿筋、脊柱起立筋のみを特に菱形筋をトレーニングメニューに入れている方は皆無でした、例えばローイングにしてもローローイング、ラットプルダウンも胸の前におろすフロントプルダウンではなく肩におろしてで広背筋の外側には効くけど菱形筋に効かせていなく結局胸椎上部の後方変位で自律神経の症状が出ており　大殿筋もスクワットやレッグプレスを行っているので大丈夫として単独で大殿筋のトレーニングをしていないケースが殆どでし単独ででこれらの筋トレを行うとみるみる改善していきます、運動競技で菱形筋が必要な競技は殆ど無いですしボディビルでも菱形筋を見られる事がほぼ無いからでは無いかと思います　 また、頻度ですが ゆるめる・矯正運動・筋トレは毎日でも１日何回でもタイミングもいつでも良いです。反動がでない程度に症状がきつくなければ多い方が良いです。 筋トレは 大きな筋肉ほど回復時間が長くなります。仙骨や背骨の支えに必要な大殿筋や脊柱起立筋はオールアウトしたら100時間近く回復にかかる ともいわれていますので必ず回復時間を取ってください。 また同じ刺激を加えても効果が薄れます ２ヶ月ごとに刺激を変える 筋トレ頑張って下さい 【必見!】基本の筋トレ3選 一緒に筋トレ kzbin.info/www/bejne/gomxlaeehpxsh68
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[@user-fw3cv6um6y]

肩こりがあって肩甲骨を引き寄せると痛いのですが大丈夫でしょうか。

[@sebone123]

仙骨の後方変異の代償姿勢で背中が丸まり胸椎が後方に変異すると脊髄神経神経が引っ張られる形（神経牽引理論）になり伝導が悪くなり筋肉の拘縮が起きたり靭帯が硬くなり背中の痛みを感じる状態かと思われます 動かしていかないとますます悪化します なおす為には、仙骨の後方変異、胸椎の後弯や後方変異を矯正して、大臀筋・背柱起立筋・菱形筋をつけること。骨の変異しているところはメカニズムはわからないが靭帯が固まっているので、ゆるめる運動（ROM運動）を行います。 最初は小さな動作でなれてきたら段々と動作を大きくしていきます。 この運動も参照にしてください 7月のお題「背中の痛み・ハリ」 kzbin.info/www/bejne/hni2gWuvrMaqpJo なんといっても筋トレが大切です 筋トレ頑張って下さい なんといっても筋トレが大切です 筋トレ頑張って下さい 筋肉がつくだけでは無く 脳から末梢、末梢から脳へと思いという刺激＝インパルスといいますが神経の伝導を良くします。 固まった靱帯も柔らかくなります 【必見!】基本の筋トレ3選 一緒に筋トレ kzbin.info/www/bejne/gomxlaeehpxsh68
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[@yuruhuwa9658]

配信ありがとうございます🙏 ３ヶ月前から左半身の首、肩、腰、足が痛くなり、自律神経失調症の症状に悩まされ、たまたまダルビッシュさんの背骨コンディショニングの動画を見てこちらに辿り着きました。 家で背骨コンディショニングの体操を実践してみます。 質問ですが、入浴前と入浴後ではどちらの方が効果がありますか？😃

[@sebone123]

入浴前後での緩めの効果の報告はありません ゆるめだけでは良くなりませんので 骨のズレの根本解決は筋トレをやらなければ解決されません 筋トレは 大きな筋肉ほど回復時間が長くなります。仙骨や背骨の支えに必要な大殿筋や脊柱起立筋はオールアウトしたら100時間近く回復にかかる ともいわれていますので必ず回復時間を取ってください。 本や動画kzbin.info/www/bejne/gomxlaeehpxsh68

[@yuruhuwa9658]

返信ありがとうございます🙏 筋トレ実践してみます。😄

[@user-dv7zg8xn9h]

助かりました！ ありがとうございます！

[@sebone123]

よかったですね とにかく なんといっても筋トレが大切です 筋トレ頑張って下さい 【必見!】基本の筋トレ3選 一緒に筋トレ kzbin.info/www/bejne/gomxlaeehpxsh68
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[@user-bb9xc6pp5e]

自律神経のバランスを崩して不調が多く、薬を飲んでも良くならない状態で、こちらの動画を見つけて試してみたところ少し楽になったような気がします。続けてみようと思います。両手をついて円を描く運動の時に背中の皮と筋肉と骨が分離して波打ってるような感覚があったのですが、未だかつてない感覚でびっくりしてます。これは良くない兆候でしょうか？やり方が間違っているのかと思い書き込んでみました。

[@sebone123]

今まで動かした事の無いところが動いた為です。仙骨の代償姿勢で胸椎の後湾がキツくなり肩の関節も内旋した状態になってたのでしょう、であれば自律神経の症状の方の典型的な歪みかと思われます。

[@user-bb9xc6pp5e]

@@sebone123 早速のお返事ありがとうございました。説明していただき安心いたしました。胸椎だけでなく全体を整えるように今後動画を見ながら勉強したいと思います。

[@senakanaoshitai]

6:35あたりのストレッチをタオルを使ってやっていましたら、痺れてきました。気にせず続けているとどんどん痺れが。ここ数年、背中の上半分が痺れやすいです。筋肉が激減して自律神経も弱くなっている感覚が十分あります。 鍛えたいのに身体が追いつかない状態です。もう少し軽い筋トレから始めたら良いのでしょうか。ご教授頂けましたら幸いです。

[@sebone123]

鈍麻が取れていく途中の典型的な好転反応かとおもいます。但し筋力の不足が原因であれば筋力を上げるしか完治はありません。この運動は緩め運動で筋トレではありませんので 筋トレは強度・頻度を守らないと効果は期待できません 1セット目は軽めに２セット目は少し重くと斬新的に強くしていって5セットぐらいを目指します。３〜５セット目は１０回ギリギリの強度で 、バックキックなら週に２回行ってください。 基本の筋トレ3選 一緒に筋トレ 【必見!】基本の筋トレ3選 一緒に筋トレ kzbin.info/www/bejne/gomxlaeehpxsh68 筋肉がつくだけでは無く 脳から末梢、末梢から脳へと思いという刺激＝インパルスといいますが神経の伝導を良くします。 ゆるめ・矯正・筋トレの強度・頻度をキチン行って全く効果のなかった方は今のところ日野背骨矯正にはいません 頑張ってください

[@user-bc4wt7ll8r]

2年前に後ろに反った変な背伸びをして、背中がバキッとなってから右腕から背中に痛みが出て、腕をあげるのも痛く下を向くのも痛い状態になりました。 右手の指に痺れが出てしまい。大変でした。今では、痛みも痺れも無いのですが、その頃から何故か疲れやすかったりするようになりました。 息苦しさがあったりメンタルも不安定な時もあり病院にも行きました。 KZbinをきっかけに運動と筋トレ、生活を見直すようになってからは、だいぶおさまりました。 今回もこの動画をきっかけに、改善したいと思います。 長文ですいません。

[@sebone123]

背中のどこですかね。胸椎の上部からは碗神経の出処ですのでそこがズレたのかと思います。

[@niklaslumen7823]

ためになる動画をありがとうございます。 湿度や気圧で調子が悪くなることがあるのですが、この動画の運動はそうした気象病にも効果的でしょうか。

[@sebone123]

筋トレまでキチンとしてる方には効果がある出ております。

[@niklaslumen7823]

@@sebone123 ありがとうございます。筋トレですが、ダンベルでの筋トレは趣味でやっております。ハイエルボーローイングの代わりにベントオーバーローでも菱形筋を刺激することはできるでしょうか。

[@mint3066]

産後から体調が悪く自律神経失調症やパニック障害になりました。7月に体調を壊し3週間くらい寝たきりになって左の筋力が落ちたように感じて筋トレやウォーキングをしたり動いたあとは目の見え方が過矯正された見え方がして眼精疲労やめまいなどの体調不良がひどくなりヨガぐらいしか出来なくなってます。そこで骨盤ベルトをしたら頭の血が流れる感じ(左だけ右はまだ凝ってるかんじ)がしました。先生の基礎の筋トレは骨盤の開きにも効果がありますか？まずなにからやればよいのか迷走してます。。。

[@sebone123]

先ず骨盤が開いているについてですが、何を持って「骨盤が開いている」という意味を分らずに使っている事が殆どです。 出産が原因というより、妊娠してから出産、出産後子育てで体を動かす機会や負担をかける事が減って筋力が低下したため身体を支える筋肉特に大殿筋が弱くなり後方に変位して腸骨が内旋しますので、背骨コンディショニングでいうとむしろ「骨盤は閉じる」状態になり仙骨がハマって腸骨が「正しい位置」になります。「骨盤が閉じている」か「開いているか」ではなく「正しい位置」になり神経の異常伝導が正されれば症状はなくなります 今の状態は筋力の低下で代償姿勢が起こり自律神経の症状が出ているだけです 基本の緩めと 毎日やると体が楽になる【基礎背骨コンディショニング編】 kzbin.info/www/bejne/aKHCdnR_pZ6DeZo 何よりも 筋トレが大切です 筋トレ頑張って下さい 【必見!】基本の筋トレ3選 一緒に筋トレ kzbin.info/www/bejne/gomxlaeehpxsh68
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[@user-ek5ko6pf5b]

ダルビッシュさんとこから来ました！

[@sebone123]

ありがとうございます 続けて頑張ってください 特に筋トレ頑張ってください ダルビッシュ選手もベースの筋力があったこと、強度、頻度をご存知だった事は大きいとおもいます。 【必見!】基本の筋トレ3選 一緒に筋トレ kzbin.info/www/bejne/gomxlaeehpxsh68

[@zzz3871]

ここ半年ほど定期的な謎の微熱と倦怠感に悩まされているので精神的にもかなり不安定で質の良い睡眠が取れないのですが、自律神経の影響でしょうか？また、この症状は背骨コンディショニングで改善しますか？

[@thefable2882]

経験ありますけど、まずは心療内科や精神科に相談してみてはいかがでしょうか

[@zzz3871]

@@thefable2882 病院で検査より優先ですかね？何か大きい病気じゃないかと不安なんですがそれが発覚するのが怖くて全然行けません…

[@thefable2882]

まずは病院ですかね。案外、結果がわかれば安心してそれだけでも精神的には良いですよ。そこで何もなければ心療内科、プラスアルファで運動がよろしいのでは？？

[@sebone123]

自律神経の症状は多岐にわたります。微熱、倦怠感は一度病院での検査おすすめいたします。睡眠に関しては背骨コンディショニングの筋トレまでキチンとおこなったかたで改善したという方は多いです。

[@user-ij3vr5oc9l]

こんにちわ。 背骨コンディショニングの本を買い実践中なのですが、これはどのくらいの頻度でやるべきですか？毎日可能ならやったほうがいいですか？

[@sebone123]

ゆるめる運動は毎日でも１日３回でも良いです。反動がでない程度に症状がきつければ多い方が良いです。 筋トレは 大きな筋肉ほど回復時間が長くなります。仙骨や背骨の支えに必要な大殿筋や脊柱起立筋はオールアウトしたら100時間近く回復にかかる ともいわれていますので必ず回復時間を取ってください。 本に頻度・強度が載せてありますのでこの通り行えば問題ありません。

[@user-xn5xl7zd4d]

八の字効果ありそうですね。 お陰様で関節肩甲骨も柔軟なので 執刀医からもうリハビリいらないと 言われました。背骨コンディショニングあるから大丈夫でしょう🙆‍♀️ とも。背骨コンディショニングにも注目して下さってます。フリーランスの先生で4カ所病院に行ってます。KZbinrでもあるし、整形外科医だから、歌島大輔先生が西洋医学変えてくださいと頼んだりしてます笑

[@sebone123]

嬉しい事ですね、ありがとうございます

[@kukki8939]

11月から、ふらつきに悩まされています。気分の落ち込みもあります。こちらに出会えて良かったです。まずは、首の骨の矯正、緩み、背中の緩み、筋トレでしょうか。 よろしくお願いします。

[@sebone123]

そうです そしてとにかく筋トレ大切です 筋肉がつくだけでは無く 脳から末梢、末梢から脳へと思いという刺激＝インパルスといいますが神経の伝導を良くします。 筋トレやりましょう 【必見!】基本の筋トレ3選 一緒に筋トレ kzbin.info/www/bejne/gomxlaeehpxsh68

[@kukki8939]

ご丁寧にありがとうございます☺️

[@user-yx3qo6xb7z]

圧迫骨折の後遺症から、（背骨１０番の潰れ）で背骨がかなり曲がり、痛みが強く慢性疼痛みたいになり、鍼灸師から　筋トレを勧められてジムに通い始めました。 この最初の体操とタオルを使っての体操で、痛みは軽減されますか？ やはり毎日ジムに行き体操しても1年はかかりますでしょうか？

[@sebone123]

圧迫骨折の同じような質問の方もよく診ます。運動としては 胸椎の運動は下記も参照してください
kzbin.info/www/bejne/gaO8kqGjh9imbKM タオルで慣れれば仙骨枕を使ってみてください ゆるめ、矯正 筋トレは ・種目 ・強度 ・頻度 をきちんと行われていなければ効果出ません 【必見!】基本の筋トレ3選 一緒に筋トレ kzbin.info/www/bejne/gomxlaeehpxsh68
 これらをキチンと行って効果の無かった方は日野背骨矯正には今のところいません

[@jhonadamson1001]

この動画とは関係ないですが、私は側弯症です。先生の著書「背骨コンディショニング」記載の「開脚膝倒し」、「脇ハサミ足クロス」や「うつ伏せ胸椎ねじり」を日々行っています。これらのエクササイズによって背骨は真っ直ぐになりますでしょうか？

[@sebone123]

背骨だけが曲がる事はありません。必ず土台の仙骨が斜転といって、左右に傾いています。仙骨の傾きは上記の運動で改善しますが角度が、進んで筋力の左右差がキツイ場合は一度、背骨コンディショニング協会のスペシャリストに見てもらい矯正と筋トレをアドバイスされるといいと思います。

[@jhonadamson1001]

スペシャリスト様への コンタクトを検討させて頂きます。 ご返事頂きまして ありがとうございました。

[@deepblue8696]

はじめまして。不眠や目眩頭痛、首肩腰の痛みを抱えており、こちらの動画に出会いました。バックエクステンションについて質問です。 2リットルのペットボトルでもすんなり持ちあがるのですが、上げるたびに腰に響いて脊柱起立筋に効いている感覚がありません。終えると腰痛が酷くなります。 どうしたら良いかご教授頂けましたらありがたいです。

[@sebone123]

重量が足りない事→10回目に上がらない重量にする 腰→腸骨の部分に高めのクッションをつけて反らない を行ってください それと腰の参照動画をしてから行うといいとおもいます 【腰】2023年3月のお題「腰」仙骨のズレを自分で矯正する運動も紹介！ studio.kzbin.info_SDYbAo-Bwg/edit

[@deepblue8696]

@@sebone123 様 ありがとうございます。 実践してみます。

[@yasu-xx2tn]

勉強になりました。

[@sebone123]

よかったです。是非続けて下さい。とくに筋トレがんばください。

[@yasu-xx2tn]

@@sebone123 返信ありがとうこざいます。最近書籍や仙骨枕購入し少しずつやっています。質問ですが、腰を少し痛めています。怪我なとある場合は、矯正は控えた方かよろしいてしょうか？

[@sebone123]

@@yasu-xx2tn 速度を落としてゆっくりと痛いの手前で止めて慣らしていってください やっていくうちに（数週間〜数ヶ月で）必ず痛くなくなってきます すごい痛みになる事もありますが好転反応です。最初は小さな動作でなれてきたら段々と動作を大きくしていきます。

[@yasu-xx2tn]

@@sebone123 返信ありがとうございます！きのうからまた少しずつやっています。アドバイス通り続けてみたいと思います。ありがとうございます( ˆˆ )

[@user-cs7vi5hc1p]

大学生です。私も筋トレを一時期毎日1ヶ月間と、異常に取り組んでいた時期があり、そこから2年近く集中力が湧きにくい、疲れやすいなどの自律神経失調症のような症状に悩まされてました。肩筋肉だけ異常に発達していたため、誤った方法による筋トレが原因だと推察したのですが、どのような筋トレ方法、また頻度が原因だと思いますか。ご返信いただけると嬉しいです。

[@sebone123]

筋トレのメニュうー、セット数、頻度を聞かないとなんとも言えませんが 筋トレは・種目・強度・頻度を正しく行わないと 全く効果が出なくなります 筋肉は使うだけ使った後の休んでいる時にタンパク質アクチン、ミオシンフィラメント修復され超回復すると言われています。 大きな筋肉ほど回復時間が長くなります。仙骨や背骨の支えに必要な大殿筋や脊柱起立筋はオールアウトしたら100時間近く回復にかかる ともいわれていますので必ず回復時間を取ってください。逆の言い方をすると毎日できるような筋トレであれば強度が少なく効果はありません。疲労するだけです ちなみに腹直筋、カーフ、前腕諸筋は毎日筋トレして回復は間に合うといわれています。 スプリットルーティーンといって 下半身と上半身を養美を分ける 胸、上背、肩、腕、足など分割して毎日行う方法もありますが、今の筋力の状態がどのようなのかみないとなんとも言えませんので一度背骨矯正会場にお越しいただく事をお勧めします 最低限の身体を支える筋トレは 【必見!】基本の筋トレ3選 一緒に筋トレ kzbin.info/www/bejne/gomxlaeehpxsh68
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[@user-ul2uj2do5q]

背中肋骨あたりの痛みと息苦しさにも効くでしょうか？

[@sebone123]

呼吸中枢は呼吸中枢は、脳幹の橋から延髄にかけての部分にあり、呼気と吸気を調整し、呼吸リズムを形成しています。ここは頸椎の１・２番の前側にありますので 仙骨の後方変異の代償姿勢で頭蓋骨が前方に重心が前にいき、支える為に頸椎の１・２番が後方変位すると呼吸の困難を訴える方がいます どちらにしても仙骨の代償姿勢による頸椎のずれが原因と捉えていますし、胸椎が後弯きつくなれば当然脊髄神経もしくは星状神経節が牽引されるので背中の痛みになります。ここを整えて筋トレまでキチンとやって全く効果なかった方は今のところ日野背骨矯正にはいません とにかく なんといっても筋トレが大切です 筋トレ無しで根治はありません 筋トレ頑張って下さい 【必見!】基本の筋トレ3選 一緒に筋トレ kzbin.info/www/bejne/gomxlaeehpxsh68
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[@user-ul2uj2do5q]

返信ありがとうございます。頸椎1.２番に仙骨枕を当てて動かすのと筋トレをすれば良いということでしょうか？

[@user-ul2uj2do5q]

何をすれば良いかだけ教えていただきたいです。

[@user-yn2sy9kv6w]

コメント失礼します。 ダルビッシュさんの動画を見て仙骨を調べていたらこの動画に行き着きました！ 15年以上悩んでいる期外収縮にも効果が出来そうなのでやってみたいと思います！ 効きますかね？

[@sebone123]

期外収縮 不整脈は心臓弁、血管に問題なければ、心臓の刺激伝導系の交感神経が牽引されているのが原因と捉えておりますその場合胸椎の３〜５が右変位、左捻転もしくは両方のズレがあります。 ゆるめと矯正と何よりも 筋トレを行ってください筋トレの強度・頻度をキチンと１年位行った方で全く効果のない方は 日野背骨矯正には今まではいません

[@user-gn1ce7ky4o]

朝からの習慣にしていたのですが、朝から時間がなくなるので、寝る前にやっていたら翌朝体がだるかったのですが、特別夜寝る前にやってはいけないとか、やるべきではないタイミングなど、ありましたら教えて下さい

[@sebone123]

ゆるめる・矯正運動は毎日でも１日何回でもタイミングもいつでも良いです。反動がでない程度に症状がきつければ多い方が良いですし時間はいつでも構いません。 筋トレをやっていますか？ 支える力が弱いと夜の疲労と重なっている可能性があります なんといっても筋トレ大切です 筋トレやりましょう 【必見!】基本の筋トレ3選 一緒に筋トレ kzbin.info/www/bejne/gomxlaeehpxsh68
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[@user-qx7cn8gv9e]

肩甲骨の筋トレでゴムを使わないで出来る方法ってありますか？

[@sebone123]

機会あればアップしますね

[@ryota177]

緩めるのも筋トレも大事だと思いますが、どっちかというと筋トレが大事ですか？

[@sebone123]

緩めて、矯正してこれ以上神経や靭帯が悪くならないようにして筋力をつけるです とにかく筋トレ大切です 筋トレやりましょう 【必見!】基本の筋トレ3選 一緒に筋トレ kzbin.info/www/bejne/gomxlaeehpxsh68 LINEオフィシャルアカウント （旧LINE@）を登録してくださると 毎月のお題動画やお得な情報が届きます LINEアット友達追加URL lin.ee/1Rm5iDz

[@user-if8jf8pe1r]

不安などで自律神経失調症気味になっているんですが筋トレ、ストレッチだけでなく矯正、整体に行かなければ完治は難しいですか?　高校生です。

[@sebone123]

筋トレ、ストレッチだけでかなり改善できますがほとんどの場合筋トレの強度と頻度が間違っていて効果を出していません。 また 現代医学では 骨のズレ・ゆがみは 今の医学で骨のズレによる症状は全く理論がありません。 そして 矯正、整体と看板を出している所で骨を矯正されていないケースが非常に多いです 骨が矯正される時は必ず音がします・もしくは施術者も受けている方も感じます、そういったハマった時の音感覚がハッキリとなければ整体になっていませんので何回行っても完治しません 日野背骨矯正では軽い力で矯正しますが必ずハマった音がします。こういう矯正がされなければ何回通っても完治はありません。また特に仙腸関節が動かせなければ効果は出ません。 参考 #shorts環椎（頚椎1番）の矯正 kzbin.info2VAiAXK7vs4 背骨コンディショニングの３つの基本は ・ゆるめる ・矯正（１人で行うものと相手に矯正してもらうもの） ・筋力UP です、相手に矯正してもらうものはその場での効果が実感しやすいですしそうなると希望が持てます又、治るまでのショートカットになりますが筋力がないと維持ができませんので根治には筋トレが欠かせません　筋トレ１年見てください 筋トレ無しで根治はありません 筋トレ頑張って下さい 【必見!】基本の筋トレ3選 一緒に筋トレ kzbin.info/www/bejne/gomxlaeehpxsh68
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[@user-vf4bx1cl5y]

3:35 3:45

[@sebone123]

👍

[@user-hd9hy4kg4r]

初めまして。 私は自律神経失調症を患っているんですが、なかなか良くならず、仙骨枕を知って購入しました。 やった後、めまいや気持ち悪さが出ても毎日した方がいいですか？ 日をあけたりしなくていいですか？

[@sebone123]

えみかもチャンネル 典型的な反動ですね、効果が出ている証拠です。回数を調整しながら続けてみてください。ゆるめと矯正しながらこれ以上神経がダメにならないにして筋肉つくのまちます。何より筋トレが大事です

[@mina-wz6om]

背骨の詰りや肩甲骨の凝り、不安感など自律神経が不安定ですが毎日ストレッチは行っても問題ないでしょうか？ 筋トレは週3がいいですよね？

[@mina-wz6om]

ちなみにゴムバンド使った筋トレのとき、腰は丸まっていないほうがいいですか？

[@sebone123]

まるまった方が多裂筋を使えますし 反動で仙骨が後方変異賤楽なります

[@user-hc5ze5qi8f]

この背骨コンディショニングの一連のルーティンは1日何セットやるべきですか？ 1セットで十分でしょうか。それとも2セット以上行っても問題ないですか？

[@sebone123]

ゆるめる運動は毎日でも１日１回でも３回でも多い方が良いです。反動がでない程度に症状がきつければ多い方が良いです。 割と短い期間効果が実感されると思いますが 骨のズレの根本解決は筋トレをやらなければ解決されません 筋トレは 大きな筋肉ほど回復時間が長くなります。仙骨や背骨の支えに必要な大殿筋や脊柱起立筋はオールアウトしたら100時間近く回復にかかる ともいわれていますので必ず回復時間を取ってください。 とにかく筋トレ大切です 筋トレやりましょう 【必見!】基本の筋トレ3選 一緒に筋トレ kzbin.info/www/bejne/gomxlaeehpxsh68
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[@rosegold9567]

ようけいきん　菱形筋

[@sebone123]

テロップ間違っててましたか？

[@rosegold9567]

@@sebone123 テロップと発音そのまま メモです 日本語の読み書きの勉強です😃

[@user-is1fy7lx8x]

ありがとうございます。 背中が痛すぎなんですが大丈夫でしょうか？

[@sebone123]

メカニズムは判りませんが骨のズレている箇所の靭帯は固まり運動をやらないと悪化の一過を辿ります。 仙骨枕で痛い場合はタオルで行いますタオルで痛い場合はもっと柔らかいクッショのようなものから慣らしてください 上背部の緩めはこれも試してみてください 【2022年9月のお題】「肩甲骨」 kzbin.info/www/bejne/e4ioipyvoJqUhdU 筋トレは必須になりますし、神経の伝導が良くなり痛みが和らぐ事が多いですので週に２回は行ってください一年がかりですが続けると必ず効果が出ます kzbin.info/www/bejne/gomxlaeehpxsh68

[@user-ul2gy8jp4p]

コメント失礼します。 動画やSNSなど、いつも拝見させて頂き 参考にさせて頂いております。 逆流性食道炎で、食道裂孔ヘルニアがあり胃腸の不調に悩んでいました。こちらのストレッチ、筋トレで軽減できますでしょうか？ 大変恐れいりますが、返信頂けましたら、有り難いですm(__)m

[@sebone123]

仙骨の後方変位の代償姿勢で胸椎の前弯がキツく頭が前に出ていくと食道がクランク状になって逆流性食道炎になっている場合が多いです。筋トレまで行うとよくなっている方多いです。

[@user-ul2gy8jp4p]

@@sebone123 まずは、お忙しい中 返信下さってありがとうございます！！ 少しでも改善できるよう、コツコツ続けて行こうと思います(^^) 今後も 色々な発信を楽しみにしています。ありがとうございました。

[@wonders-u5krakie]

初めまして❗️ ショートの動画で，出会い、即、登録しました。 この動画のエクササイズは、猫背の矯正にも，効果あるでしょうか❓

[@sebone123]

仙骨の後方変位の代償姿勢で胸椎の前弯がキツくなっているいわゆる猫背になっているという 原因以外の 猫背の方はみた事がありません。結論は必要な筋肉は大殿筋、菱形筋、脊柱起立筋、後は多裂筋が弱く支えが効かず歪んでいます 動画の運動で緩め矯正して筋トレの種目・強度・頻度をキチンと行なっていれば効果は必ず出ます。

[@7panda636]

猫背で自律神経の症状が出ています。肩甲骨の間にタオルを丸めてごろごろすると、息苦しくなります。やらない方がいいですか？

[@sebone123]

典型的な反動かと思います。通常やらないとどんどん悪化します。回数やタオルの高さを調整して慣らしして行ってください。段々と出来るようになるはずです。その頃には調子良くなっているはずです。ただし筋トレが必須です。

[@kwsktom4697]

ゴムバンド等のトレーニングは、器具を使った背中のウェイトトレーニング等でも効果はありますか？

[@sebone123]

ゴムバンドも器具も道具で、強度を出すためのものです、私もゴムバンド、マシン、フリーウエイトなど行く場所により使い分けています 大切なのは 筋トレは ・種目・強度・頻度を正しく行わないと 全く効果が出なくなります 筋トレ動画を見て頑張ってください なんといっても筋トレが大切です 筋トレ無しで根治はありません 筋トレ頑張って下さい 【必見!】基本の筋トレ3選 一緒に筋トレ kzbin.info/www/bejne/gomxlaeehpxsh68
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[@user-jz9uu5ot4z]

昨日からやり始めました。自律神経からくるめまいに悩まされてこの動画に出会い始めました。日頃からすごく猫背で背中が丸まっていたので、まずは一年ちゃんと続けようと思います。今朝起きたら筋肉痛のような状態になっているのですが、これは効いてきてるとゆうことでしょうか？お忙しいとは思いますがお返事お待ちしてます🙏

[@sebone123]

MRIと頸椎のレントゲンで異常無しであれば、仙骨の後方変異の代償姿勢で頭蓋骨が前方に重心が前にいき、支える為に頸椎の１・２番が後方変位し内耳神経が牽引される為めまいが起きると捉えています。 Q 今朝起きたら筋肉痛のような状態になっているのですが、これは効いてきてるとゆうことでしょうか？ ということですが典型的な反動かとおもいます。すごい痛みになる事もありますが好転反応です。
 安静にしていると回復は遅くなります。ゆるめ運動を最初は回を減らすなどして少しづつ慣らしていって下さい最初は小さな動作でなれてきたら段々と動作を大きくしていきます。

[@user-lc3ht5bw6q]

ひとりで続けるの難しいです（泣） 正しいかも判断つかないですし…

[@sebone123]

お近くの体操教室かインストラクターをお探しするといいと思います www.sebone-c.org/event/

[@user-lc3ht5bw6q]

@@sebone123 URLありがとうございます。現在の居住地はとても田舎で利便性悪く近くに何もない状況です。今年春くらいまでは車での移動が出来たのでそれ程難儀ではなかったのですが身体上の理由にて乗れなくなりました。何もないのです、この辺は。病院すら大変です。元々の居住地である宇都宮に戻ればだいぶ違うのですが。私の病気の場合運動が逆効果になる可能性も出てきてしまいました。今通っている整骨院(遠いです)には今運動しても逆に筋肉落ちるよとは言われてましたが、最近体感して愕然としています。 でも心よりありがとうございます🍀

[@user-lm2un1ii1u]

仙骨枕を使う前の矯正運動と仙骨枕を使った運動は1日何回すれば良いですか？

[@sebone123]

ゆるめる・矯正運動は毎日でも１日何回でもタイミングもいつでも良いです。反動がでない程度に症状がきつければ多い方が良いです。 筋トレは 大きな筋肉ほど回復時間が長くなります。仙骨や背骨の支えに必要な大殿筋や脊柱起立筋はオールアウトしたら100時間近く回復にかかる ともいわれていますので必ず回復時間を取ってください。 とにかく筋トレ大切です 筋トレやりましょう 【必見!】基本の筋トレ3選 一緒に筋トレ kzbin.info/www/bejne/gomxlaeehpxsh68

[@user-ec7mx6sm1q]

仙骨枕僕も購入してみようと思います。 体調不良があり全身MRI検査と、血液検査受けたが問題なし。 全身のしびれ、寒気、のぼせ、があるのですが改善しますかね？

[@sebone123]

基本の緩めと 筋トレをキチンと行って バックキックで体重の２５％以上で１０回３セットできるようになって効果のない方は今のところ日野背骨矯正に通っている方の中にはいません 何よりも 筋トレが大切です 筋トレ頑張って下さい 【必見!】基本の筋トレ3選 一緒に筋トレ kzbin.info/www/bejne/gomxlaeehpxsh68
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[@user-kc4kj4cr1v]

ダルビッシュさんの動画見てきました！色々試してみたい

[@sebone123]

少しずつ頑張ってください 筋トレ大切です 筋トレやりましょう 【必見!】基本の筋トレ3選 一緒に筋トレ kzbin.info/www/bejne/gomxlaeehpxsh68 LINEオフィシャルアカウント （旧LINE@）を登録してくださると 毎月のお題動画やお得な情報が届きます LINEアット友達追加URL lin.ee/1Rm5iDz

[@user-mr5wc9yq6h]

ダンベルやマシンを用いた筋トレで行っても問題ないでしょうか

[@sebone123]

問題ありませんね、私も色々なところに行きますのでマシン、フリーウエイト、ゴムチューブを使い分けています、但し、筋トレは強度・頻度・種目が違うと効果が出なくなります。バックキックは多裂筋を使う為に背中を丸める。ローイングは菱形筋に効かせる為にハイエルボーにする等注意点はあります。また強度やスピードを変化させると効果が上がります ご参考に 【必見!】基本の筋トレ3選 一緒に筋トレ kzbin.info/www/bejne/gomxlaeehpxsh68

[@user-wj8tt6xb4s]

背骨が痛くて体操を始めたのですが6:39 の肩甲骨のゆるめる体操をやると背骨がすごく痛いです。続けてやった方がいいですか？ヨガをやったりしてるのですが治りません、、

[@sebone123]

カニズムはわかりませんが骨のズレのある靱帯は固まります。 この仙骨枕の硬さは研究を重ねてその固まった靱帯がある場合は痛みが出るというように検査の役割にもなっており、これを使って痛いという事はその方の靱帯が固まっている証拠です。正常な状態では痛みは出ません、そういう場合はタオルをかませて行ってください. それでも痛ければタオルを丸めたもので代用して小さな動作から始めて慣れてきたら段々と大きな動作にしていきます。いつか必ず痛みが無がなくなってきます、 それまでコツコツと頑張ってください。また筋トレが何より大切で、筋肉を付けるだけでなく固まった靱帯を緩める効果があります とにかく筋トレ大切です 筋トレやりましょう 【必見!】基本の筋トレ3選 一緒に筋トレ kzbin.info/www/bejne/gomxlaeehpxsh68

[@user-wj8tt6xb4s]

返信ありがとうございます。タオルをかませてやってみます。背骨と背中腰が痛くて辛いですが治ると信じて筋トレも頑張ってます！

[@reitakahashi9583]

心療内科で自律神失調症からのパニック障害と診断されたのですが、こんな私にも背骨コンディショニングって有効ですか？

[@sebone123]

そういった症状の方、沢山見ていますが筋トレまでキチンとやっている方は今の所、有効のようです

[@user-ie6rv5li2l]

7:00もし痛かったらタオルを引いてのところなんて言ってるかわかりません。どうすればいいのですか？

[@sebone123]

「タオルをかませて」と言っています タオルを入れてという事です、、

[@JIN-ff4vu]

こちらのストレッチの後の筋トレはシーテッドローやラットプルなどのマシンで行っても問題ないでしょうか？

[@sebone123]

シーテッドローもワイドグリップでハイエルボーで、ラットプルはフロントプルダウンで菱形筋を使うようにするといいと思います

[@JIN-ff4vu]

@@sebone123 ありがとうございます！

[@user-ou5pc1yw6p]

コメント失礼致します。 サッカーをしているものです。 半年ほど前から、競技中の息切れの早さと足が棒になる感覚があり、力がうまく入らない状態が現在も続いています。 疲労が溜まってくると微熱が出る症状もあります。 動画を拝見させていただいたところ、息切れなどの症状は星状神経や肩甲骨周りのトレーニングをすることで改善できる？と思いトレーニングを始めています。 この他の症状を改善するにはどの様なトレーニングでアプローチしていけばよろしいでしょうか？ ご返信いただけますと大変幸いです。

[@sebone123]

仙骨の後方変位の代償姿勢で胸椎の前弯がきつくなり、星状神経節の牽引されているとおもいます。また、足の方は坐骨神経が牽引されて足の筋肉が拘縮しているかもしれません。バックキック、ハイエルボーローイング、バックエクステンションなどの筋トレが必須になります。

[@user-ou5pc1yw6p]

@@sebone123 ご返信ありがとうございます。 引き続き背骨コンディショニングのトレーニング動画を参考にして、取り組んでいきたいと思います！

[@user-bv6jl4pg3f]

仙骨枕を使うことで、身長が縮んだりしますか？

[@sebone123]

縮みませんね、骨が整う分逆に伸びます この運動で毎年の検査で伸びている方が沢山います なんといっても筋トレが大切です 筋トレ頑張って下さい 【必見!】基本の筋トレ3選 一緒に筋トレ kzbin.info/www/bejne/gomxlaeehpxsh68
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[@user-ln5gi7ct3i]

仙骨を整えれば体の歪みは取れるのですか？

[@sebone123]

仙骨は体の中で唯一上半身と下半身を繋ぐ骨です。土台の骨ですのでこの骨がズレるとその上の骨全てが代償姿勢にてズレていきますのでそこをまた整えると全て体の歪みは取れるのではなく、最低限、水平・前後のずれを整えないといくらその代償姿勢の為にズレた箇所を治してもまたズレるという事になります 何よりズレの原因の筋力の低下とバランスを整える事が優先されます 筋トレやりましょう 【必見!】基本の筋トレ3選 一緒に筋トレ kzbin.info/www/bejne/gomxlaeehpxsh68

[@user-ln5gi7ct3i]

@@sebone123 2年前から喉が突っかかるような不快な症状が治りません。右側の胸椎が突っ張ってる気がするんですが胸椎が原因ですか？

[@takeshiyamamoto9726]

肩を動かすとゴリゴリと音がするのですが、どうしたら良いでしょうか。

[@sebone123]

痛みがなけれ大丈夫ですが最初は小さな動作から始めて少しずつつ大きな動作にしいきましょう 続けていくと音はならなくなります

[@チョッパーだよん]

肩甲骨の下あたりと、鎖骨の下らへんの胸が痛く、特に肩を下ろして胸を張り下を向くと痛みます。 原因が謎で病院に通っても異常なし。 整体に通っても治らず、、、 1年近く悩まされてます。 普段から筋トレはしており、おそらくデッドリフトの際に筋を痛めた可能性？があるとみて少し筋トレを休憩しています。。。 (大体筋トレした後の2日後くらいに息苦しさと痛みが出ます) 筋トレはしたいのですが、あまり高強度な運動は行わない方が良いでしょうか？ 背骨コンディションでなおりますでしょうか...😢

[@sebone123]

詳しくは診てみないと分かりませんが デッドリフトの後という事ですから仙骨の後方変位による胸椎の後方変位で星状神経節が上下に引っ張られるのが原因の 胸椎上部に位置する交感神経の最大の分岐点＝星状神経節の痛みを感じている場合が多いです。 仙骨の後方変位による胸椎の後方変位で星状神経節が上下に引っ張られるのが原因。ほぼ全ての臓器に分布しています、ある臓器に特定の症状が出る場合もあれば、不調不快感、やるきが起きない、鬱などいわゆる自律神経の症状を引き起こしたり、神経の枝が表面に分布しており、背中や首の凝りとして感知したりします。決して揉んだり冷やしたりしないでください。激痛で救急車を呼ぶハメになることもあります。胸椎の後弯を矯正し、歪まない為に菱形筋の強化をすれば治ります。 菱形筋が意識しづらく使えてないのではと思われます、元々菱形筋は意識がしづらく、多くのアスリートをみてきましたがきちんと最初から菱形筋を意識して行う方はほぼいません 参考動画 【肩甲骨はがし＆星状神経ストレッチ】2021年9月お題 kzbin.info/www/bejne/gKaUiZp5r9SMpdk なんといっても筋トレが大切です 筋トレ無しで根治はありません 筋トレ頑張って下さい 【必見!】基本の筋トレ3選 一緒に筋トレ kzbin.info/www/bejne/gomxlaeehpxsh68
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[@user-iz1xd4jk9w]

背骨コンディショニングで治るような症状はスマホ、デスクワーク、ゲームのやりすぎから起こることありますか？

[@sebone123]

スマホ、デスクワーク、げーのやり過ぎというパフォーマンスに耐えられない筋力であるということです。これらで起きる症状は拘縮した関節をゆるめて、矯正して筋力をあげれば、30万人以上みてますが、今までは普通によくなっています。

[@MKJMRMK]

原因不明のめまいが６年半続いています。背骨コンディショニングはめまいにも効くでしょうか。

[@sebone123]

頚椎の歪みをみないと詳しくはわかりませんが脳腫瘍などがなければ頚椎の矯正時に頚椎の１番のズレて脳神経の内耳神経が牽引され前庭神経が神経伝達を起こしめまいをおこすと捉えており 書籍も出ておりますご覧下さい 数ミリのズレでも症状は起きますがMRIでも確認できますが骨のずれによってどんな症状が出るかは今の医学理論にはありません 頚椎の１番を矯正しきるのはかなり高度な技術が必要です。まずは首のコンディショニングをしてくださり。症状が変わらなければ日野背骨矯正に来てください ゆるめ・矯正・筋トレの強度・頻度をキチン行って全く効果のなかった方は日野背骨矯正にはいません 何と言っても筋力です 筋トレやらないと完治はありません ゆるめ・矯正・筋トレの強度・頻度をキチン行って全く効果のなかった方は日野背骨矯正にはいません 筋トレやらないと完治はありません 【必見!】基本の筋トレ3選 一緒に筋トレ kzbin.info/www/bejne/gomxlaeehpxsh68 頑張ってください

[@MKJMRMK]

@@sebone123 お返事いただき大変感謝しております。矯正をせず筋トレを始めてしまっても大丈夫なのでしょうか。本購入させていただきました。

[@pikakira490]

コメント失礼します。 約3年ほど自律神経症状で苦しんでいます。 ストレッチはしているもののなぜか息苦しさや動悸が改善されなくて困ってました！！ 仙骨枕も購入して続けていこうと思っています！！ 胸椎3~5番が是正されれば、胸郭の歪みなども改善されるのでしょうか？？

[@sebone123]

胸椎3〜5の矯正は必須です。何より菱形筋、脊柱起立筋の強化が必要です

[@pikakira490]

@@sebone123 返信ありがとうございます！！ 筋トレ頑張ります。

[@user-dh5bv5xw6z]

@@pikakira490今治りましたか？

[@pikakira490]

@@user-dh5bv5xw6z 徐々にですが、少しずつ良くなってきましたよ。 まだ完治じゃないけど、前と体が全然違います。 おすすめです。

[@user-dh5bv5xw6z]

@@pikakira490 そうなんですね！！ どのくらいで効果がでましたか？？

[@kayo9385]

自律神経も背骨もないクラゲはさぞ楽だろうな。

[@sebone123]

Thankyou Rock'n'Roll

[@user-nl4xj5zi9q]

先生質問失礼致します こちらの運動は毎日やってはいけないものなのでしょうか？

[@sebone123]

ゆるめは毎日でも１日何回やっていいです 筋トレは強度、頻度キチンと守らなければ効果はありません

[@user-hk1zn1fy1d]

教室ありましか？通いたいです

[@sebone123]

こちらからお入りくだい。協会ホームページで私を含め 全国インストラクターの教室や矯正、パーソナル指導が受けれます www.sebone-c.org/event/

[@mini8983]

私は首も腰も歪んでいるんですが、こちらの運動だけで自律神経は整いますか？

[@sebone123]

ゆるめ、矯正、筋トレまで強度・頻度・種目をキチンと行っている方自律神経症状が軽減しなかった方は今まではいません

[@user-uq5zd4ud1e]

お世話になります。胸椎を中心に張りが強く、みぞおちを押さえると痛みが出たりしますが関連があるのでしょうか?

[@sebone123]

仙骨の後方変位の代償姿勢で胸椎の前弯がキツくなって 胸椎の６〜８番の神経の伝導異常が右側であれば肝臓、胆嚢、左であれば胃、十二指腸、膵臓などの臓器のハリが出て機能も低下することがあると捉えています。胸椎の矯正の後、ハリが取れる方は多いですが続くようでしたら検査を受けてみてください。異常がなければ、矯正と筋トレを続けていけば軽減すると思います。

[@user-uq5zd4ud1e]

@@sebone123 ありがとうございます。やはり座る時間が長いというのも影響してるのでしょうか？

[@sebone123]

@@user-uq5zd4ud1e それに負けない筋肉をつけましょう

[@user-uq5zd4ud1e]

@@sebone123 不調が出るのが夕方以降が多いのですが、一日動くと背骨も歪みが出るということでしょうか?

[@user-vl9wy3oq9k]

コメント失礼します 一ヶ月前からこの動画と同じことをしているのですが 最近みぞおちあたりに張りがあり息苦しさが増しています みぞおちの真裏の背骨が痛いです このまま続けてもよいでしょうか？

[@sebone123]

フォームなどみないとわからない部分がありますが、ほとんどは反動です。これで反動が出ると、いうことは神経の異常伝導があり中途半端なに伝導が改善してされているところと、いえます。であれば、回数を少なくして続ける必要があります。 また、皆さんにいえますが、筋トレはやってますか？ これが、1番大丈夫です。 ゆるめ運動だけではよくなりません。

[@user-tt2cj4zr1o]

仙骨枕やってるんですけど、めちゃくちゃ痛いです。続ければ痛みは無くなりますか？

[@sebone123]

メカニズムはわかりませんが、ズレている椎骨の靭帯は固まっています 　痛い方はこの状態です。痛いうちはタオルなどを当てて行ってください 　期間は人によって違いますが痛みが無くなってきます

[@user-tt2cj4zr1o]

@@sebone123 ありがとうございます。仙骨枕と緩めは1日何回程度行うのが適切でしょうか？

[@user-fv4mh6kc2f]

耳鳴りの治し方教えて下さい

[@sebone123]

kzbin.info/www/bejne/ooOaZH6MlNxpns0 この動画と筋トレを行なってください 骨のズレの根本解決は筋トレをやらなければ解決されません 筋トレは 大きな筋肉ほど回復時間が長くなります。仙骨や背骨の支えに必要な大殿筋や脊柱起立筋はオールアウトしたら100時間近く回復にかかる ともいわれていますので必ず回復時間を取ってください。 本や動画kzbin.info/www/bejne/gomxlaeehpxsh68

[@user-gx8nj6ok2i]

今背中の痛みと息苦しさで整体に通っているのですが、そこの整体で自律神経が乱れて交感神経優位になっているから交感神経優位になる背骨に刺激を与えてはいけないと言われました。私の症状ではやらない方がいいのですか？

[@sebone123]

交感神経優位になる背骨に刺激を与えてはいけないという論拠がどこから出ているのか判りませんが背骨の矯正で交感神経及び副交感神経神経の伝導異常が起きたという報告はありません。また以前私共が行いました三重大学の自律神経の背骨の体操と矯正の前後の実験結果ではむしろ副交感神経が促進したとの結果になっております。 交感神経・副交感神経どちらが優位になるとかではなくどちらも正常な伝導になることを体操と矯正で行っております。 また息苦しさが出るということですが、自律神経だけではなく背髄神経の牽引による伝導異常で気管支や肺の壁が過緊張を起こした場合もこういう症状が出ます。胸椎の３〜５番の後方変異なら両方、左変異か右捻転なら右の気管支及び肺に症状が出流というハッキリしたパターンがあり矯正や体操で改善しています。

[@user-qx7cn8gv9e]

三重県でトレーナーの方とかいないんですかね〜

[@sebone123]

こちらで検索お願いいたします www.sebone-c.org/event/

[@mamani_azama]

こんにちは。仙骨枕の矯正の際に、骨折する可能性はありますか？

[@sebone123]

背骨コンディショニング協会や私の本に書かれている仙骨枕の運動で骨折したという報告は今のところありません。が、以前、筋トレ前におへそにクッションを入れた時点で骨折をした方の報告があります。のでそういう骨粗鬆症が進んでいる方や使用方法を誤った場合は骨折の可能性が全く無いとは言えないです。これは運動全般に言える事です。

[@user-qx7cn8gv9e]

腕立て伏せも背中を鍛える効果ありますか？

[@sebone123]

腕立ては胸の運動ですね。背中には効果ありません。

[@user-qx7cn8gv9e]

@@sebone123 ありがとうございます😊

[@user-gx8nj6ok2i]

運動不足の人でも、この筋トレをいきなりやって背中を痛めたりしないでしょうか？

[@sebone123]

大丈夫かと思います。最初は反動や筋肉痛があるかもしれません。

[@user-bp5wj5hv5v]

こちらは毎日朝昼晩行っても良いですか？

[@sebone123]

緩めの運動は毎日でも日に3回でももっと多くてもやるほど効果が出ます 筋トレは頻度と強度が守られないと効果がありません。 とにかく筋トレがすすないと効果は出ません。 筋トレの効果は半年から1年見て下さい

[@user-bp5wj5hv5v]

ありがとうございます！ 仙骨枕を使った運動も1日に3回より多くやってもいいのですか？

[@sebone123]

ゆるめは何回でもやればやるほどいいです。反動来るかもしれませんが。

[@user-bp5wj5hv5v]

ありがとうございます！ 確かに仙骨枕を使った矯正は痛く強度が高いので、あまりやり過ぎると反動がきてしまいそうです！ それでも何回やってもいいということであれば体の調子をみつつたくさんやりたいと思います！

[@user-ux4kb1yo8i]

3:00

[@sebone123]

Thankyou Rock'n'Roll

[@user-te9qd8on6f]

背骨コンディショニングをやり続けてきて背骨がゴリゴリするようになってきたのですがこれは合ってますか？

[@sebone123]

背骨の音が鳴るのは中途半端な状態です 本当に固まっているか、本当に緩んでいると 音はしjません やり続けてきて背骨がゴリゴリするようになってきた ということですから、緩んできたところかと思います続けて本当に緩めば音はしなくなります

[@user-te9qd8on6f]

痛みはあまり出なくなったのですが背骨がゴリゴリ音が鳴るようになって不安でした。 返信ありがとうございます！

[@user-ue3ms4bo9c]

これした後からずっと肩周り痛い

[@sebone123]

固まっていた靭帯や神経がゆるみ元の状態に戻ろうとする、もしくは鈍麻していた神経が中途半端に戻ろうとする典型的な反動かとおもいます。すごい痛みになる事もありますが好転反応です。最初は小さな動作でなれてきたら段々と動作を大きくしていきます。 参考動画 【反動】痛みが出た場合の対処 kzbin.info/www/bejne/mpiZiJSceMypa5Y なんといっても筋トレが大切です 筋トレ無しで根治はありません 筋トレ頑張って下さい 【必見!】基本の筋トレ3選 一緒に筋トレ kzbin.info/www/bejne/gomxlaeehpxsh68
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[@user-sz2gz1un9z]

昔から背筋をすると咳が止まらなくなります なんでだろ。。

[@sebone123]

円背で肺、気管支の引っ張られた神経がたるんだ時の反動かと思います

[@user-sz2gz1un9z]

@@sebone123 背筋したらだめってことではない、ですかね 鍛えてれば収まってく、ですかね ありがとうございます！

[@mk-pu4xx]

筋トレしてるのにどんどん具合悪くなっていって辛かったけど 背筋やってなかったからか・・。(´･_･`)

[@sebone123]

そうですね、それと筋トレの •種目 •共同 •頻度 が適切で無ければ効果は出ません。10回でオールアウトする強度を推奨しております。詳しくは本などご覧下さいね。

[@mk-pu4xx]

@@sebone123 返信ありがとうございます！本たくさん出されてるようですがどれを選んだらよいですか？ 仙骨枕も使いましたが、動悸はけっこう良くなりましたが息苦しさはなかなか改善されませんね(*_*)

[@sebone123]

@@mk-pu4xx amzn.to/3pkikVV 最新版です。難しい運動はQRコードで動画が見れます。息苦しさは脊柱起立筋、菱形筋がつけば改善すると思います。

[@mk-pu4xx]

@@sebone123 ご丁寧にありがとうございます😭買いました！頑張って体操&筋トレします！

[@junjun5905]

@@mk-pu4xx 一年前のコメントなのでもうご覧になられないかもしれませんが、私も似たような症状を抱えており、貴方様のその後の経過に興味があります。症状の方は、現在どのようになられましたか？