【背中】2023年10月のお題「肩甲骨」背中がすごく楽になる！

[@飛行機操縦士]

この体操は毎日やっても大丈夫ですか？

[@sebone123]

頻度ですが ゆるめる・矯正運動は毎日でも１日何回でもタイミングもいつでも良いです。反動がでない程度に症状がきつくなければ多い方が良いです。 筋トレは ミオシンとアクチンという筋肉の繊維を一度破壊するほどの強度を加えて回復する時に前よりも強く結合する時に（超回復）発達します、つまり休ませている時に筋肉ができますので強度と頻度がとても大切です 大きな筋肉ほど回復時間が長くなります。仙骨や背骨の支えに必要な大殿筋や脊柱起立筋はオールアウトしたら100時間近く回復にかかる ともいわれていますので週に２回しか出来ない強度で行いその間はキチンと休ませて筋肉ができる時間をとります なんといっても筋トレが大切です 筋トレ無しで根治はありません 筋トレ頑張って下さい 【必見!】基本の筋トレ3選 一緒に筋トレ kzbin.info/www/bejne/gomxlaeehpxsh68
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[@フラワーラブ-f2u]

初めまして！ 今日初めて動画見させて頂きました。私は肩甲骨と背中の張りが酷いので、これから頑張ります😊

[@sebone123]

頑張ってください とにかく なんといっても筋トレが大切です 筋トレ無しで根治はありません 筋トレ頑張って下さい 【必見!】基本の筋トレ3選 一緒に筋トレ kzbin.info/www/bejne/gomxlaeehpxsh68
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[@太一-e1q]

肋骨がすごく開いているのですが、背骨コンデショニングで肋骨を閉じる運動はありますか？首肩背中の痛みは肋骨開いているが原因でしょうか？

[@sebone123]

肋骨が開いていれば背中に痛みはきません基準は胸鎖関節（鎖骨の間）が指が２本以上入ってればオッケーです４本５本入るほど開いている人はいません 仙骨は体の中で唯一上半身と下半身を繋ぐ骨です。 土台の骨ですのでこの骨がズレるとその上の骨、腰椎・胸椎・頚椎と全てが代償姿勢にてズレていきます（代償姿勢理論®️） 例えば仙骨の後方変異の代償姿勢で頭蓋骨が前方に重心が前にいき、 支える為 胸椎の後弯が強いと胸鎖関節や胸肋関節が内旋して また仙骨が後方に変位してまた胸鎖関節や胸肋関節が内旋します 仙骨は後方か左右にしか変異しませんので肋骨が開きすぎる事は事故以外にないです この代償姿勢取るためにも とにかく なんといっても筋トレが大切です 筋トレ頑張って下さい 【必見!】基本の筋トレ3選 一緒に筋トレ kzbin.info/www/bejne/gomxlaeehpxsh68
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[@YK-hu1ut]

先生と仙骨枕に出会って一ヶ月弱ですが、頭痛がなくなり、めまいもしなくなったように思います。首こりはまだありますが。 現在特に先生が別動画でおっしゃっていた7番の後方変異による星状神経節の張り、凝りと息苦しさ内臓の不調などの自律神経症状です。 特に内臓の不調ではみぞおちやおへそ周りなど全体的に硬くなっており、げっぷや胃腸障害、不安感があります。 この場合に星状神経の異常ということはあるでしょうか？ それとも胸椎の何番の神経異常ですかね？ 教えていただけると幸いです。

[@sebone123]

範囲が広いですので星状神経節からという事も考えられますが個々では仙骨の後方変位の代償姿勢で胸椎の前弯がキツくなるか、左右の斜転で胸椎の６〜８番が後方か右変位か左捻転すると神経の伝導異常が起こり左であれば胃、十二指腸、膵臓、右であれば胆嚢、肝臓などの臓器の拘縮がが出て機能も低下することがあると捉えています。胸椎の矯正の後、ハリが取れる方は多いです。一度観てみないとなんとも言えないですね、動画の運動で好転しなければ 日野背骨矯にいらしてください sebone-hino.com/onetoone/ 頭痛がなくなり、めまいもしなくなったように思いますとのことで よかったですね 　 とにかく なんといっても筋トレが大切です 筋トレ無しで根治はありません 筋トレ頑張って下さい 【必見!】基本の筋トレ3選 一緒に筋トレ kzbin.info/www/bejne/gomxlaeehpxsh68
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[@ちゃんみー-i6t]

こんにちは、右の肩甲骨がやや盛り上がっています。 この動画の運動で合っていますか❓

[@sebone123]

仙骨の傾きがあって代償姿勢で胸椎が側湾気味になっている証拠ですから仙腸関節の矯正必要ですし、そのまま筋力差が出ていると思います。その差があまり変わらないようでしたら、セット数を変えていきます 参照動画 【仙腸関節】2023/9月お題 kzbin.info/www/bejne/fn7HlpdtmbWXqpo なんといっても筋トレが大切です 筋トレ無しで根治はありません 筋トレ頑張って下さい 【必見!】基本の筋トレ3選 一緒に筋トレ kzbin.info/www/bejne/gomxlaeehpxsh68
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[@ちゃんみー-i6t]

@@sebone123 返信ありがとうございました。運動します💪

[@小林伸江-k5p]

ほぐれます〜！

[@sebone123]

よかったですね とにかく なんといっても筋トレが大切です 筋トレ無しで根治はありません 筋トレ頑張って下さい 【必見!】基本の筋トレ3選 一緒に筋トレ kzbin.info/www/bejne/gomxlaeehpxsh68 LINEオフィシャルアカウント（旧ラインアット）をご登録いただきますと is.gd/mOW2Y8 ・無料動画プレゼント ・誕生日・直前割など、かなりお得な　情報が届きます ・毎月の動画が確実に届きます　 ・登録された方限定プレゼント企画があります ぜひ友達申請(ご登録)お願いします