ඇත්තටම ඔබ හරියට නිදාගන්නවද ? | Your sleep Good or Bad ? By Nutritionist Hiroshan Jayaranga

🔔NuTri InFo Official Website එකට පිවිසෙන්න - www.nutriinfosl.com
🔔NuTri InFo Online Consultation (අන්තර්ජාලය හරහා උපදෙස් ලබා ගන්න) - www.nutriinfos....
🔔NuTri InFo Online Store එකට පිවිසෙන්න - www.nutriinfos....
🔔Facebook පිටුව හා එක්වන්න - / nutri-info-8​​. .
🔔NuTri InFo App එක Download කරගන්න- play.google.co....
🔔 Contact NuTri InFo Assistance Team (Hotline) : 071 8 620 620
🔔Whatsapp - [phone]
References
1.www.sciencedir...
2.www.cdc.gov/me...
3.www.ncbi.nlm.n...
4.www.cdc.gov/he...
5.www.cdc.gov/sl...
6.pubmed.ncbi.nl...
7.pubmed.ncbi.nl...
8.pubmed.ncbi.nl...

[@suvineethailukwaththalage2336]

අනේ මමත් නින්ද අඩු කෙනෙක්.ඔබතුමා දුන් උපදෙස් බොහෝ වටිනවා සෞඛ්‍යය හොදින් පවත්වාගෙන යාම සඳහා.අද ඉදන්ම ක්‍රියාත්මක වෙන්න ඹ්න.මෙවැනි උපදෙස් තව තවත් ලබාදීමට ඔබතුමාට ශක්තිය ධෛර්යය ලැබේවා.දීරගායුෂ පතමි.,

[@PiyasenaRanasinghe]

687666

[@leelanandabandaraherath2909]

ගොඩාක් ස්තුතියි ❤❤❤❤❤❤

[@ramyaelkaduwa9035]

නොදත් කරුණු බොහෝමයක් දැනගැනීමට හැකියාව ලැබුනා . ඔබතුමාට බෙහෙවින් ම ස්තූතියි .

[@d.i.k.9750]

ගොඩක් වටිනව ඩොක්ට. මේ දේවල් පැහැදිලි කරනවට ගොඩක් පින්.🙏🙏🙏

[@priyanipriyani6862]

බුදුසරණයි ඩොක්ටර් හොද පැහැදිලි කිරිමක් . දළදාහාමුදුරුවන්ගේ පිහිටයි

[@wasala2744]

බොහොම පින් doctor .. තෙරුවන්සරණයි ..පින්වන්ත ඔබතුමාට ..

[@jayanthabandara6562]

දැනුවත් කිරිමට ඉස්තුති ✝️🙏🙏🙏🙏👍සැමදෙනාටම උදැසන වැදගත් සුන්දර යුගදිවියක් 🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@sumudurandima7613]

ස්තුතියි ඔබ තුමාට මේ කියලා දුන්නට ❤️🙏

[@malikaa7749]

හරිම අපූරුයි වදගත කරනු ලබන අප අතරට එකතු කරගන්න පුලුවන් දේවල් ගොඩක් සතුටුයි

[@gayaniperera4243]

හොඳ පැහැදිලි කිරිමක් .ඩොක්ටර් ට තෙරුවන් සරනයි දිර්ගායු වේවා !♥️♥️♥️

[@janakajayamanne9495]

ගොබ්බය.

[@jayanthifernando3050]

තෙරුවන් සරණයි ඔබතුමාගෙ හැම උපදෙසක්ම ඉතා වටිනවා. බනානා ටී බොන්න හොඳ කුමන වෙලාවටද? ස්තූතියි.

[@geetharanjani4412]

Tnx ඩොක්ට හොඳ පැහැදිලි කිරීම ගැන බුදු සර්නය් ❤️

[@shanthiseneviratne3024]

ස්තුතියි වටිනා අදහස් කරුණු වලට ❤

[@damai4603]

ස්තුතියි ස්තුතියි ඔබතුමා හමුව්‍ ය හැකි ස්තානයක් ඇත්නම් කොහෙද වෙලාව කරැනාකර 🙏 බුදුසරණ යු ඔබතුමා ට

[@sriyanibandara9907]

තෙරුවන් සරනයි ඔබතුමාට ❤️❤️❤️

[@janatj3030]

දැනූවත් කලාට ඹඛතූමාට ඛොහොම ස්තූතියි💛💙❤️🙋

[@rimdeen5416]

බොහොම පින් doctor .

[@chitrawithanachchi9860]

Very interesting. I learned a few things. Great video.

[@sarojikajayamini227]

ඉතින් වටිනා අදහස් ටිකත් ලබාගැනීමට හැකියාවක් ලැබුණා ස්තූතිය තෙරැවන්සරණයි 💅💅💅💅🙏🙏🙏🙏💐💐💐

[@sriyani20hiru96]

වැදගත් උනා ඩොක්ට බොහොම ස්තුතියි :

[@roshiniwejayakoon8445]

වැදගත් වැඩසටහනක් ඔබට බොහොමයක් ස්තුතිය ජෙසු පිහිටයි 🙏🙏🙏

[@kamanihewage8409]

බොහෝම පින් ඔබ තුමාට තෙරුවන් සරනයි දෙවි පිහිටයි ගෝඩාක් ආදරෙයි

[@mohmedmohmmed9819]

ගොඩක් ස්තුතියි doctor

[@nandadissanayake9930]

Thank you sir ,budu saranai

[@battibattigkragka689]

බුදු සරණයි ඔබ තුමාට

[@rangani.rangani.4590]

මටනම් පැය 5ක් වත් නිදාගන්න නැහැ ..ඒක ඉතිං අපේ රස්සාවේ හැටි .මොනවා කරන්නද ...ඔබතුමන්ට ගොඩාක් ස්තූතියි ..

[@manurihemamali7011]

Oba labagath danuma bedadima ithamath vadagath. Godak sathutui. Dr. Obage danuma thawa thawath wadiwewa...bs.

[@Skwsamanthi]

Bohomathama watina...video ekak bohoma sthuthi 🙏🙏🙏

[@lalitharajapaksha1263]

බුදු සරණයි ඔබතුමාට දැනුම ලබා දුන්නාට ගොඩක් ස්තුතියි දීඝායු වේවා ❤❤👍👍👍💞💞💞🙏🙏🙏🙏

[@nilmini7495]

ethakota docta night ekata wada karala dawalta nida gnna hoda nadd

[@deepanidayanee280]

hoda pahadili kirimai obathumata godak sthuthi theruwan saranai

[@janatj3030]

God bless Dr

[@theynuwaragunawathi855]

Dr,,goodak istute budu saranai🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

[@gneiazmia2723]

I'm new to your channel it's very important tips thanks Doctor God bless you

[@champi.sudrshachampisudrsh5728]

ස්තූතියි බුදුන් සරණයි

[@inupavithana2420]

Thanks doctor . Theruwan saranai

[@chandigunawa7054]

Thanks dr. Its a importent advise

[@chrishanthijayawardana4559]

Nodanna karunu pahadiliwa kiyala dunnata godak sthuthi ..!🙏

[@Indrani-iw8xq]

Highly... appreciate..... your... valuable information.....

[@sididi8960]

Godak pin..thank you so much doctor..🌺🌺🌹🌹😁😁🙏🙏🙏👍👍👍👍

[@dianaperera8294]

ඔබතුමාගේන් ප්‍රස්නන කිපයක් දැන ගැනීමට අවශ්‍ය ඔබතුමාගේ දුරකථන අංක දෙන්න පුලුවන්ද ඔබතුමාට බුදුසරණ

[@sagarbangla8555]

ගොඩක් වැදගත් කතාවක් ..❤

[@excellentmusic5884]

බොහොම ස්තූතියි

[@srimamangalika9684]

ස්තුතියි ඔබගේ උපදෙස් වලට

[@khdmakhdma7106]

Godak wedagath video ekak doctor sthuthi budusarani niduknirogi dergayusha labeva🙏🙏🙏💗💗💗🇦🇪🇦🇪😘

[@malikamalika4669]

🙏

[@janatj3030]

ගොඩාක් දවසකින් ඹඛතුමාව දැක්කෙ🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

[@user-ju2hi5gm3t]

Thank you Dr. your explanation is marvellous.

[@kmalani4933]

දැනුවත් කලාට ගොඩක් ස්තුතියි

[@twentyabc2751]

Excellent good advice sir

[@sonalkss6973]

Good video.Mta Aniexty nisa Insomania thynva.

[@sandhyaethugalge1731]

බොහොම ස්තූතියි වෛද්‍යතුමනි මටත් නින්ද හරියන්නේ නෑ දියවැඩියාව කොලෙස්රෝල් හැම ලෙඩක්ම තියෙනවා

[@d.b.gunarathna1755]

Waradi ahara ratawa jalaya nomathiwima. Waradi dayat plan. Piti ahara wadipura ganima. Wisha bima kodiyal

[@razeenahalaldeen7696]

Thaks alot Docto

[@kawkarunwthi4596]

තෙරැවන් සරනයි ගොඩක් යිස්තුතියි සමීමා සමීබුදු සරනයි 🙏🙏🙏🙏🙏

[@nimashafernando2203]

thank you so much dr❤️🙏

[@mangofriendsavacadobar6523]

ස්තූතියී🙏 ඔබතුමාට දීර්ඝායු!!!

[@grinesharajapaksha291]

Thank you doctor

[@rohinidamayanthi4693]

බොහෝම ස්තුති ඔබතුමාට . !

[@priyangakumari6095]

theyruwan saranai Sir Dhirgayu weewaa. ...

[@anulawijewardena242]

හරි වටිනව

[@vithanawimalasiri6590]

Much obliged .theruwan saranai

[@chandralekakumari466]

නින්දෙන් ගෙරවීම වළක්වන ක්‍රම තියෙනවාද ,නාසයට දැමීමට ඇති උපකරණ මොනවාද ඒවා ගන්නේ කොහොමද

[@jayanthimallika2762]

Watina video akak thanks oba thumata

[@pradeepakumari4328]

Doctor පැය 7/8 අවශ්‍ය නින්ද අනිවාර්යයෙන් එක දිගට ලබාගන්න ඕනද .අනික කරන රස්සාව එක්ක රෑට නිදාගන්න තියන ඉඩකඩ අඩුයි.ඒ නිස අවශ්‍ය නින්ද දවල්ට ලබාගන්න එක අහිතකරද🙏

[@d.b.gunarathna1755]

Naran bima. Panidodam . Weralu bima .. pashan bima. Onwatawada asmattame durata wadiya sitima. Warna kannadi thada kannadi

[@kumarisamarakoon3045]

Ninda sambandawa mama Danuwath kereemak kalata hadawathinma sthuthi wantha wenawa.subadawasak Obata Budusarani

[@Ivan777x]

Thanak you doctor 🙏

[@janetries2533]

Thank you so much..Doctor.

[@theynuwaragunawathi855]

Dr,,,goodak istuti budu saranai 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

[@seelapathiraja12]

ගොඩාක් ස්තුතියි ඔබ තුමාට

[@komarikomari902]

ඉස්තුතියි ඔබ තුමාට 👍👍👍

[@siryalatha8274]

❤👍😫👍💯💯💯🙏🙏🙏❤හොද පැහැදිලි කිරීමක් තෙරුවන් සරණයි.ඔබතුමාට දීර්ඝායුෂ ලැබේවා.💘

[@uzairzubair7198]

Thank you Dr.

[@nandawathiearachchige7424]

Tharuwan saranai Doctor thank you so much 🙏🏻👍❤️💐

[@LayanSooriyaarachchi]

නිදාගන්න කලින් පැය දෙකක වගේ කාලකයදි කරන්න හොඳ දේවල් මොනවද?

[@sarojaseneviratne4335]

Thanks 💐💐💐💐

[@anusharahman7106]

ගොඩක් ස්තුතියි..මටත් නින්ද යන්නෙ නැ සමහර දවස් වලට

[@siyanykula2689]

ස්තුතියි ඔබතුමාට

[@senadheerahemalathabulaths696]

බොහෝමත්ම ස්තුතියි❤ ඔබතුමාට

[@tereseemmanuel1675]

Thank you god bless

[@sirimajayathilake3433]

මම ආදරෙම ඩොක්ටර් මෙපුතා.පැහැදිලි කිරිම අගේ🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

[@sanjayajayalath5673]

Thank you sir ❤️

[@deepthivitharana7688]

Thanks docter💐💐

[@hassannooman5206]

දිගු කලක් බර අඩු කර ගැනීමට උත්සාහ කළ නමුත් එය කළ නොහැක. හේතුව කුමක්ද? කුමන ආකාරයේ වෛද්ය පරීක්ෂණයක් අවශ්යද? පසුගිය වසර 3 සිට කිලෝ ග්රෑම් 110 කි. ඇය දැනට දියවැඩියාව සහ බීපී පෙති පානය කරයි

[@anomadesilva6712]

ගොඩක් වැදගත් වටිනා වීඩියෝ එකක් docter .ඔබ තුමාට ගොඩක් පින් දීර්ඝායුෂ ලැබේවා තෙරුවන් සරණයි ❤🙏🙏🙏

[@champi.sudrshachampisudrsh5728]

Budusaranai 🙏🙏🙏

[@tharushi_illeperuma]

Thanks doctor

[@panditha.gedar.jayanthi.we2759]

Thanks.docta.budu.saranai

[@mohomadsamras5814]

Please tell me....කොලෙස්ටරෝල් ඇති පුද්ගලයකුට ඔලිව් තෙල් මගින් ආහාර පිසගෙන ආහාරයට ගැනීමට සුදුසු ද???LDL 190

[@nimanthiweronika6824]

බොහොම ස්තුතියි 👌👌

[@NaTure_is_mY_LV]

**Good valuable sharing** **thak you for the sharing** **with us** 😃😃😃😃👌👌👌👆👆👆

[@isurUD2001]

මටනම් පැය 6යි උපරිම හරියට නිදාගන්න පුලුව්න්😢

[@renuliyanage692]

ඒ මදෑ....😊

[@shani8123]

Thank you doctor 🙏❤️👍

[@lakmaliewadikawa5929]

Thanks doctor .

[@u.g....9819]

ගොඩක් 🙏 🙏 🙏 .අපේ ඩෝක්ටර්...

[@arachchigechamila8321]

ගොඩාක් ස්තූතියි ඩොක්ටර්

[@diluka287]

thanks danuwath kalata obathumata 🌹🌹🙏

[@d.b.gunarathna1755]

Sisil jalaya hodai

[@straight4423]

thanks

[@adjidaa2940]

Ana maga as dakama udin lokuwata rali avilla akata monada kala yuththa

[@priyanipriyani6862]

ගොඩාක් වටිනවා

[@ruhanifonseka2054]

Thank you❤️

[@anuruddaruwan404]

thank you dr