Как заниматься с Грыжами в Тренажерном Зале

👉Мой telegram (все лучшее): t.me/Dobromil_yourfit
--------------
👉Мои авторские тренировочные курсы: makefitness.pro/aleksandr_dob...
---------------
👉Спортивные добавки моего производства: makefitness.pro/sportivnie-do...
---------------
📌Гайд по моим программам и роликам: makefitness.pro/otveti_na_vop...
--------------
👉Все товары нашего магазина: makefitness.pro/fittraining_pro/
------------
📌Мой личный телеграм: t.me/AleksandrDobromil
------------
📌Я в ВК: dobromilalexandr

[@yourfit]

👉Мой telegram (все лучшее): t.me/Dobromil_yourfit -------------- 👉Мои авторские тренировочные курсы: makefitness.pro/aleksandr_dobromil_programmi/ --------------- 👉Спортивные добавки моего производства: makefitness.pro/sportivnie-dobavki/ --------------- 📌Гайд по моим программам и роликам: makefitness.pro/otveti_na_voprosi/ -------------- 👉Все товары нашего магазина: makefitness.pro/fittraining_pro/ ------------ 📌Мой личный телеграм: t.me/AleksandrDobromil ------------ 📌Я в ВК: vk.com/dobromilalexandr

[@quintonjackson1]

Ваши добавки в Казахстан отправить можете?

[@user-ft1ti5sw9e]

Всё гениальное просто- правильные упражнения в правильной технике и без фанатизма.

[@user-ct5mn9rq6p]

Как раз поясница болит, и видео кстати👍 Все коротко и ясно, а не то, що другие записывают долгие видео, а толку 0. Давно слежу, больше 5-ти лет...очень грамотный человек! Так держать!

[@yourfit]

большое спасибо

[@Comrade2056]

В бассейне может быть опасно - с грыжей поясницы запрещены все вращательные движения, поэтому никакого плавания кролем. Также бассейн не рекомендуется при грыжах шейного отдела, т.к. голова над водой в неестественном положении. При грыжах спину нужно укреплять, а плавание в этом слабо помогает. Спину укреплять проще всего в тренажёрном зале, особенно в том, где есть много тренажёров с изолирующими упражнениями, которые не дают вредную нагрузку на позвоночник. Само собой, всякие приседания, армейские жимы и т.д. запрещены, только если вы уже не накачали себе внушительный мышечный корсет, который будет снимать часть нагрузки. А вообще, я сам с грыжами живу уже больше 10 лет, на ютубе рекомендую посмотреть Антона Епифанова, это врач, которые специализируется на болезнях спины, лучше него пока никто не рассказывал.

[@sayfuddinqutuz3689]

Turnik brusa anjimaniya 👍

[@krikulia73]

Можно все . самое главное техника всё . 🖐️

[@user-uc5bg1wq2d]

Доброго времени суток!Хороший и полезный ролик, благодарю.У меня такой вопрос:"почему ваши добавки на озоне в статусе "нет в наличии",думал попробовать,но тут заминка."

[@bonik3196]

Александр добрый день ответьте пожалуйста отказ делать в пером подходе или в последнем ?

[@PbIToshnik]

Упражнения с роликом на полу при протрузии поясницы можно делать?

[@Alex1993.]

Правильная техника у меня в основном грыжа проявляется не от спорт зала от работы (разница в том что в зале мы задумываемся о технике а вот на работе, в быту забываем)

[@user-mk5oi8og7x]

У меня тоже 3 грыжи в шейном отделе... 2 года назад немела даже рука.... Но ничего, подлечился немного и в зал.... Всё правильно сказал, БЕЗ ОСЕВЫХ НАГРУЗОК.... но пришлось мне отказаться от шрагов на трапецевидные, Из-за шрагов каждый раз начинала болеть шея...

[@user-sb7wk9ex1d]

Друг, как бицепс качаешь?

[@user-kg5mt8ik3o]

«Подушка Мейрама» меня выручает от боли в пояснице

[@FilimonSkrepa]

Плаванье кролем больше навредит,надо корпус закачивать.И осевые нагрузки нужны,но начинать с ЛФК и маленьких весов.

[@MultiFarex]

Александр, добрый день! Хотелось бы услышать твое мнение по вопросу: Как и можно ли вообще тренироваться, если заболел? Просто простудился. Как питаться в такие периоды и тд тп

[@yggdrasil6438]

Как закачать поясничные мышцы?

[@vektor06c]

Уважаемый автор. А если приседать без штанги. С своим весом. Можно с грыжами? Если грыжа л5 с1 и еще наl4?

[@kozhekekozheke1361]

Делаю только базу. Жим лёжа, обязательно с тяжелоатлетическим поясом. Вместо становой тяги делаю отягощения с грузом. Вместо приседа жму ногами.

[@user-bj6un4lc4o]

а на бицепс и другие группы мышц?

[@user-eg9ha1cbmo4]

Сонька🎮 на заднем плане. 😍❤☺️

[@zombie7995]

Если я в один день тренерую 2 мышцы, то сколько отдыхать между ними?

[@igorsantonovs]

Какие упражнения подайдут убрать живот и бока, если есть проблема с спиной? Рост 1,86 вес 104-105кг.

[@anatoliy327]

У меня грудной клинит и шея но занимаюсь с гантелями 6 кг, без фанатизма , всё вмеру.

[@user-jx6di3ix9o]

Я вот не подворачиваю таз на жиме ногами лёжа, но вся нагрузка идёт в таз (весь упор) после чего у меня болят мышцы (или это уже тоже грыжа) в районе задних подвздошных костей. Не понимаю что с этим делать.

[@user-eu9ug1rl7v]

У меня болела спина постоянно грыжа есть в поясничном отделе, стал ходить в зал сбросил 17 кг за 4 месяца и спина перестала болеть

[@user-gu9jt6jg1n]

А можно ли делать приседания в гакк машине с грыжами? И сколько весит пустая платформа гакк машины, нигде не могу найти.

[@bigslavan]

Есть гакки с упором не на плечи, а в поясницу. Очень хорошая замена обычным, но очень редкий тренажер.

[@user-jf8rj7pv2d]

Я вас уверяю плавания враг номер один для грыжи и пратрузи на спине. По своему опыту знаю. Только шидяшее упражнения… а потом можно добавит нагрузки…Вообще при острых болях временней покой ….

[@user-wr5pt9qj7w]

Ну на счет плавания незнаю ведь врачи не разрешают купаться в холодной воде да если и плавать там обязательно должен присутствовать инструктор так как там используются спецыальные види а не просто плавать как мы хотим

[@kocatka8039]

привет!ситуация такая : просыпаюсь с утра и много сил,готов выполнять физические упражнения и тд(перед работой)Вечером,когда прихожу,сил нету,все лень,дела и тд.Вопрос : могу ли я устраивать тренеровки по часу с утра 7-8 утра перед работой для набора массы или нужно такие тренеровки вечером? Ps : за видео спассибо,акутально

[@kriuk-31]

Привет. Конечно можешь, особой разницы нету, в какое время тренироваться. А раз сил много у тебя с утра, то продуктивность тренировки будет максимальная именно в это время.

[@user-kx3bp2tb1f]

Здравствуйте, Александр расскажите как лучше трении в зале при кифозе.

[@user-hb2vb8po9v]

Расскажи если знаешь,как начать качать ребенка 9 лет,с подковообразной почкой.Нефрология.Любые физ нагрузки запрещают.А пацан смотрит на отца,(Я лифтер) И хочет быть большим.А сам повисит на турнике 30сек и почка ломит.Крест на сыне ставить не хочу.Занятие барабанами,шахматами мне не нравится.Ну не то.Хочу его качать.Сам МС по лифтерству,КМС по боксу,КМС боевое самбо юниор до 18лет с весом 68.5кг.Подскажи.Сам шарю в этом всем,но ответа не нашел.

[@delaisvoebjj]

Не совсем так по поводу плавания, надо учитывать какую технику выбрали для плавания. В период обострения вообще запрещен бассейн. Проводили исследования, что у плавцов грыж больше чем у других спортсменов, поэтому все относительно.

[@user-xr9vn5yp8v]

что значит закачивать поясничный отдел, если нагрузку нужно исключать осевую? а без осевой как его закачать? гиперэкстензии?

[@bigslavan]

Человеку, который всю сознательную жизнь выполняет становую 200+- гиперэкстензии как мертвому припарки в смысле тонуса. Тоже вот этот вопрос стоит.

[@linokvillage2023]

А как с грыжами в шейном отделе?

[@PetrosyanD]

В названии ролика ошибка

[@yourfit]

Спасибо

[@crazycat3310]

У меня после бассейна болит шея(

[@Damirxxx]

Человек с грыжей сам должен почувствовать что ему больше и какие упражнения подходят , у меня пояснично крестцовая грижа и мне запрещено выполнять любые сидячие управления

[@griha5924]

у тебя на протеине написано glutamin.Пишется glutamine

[@griha5924]

@John is in The Game это ник

[@user-xq3eq4qn7n]

Всем у кого грыжа, протрузия у меня 4 грыжи в пояснице помогло на Ютубе есть "упражнение Арямнова" наберите на ютубе автор сам олимпийский чемпион сказал что у него рассосались г рыжи 5 и 7 мм на повторном МРТ. всем здоровья

[@user-lz9oe8yx9d]

+

[@totjtot3852]

Здравствуйте, подскажите пожалуйста можно ли заниматься или лучше не стоит с варикозом вен на одной ноге?

[@DarkerLoony]

т.е качалку все таки можно? слава Одину) врач уже закошмарил что все)

[@anatoliy327]

Александр бег 🏃 при грыжах можно???

[@user-kn6dq1kh1l]

а как заниматься на турнике с геммором в жо....

[@rusfire]

Как накачать руки без железа за 2 недели смотри 👉kzbin.info/www/bejne/i16vg2qCjbZ7ZtE

[@oldlifter5310]

Врач Епифанов говорит обратное. Плавание при грыжах запрещено. А вот в тренажерке на собственном опыте могу сказать - заниматься можно. Но осторожно.

[@IrinKononenko]

Категорически не согласна, посмотрите лекции Антона Епифанова и Павла Платонова, клиника Ткачёва Епифанова

[@user-hk8bl5zy2s]

Грыжами не грыжми

[@evgenypopov4895]

Хорошо рассказываешь, но убери слово паразит ДА, речь будет убедительная, а так вроде как этим ДА пытаешься убедить слушателя. А в целом, спасибо за видео

[@YarkoMan]

80 % воды +20% по теме = ни о чём

[@slavuncik90]

А зачем заниматься вообще?

[@slavuncik90]

@John is in The Game так зачем в тренажорном зале? Можно просто физкультурой заниматься и не поколечить себя

[@TheMag1cSt1ck]

@@slavuncik90 физкультурой не наберёшь мышечную массу или не сделаешь рельеф. По сути не вижу смысла в физкультуре…

[@slavuncik90]

@@TheMag1cSt1ck сделаешь...

[@NEMOLAEVDUSYA]

Ни о чём ...