요요❌❌!! 한달동안 건강하게 -5kg 디톡스 한 방법🥊 식단/운동루틴/물마시기/수면패턴/생활습관 How I did -5kg detox in a month

instagram @ev.alet
안녕하세요, 여러분!
혹시 지난 겟레디에서 말씀드렸던 디톡스.. 기억나시나요?
그 땐 별로 안 궁금해하실 것 같아서 안 올렸는데 요청이 있어서, 디톡스 기간동안 짬짬이 찍어뒀던 클립들을 모아 나름의 큐앤에이를 만들어봤습니다..
말씀드렸듯 제가 전문가도 아니고, 디톡스나 다이어트를 많이 해 본 사람도 아니기에 오류가 있을 수도 있지만 그저 제 경험담을 공유하고자 하는 차원에서 제작한 영상이니 주관적이라는 점 인지해주시고 시청해주시면 좋겠어요!
혹시 궁금한 부분이나 정정이 필요한 부분이 있다면 댓글로 편히 말씀해주시고, 저흰 그럼 또 다음 영상에서 다시 만나요! 안녕~~~!
00:00 인트로
00:27 디톡스를 한 이유 및 기간, 결과
03:18 식단
08:10 운동루틴
12:06 수면패턴
13:23 물마시기
14:46 생활습관 교정

[@evalet]

립 & 블러셔 : 페리페라 잉크 무드 매트 틴트 05 그저빛우주 섀도우 : 투페이스트 테디베어 잇올팔레트 + 에뛰드 그림자쉐딩 2호 섞어서 렌즈 : 오렌즈 스칸디 헤이즐 키 : 162cm

[@seejak-rc7eb]

혹시 섀도우 팔레트 사용하셨다면 뭐 사용하셨는지 알 수 있을까용?? 너무예뻐요오

[@un_decided]

이 날 화장 꼬옥 올려주시면 돼 ,, 너무 찰떡이에요

[@user-zr2kn8ez4o]

헐 완전 찰떡이에욤..제가 바르면 인주 바른 색깔되는뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-ww8ex5yi4u]

이 날 메이크업 영상 간곡히 부탁드립니다ㅠㅠ 넘예뻐

[@jellybelly8681]

블러셔블러셔요….

[@user-kf3cz8jl3p]

간헐적 단식 (16:8) 아점, 저녁, 7시 이후 물외 금지 액상과당(음료수), 배달, 등등 모두 금지 싱겁게 먹기, 적당히 (배부르지않게) 먹기, 영양제 운동-식후 최소 2-3시간후, 매일매일, 한시간반정도(유산소,무산소) 7시간 이상 수면..

[@user-wy6rv6gy2q]

에바님 디톡스+머리색찰떡+화장찰떡으로 요즘 진짜 선-명해진 느낌 많이 받았거든요 이런과정들이 숨어있는지는 지금 알았네요 화보촬영이 계기이긴하지만 한번에 확 끊고 하는거 진짜 힘든데 대단해요 저도 지금 디톡스겸? 다이어트 중인데 최소 한달은 꾸준히 해봐야겠어요>< 그리고,,이날 메이크업,,,,,,,,,영상,,,,존버,,,,,plz

[@chloechoij]

에바림 영상 역시 너무 좋은것,, 에바릠,, 생일날 메이크업 튜토리얼 함 올려주시면 안되나요,,,!!!! 너무 메이크업 내 취향,, 언니 생일도 축하해요💕💕

[@j7adorable]

계속 말만 하는 영상인데도 지루함 1도 없어요,..♥️

[@sumean510]

한 달 5kg라니 .. 대단해요 .. 저도 내일부터 열심히 해야겠어요..!

[@zerofour3721]

에바님 영상은 볼 때마다 열심히 살고싶다는 의지가 생기게 되는 거 같은｡｡｡♡

[@user-vn7ql6gn1h]

언제나 리즈지만… 요즘 진짜 매일매일 리즈 갱신이에요 에바님…💦💦

[@user-is4zv1yx1y]

헉 에바님 안그래도 인스타 보면서 살빠진거같다고 생각하고 있었는데.... 이런 좋은 정보라니....❤️❤️

[@fieldgreen7874]

와 안색 맑아지니 엄청 건강해보여요..!!! 실제로 건강하시기도 하고!! 전 밥을 많이 먹지는 않는데 끼니마다 안좋은 음식을 먹어서 그런지 요즘 붓기 레전드인데 조만간 도전해봐야겟네요!!

[@user-mk9gu2ez2w]

우아아아아아아 ㅜㅜㅜ 너무 대단해여 💖 저도 열심히 해야겠어여 🥺

[@samchillgongil_0315]

우리가 안 궁금해 할 것 같았다니,, 아주 크나큰 오해를 하고 계셨군요 에바릠과 관련된 거라면 안 궁금한 건 없습니다!! 뭐든 좋으니 다 올려주시라구욧💕

[@user-fc6mp5bg9l]

갓생 그 자체…. 멋지다 나도 열심히 살아야지 같이 더 나은 인생 살아가요 언니💪🏻

[@Stonejh]

오늘은 늦게 왔으니,, 조용히 감사한 마음으로 영상 보고 가겠습니당.. !~!

[@user-wr6ft3lr8h]

개인적으로 흑발 너무 이뻐요 요번 서클렌즈랑 찰떡이야...

[@user-eb7um2km5i]

내용 너무 유익해용 저두 한달째 다이어트중인데 이거 참고해서 더 잘해봐야겠어요~~

[@CocoRiley]

꺄옷 정독해야지

[@user-mi8mo9iz4n]

좋은 정보 감사해요 !! 동기부여 짱 🔥

[@jungyerinrin]

어머 디톡스 영상 기다렸어요💖💖

[@user-ql9ee3yo9j]

꾸준하게 실천할 수 있는 의지가 대단해요.. 그게 생각보다 싑지 않더라구요ㅠㅠ 매번 감량에 실패하는 이유인데 저도 에바님처럼 꾸준히 조금씩 노력해봐야겠어요

[@user-hv2is8qi3b]

언니! 아랫배 힘 주는 습관 가진 거 너무 너무 좋은 것 같아요💛 제가 6개월 동안 요가를 다녔는데 요가 선생님이 항상 하시는 말씀이 아랫배 힘 주는 습관을 길러야 한다는 거였어요! 아랫배에 힘이 없으면 허리가 앞으로 밀려서 허리 디스크도 잘 걸리고 체형 자체도 이상하게 변해버린다고 하더라구요ㅠ 근데 이게 의식을 안 하면 은근 힘든 거라.. 저도 꽤나 고생하고 있지만..! 그래도 건강한 몸을 위해 계속 신경 써보려구요ㅎㅎ 우리 모두 건강해집시다💛💛

[@user-ll9gl7rb1s]

언니 오늘도 언니 덕분에 좀 더 건강한 삶을 살 수 있게 되는 것 같아요! 항상 이렇게 좋은 영향력 전파해 주셔서 넘 감사합니다 ㅎㅎ 언니의 영상들은 더 나은 삶을, 더 나은 내가 되고 싶게 만들어 줘요!

[@qhdaltjs]

에바님 ㅠㅠ 이날 메이크업 진짜 찰떡... 알려주세요... 렌즈 블러셔 다 손민수 하고시풔...

[@mongzzi_]

언니 너무 이뻐서 제 심장이 아파요

[@HokipokiHo]

앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘부터 다이어트 시작했는데 이영상이 올라오다니!!!

[@user-lu2iu7yg2u]

헐 언니 이 영상 메이크업 꼭 올려주세요ㅠㅠㅠ 넘 예뻐요

[@user-ud6sz8ki4n]

맞아요 진짜 앉아있는 자세만 좀 신경써도 바지가 널널해지더라구요ㅋ큐ㅠ.. 간헐적 단식 해볼까말까 했었는데 걱정했던 부분이 영상 보고 없어졌네용 개강이 다가오는 기념 개강해진대학생 .. 가보자고(요)

[@user-ms1hv2bj1x]

논문도 찾아보시고 꼼꼼히 알려주셔서 더 신뢰가 가는것 같아요!! 저도 다이어트 하려고 했는데 에바님 방법으로 꾸준히 해봐야겠어요!

[@jeong2897]

와 이번 메이크업 찰떡이에요! 튜토리얼 넘나 궁그미....

[@itreeu7162]

언니 덕에 다시 리프레쉬하게 3월 계획 세우고 시작하려구요!! 고마워요

[@user-mk3lt5eg5x]

0:12 딱히 어떤 콘텐츠를 안 해도 그냥 에바님의 영상이라면 다 재밌어요!☺️ 에바님 영상 보는게 삶에 낙!이기도 하고! 즈어기.. 그러니까 당싄,, 찍어 둔 거 있으면 그냥 꼬옥 다 올려주면 돼🥺 🧡

[@K_w_oon]

언니 .. 이날 메이크업 .. 기다릴게오... 디톡스를 하셔서 그런지 오늘따라 더 예뽀야ㅠㅠㅠ

[@mariab9345]

I loved this video so much, so many interesting things. Thank you Eva unni, I got some really good ideas of how to have a healthier lifestyle. This was really interesting, some things I already knew some were brand new to me Thank you! ❤️

[@user-dm4qo3wf7g]

오늘 영상도 잘보구갑니당 ♥️

[@_sunrise3678]

에바님 감사해요. 저는 지금 전문직 시험 준비하고 있는 수험생이고 직장에 다니다가 작년 5월에 퇴사하고 7개월 정도 준비했었는데, 오랜만에 공부해서 그런지 마음처럼 안되고 스트레스받다보니 직장 다니면서 만들었던 건강한 루틴이 다 망가져서 고민이었거든요... 한번 무너지니까 더 악순환이더라구요 이번 수험기간동안 체중도 늘었지만 체중을 떠나 몸의 컨디션이 많이 안좋아졌는데, 어디서부터 바로잡아야 할지 좀 막막했는데 에바님 영상이 많이 도움됐어요! 이번 시험 끝나고 에바님 영상 보면서 한번 디톡스를 해야겠어요 ㅎㅎ 감사합니다 항상 건강하세요!

[@user-vh8ml5qk1f]

진짜 딱 원래도 예쁜 사람이 더더더 고급지게 예뻐진 느낌이에요!!저두 오늘부터 따라해볼려고요!!

[@user-ze5bj6be3z]

와 언니 영상 시작할때 너무 예뻐서 놀랐어요 .. 오버립 메이크업도 올려주세요 .. 찰떡 ..🥺❤️‍🔥

[@controlme.]

요즘 또 뭔가....... 레전드 폭식 밀가루 마구 먹어 개쓰레기 생활습관 짱!! 상태였는데 ㅜㅜ 자극 받게되는 영상이에요 에바님이 하시는 것 보면 또 괜히 따라서 건강해지고 싶은 마음,, 뭔지 알지 다들,, ^^

[@akfhsldp009]

와 진짜 의지력 대단하세요.. 저라면 그렇게 하라해도 못할듯요..

[@user-tr9jb4qs3m]

학생이라 방학 동안 건강한 생활을 하는 게 힘들더라구요 자극 받으려고 유튜브 영상 보고 작심삼일 갓생 살고 포기하기를 몇 번 했었어요 그런데 오늘 에바님 영상은 온몸에 자극이 된 것 같아요! 오늘부터 홈트도 조금씩 하고 물 많이 마실게요 제일 중요한 건 액상과당!! 줄이려구요 ㅎㅎ 좋은 영상 감사해요 에바님!! 늦었지만 생일 축하드려요💕💕

[@Zenity0v0]

너무 이뻐셨어ㅠㅠ

[@user-eu7me9gk5s]

솔직히 하는 방법은 다 알지만 그걸 실천하기가 힘든데.. 대단해용 저도 에바님 영상보고 다시 자극 받아서 도전해보려고요!!!! 근데 이 날 메이크업 넘 예뽀요 요 메컵 나중에 올려주시면 안되나욕🥺

[@03ll2la]

그 전에도 예뻤는데 지금 훨씬 더 예쁨.! 에바님처럼 부지런히 살아야겠어효...

[@user-qr4zh2rk5l]

아니 요즘 왜이리 예뻐요오오

[@ggyoong__]

온니,,,,이번 영상 너무 예뻐요,,,,메이크업 궁금해요,,,🤍

[@bebecherish]

도움많이됐어요,,, 감사합니다❤️

[@Kgohhhh]

및인.. 오늘 헤메 역대급 찰떡ㅜㅜ

[@hwangcaptain_success]

완벽한 정리네요! 찬물 뜨거운물 보다 내몸 체온에 맞는 물 마시는 것도 장기에 무리안간다 하니 물을 자주 마시는 습관 다시 도전 해봐야겠네요!😊🎉

[@leesr846]

디톡스 딩짜 궁금햇어용 ㅠㅠㅠ 올려주셔서 감사해욤

[@user-kk5qj6rv6s]

오 다이어트 영상!!!

[@user-px3os3js8w]

에바님 ㅎㅎㅎㅎ 처음에 대학생의 브이로그? 봤을때부터 참 오랜 시간이 지났네요~~ 영상 정말 오랜만에 보는데 처음에 봤을 때도 그렇고 오늘 영상도 느끼는 점이 눈이 정말 기억에 남는 눈인거같아요,, 눈빛도 그렇고 인상 깊다고 생각하고 있습니다.. 원래 눈도 예쁘시지만~~ 렌즈 정보도 알려주셔서 감사해요~ 안구건조증이 있어서 안쓰고있는데 오랜만에 사볼까 생각중입니다^^ㅋㅋㅋㅋ 저도 일상이 다이어트인데 ㅋㅋㅋㅋ 쉽지않네요ㅋㅋㅋㅋ 액상과당 ^^,, 오늘도 밀크쉐이크 먹으면서 보니 좀 찔리네요 ㅎ 네,, 또 끊도록 노력하겠습니다~~ ^^ 오랜만에 뵙는데 잘 보고갑니다~

[@user-sx8mc6yx4g]

오늘 메이크업!!!!올려주세요!!!!!!!!현기증 난단 말이에여!!!!!!!

[@sam-rw8oi]

언니 넘 대단해요☺️☺️🤍🤍

[@youngenim]

공복유지 너무 힘들어요 ㅠㅠㅠ 그래도 3월부터 도전해보고싶은 생각이 드네요 물 마시기도 도전해봐야겠어요 영상 잘 봤습니다 😊

[@cherryayethihan]

Very thorough, love it

[@user-lb8ch5qz6h]

언니 제발 립정보 알려주심안도애ㅛ..???!!??? 너무예뻐요언니누ㅜㅜㅜㅜㅜㄴ오늘왜케예버요ㅔ

[@xet-a]

꿀팁 짱 고마워요옹

[@biyo391]

더 예뻐졌다 😍

[@user-vu9qr9sx4w]

진짜 멋있다 …ㄴ정석대로 빼신듯하네요

[@seoseoes]

건강한 몸을 위해 아쟈쟈!!! 저두 자극받아서 운동 더 열심히 해야겟어요!!

[@user-ig2ud6nu7n]

와 진짜 갓생을 사셨네요.. 계속 이렇게 살면 진짜 정신도 몸도 건강한 사람 될것같아요 💪🏻💪🏻 멋있어요 저도 오늘 오랜만에 운동하니까 기분 짱 좋더라구요🥰 나도 에바님 따라 갓생 살래..🤍

[@serenesurin]

멋져유~

[@youngyoung3187]

살면서 다이어트 성공해본 적이 없는데ㅠㅠㅠ저도 이번엔 꼭 성공해볼게요! 자극받고 갑니다

[@user-he2dt4hf5d]

와 언니 미모 리즈시절 돌아왔네유... 인형같당

[@pretty7050]

에바쒸 물 비린맛이 많이 느껴진다면 자연드림에서 나온 흰색통 생수 마셔보세요! 빨간색(마그네슘) 파란색(칼슘) 아니고 흰색!! 그거 맛 진짜 깔끔해요!!! 광고 아니구 엄(마)돈엄산 ㅠㅡㅠ 자연드림 1n년째 쓰고있어요ㅠㅠ

[@user-ov8lr9jk3k]

너무예뻐요!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@user-tn9kx7hm9g]

비포 상태가 정말 지금의 저 같아요 ㅠ ㅠ 3월 한달동안 도전해야겠어요!!!

[@heaju3079]

언니 멋져요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[@user-cz1od2fh5z]

와 진짜 살빠졋다 ㄷㄷ 너무 이뻐졋어여!!

[@user-ll4ib5fr1d]

안그래도 연말연초 모임으로 찐 살 고민중이었는데 증말 바로 디톡스 갑네다

[@hjy8384]

진짜 저에게 유익 다이어트 영상을 만들어주셔서 감사합니다 꼭 저도 실천해보고 좋은 결과 있었으면 좋겠습니다.

[@hjy8384]

죄송합니다. 하지 못했고 더 찜 이건 에바여서 할 수 있었던 것임 난 나만의 방법으로 해야 될 것 같음

[@congJis]

@@hjy8384 아ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅜㅜㅜ

[@suni1737]

물....!!!!!! 저도 피부가 안좋아져서 지금 물 마시고 있어요...ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 근데 그냥 물 말고 연잎차 같은거 마셔요.. 저도 언니처럼 물 비린내 때매 못 마시거든요 ㅎㅎㅎ

[@water_blue_and_fire_red]

언니 머리색, 네일 정보도 궁금해요..🥺

[@user-kc6y]

정말 꾸준하게 운동하고 음식도 잠도 물도 엄청 노력했다는,, 에바씌 넘 멋저욜~~

[@sndtae]

I do intermittent fasting too and it's the best way for me to lose weight and eat healthy. I understand it's not for everyone but if you've never tried it please do. You eat during the 8 hour period but you eat food that fills you up and yes, you're not supposed to eat too much fruits as it contains sugar.

[@gyuslog]

18:29 혹한다...면 끊으면 성질 더 더러워질 것 같았는데 긍정적이게 된다니 저도 도전.

[@user-zc3gz3md2t]

💜💜💜미리 하트 적어놓고 볼게여

[@shy2350]

진짜 간헐적 단식 초기에는 힘든데 적응하면 몸이 클린해진다는 느낌을 받긴 하더라구요. 근데 중요한건 식사하는 타이밍에 영양분이 고루고루 섞여 있는 건강한 식사를 먹어야 한다는 게 포인트 같은 ,,, 먹을 때 먹고싶은 거 막 안 가리고 먹으니까 간헐적 단식해도 효과 없는 느낌쓰 ,, 그냥 몸에 좋다는 널리고 널린 많은 말들 꾸준히 지키고 이겨내면 내 몸 건강해지는 건 시간문제,, 건강합시다

[@sksmsdi98]

근데 썸넬은 5키로 감량 전이 더….귀엽다…..🤦🏻‍♀️

[@samchillgongil_0315]

요즘 뱃살 빼고 싶어서 복근운동 중이었는데 간헐적 단식이랑 병행해봐야겠어요!

[@Wid_ju]

이날 메이크업 알려주세요 🤍

[@user-zt7vs1uo3n]

언니 영상보고 완전 동기부여가 되네요.. 대학와서 서울에서 자취하고 헬스장을 코로나때문에 안다녔는데 다녀야할까 고민중이에요.. ㅋㅋㅋ 원룸에서 혼자 하기 힘들어ㅜㅜ!!!

[@user-dd8nw4oh9v]

저도 딱 이렇게 빼고있어요 저녁7시이후 공복 운동시간은 전 하루에 30분만 빡세게..음료안먹기 배부를때 수저놓기 영양제는 활력포션 모로실꺼 먹구요 전 운동시간이 더짧은데도 살 6키로 감량했네용 ㅋㅋㅋ

[@1minute_CUE]

모로실 많이 들어는 봤는데 활포꺼 괜찮나요? 가르시니랑 먹어도 상관없나?

[@user-yu1ji4gi2w]

언니 상의 맨투맨? 티셔츠 정보 알 수 있을까요...?!🥺 영상 너무 많이 도움 됐어요 감사해요💖

[@evalet]

@wnc_world 요 계정 인스타에 검색하심 나오는데 상시판매는 안 하고 있을 거예요...!

[@user-qw9vs9po5d]

메이크업넘 예뽀요 블러셔 궁금뿜뿜

[@user-ux6bd2tp9z]

에바언냐 혹시 애플워치 차고 했으면 운동 뭘로 설정하고 했어요 ? 저거 다 따로따로 설정하긴 그렇고 복합 유산소 ? ㅜㅜㅜ

[@nana_0124]

하 .. 다이어트요 ...? 내일부터 할게요 (찡긋)

[@user-ud4ci2vw2t]

나 에바림처럼 3월부터 갓생산다~~♡

[@user-jd9vd2fc4w]

하다보면 욕심 생기는 거 공감해요,, 저도 다시 도전해 봐야겠어요ㅎㅎ 운동할 때 스포츠웨어는 어떤 제품 입으셨나용? 브라탑이나 슬리브, 레깅스 같은 거요!!!

[@evalet]

나중에 영상에서 보여드릴게요!

[@pacarnyajamal5025]

Loveee❤️❤️

[@user-fk1pg9jk2n]

요 메이크업 제발 올려주세용ㅊ넘 예뻐여

[@user-kt5wk6lh2g]

감사합니당

[@user-gc7tb4zr3w]

언니 머리색은 머에용?? 진짜 찰떡..❤️

[@evalet]

처음에 약간 블루블랙 같은 색으로 했는데 지금은 물 빠진 색이에요! 자세한 건 이퀄다이아몬드 매장으로 문의해주세요^.^

[@user-ms3rs8sp8m]

♥️♥️♥️

[@dkfrpanjdi]

혹시 머리색 정보 주실 수 있나용 ㅠㅠ 간절합니다!

[@user-jn7dc2ox3z]

이런 영상만 보며 실천하지 않는 내 모습을 보며 현타만 오고..

[@user45014]

와 .. 저도 162인데 목표 체중이 47이거든요..진짜 열심히 해야겠다

[@thegothlibrarian]

162에 47이면 굉장히 마른 건데... 무턱대고 일정한 숫자에 맞추려고 따라하지 않았으면 해요.

[@Rian-er7gd]

영상 너무 좋아요 ㅠㅠ 혹시 에바님 섀도우는 뭔지 알 수 있을까요?

[@evalet]

이것저것 섞어서 하긴 했는데 투페이스드 테디베어 잇올팔레트 + 에뛰드 그림자쉐딩 2호 섞어서 했어요! 담에 겟레디에서 보여드릴게용~~

[@Rian-er7gd]

@@evalet 감사합니다 🖤🖤🖤🖤🖤

[@issong22]

혹시 에바님은 따로 먹는 효소같은거 있으신가용?

[@evalet]

주기적으로 꾸준히 챙기는 건 따로 없고 가끔 과식한 날에만 비움효소 먹고 있어요!

[@Doyoung_doyoung]

콜라 킬러인데... 대신할 거 없을까요...