远离大腿骨折，腿部肌肉锻炼最有效的方法。

Рет қаралды 1,386

10 ай бұрын

人老先老腿，腿部占据了身体70%的肌群。腿部肌肉的锻炼练可以提升下肢稳定性、减少摔跤，避免骨折。本期视频向您介绍了见效最快，最安全的阻力带腿部肌群锻炼方法，安全易行。
阻力带（Resistance Bands）购买链接：amzn.to/3qRilWH
歡迎訂閱我的頻道（一键订阅）⬇️：
kzbin.info...

Пікірлер: 40

@lphealth 10 ай бұрын

运动十晒太阳，健身十健心，晒太阳可以减少抑郁情绪👍👍👍

@-MeisOrganicGarden 10 ай бұрын

非常正确👍现在人们喜欢宅在家里，导致维他命D3缺乏，要多做户外运动。

@huangjenni 10 ай бұрын

谢谢梅姐不断地提醒大家做抗阻锻练。太棒了🌟

@-MeisOrganicGarden 10 ай бұрын

非常感谢你的关注和支持🙏

@user-gu4nw8eq9e 2 ай бұрын

🌷晚💓安🌷台灣太陽下山🔴👍🏼🌷😀

@-MeisOrganicGarden 2 ай бұрын

非常感谢朋友的分享🙏

@guiyingpan6054 10 ай бұрын

👍👍👍

@angelhu472 10 ай бұрын

老師的身材這麼好，不是沒有原因的，感謝時常提供這些健身的視頻，做飯的時候，做這個運動好像有點危險吧！還是早上或黃昏在戶外練習比較好。❤😊

@-MeisOrganicGarden 10 ай бұрын

其实应该在户外做，晒太阳可以补充维他命D3, 很好的预防骨质疏松。

@meiguig4492 9 ай бұрын

梅姐您好，我在视频中看到您做油果和维他命E的护发非常好，我 4:43 想请问调好这个油抹在头上以后需要几个小时后洗掉还是留在头发上？我不知道您能不能看到这个信息，如果有时间请您回答一下，谢谢！🙏

@jieli5919 10 ай бұрын

太能乾了！種植達人+運動健將❤❤

@-MeisOrganicGarden 10 ай бұрын

非常感谢你的关注与鼓励🙏

@MindfulnessContented 10 ай бұрын

感謝梅姐提醒大家堅持運動！向您學習！💪🙏

@-MeisOrganicGarden 10 ай бұрын

感谢你的关注与鼓励🙏

@Michelle-xo3hz 3 ай бұрын

多谢梅姐，刚买了你推荐的阻力带。

@-MeisOrganicGarden 3 ай бұрын

太好啦，用起来💪

@taiwangarden1832 10 ай бұрын

佩服梅姐的毅力👍持之以恒地锻炼还费心教大家，辛苦了！梅姐比以前更美了😊🌹

@-MeisOrganicGarden 10 ай бұрын

非常感谢小妹的鼓励🙏

@yanhuang6825 10 ай бұрын

这个运动可以做，应该是室外比室内更好，对吗？谢谢您的分享。❤❤❤ 5:11

@-MeisOrganicGarden 10 ай бұрын

是的，室外做还可以晒太阳，补充维他命D3，预防骨质疏松。

@tracyyang-zo7vv 10 ай бұрын

太棒了🌟看着不难做❤还可以在外面晒太阳

@-MeisOrganicGarden 10 ай бұрын

乘冬季到来之前多晒晒太阳，储备维他命D3。阻力带也是一种负重运动，我在家做饭的时候将阻力带套在腿上，有机会就做，感觉效果很好。非常感谢你的关注谢谢🙏

@tracyyang-zo7vv 10 ай бұрын

@@-MeisOrganicGarden 好办法👐我也做饭时候做起来

@pennford3307 10 ай бұрын

呼吸气与迈腿收腿动作配合不好。是不是迈腿呼收腿吸？

@-MeisOrganicGarden 10 ай бұрын

是的往出迈腿时呼气收腹。

@xinrongren6993 10 ай бұрын

谢谢分享！我好像在说明栏里没有看到Amazon 买阻力带带link，请你重新分享一下，谢谢！

@-MeisOrganicGarden 10 ай бұрын

阻力带（Resistance Bands）购买链接：amzn.to/3qRilWH

@-MeisOrganicGarden 10 ай бұрын

对不起，刚刚放上去。非常感谢您的提醒🙏

@xinrongren6993 10 ай бұрын

@@-MeisOrganicGarden 谢谢梅姐！

@-MeisOrganicGarden 10 ай бұрын

@@xinrongren6993 不客气

@Tina2023FA 10 ай бұрын

很高兴又看到梅姐了，英姿勃勃，充满活力！这套运动简单易行，做下去一定会有效果！

@-MeisOrganicGarden 10 ай бұрын

好感动，你总是在关注，支持和鼓励我😹。

@judywang8981 10 ай бұрын

梅姐，我18年开始在俱乐部锻炼，一直断断续续在坚持，效果很好，今年有点累，就停了一段时间，可以在月底返回，近期老在纠结，不去了还是应该继续，你怎么想呢？费心了，多谢先。。。

@-MeisOrganicGarden 10 ай бұрын

如果我是你的话，我会去的。请问你在我的《健康360》微信群里吗？谢谢🙏

@judywang8981 10 ай бұрын

@@-MeisOrganicGarden 没在，行，如期回归。梅姐，今年雨水足，种菜也大丰收，把我都埋住了，练习了各种存储方法，也很欢乐呀。。。

@-MeisOrganicGarden 10 ай бұрын

@@judywang8981 种植也是一项非常和的运动💪

@user-gu4nw8eq9e 3 ай бұрын

👀👂😅🌹👍🏼🌹👏🏻🌹

@-MeisOrganicGarden 2 ай бұрын

非常感谢您的关注🙏