Does protein powder help you build muscle? 蛋白粉有助于增强肌肉吗？

Рет қаралды 807

11 ай бұрын

人们普遍认为蛋白粉有助于增强肌肉。发表在《英国运动医学杂志》上的一篇评论，研究了蛋白质补充剂是否可以改善肌肉质量和力量，结果表明尽管补充蛋白质确实有好处，但它并不像你想象的那么令人满意。大数据的研究表明：对于增强肌肉，阻力训练比蛋白粉的摄入更加有效。

Пікірлер: 19

@HaHa-jq5gl 11 ай бұрын

梅姐好, 我从六月开始已跟著您的視頻开始锻炼，由于身体太弱，我从最初的十下到现在的一百下。两个月来看到了身体逐渐的在改变。谢谢梅姐的视频，我会跟着您的脚步锻炼身体的。

@-MeisOrganicGarden 11 ай бұрын

你真棒👍继续加油🌹

@lphealth 11 ай бұрын

妳对使用旦白粉的观点很明确，一般运动者不需要，需增加膳食蛋白质的摄入量，运动员多有营养师指导，学习了, 谢谢 🙏🏼

@-MeisOrganicGarden 11 ай бұрын

非常感谢您的关注🙏❤

@tracyyang-zo7vv 11 ай бұрын

太好了🥹正需要这方面信息

@-MeisOrganicGarden 11 ай бұрын

希望对你有所帮助，感谢你的关注🙏❤️

@guiyingpan6054 11 ай бұрын

非常感谢👍🙏🌹期待下期❤

@-MeisOrganicGarden 10 ай бұрын

感谢您的关注🙏

@yanhuang6825 11 ай бұрын

看满很有帮助．加强锻炼不需要蛋白粉，谢谢您的分享。❤❤❤ 8:03

@-MeisOrganicGarden 11 ай бұрын

希望对你有所帮助，感谢你的关注🙏❤

@zanglee8127 10 ай бұрын

谢谢梅姐的视频。同意我们正常普通健身族是不需要额外补充蛋白粉的。从饮食中获取足够的蛋白最安全。期待梅姐关于您是如何从饮食获取足量蛋白的视频。您是最棒的👍🙏❤️

@-MeisOrganicGarden 10 ай бұрын

非常感谢你的鼓励🙏，最近太忙，计划每个周末都不在家。

@MindfulnessContented 11 ай бұрын

Very informative! Thanks! 👍💖

@-MeisOrganicGarden 11 ай бұрын

Thanks for watching!🙏

@daling52 5 ай бұрын

買了一個多月就很少喝了😂 真是的不過剛踏入運動的小白很難抗拒商業的宣傳周圍朋友的使用梅姊的話很中肯❤❤❤

@-MeisOrganicGarden 4 ай бұрын

非常感谢您的关注与鼓励🙏

@Yang365 10 ай бұрын

我也吃蛋白粉。❤

@-MeisOrganicGarden 10 ай бұрын

如果各种原因导致正常饮食蛋白摄取不够，可以考虑蛋白粉替代。

@traceyhamilton4216 9 ай бұрын

"promo sm" 🙌