原因はコレだった!?ガチガチ腰が治る方法２選‼

[@soudamarukou2201]

いーちゃん腰やっちゃった！😱😱 いーちゃんと見たよ！ なーるほど！って言ってた！ 私にはすでに腹筋の奥のスジがわからん！ 😂😂😂 ○君！スッゴイ！❤

[@DIY_Nico]

えー！？それは大変ですね💦 ギックリだったらなるべく安静にしといた方がいいですよ😅

[@saru8412]

腰痛ストレッチ体操、ありがとうございます。 私も腰痛持ちで困っています。 ランニングは週何回ぐらいして何か月ぐらいで腰痛改善がされたのでしょうか？ まずはすぐできるストレッチ体操から始めてみます。

[@DIY_Nico]

コメントありがとうございます😊僕は最初は毎日のようにやっていたので週に６回くらいやって、２週間くらいでもうかなり調子よくなりましたよ✨でも続けないとなので最初は本当に５分だけとか物足りないくらいがいいですよ😊