【ゆるっと】やる気が無い日にそれでも身体を動かす有酸素ダンス

[@MarinaTakewaki]

ちょっとでも体を動かした皆ー！えらい😃😃

[@user-id5bi4df8n]

もう何回も、この動画で運動してます。いいねが一つじゃ足りない👍

[@user-mo4jh7nq5r]

70の大台に乗ってしまった。この運動ならついていけそうです。ゆる〜い運動これからもお待ちしています❤️

[@user-id5bi4df8n]

3回目にして、ちょっと上手く出来るようになりました！超初心者🔰脱出でうれしい❤

[@user-kq2qn7gc8r]

動きはシンプルなのにめちゃ汗かく！運動になる〜😊

[@user-vm1lh5wj2j]

運動オンチの私には難しいところもありました。 少しずつやりたいな。 マリナさんの運動は好きです。

[@mii-fu]

仕事終わって超絶眠かったけど、少しでも体動かそうとこの動画を再生しました！ゆるく運動したい時はとても助かります！

[@user-nl7fo5ox8e]

最近の有酸素は10分以内のが多かった気がするので15分いいなと思いました🙋‍♀️✨ じわじわ身体が暖かくなりました🫶

[@satoha3754]

中高年で運動習慣のない私も楽しく体を動かすことができました。３人の表情を見ていたら、こちらも笑顔になり楽しく最後までついていけました。他の動画も見ながら私もできそうなものからやってみたいと思います。

[@うずらミモレ]

じわじわとゆっくり身体を動かしていくから、無理なく体と心が乗ってきて楽しい！冬の朝のエンジンかけるのに丁度いい❤

[@user-xq7fu2wo6i]

臨月妊婦ですが、体力作りのためまりなさんの宅トレ動画には毎日助けられています😭✨田舎で景色の変わらない外の散歩に飽きていたので、室内散歩の動画と合わせてこちらも行わせていただきます！

[@marikokawakami5572]

ものすごーくダルいけど、動いたほうが楽になりそうだな、、てタイミングで、この動画はありがたいです😂 動きも簡単なのに飽きないし体が楽になりました！ まりなさんの動画だけ続いてます、いつも感謝です✨

[@user-zs5fh7wp4v]

5歳の娘と最後までできました！ 寝る前のストレッチも毎日一緒にできて、親子時間楽しんでいます！

[@yokooo1763]

生理前のダルい体にちょうど良かったです☺️巡りが良くなった感じ！

[@yokoko.s5853]

こういう感じのまりなさんの有酸素運動も大好きです💕 😃♥️今はアイジさんとなーすけさんのhitを頑張って着いていくような気持ちで昨日から取り入れて頑張ってます🤭⚡️⚡️✨✨ まりなさんの笑顔を観ながら気持ちも合わせて、毎日毎日頑張れてます😊💗💗

[@hakomaru-bp]

お気に入りのひとつです。なわとびと2サイドステップのお二人のノリノリな動きがやっててめちゃくちゃ楽しい！ 肩こり、首コリはこれと室内散歩の10分が私にはめちゃくちゃ効きます。 でもとにかく楽しいのがうれしいですね。

[@namiomori]

雨で台風で、やる気無いけど、やってみて少しの達成感で、まりなさんありがとう😢

[@ベルちゃん]

これなら毎日できそう✨室内散歩動画も、まただしてほしいです✨

[@user-gj1ff4vz5p]

これからセールを迎えるので、これならそんな日でも出来そうです❣️ 運動初心者の私にはゆるっとできる簡単な有酸素運動ありがたいです🤗

[@user-il9tr3pc3y]

本来のやり方とは違うんですが赤ちゃんを持ちながら足の動きだけやったら百発百中で寝るので助かってます。

[@nawa8819]

ちょうどいい運動でした！ありがとうございます😊

[@pichan7406]

そろそろ梅雨なので雨の日用いいですね！雨でもできるのが宅トレの良さですね🤗

[@user-rb3vh2uf6g]

じーんわり汗かいて気持ちよかった🎉マリネスって疲れてても動けちゃうから不思議😳

[@marinjunjun5169]

部分的に少しハードにやってみたよ～！😆💦汗かいて楽し～～！！👏🤩💞

[@user-qd8oq6fi7y]

楽しく動けました😺 じんわり汗をかけるので簡単なゆるい動きでも終わった時に達成感があります❗

[@user-vr9df4tw1k]

むっちゃ楽しかったです。一ヶ所付ていけ無いとこありましたが、又、頑張ってやって見ます。🚶‍♀️

[@user-ch8be5qe1c]

3人いらっしゃると、ほんとにスタジオ来たみたいで雰囲気良いですね👍

[@EMI-qr5pw]

やっぱり まりなさんの笑顔見ながらの宅トレ最高だなぁ❤ 音楽もめっちゃいい👍

[@user-mm3lt2iw5h]

楽しみながらの運動❤️これ好きです🤩

[@user-bo2sp8ox2t]

産後の体型戻しにやってみます💓 じんわり汗かくの気持ちー！

[@user-cv5tz3dz4i]

1曲目の楽園っぽい感じがとても好きです。ユルユルふわふわ気分であっという間に終わって結構ほかほか、歩数もたっぷり！繰り返したくなる動画です！

[@eri-shi4834]

やる気が出ない時でもゆるっと出来ました〜❤じんわり汗ばみますぅ😂

[@user-jz1oo3sx5g]

じんわり汗かけて、気持ちいいです〜😆😆

[@ri_r2124]

やる気出なくて運動サボり癖ついちゃってジワジワ太ってきて、でもやる気無い。そして運動しなかった自分を責めてしまっていたけど、これは凄くやりやすかったです！ やる気無くて罪悪感まみれだったので助かりました❤

[@aaaammmm132]

全く同じですー😂

[@user-tw3ro2mj2y]

おはようございます☀ 今は朝。朝は体の動き悪悪いので やってみました。結構目が覚めて 体も起きました。サイコー😊

[@みゆみゆ-x2x]

激しすぎない新たな有酸素運動体全体ｽﾄﾚｯﾁした気分で楽しく最後までやれました

[@fruits-vr2kb]

初見です💃 一気にファンになりました🙌

[@ss-chichan]

さぁーて！宅トレ！と思って準備したら通知✋😂やるしかない！！これから雨の日も多いから嬉しい動画ですね💕

[@user-wn9fs2jm1q]

37週の妊婦です🤰🏻 1ヶ月前に里帰りしてから毎日こちらの再生リストにお世話になってます！ だんだんとお腹が重くしんどくなってきましたが、出来る範囲で頑張ってます💪 目指せ安産！！🐣

[@user-hs9zm3gx4l]

在宅続きでそろそろ15分ずつくらいは運動を…と思ってたとこに素晴らしい動画が！身体もあったまるしちょうど良い運動でした！ありがとうございます❤

[@aquariumaqua1060]

最近膝を悪くしたので負担なくできてGOOD👍

[@user-bv4kq9pr9x]

やる気ないんだけど、何もしなかったらしなかったで、やる気だせない自分を責めちゃう…てゆう負のループを断ち切ってくれる動画✨。まりなさん最高です(*´ω`*)

[@kome9waka238]

宅トレ新作待ってましたー❣️久しぶりの15分間運動嬉しい😃💕

[@user-if8zd3hk1t]

まりなさん〜〜 今、やってみたけど、動きの切り替え時にめっちゃこんがらがって、プチパニックでしたがめっちゃ楽しかった😊

[@user-rk8xk6ty6c]

この時はまりなさん、妊娠中でした？私が妊娠中こんな日動けなかったです。まりなさん、さすがです。音楽もノリが良くて楽しかったです〜。

[@user-ni2qz2tq3j]

梅雨で頭痛に悩まされましたが、この動画を見て体を動かしたら気分スッキリでした❗️ 動きが簡単で、やりやすかったです😊

[@waga5272]

マジで楽しかった〜！❤

[@user-sy4ig3zs9s]

優しいって言葉に誘われて久しぶりにやってみた😅確かに激しい動きは入ってないけど、身体を動かすとポカポカこんなにあったかくなって気持ちいいんだなぁって改めて😌まりな先生ありがとう❤

[@user-jg5fe7sm1y]

雨の日は体や頭が重く感じて、でも体は動かしたいから、このゆるっとがちょうど良さそう！今年の梅雨はこの有酸素運動やってみます😊

[@user-tg8jk6my2g]

今日は✨🍻🎶飲んじゃったから明日朝イチやるぞ～🙌

[@tantam2224]

早速しました！ 楽しく動けて最高😊

[@user-xp5jk8dy7y]

恥ずかしながら60代トライさせて頂きました。気持ちよかったですスピードかなり遅かったけれども(^^;;

[@sakin.8796]

15分もあったらゆるっとやないわ🤣 夏に向けて運動頑張るよー！❤

[@user-rs9of2jc6e]

マリネスファミリーのみなさんと一緒にするのも楽しいけど、またまりなさんと一緒にエクササイズ頑張れるの嬉しい🥹❤ でもまりなさんの体調第一ですので、これからも無理のない範囲での更新楽しみにしてます❤❤

[@kuragenouta]

ツーステップや足踏みは 無理でしたが、有難うございます⋆*ೄ

[@user-if8zd3hk1t]

今、ご飯食べてばかりやから少し時間経ったらやります😊

[@uberlindaventura2345]

Gracias bendiciones 😊🙏

[@user-tp8wp7dz2f]

最近体調崩したりサボってたりしてたけどまりなさんみたら来ちゃいました❤

[@yuka0312cdl]

雨の日は、ジムいけないからこの動画嬉しいです❤

[@tanobu1]

素晴らしい👍

[@-aoi-katoya]

✨少しでも動けたら優勝🏆✨

[@kana_jp5352]

息子(10キロ)を抱っこしてやってみました🙆‍♀️ ほどよく汗がかけました☺️✨ ダイエット頑張らねば💦

[@khikosh4631]

5月半ばから昨日までほぼ毎日室内散歩20分をやっていました！6月になったし、気分転換でこちらにチェンジ！1ヶ月やるぞ！ 毎日ここに記録します！ 6/1○6/2○6/3○6/4×6/5○6/6○6/7○6/8○6/9○6/10×6/11×6/12○ 6/13○ 6/14○ 6/15×6/16○ 〜6/25×（風邪）6/26△（お散歩した）6/27△6/28〜30× 風邪でできない期間が長かったかな。 7月は別動画で頑張ります！

[@user-eq9xk3zt8i]

やっていて　楽しかったです😊

[@user-ni7pk4cz2l]

2回目！ゆるっと！2024/04/15

[@user-or9ev5wc5x]

レディースデーとか、夜遅くなったときにできますね！

[@happymusicyuka6763]

りなこちゃんが出てくれててめっちゃ嬉しいです😍❤️❤️ ぜひやってみますっ❣️(ง⸝⸝ᵒ̴̶̷ωᵒ̴̶̷⸝⸝)ว🎶

[@user-jq6ir2fb2b]

やってみたい

[@user-dn3hk1yo4r]

先日 初めて軽いぎっくり腰になりました😅 治ったら腹筋するように医者に言われたので、やるなら ただ腹筋をするだけじゃなく まりなさんの動画で褒められながらやりたいので、オススメの動画教えてください😊🙏

[@ciao-if8gd]

優しかったけど結構　汗かいたよ💦

[@harumitobe5827]

おはようございます🍀✨ これは良い😆👍✨ 動画更新編集お疲れ様です🍻✨ 早速保存 お気に入り登録案件です😁🤟✨ その心情はシェアーリツイートで (⁎•ᴗ‹｡)ﾈｯ＊

[@user-wj1nc7in7l]

マリなちゃん綾ちゃんだよ楽しいダンスだね