KZ
bin
Негізгі бет
Қазірдің өзінде танымал
Тікелей эфир
Ұнаған бейнелер
Қайтадан қараңыз
Жазылымдар
Кіру
Тіркелу
Ең жақсы KZbin
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
【20分室内散歩】天気に左右されない!! お家でお散歩有酸素で脂肪燃焼!! 生理中や産後にもOK👌
20:53
【マタニティヨガ8分】体が硬い人も初心者もOK!! 癒しの音楽とともに全身をほぐすヨガ【体重管理】
9:57
Don't Toss The Apple Worm🍏, A Tasty Treat For Birds!🐦 #catvideos #catmemes #trending
00:24
So Cute 🥰
00:17
Running With Bigger And Bigger Feastables
00:17
Dad Makes Daughter Clean Up Spilled Chips #shorts
00:16
【ゆるっと】やる気が無い日にそれでも身体を動かす有酸素ダンス
Рет қаралды 332,683
Facebook
Twitter
Жүктеу
1
Жазылу 4,1 МЛН
Marina Takewaki
Күн бұрын
Пікірлер: 74
@MarinaTakewaki
Жыл бұрын
ちょっとでも体を動かした皆ー!えらい😃😃
@user-id5bi4df8n
2 ай бұрын
もう何回も、この動画で運動してます。いいねが一つじゃ足りない👍
@user-mo4jh7nq5r
Жыл бұрын
70の大台に乗ってしまった。この運動ならついていけそうです。ゆる〜い運動これからもお待ちしています❤️
@user-id5bi4df8n
2 ай бұрын
3回目にして、ちょっと上手く出来るようになりました!超初心者🔰脱出でうれしい❤
@user-kq2qn7gc8r
Жыл бұрын
動きはシンプルなのにめちゃ汗かく!運動になる〜😊
@user-vm1lh5wj2j
Жыл бұрын
運動オンチの私には難しいところもありました。 少しずつやりたいな。 マリナさんの運動は好きです。
@mii-fu
10 ай бұрын
仕事終わって超絶眠かったけど、少しでも体動かそうとこの動画を再生しました!ゆるく運動したい時はとても助かります!
@user-nl7fo5ox8e
Жыл бұрын
最近の有酸素は10分以内のが多かった気がするので15分いいなと思いました🙋♀️✨ じわじわ身体が暖かくなりました🫶
@satoha3754
Жыл бұрын
中高年で運動習慣のない私も楽しく体を動かすことができました。3人の表情を見ていたら、こちらも笑顔になり楽しく最後までついていけました。他の動画も見ながら私もできそうなものからやってみたいと思います。
@うずらミモレ
9 ай бұрын
じわじわとゆっくり身体を動かしていくから、無理なく体と心が乗ってきて楽しい!冬の朝のエンジンかけるのに丁度いい❤
@user-xq7fu2wo6i
Жыл бұрын
臨月妊婦ですが、体力作りのためまりなさんの宅トレ動画には毎日助けられています😭✨田舎で景色の変わらない外の散歩に飽きていたので、室内散歩の動画と合わせてこちらも行わせていただきます!
@marikokawakami5572
Жыл бұрын
ものすごーくダルいけど、動いたほうが楽になりそうだな、、てタイミングで、この動画はありがたいです😂 動きも簡単なのに飽きないし体が楽になりました! まりなさんの動画だけ続いてます、いつも感謝です✨
@user-zs5fh7wp4v
Жыл бұрын
5歳の娘と最後までできました! 寝る前のストレッチも毎日一緒にできて、親子時間楽しんでいます!
@yokooo1763
Жыл бұрын
生理前のダルい体にちょうど良かったです☺️巡りが良くなった感じ!
@yokoko.s5853
Жыл бұрын
こういう感じのまりなさんの有酸素運動も大好きです💕 😃♥️今はアイジさんとなーすけさんのhitを頑張って着いていくような気持ちで昨日から取り入れて頑張ってます🤭⚡️⚡️✨✨ まりなさんの笑顔を観ながら気持ちも合わせて、毎日毎日頑張れてます😊💗💗
@hakomaru-bp
9 ай бұрын
お気に入りのひとつです。なわとびと2サイドステップのお二人のノリノリな動きがやっててめちゃくちゃ楽しい! 肩こり、首コリはこれと室内散歩の10分が私にはめちゃくちゃ効きます。 でもとにかく楽しいのがうれしいですね。
@namiomori
Жыл бұрын
雨で台風で、やる気無いけど、やってみて少しの達成感で、まりなさんありがとう😢
@ベルちゃん
Жыл бұрын
これなら毎日できそう✨室内散歩動画も、まただしてほしいです✨
@user-gj1ff4vz5p
Жыл бұрын
これからセールを迎えるので、これならそんな日でも出来そうです❣️ 運動初心者の私にはゆるっとできる簡単な有酸素運動ありがたいです🤗
@user-il9tr3pc3y
Жыл бұрын
本来のやり方とは違うんですが赤ちゃんを持ちながら足の動きだけやったら百発百中で寝るので助かってます。
@nawa8819
Жыл бұрын
ちょうどいい運動でした!ありがとうございます😊
@pichan7406
Жыл бұрын
そろそろ梅雨なので雨の日用いいですね!雨でもできるのが宅トレの良さですね🤗
@user-rb3vh2uf6g
Жыл бұрын
じーんわり汗かいて気持ちよかった🎉マリネスって疲れてても動けちゃうから不思議😳
@marinjunjun5169
Жыл бұрын
部分的に少しハードにやってみたよ~!😆💦汗かいて楽し~~!!👏🤩💞
@user-qd8oq6fi7y
Жыл бұрын
楽しく動けました😺 じんわり汗をかけるので簡単なゆるい動きでも終わった時に達成感があります❗
@user-vr9df4tw1k
Жыл бұрын
むっちゃ楽しかったです。一ヶ所付ていけ無いとこありましたが、又、頑張ってやって見ます。🚶♀️
@user-ch8be5qe1c
Жыл бұрын
3人いらっしゃると、ほんとにスタジオ来たみたいで雰囲気良いですね👍
@EMI-qr5pw
Жыл бұрын
やっぱり まりなさんの笑顔見ながらの宅トレ最高だなぁ❤ 音楽もめっちゃいい👍
@user-mm3lt2iw5h
Жыл бұрын
楽しみながらの運動❤️これ好きです🤩
@user-bo2sp8ox2t
Жыл бұрын
産後の体型戻しにやってみます💓 じんわり汗かくの気持ちー!
@user-cv5tz3dz4i
Жыл бұрын
1曲目の楽園っぽい感じがとても好きです。ユルユルふわふわ気分であっという間に終わって結構ほかほか、歩数もたっぷり!繰り返したくなる動画です!
@eri-shi4834
Жыл бұрын
やる気が出ない時でもゆるっと出来ました〜❤じんわり汗ばみますぅ😂
@user-jz1oo3sx5g
Жыл бұрын
じんわり汗かけて、気持ちいいです〜😆😆
@ri_r2124
Жыл бұрын
やる気出なくて運動サボり癖ついちゃってジワジワ太ってきて、でもやる気無い。そして運動しなかった自分を責めてしまっていたけど、これは凄くやりやすかったです! やる気無くて罪悪感まみれだったので助かりました❤
@aaaammmm132
11 ай бұрын
全く同じですー😂
@user-tw3ro2mj2y
Жыл бұрын
おはようございます☀ 今は朝。朝は体の動き悪悪いので やってみました。結構目が覚めて 体も起きました。サイコー😊
@みゆみゆ-x2x
Жыл бұрын
激しすぎない新たな有酸素運動体全体ストレッチした気分で楽しく最後までやれました
@fruits-vr2kb
Жыл бұрын
初見です💃 一気にファンになりました🙌
@ss-chichan
Жыл бұрын
さぁーて!宅トレ!と思って準備したら通知✋😂やるしかない!!これから雨の日も多いから嬉しい動画ですね💕
@user-wn9fs2jm1q
Жыл бұрын
37週の妊婦です🤰🏻 1ヶ月前に里帰りしてから毎日こちらの再生リストにお世話になってます! だんだんとお腹が重くしんどくなってきましたが、出来る範囲で頑張ってます💪 目指せ安産!!🐣
@user-hs9zm3gx4l
Жыл бұрын
在宅続きでそろそろ15分ずつくらいは運動を…と思ってたとこに素晴らしい動画が!身体もあったまるしちょうど良い運動でした!ありがとうございます❤
@aquariumaqua1060
Жыл бұрын
最近膝を悪くしたので負担なくできてGOOD👍
@user-bv4kq9pr9x
Жыл бұрын
やる気ないんだけど、何もしなかったらしなかったで、やる気だせない自分を責めちゃう…てゆう負のループを断ち切ってくれる動画✨。まりなさん最高です(*´ω`*)
@kome9waka238
Жыл бұрын
宅トレ新作待ってましたー❣️久しぶりの15分間運動嬉しい😃💕
@user-if8zd3hk1t
Жыл бұрын
まりなさん〜〜 今、やってみたけど、動きの切り替え時にめっちゃこんがらがって、プチパニックでしたがめっちゃ楽しかった😊
@user-rk8xk6ty6c
Жыл бұрын
この時はまりなさん、妊娠中でした?私が妊娠中こんな日動けなかったです。まりなさん、さすがです。音楽もノリが良くて楽しかったです〜。
@user-ni2qz2tq3j
Жыл бұрын
梅雨で頭痛に悩まされましたが、この動画を見て体を動かしたら気分スッキリでした❗️ 動きが簡単で、やりやすかったです😊
@waga5272
Жыл бұрын
マジで楽しかった〜!❤
@user-sy4ig3zs9s
Жыл бұрын
優しいって言葉に誘われて久しぶりにやってみた😅確かに激しい動きは入ってないけど、身体を動かすとポカポカこんなにあったかくなって気持ちいいんだなぁって改めて😌まりな先生ありがとう❤
@user-jg5fe7sm1y
Жыл бұрын
雨の日は体や頭が重く感じて、でも体は動かしたいから、このゆるっとがちょうど良さそう!今年の梅雨はこの有酸素運動やってみます😊
@user-tg8jk6my2g
Жыл бұрын
今日は✨🍻🎶飲んじゃったから明日朝イチやるぞ~🙌
@tantam2224
Жыл бұрын
早速しました! 楽しく動けて最高😊
@user-xp5jk8dy7y
Жыл бұрын
恥ずかしながら60代トライさせて頂きました。気持ちよかったですスピードかなり遅かったけれども(^^;;
@sakin.8796
Жыл бұрын
15分もあったらゆるっとやないわ🤣 夏に向けて運動頑張るよー!❤
@user-rs9of2jc6e
Жыл бұрын
マリネスファミリーのみなさんと一緒にするのも楽しいけど、またまりなさんと一緒にエクササイズ頑張れるの嬉しい🥹❤ でもまりなさんの体調第一ですので、これからも無理のない範囲での更新楽しみにしてます❤❤
@kuragenouta
Жыл бұрын
ツーステップや足踏みは 無理でしたが、有難うございます⋆*ೄ
@user-if8zd3hk1t
Жыл бұрын
今、ご飯食べてばかりやから少し時間経ったらやります😊
@uberlindaventura2345
Жыл бұрын
Gracias bendiciones 😊🙏
@user-tp8wp7dz2f
Жыл бұрын
最近体調崩したりサボってたりしてたけどまりなさんみたら来ちゃいました❤
@yuka0312cdl
Жыл бұрын
雨の日は、ジムいけないからこの動画嬉しいです❤
@tanobu1
Жыл бұрын
素晴らしい👍
@-aoi-katoya
Жыл бұрын
✨少しでも動けたら優勝🏆✨
@kana_jp5352
Жыл бұрын
息子(10キロ)を抱っこしてやってみました🙆♀️ ほどよく汗がかけました☺️✨ ダイエット頑張らねば💦
@khikosh4631
Жыл бұрын
5月半ばから昨日までほぼ毎日室内散歩20分をやっていました!6月になったし、気分転換でこちらにチェンジ!1ヶ月やるぞ! 毎日ここに記録します! 6/1○6/2○6/3○6/4×6/5○6/6○6/7○6/8○6/9○6/10×6/11×6/12○ 6/13○ 6/14○ 6/15×6/16○ 〜6/25×(風邪)6/26△(お散歩した)6/27△6/28〜30× 風邪でできない期間が長かったかな。 7月は別動画で頑張ります!
@user-eq9xk3zt8i
Жыл бұрын
やっていて 楽しかったです😊
@user-ni7pk4cz2l
4 ай бұрын
2回目!ゆるっと!2024/04/15
@user-or9ev5wc5x
Жыл бұрын
レディースデーとか、夜遅くなったときにできますね!
@happymusicyuka6763
Жыл бұрын
りなこちゃんが出てくれててめっちゃ嬉しいです😍❤️❤️ ぜひやってみますっ❣️(ง⸝⸝ᵒ̴̶̷ωᵒ̴̶̷⸝⸝)ว🎶
@user-jq6ir2fb2b
Жыл бұрын
やってみたい
@user-dn3hk1yo4r
Жыл бұрын
先日 初めて軽いぎっくり腰になりました😅 治ったら腹筋するように医者に言われたので、やるなら ただ腹筋をするだけじゃなく まりなさんの動画で褒められながらやりたいので、オススメの動画教えてください😊🙏
@ciao-if8gd
Жыл бұрын
優しかったけど結構 汗かいたよ💦
@harumitobe5827
Жыл бұрын
おはようございます🍀✨ これは良い😆👍✨ 動画更新編集お疲れ様です🍻✨ 早速保存 お気に入り登録案件です😁🤟✨ その心情はシェアーリツイートで (⁎•ᴗ‹。)ネッ*
@user-wj1nc7in7l
Жыл бұрын
マリなちゃん綾ちゃんだよ楽しいダンスだね
20:53
【20分室内散歩】天気に左右されない!! お家でお散歩有酸素で脂肪燃焼!! 生理中や産後にもOK👌
Marina Takewaki
Рет қаралды 6 МЛН
9:57
【マタニティヨガ8分】体が硬い人も初心者もOK!! 癒しの音楽とともに全身をほぐすヨガ【体重管理】
Marina Takewaki
Рет қаралды 1 МЛН
00:24
Don't Toss The Apple Worm🍏, A Tasty Treat For Birds!🐦 #catvideos #catmemes #trending
Oscar's Funny World
Рет қаралды 25 МЛН
00:17
So Cute 🥰
dednahype
Рет қаралды 46 МЛН
00:17
Running With Bigger And Bigger Feastables
MrBeast
Рет қаралды 208 МЛН
00:16
Dad Makes Daughter Clean Up Spilled Chips #shorts
Fabiosa Stories
Рет қаралды 8 МЛН
10:33
【10分室内散歩】雨や猛暑の日はおうちの中でお散歩有酸素!! 外で歩くより効率的な運動
Marina Takewaki
Рет қаралды 4,3 МЛН
19:33
【地獄の19分】三日坊主でも良い!超きついけど楽しく痩せるダンスで全身脂肪燃焼!【マンションOK飛ばない有酸素運動でダイエット!】StayHome
Marina Takewaki
Рет қаралды 28 МЛН
14:51
【14分室内散歩🚶】歩いて日本横断🚶冬の寒い日はお家であったかく有酸素運動💪!!
Marina Takewaki
Рет қаралды 457 М.
8:19
8分座ったまま二の腕と背中がみるみる引き締まるトレーニング!!
Marina Takewaki
Рет қаралды 1,7 МЛН
12:19
【地獄の11分】あの痩せるダンスが帰ってきた!!!ファミリーと一緒に楽しく有酸素ダンス!!!
Marina Takewaki
Рет қаралды 822 М.
11:35
【11分滝汗】本気で痩せたい筋トレ有酸素👹🔥これ1本で全身鍛える!!
Marina Takewaki
Рет қаралды 2,5 МЛН
21:32
【梅雨でも歩こう!!】20分歩くだけで全身脂肪燃焼!!
Marina Takewaki
Рет қаралды 738 М.
13:44
疲れた時の12分間の全身ストレッチ〜ゆっくり無理せず全身スッキリ〜
Marina Takewaki
Рет қаралды 10 МЛН
8:50
【−11kgの秘訣】朝ストレッチで代謝を上げる!1日中脂肪を燃やす体で朝をスタート!☀️
なるねぇ【笑けるダイエット】
Рет қаралды 11 МЛН
4:19
Aerobic Dance #林中鸟#广场舞 完整版。适合年长的人。不跑不跳能廋全身
Teresa Lee
Рет қаралды 438
00:24
Don't Toss The Apple Worm🍏, A Tasty Treat For Birds!🐦 #catvideos #catmemes #trending
Oscar's Funny World
Рет қаралды 25 МЛН