【14分室内散歩🚶】歩いて日本横断🚶冬の寒い日はお家であったかく有酸素運動💪!!

さあ歩いて日本全国横断しちゃうよ〜!!!😆🗾
全国のみんな！！自分の地域のところ通ったらコメントしてね😆
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[@NS-hf5rn]

10月に乳がんの手術をし、11月から抗がん剤治療をしている53歳女性です。 3週に1度の通院で治療しているため、基本は家に閉じこもっています。 波はありますが体調も悪く気持ちも沈みがちで、一日中鬱々と寝て過ごす日々です。 そんな状態が嫌になり、かと言って体も動かず、体力とメンタルが落ち続けるなか、この動画に出会いました。 家の中で14分だけ歩くという、まさに今の私のために出してくれたような動画！！ 本当にありがとうございます！！ 先ほど、まりなさんと一緒に歩きました。 動けることがうれしくて泣きながら、まりなさんの笑顔に励まされて楽しくて笑いながら、歩きました。 ここからまた少しずつ、動けるように頑張っていきたいと思います。 まりなさんに救われました。本当にありがとうございました。これからもずっと応援しています☺

[@user-vu5ju2jk5v]

私も、乳ガンが手術して、休養中で、このKZbinみつけました(*^^*)気分転換にもなって運動にもなって楽しめますよね✨

[@user-wp4bd9hs7f]

高血圧とめまいで受診したところ、歩くようにと言われたのですがいきなり外を歩くのは危険だろうし、雨の日とかもね😂その時、見つけたのがコチラ❤ 20分のお散歩と併せてやり始めて5日、血圧が190から140まで下がりました🎉もちろんめまいもなくなりました。ありがとうございます😊 これからも無理せず続けていこうと思いま〜す。

[@user-rc5gz8sg3q]

30.40分室内散歩してから一週間後、下腹が少し凹んでて太りにくい体になった気がします

[@momoo0121]

初めてやりましたが、汗だくだくです❣️☺️赤ちゃんが寝ている間にやりやすくてこれからも続けられそうです❕

[@mamacha-ruu]

運動するだけでなく、日本横断だなんて😊企画が楽しい！楽しく出来る！

[@ayta2629]

昔、よくウォーキングしてたこともあってこれなら続けられる！！🔥 なんでも産後を理由にしてたのを卒業する！！😂がんばる！！

[@user-pl8pf3zm2o]

いつもお世話になっております！ 今年2月頃から、自分でもついていけるメニューから始めました。ほぼ毎日、1〜多い日は3動画を取り組む事を続けた結果、昨年10月の健康診断70kg→先月の健康診断60kgでした🎉（この時胃カメラありで絶食だったので、今は＋1kgほどですが笑） 身体もメッチャ固かったんですが、頑張れば床に手も付くようになりました😊 43歳のオバさんでもこの結果を出せました🎉本当にありがとうございます❤ 運動が大の苦手、体育3の成績でして、難しい動作や複雑な動作が苦手ですが、なぜか持久力はあるので、今後も今のような難しくない有酸素運動を楽しみにしています❤

[@summer7child]

楽しかったです！60分室内散歩で、世界一周もしてみたい！！

[@user-pw7jy9tn3w]

この動画も好きですが、スキマスイッチさんとのコラボ室内散歩の動画がテンション上がって好きでした😊 まりなさんのカッコいい歩き方も好きです😊 再生リストから消えていたので、是非また戻してほしいです。お願いします🙇

[@user-yq5rh2yn6v]

北海道民です！ 外寒すぎて散歩辛い…でも痩せたい…筋トレとhiitやダンスは疲れた無理散歩したい…って時にこの動画を出してくださってもう控えめに言って神様です！😂

[@user-choco-kaz27]

愛媛県民です！ まりなさん高知に住んでたなんて嬉しいです☺️ ちょうど歩かないといけなかったタイミングでこの動画本当に嬉しいです✨ 無理なくやり続けます💪🏻

[@taku915yoshimi]

12月に左手首複雑骨折をして手術をしました。やっと傷口が落ち着いてきたので、軽くウォーキングを始めようと思っていたのですが寒さで傷口が痛み諦めていた時、この動画が上がって本当に嬉しかったです。腕クルクル出来ない所はひたすらお腹に力を入れて歩きました笑 しっかりと物が持てるまで半年かかるので、負担のない運動がこれでできます♪̊̈♪̆̈ 毎日続けて、リハビリも頑張りますね🙌 まりなさんありがとうございます❤

[@user-cf4bt9yt5g]

まりなさんの毎日観て運動してます。まりなさんて秋田出身なんですか？東京の方だとばかり思ってました。なんか私も東北なんで、親しみを感じてます。 まりなさんのストレッチやダンス、 高齢者にも優しくて良い運動になってます。何時も、運動する意欲を与えてくれてありがとうございます😊動けるって楽しいです。前向きに生きていけそうです。❤

[@user-ey4pq1ej6q]

腰を痛めて、無理せず歩く事からやって行きたいなと思い頑張りました!一緒に歩けて楽しかったです😊❤

[@momo-ek7mq]

娘をおんぶしながらやって、泣いてたので終わってからも部屋を歩き、無事に寝かしつけ終了😂 自分褒め褒め！！ 日本一周楽しかったです😆

[@nabana-rh5bc]

これ、望んでいた動画です！！！！ 飽きずに出来る、目も身体も楽しいです🤍 私は韓国に住んでいるので、ぜひ室内歩きで韓国旅行にお越しください～！！！

[@N-Saori-]

本当にあっという間の14分間でした😆流れてくる映像も可愛くて楽しい散歩ができました😊

[@user-wk2yu7dy1i]

天気が悪い日や外に出るのが億劫な時にできそうです！ 肩こり気味なので腕を動かす動きも入っていて有難いです😌 まりなさんと一緒にやることでモチベも 上がります✨ 私には以外とハードですが楽しく続けられそうです😊 ありがとうございます♡

[@user-oj7fv8kv2e]

新しいお散歩動画嬉しいです！☺️ いつも母や姉と楽しみながら歩いて運動することができているのですごく助かっています！🙏 これからもたくさん歩く動画をあげてほしいです！💓 まりなさん！ありがとうございます！✨🎶

[@user-vj3ph6ho5t]

えええ、まりなさん秋田だったの～💞💞💞 うっそー、嬉しすぎる～😆 アラ還の私は代謝が落ちてきて、それでもまりなさんのお陰でおうち歩き一緒に楽しんでました❤ 秋田離れて３０年、仙台に居てまりなさんの元気もらってま～す…ありがとー✨

[@user-ks8mh7uk7z]

久々の室内散歩楽しかったです。なによりただ歩く出なく全身ぽかぽかになる感じで毎日日課にしたいです。 コロナ禍入ってずっと有酸素運動、室内散歩で健康になっていますよ。 室内散歩最高です

[@kayk2059]

小1になる息子とやりました！4月は給食なしで帰ってくる日多数なのでこれをやって日本各地を覚えつつ、運動不足解消したいと思います！！

[@user-yb7on3tp4x]

バイクで日本一周してます！🏍️ この動画で先に日本横断達成してしまいました😆 まりなさんから日本一周って言葉がきけて何だか嬉しくなったのでコメントしました！！ 冬はバイクお休みしているので、体が怠けないようまりなさんの動画で運動中です💪 来年暖かくなったら旅再開します！ どこの地域も魅力がいっぱいで、日本って素敵だなって改めて実感してます😊✨

[@user-lr1bs2uh1t]

こちらの動画はまだ始めたばかりですが楽しく運動できます！すごい良いアイディアですね！この後に腹筋動画、頑張ってます！東北出身なのですが、イラストの東北のインパクトが・・・何の名所が出ているのかいまいちわからず、そこだけが残念です笑　東北もたくさん観光名所ありますよ〜〜

[@mi-i]

北海道からこんにちは⛄️❄️ 楽しいお散歩動画ありがとうございます！子供と一緒に、「地理」の勉強もしながら室内散歩を楽しめました！行きたいところがいっぱいです❤

[@Temi-rr3eq]

まりなさんと一緒に歩いてる感じが楽しいいい！

[@Lily-pi7vi]

久々にまりなさんの運動をやりました💪2023年は私の中で悲しい出来事が続き、そんな中で新しいお仕事も始め、そして新年になっても暗いニュースが続いて…ここ数日はストレスで本当に辛かったのですが、運動の楽しさを改めて思い出すことができました😢これからもまりなさんにお世話になります！いつも素敵な動画をありがとうございます❤

[@mii-fu]

沖縄出身の大阪在住です!! 歩くだけじゃなく、色んな動きが入っていたので楽しく出来ました！いつも楽しい動画をありがとうございます😊

[@user-ed5qv1rw6d]

最後までやり遂げて、満足感いっぱいです。楽しかった❗️

[@HUG8room]

日本横断しながら楽しく運動できました❣️🇯🇵😁 観光した気分になりました💝 有難うございました🥰✨

[@user-vt2dw9nw1b]

レディースDAYだし、外寒いし、でも動きたい！ そんな時にこの動画はサイコー！！ちょっとでも動こうとする自分を褒めよう😊

[@warabi33jj]

高知県民です！ 室内散歩シリーズ大好きです。 楽しくお散歩してます😊

[@nana_ino_yama]

夏と冬は外に散歩行きたくても身体がなかなか動いてくれないので、ほんとに助かってます🙌 室内散歩は起きてきた瞬間の服装でできるし、最高のプログラムです✨

[@note_AI]

まりなさんの宅トレ、音楽がずば抜けて良き🎉

[@user-wn4dc7oz4d]

室内散歩毎日やってまーす。 新しいお散歩嬉しいです。

[@user-pg4ym4qh4o]

昨日見つけて楽しくてあっという間でした🚶‍♀️✨ 1月はこの動画をメインにして 出来るだけ毎日するのを目標にします❤️‍🔥

[@user-lv7dh3bs5s]

楽しく歩けました😆ありがとうございました😆

[@shiorikimura1229]

5歳の息子と一緒にやりました！今年ちょうど大阪に行ったのでユニバ！と大喜びでした！ こちらも住まいは東北なのでかってにまりなさんに親近感を持っています😂

[@marinjunjun5169]

ぅわ～～！！🤩ぽっかぽかになった～！🔥😆👍ヒーター途中で消したよ～🤣　全国制覇楽しい～！😍名所の絵で名前を当てながら歩いたよ🤭🎶　来年は沖縄に行きた～い🎵🥰🏝🏖　　動画に効いてる体の部分が出て嬉しい👍自分でもチェックできるよ💯

[@Rei-ro6jw]

こんな楽しい散歩なら大歓迎ですね👍　今年の夏は劇団四季の舞台をハシゴする一人旅を楽しみました🤩 宮城県在住！寒い冬もmarinaさんのおかげで乗り越えられそうです🫡💕

[@user-df6pm1ot4u]

もちろん　見てますよ 愛媛県民です。 道後温泉来てくださぁい 60代　まりなママ目指して頑張ります😊あ

[@user-jt2sw2zp6y]

ここしばらく腰痛で、今までバシバシやってた他の動画、軒並み痛くて出来なくて😭 通ってるエクササイズ教室も行けなくて、日々落ち込んでました… でも何かして血流良くしたい…もやもや、と思っていたところにこの動画！ これなら腰が痛くても出来そうです…ありがとうございます😭❤

[@user-jf2vo2mi5t]

生理中だけど体動かしたくてやりました！ 無理なく運動できてでも軽く汗かく位体は温まりました😊 来年は娘とのんびり京都旅行行きたいな〜

[@user-me3xx8kk1r]

まりなさん歩いて日本横断最高です!! あっという間の14分でした。楽しい動画ありがとうございます。

[@user-wb3qi2vg7l]

シンガポール！ 海がキレイな地元ですよ〜 まりなさん、ありがとう❤大好き😊

[@user-vs6ev6td7n]

お風呂前に何か運動しようかな〜と思ったら、日本縦断しながらの室内散歩だなんて最高😆どこ行こうかな〜なんて考えながらあっとゆーまに楽しく汗がかけました💦明日からまた頑張れます😊 まりなさん、ありがとう💕

[@yukomori7793]

大好きな室内散歩の新作！ 旅行大好きな私に大ハマりな企画で、あっという間に14分が終わってしまいました！流れるイラストも可愛い！！夫と色々なところに旅行したことを思い出しました。次もし行くなら東北か北陸に行きたいな～。運動しながら楽しいことに思いを馳せることが出来るのが良いですね！！

[@user-by9yk6cj5d]

先生の散歩体操大好きです❤ 日本横断楽しんでできました！

[@user-ey5nx9jf9i]

何気なく始めたけど、気づいたら15分間できてて、身体もポカポカで最高です！ありがとうございます！

[@yamagatakae9524]

運動も出来て元気になれました😊😊ありがとうございます！

[@ss-chichan]

わぁ❤室内散歩大好きです❣️この室内散歩可愛い💕私は 父の地元の東北！北陸！淡路島！四国！沖縄！行きたい所たくさん😂😂行ける為には健康でいる事ですよね！！頑張ります💪🔥🔥

[@user-ir8dl5ky1p]

今までにないスタンスの室内散歩で楽しいです！イラストも素敵で見てて飽きないです！いつか北海道に行ってみたいなぁー！私の夢です！茨城県在住です！

[@user-lt3sm4lm6w]

まりなさんの室内散歩動画大好きです！ 時々外をジョギングやウォーキングするのですが、天候に左右されたり、着がえたり準備するのが面倒くさくなってしまう事があるけど（笑） 室内散歩だと気軽にいつでも始められ、無理なく運動できるのがありがたいです。 そして飽きないように楽しく動画が作られてるのが素晴らしいです✨ また活用させていただきます☺

[@user-ih5wr8cf1s]

日本一周目 赤ちゃん抱っこでなんにも家事できないときでもこれならできる…嬉しい…健康な見た目の身体になる！

[@user-ih5wr8cf1s]

6/2 2週目！🌏

[@user-ib4xz4nz9l]

近畿の兵庫県から見てるよ。まりなちゃんコメント待ってる いいねしてね👍👍👍👍👍👍

[@user-pb4cr2yv2c]

今年は埼玉大阪旅行で楽しみすぎたー！！ 居住地北海道まで今年を振り返りながら楽しくできましたー❤❤❤

[@rinaohsawa2998]

クリスマスに食べすぎた分を消費したい！と始めたら、たのしかったです✨

[@user-nh4zd8ec1y]

雪深い北海道です 春まで体力落ちないようにいっぱい動画見て体動かしたいと思います 来年は金沢 近江町市場行きたいです

[@nikukyuu-rv8ks]

高知県民です！今となってはまりなさんが住んでたなんて信じられない〜また来てくださいね！ 妄想旅行気分で運動出来て楽しかったです❤ 実際には、沖縄行きたいなぁ😊

[@maikoooo929]

楽しかったー！アニメーションが可愛い😊あっと言う間でした！

[@user-qb5dm3yp8u]

いい感じ、ありがとう❤

[@user-hl8pn9sb1h]

こんにちは！ 減量のため、ウォーキングをしようといろいろしらべてました。でもコースとかポーズとか、悩んじゃって外に出るのも億劫になりがちでした。 その時、Googleにアップされていた、まりなさんの動画を発見‼️ そっか、外だけではないのか！と、目から鱗笑😆 チャンネル登録、できそうな運動をやってます！ まだまだ体重は減りませんが、長年の肩こりが良くなりました😂 後は減量できれば万歳です！ がんばりまーす🎉

[@user-mg7dy6hs1q]

室内散歩最高！朝、パジャマのまま出来るから良い！ 14分ってのもやり易い時間です。 イラストがあって面白かったです。

[@hapime9012]

室内散歩の動画嬉しいです🎶 私の地元は北海道です、まりなさん是非いらしてください😊

[@Einstein0913]

あっというまの１４分でした。夫婦で歩いてます。次は北陸（福井）も入れてください！

[@hanaokatou9900]

楽しかったです！ありがとうございます🌸

[@akamame3018]

高知県民です！ この前から体調を崩して運動できていなかったのですが 今日から、また再開しました！ チリツモで頑張ります💪🔥

[@kevin-wdw]

歩くシリーズ🚶楽しいです

[@mayu0715]

初めましてのコメントです。　どのトレーニングも私にはきつくて遠のいてましたが、これは頑張れました。北海道から沖縄や、台湾などシリーズ化してくれると嬉しいです。飽きるのが怖いので新しいこモノも希望します。ご検討下さい🐶

[@-sabu-momolin-]

雪国新潟にいて、これから外の散歩が減る私にピッタリです！！ ありがとうございます❤

[@user-ul9kj1dz7p]

なにも考えず歩くのも気分がスッキリして良かったです！

[@user-mm1zt3gj7b]

3日目完了です！ 下半身筋トレ後にやりました〜 いい汗かきました😊

[@ntmi3237]

動きも難しくなく楽しく歩けました。 ここ10年東関東間から出られていないピーナッツ県民ですが、久しぶりに旅行に行きたくなりました。

[@user-rx8pk2rz9h]

愛媛からこんばんは 忘年会から帰ってきて、食べたので動いとこうーと 思ったのでピッタリでした🍺 室内散歩大好きです❤

[@tanobu1]

がんばるんば💪

[@-aoi-katoya]

室内散歩楽しかった☺️👍✨ おすすめの旅行はやはり、青森県なら大間のマグロ👍✨鯖とイカと帆立、しじみも最高👍✨シャモロック鍋もおすすめ😋✨ 十和田湖の奥入瀬渓流は大自然に囲まれていて最高👍✨

[@fuesan3193]

ただ歩くだけでなくいろいろと動きがあって楽しい😊 無理なく動けます。 冬は寒くて外でウォーキングするのが億劫になるので室内もいいですね。

[@user-gc3uu1qj8t]

身体ポカポカになりました☺️🔆 続けていけそうです❣️

[@teamilk2068]

室内散歩で日本横断楽しいです❤ 世界一周バージョンも作ってほしいです♫ わたしはいつかフィンランドとイギリスに行きたいです♫

[@user-dd9rj2tl2u]

歩きながら日本横断！とても楽しかったです！ 半年に１回地元の宮崎に帰省してるので宮崎は暖かくてオススメです☺️

[@user-ev5eb1mh4v]

九州です😊 やる気はないけど少しは動かなきゃー💦って時に室内散歩助かってます。 絵もかわいくて楽しいです🎶

[@user-kk5mc3wt6d]

今まで行った所やこれから旅行で行きたい場所とか思い浮かべながら楽しく室内散歩できました🥺 まりなさんの出身地の東北へまだ行ったことないから来年の目的地にします🥺❤

[@tamichi]

まりな先生　私も東北　山形です　いつも山形から先生の動画と一緒に室内散歩してます　もう外を歩くのも雪や寒さで断念してしまう時あるので…🥴 でも室内でも一つ一つの動きをダイナミックにすると　結構汗かきますね これからもお世話になります 先生秋田なんですね だから色白で美人さん　なんだぁ❤

[@marineseasi6429]

BGMも最高にありがとうございます😊　頑張れそうです!

[@user-jp6nb4qz4k]

5ヶ月の息子抱っこして寝かせながら歩きました！！上半身はできてないけど😢 天気が悪くて散歩に行けない日こそまたやろうと思います！！

[@user-gm6uv6oe6x]

日本横断楽しかったです。 旅行行ってみたいところたくさん🎶 寒くて外は無理なときにもピッタリでした～

[@hangetsu27]

とても楽しく運動できました！私は青森出身で、同じ東北生まれなのがうれしかったです！☺

[@user-zi8kx5em3t]

12/5 🚶 神奈川県民です😗来年新婚旅行で日本のどこかに行きたいです〜温泉があって食べ物が美味しくてのんびりできるところ！オススメ教えてください😊♡

[@user-zi7rb7pr6z]

結構いい運動〜 さあ明日も頑張れ私😀

[@user-wz7xv4nc9m]

高知県須崎市出身です。 現在は神戸市在住。 高知県にも帰省したいけど、死ぬまでに一度でも良いから韓国に行きたいです。

[@user-lq5ui2ws1f]

楽しかった〜😊

[@sandia070129]

室内散歩だと、すっぴんだとか服装も気にせず運動できて最高ですね👍️ 次は北海道だけとか、九州だけも良いですし、海外バージョンも良いですね💛 楽しみにしています☺️

[@user-lq8ei6ch9y]

体ポカポカになった！筋トレ頑張ります！

[@arisas1216]

4日目！今日は歩いたー！！楽しくなって来て腕クルクルで笑っちゃった！ 途中CMで服脱げるとこもありがたや😊

[@user-qd8oq6fi7y]

新しい室内散歩楽しくできました～！中部出身で関東在住なので富士山🗻にテンション上がります⤴️

[@user-db5fu1yk5d]

まりなさんこんばんは😊 それこそ、先程外を歩いて帰ってきました😊 これからの寒い時期、外を歩けない時に、この動画で室内散歩します😊 私、また京都に行きたいなぁ❤

[@fbh523]

マリネスD3来ましたー！！きょう初めて意識して歩数計見たらあすけんが7390歩記録してくれました🥹！記録更新！そして初消費kcalクリア記念日です！！！🎉 色々あったのですが、やってて楽しかったです☺️薩摩に行って黒霧島の源を追いたいし、まりなさん四国懐かしいですね！高知は四万十川行きたいです😊あれここどこ地方だっけてのあったので調べます😂ありがとうございます！

[@user-fe4vy9ys8w]

皆さんお帰りなさい🏃‍♀️❣️❣️ （北海道民）

[@nnnnn4613]

1分半で九州到着は草wwww これ思ってた以上に楽しい！！

[@user-gj1ff4vz5p]

今日お休みなので午前中のうちにやろうと思います💪