유산소 운동 하면 근손실. 과연 사실일까!?

#운동 #헬스 #다이어트
유산소 운동을 하면 진짜 근손실이 올까요?
대머린 알고싶다 Ep2. 유산소 운동과 무산소 운동

[@isnotenglish]

2:09 이형은 개그 포인트를 잘 아는것 같다

[@user-bi5ry4oc7z]

무산소 운동 저거 진짜 레전드다ㅋㅋ 아 존나ㅋㅋ 그럴 발상을 한 사람이나 그걸 찍은 사람이나ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@TheSpringPool]

ㄹㅇㅋㅋ

[@chunggukbob4449]

나는 이제 더이상 빡형이 의학유튜버인지 예능 유튜버인지 모르겠다

[@user-zh3mv6fj9l]

예의투버

[@user-cl5gz1td9s]

저거 빡빡이 가면인가요?

[@chunggukbob4449]

@@user-cl5gz1td9s 가면이분명합니다 다만 가면 아래 본 얼굴도 빡빡이라는것이 학계정설

[@user-cl5gz1td9s]

유재곤 0:04 에 보시면 가발이길래 오 감사합니다

[@user-cl5gz1td9s]

유재곤 머리가 보이는데요? 아닌가요?

[@njbrms5332]

동그란 것도 맘에 드는데 영상 내용도 너무 맘에 든다.증말!

[@fashionstudio6220]

형 망치들고 논리적으로 얘기하는건 형 밖에 없을거야!!

[@user-zf3zo1vu6f]

나는 민머리 극장에서 "미친놈이다"이 부분이 제일 재밌더라

[@user-ci1zf4ms6m]

ㅇㅈㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-kw1ps9nu3b]

형 요새 헬창유니버스 기획하는거야? 서로 이어지는게 많네 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-oz1nd1pq6v]

아이언맨 = 김계란 캡 = 김계란 헐크 = 김계란 다 김계란

[@kant9110]

헬씨유 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@augustinejung2263]

헬창유니버스... 왜인지는 알 수 없지만 그들 모두는 가위바위보로 이어져있다고 한다... 아마도 ‘머리카락’이 없어서 서로 교감이 되는게 아닐까?

[@user-hk3zp4ko2s]

결론은 산소같은남자 김계란♡!

[@user-happy2080]

확실한건 우리는 근손실 일으킬만한 근육조차도 없는거다 이말이다~

[@user-ur6tk6dg8c]

꿀꿀. 오늘 유산소 쉴 핑계 사라졌다 이말이야~

[@fuyfjuff666]

우리는 근손실 일으킬만큼 칼로리를 소비하지도않고 칼로리가 부족하다는게 뭔지 모르게 먹고있기때문에 근손실은 걱정할 필요가 없습니다.

[@impossible8480]

아프다

[@user-kp6lq8ek5y]

야!!!!!!!!

[@glassonion823]

때리지마...ㅠㅠ

[@sunny-love486]

ㅋㅋ 한시도 가만히 있지 않는 영상 ㅎㅎ 그 와중에 정보력 짱 👍

[@Fastlaneofwealth.]

고강도 웨이트만으로도 다이어트에 충분하다고 하는 사람들과 연구결과도 있는데 유산소 운동의 다이어트에 기여하는 바, 칼로리 소모효과에 대해 다뤄주세요..어느정도의 시간에 어느정도의 강도와 횟수가 적절한지 등이요

[@user-jt5je5uw5z]

정말 좋은영상 올려주셔서 감사합니다. 전 항상 헬스장가면 40분은 웨이트 트레이닝을 하고 43분은 유산소 운동을 하는데 이게 맞는거였군요ㅠㅠ

[@jameshan9369]

간결하고 야무진 알짜배기 영상 최고에여 오늘은 여기까지!!

[@user-mu6xt8rd8x]

항상 느끼는거지만.. 목소리 진짜 좋아요 랩하셔도 귀에 가사 때려박으실듯ㅎㅎ

[@user-wl7jk7jz7z]

이형 방송 존나잘한다진짜ㅋㅋ

[@powergel5696]

방송천재야 천재 ㅋㅋㅋㅋ 너무재밌네요 ㅋㅋㅋ

[@lilyonhill]

빡형때문에 대한민국 국민 건강이 좋아지고있습니다.더 널리 알려지길 바랄께요.

[@user-bt7lt4pr3e]

5만 구독자만 더 채우면 100만이네요?? 100만 채우면 근손실하는 컨텐츠 올려주시나요??

[@yagunnerseok]

정환 음 제발ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ해줰ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@Ryumith]

진짜 빠빡이 아저씨 근손실컨텐츠 보고싶다

[@user-ux4wu7ws4f]

여자만나는컨텐츠하면되겠다

[@jackpotboy93]

???:너.. 차단! ㅂㄷㅂㄷ

[@user-qe6wk1or1r]

ㅁㅊ 20만명때부터봣는데 무슨 구독자가;;개빨리늘어

[@luckydeoky]

헬스를 모든 콘텐츠에 접목중 ... 헬창의 대가 빡형... 사랑해

[@user-mt2tj8rq6g]

진심 감사합니다 웨이트 수영 병행하고있었는데 궁금증을 긁어주시거 같습니다 항상 득근하세요~

[@user-fu4uf4xi1i]

좋은 내용 감사합니다. 예전에는 운동 전에 싸이클 중~고강도로 한 시간 먼저 타고 무산소 했었는데 땀도 땀이지만 체력이 딸려서 무산소+스트레칭까지 하고 집에 가면 다음날 골골대고 혓바늘 나고 난리도 아니었습니다. 운동 패턴 바꿔 보겠습니다. 근데 영상이 너무 웃겨요ㅋㅋ

[@9_____dan2]

그럼 매주 최소 1번씩 유산소 1시간씩 타면서 실시간 유튭 방송 해주세요 (근손실 날까봐 안 해주실 껌시롱ㅜㅜㅋㅋㅋㅋ)

[@user-rb5xi4hq6s]

2:22 슬며시 보이는 콧구멍이 정말 잘생기셨네요

[@pyw5502]

@뀽뭉 가면쓰고 있는건가요?

[@user-sk9oe8zy7k]

@@pyw5502 저거가면이에요 ㅋㅋㅋ

[@bkd6706]

ㅋㅋㅋㅋㅋ컨텐츠에서 컨텐츠를 뽑아내는 창조력 무엇 ㅋㅋㅋㅋㅋ 연결이 자연스러워ㅋㅋㅋㅋ 대머린알고싶다 다음시리즈도 무척 기대됩니다!!

[@user-mw1gn3bx1g]

헬창의 삶 너무 재밌어요 제발 더 해주세요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@dongwoongkim9446]

항상 잘 보고 배우고 있습니다. 혹시 중량풀업 루틴에 대해서 알려주실 수 있을까요?

[@user-zh6ou1mt9y]

분명 처음에 근손실에 대한 설명을 보려고 들어왔는데 화면 영상 때문에 집중 못해서 2번 봐버렸네요...

[@stellasoyeonkim1715]

매일 걷고 뛰고 하는데 근손실 난다고 해서 걱정했었는데 ㅠㅠ좋은 정보 감사드려요

[@user-ej9pp9ox1v]

설명하시는거 계속 듣다보면 뉴스 아나운서 분이 말씀하시는 것처럼 집중이 잘되네요!

[@nalk9724]

2:12 아니 대체 어디서 말하는거야 ㅣㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저거 마사지받는 침대 아닌가????

[@cocokim1026]

이거였어요! 제가 오랜 기간 운동할때마다 궁금하던거요.오늘 답을 들어서 정말 딱이네요.감사합니다.수영이나 조깅하고 나면 정말 아령들기 싫어요 꾸역꾸역 했는데 항상 집에 오면서 파김치되서 정말 이렇게 살아야하나. 했는데.ㅎㅎ 답을 조금 찾은거 같네요.

[@trendradio1]

ㅋㅌ 이번 컨셉은 근손실이 알고싶다인가 ?

[@traceimp]

1:43 수영과 헬스를 병행하는게 이런 얘기가 아니자나욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@glovesoo]

머리속엔 알차고 좋은 지식들로 꽉 차있지만 머리밖엔 아무것도 없이 그저 우리들을 위해 지식의 빛을 밝혀주는 빡빡이형 사랑해

[@user-ux4wu7ws4f]

빛나라 모근의 별

[@joontist]

@@user-ux4wu7ws4f 별 5개!!! (따단딴딴따단!)

[@alyeonhan]

가면인데?

[@binkeysstory1711]

볼때마다 목소리가 너무 좋아요.. 남자인데 반했어요

[@goddess8238]

와 너무 재밌어서 쏙쏙들어와요 휴가중인 산타가 말하는 것 같아요

[@tvnybtv7115]

진짜 그것이 알고싶은걸 콕 찝어서 얘기해주시네 ㅋㅋㅋ

[@user-tp3is3zi5x]

2:13 약간 현대미술같은장면 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-mp3nu5iu8p]

추가적인 휴식이랑 영양섭취만 잘 해준다면 유산소운동의 심폐력 상승 효과로 오히려 근력운동에도 더 도움이 될 수 있을까요?

[@user-uj3bl8ir4t]

아 계속 참고있다가 빵터졌네요ㅋㅋㅋ

[@user-wg4gh8jl7z]

정말 궁금했던 거였는데 감사합니다!

[@dbswnsguq001]

형 목소리 진짜 좋다

[@user-ee1vs5dr6z]

물속에서 헬스하는거 왜케 웃기냐고욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-nh3gz6xr5u]

ㄹㅇ 무산소운동

[@tangiblemark]

무산소운동인데

[@dudduraw]

진정한 무산소

[@Book_s]

빡빡이형 100만 이라니 .. 이렇게 금방 클줄알았어. 내가 다 뿌듯하네, 인스타 에 올렸던 수중 벤치짤이 여기서 쓰이는구나 ..

[@pongdang19]

근손실얘기너뮤조앜ㅋㅋㅋㅋㅋ 빡오빠 수영멋있어여 유디티수영인가요 영상만들어주세요

[@TV-ce7cm]

깔끔한 정리!!

[@user-jh6ih5le9y]

0:46 아니. 거기서 망치가 왜 나와?🔨🔨🔨

[@요안나]

빡빡이형님 여자근력운동에 대해서도 다뤄주세여ㅠㅠㅜㅜ 어디서 줏어듣기론 여자도 무게 치고 근력 키워야한다는데 어떤거부터 시작해야할지 모르겠어요 꼭꼭 해주세요

[@abcabc-ok3tn]

오딜ৡۣۜ͜͡ 스쿼트 런지 데드리프트만 오지게 하셔도 몸짱 가능합니다🧞‍♂️

[@user-qj2vq5vj8q]

데드리프트랑 스쿼트,런지만 하면 등 빼고 상체는 하나 없네... 가슴 어깨 팔도 해야죠. 오딜님? 제이제이살로드핏

[@user-yp5xe6ij1n]

@@user-qj2vq5vj8q 저 질문이여! 헬스장을 처음 갔는데 처음이라 런닝을 빨리 못뛰겠어요..천천히 걷다 늘려도되나요? 처음부터 어느정도로 뛰어야 하나요ㅜ

[@user-qj2vq5vj8q]

@@user-yp5xe6ij1n 걷다 뛰어도 되고 그냥 빨리 걷기만 해도 되고요. 만약 워밍업으로 하는거면 적어도 운동이 끝났을땐 후끈후끈하고 땀이 살짝 날랑말랑할 정도는 되어야해요. 저는 사이클 타고 빠르게 돌리는방법도 괜찮더라고요. 그리고 유산소 대용으로 해도 느리작느리작 하면 효과 없고 빨리걷고,뛰고를 번갈아가면서 템포 안떨어지게 유지하셔요

[@user-nf5mu1yz6u]

@@user-yp5xe6ij1n 속도 6이 적당합니다 그빠른속도로 짧은시간에 하는게 있긴한데 그러한 경우가 아니라면 속도6으로 오래 하는게 좋습니다 근데 사실 전문적으로 빼실거면 심박수도 알아보고해야하는데 그런게 아니라면 제가 느끼기에는 속도6이 제일 무난해요

[@musekimdohyeon]

이 형 김계란 컨셉 잡은게 진짜 인생역전의 신의 한 수가 된거 같다 ㅋㅋㅋ 앞으로 영상 만들 때 아이디어 걱정은 많이 줄겠어 ㅋㅋ

[@jini3927]

공복유산소에 대해서도 다뤄주세요!!

[@user-jh6ih5le9y]

02:08 02:24 아니~ㅋㅋㅋ무슨 장소 변화 맥락이 없어 ㅋㅋㅋ🤣🤣🤣

[@user-yl8cs2jo6i]

반대로 이동한것뿐..

[@user-jw9ol3lr8c]

약간 흰수염난 메기 같아욬ㅋ

[@5sseong217]

자기전에 봤다가 일어나서 삶은달걀 3개 꿀꺽했내여 감사합니다😉

[@seokpacheon11]

빡아재 멋~쪄! 그리고 100만 구독되면 얼굴까요! 100만 구독자에 대한 예의다~~

[@ataraxia3813]

1:43 수영과 헬스를 병행=수영과 헬스를 동시에

[@kang7678]

덤벨들고 자유형

[@user-ro7hn6ym3b]

그럼 예를 들어 3분할을 하는 사람이 루틴을 짤 때 가슴,등,하체 하는 모든 날에 유산소를 마무리용으로 루틴에 넣어줘도 근 성장에 방해가 안 일어날 수 있나요??

[@user-xk1vs3jx4g]

오늘도 묵찌빠 잘봤습니다.

[@reviers]

영상때문에 대사 집중이 안돼 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@city_till_Idie]

그래서 계속 돌려보는중 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-tr6dl7fx2d]

진짜로 수영 꼬물꼬물 하는거 때문에 집중이 나무안돼 ..

[@user-lg1pu9qw1i]

저돜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 계속 영상땜에 못들어서 뒤로 가서 자막 제대로 읽음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-wd9dz3il3o]

망치는 왜 드는지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-lf3pr9ul4f]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@changgun_film5003]

좋은 주제네요!!

[@elysia-wg2be]

빡아저씨 너무 유익한 영상 이잖아요^^

[@kyunghee2207]

빡오빠 볼때마다 느끼는건데 와이셔츠 핏 너무 떽띠해용 ... (｡･ω･｡) ❤️

[@user-og4md6em6p]

이 형은 설명을 참 야물딱지게 잘해줘

[@user-mu8es2zw5q]

ㅋㅋ 운동영상이 이렇게 꿀잼이라니 ㅋㅋㅋ

[@kimbho8857]

와 벌써 100만이 코앞이네 흥한다 기쁘다

[@user-ls2ys5qh3r]

2:09 진짴ㅋㅋㅋㅋㅋ 말씀하시는건 진지한데 얼굴이 넘모 따로놀자나여ㅜㅜ

[@user-ru4ok9jw8o]

다큐멘터리랰ㅋㅋㅋㅋㅋ꽁트보구 기여웡♡

[@user-iq3gw1gt3u]

1:15 아니;;왜그거 설명 하는데 두개골 들고하세요ㄷㄷㄷㄷ 겁나 스윗하네

[@user-lo2js3rj8v]

영상이 디게 병맛인데 유익하네요 ㅋㅋㅋ

[@user-ow1fv4tn7e]

운동 주기 말씀하셨는데 유산소와 무산소 시간을 몇시간 띄어서 하면좋은지 궁금해요. 하루안에 다 운동해야한다면 몇시간 간격으로 하는게 좋을까요??

[@user-ml7sk2oo6m]

1:43 수영과 헬스를 병행한다는게 저런 뜻이었어??

[@user-nv8kf9bj1y]

구독 꾹 ~~!! 유익하고 잼있어여

[@snowflake7352]

빡저씨 몸이 참...예술입니다.. 볼매!!! 얼굴은 전부다 가려져있어서 몸이 더 부각되니 머리카락이 없어도 잘생겨 보이는듯...ㅋㅋ

[@KR_Health]

굿 정보 꿀 정보 너므 좋아브러요

[@ffqqetsc23]

아무렇지도 않게 김계란씨를 까는 게 정말 놀랍네요... 무튼 도움이 많이 되었습니다. 유산소 운동의 비중이 좀 더 많아서 걱정했는데 다행이네요. 이러나 저러나 운동하고 나서 먹는게 중요하다!

[@doeremi6160]

잊고 있었는데.. 계란님, 목소리가 너무 좋네요. ㅋㅋ

[@sun6529]

😆 오빠 주말 잘 보내요~~~💕

[@user-rz9wi9kk8r]

머리가 정말 매끈해요 신기해요 주펄님은 까무잡잡한게 보일 때도 있던데

[@jshallbehappy3390]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 처음부터 빵터졌는데 수영장 안에서 헬스에서 두번 터지고 안마침대 에서 쓰러졌다 아.... 잠다깻네 도랏다진짜

[@sun5157]

마지막까지 개그감을 잃지 않으시네요 ㅋㅋㅋ

[@sibiguljima]

형 나중에 전투수영 컨텐츠도 한번해주면안돼? 해군시절에 특수부대간부들 수영하는게 너무 멋있어보였거든ㅜㅜ

[@kimseo-ryoung5640]

계란형 너무 가려운데 잘 긁어줘서 좋아옄 근데 김계란 씨 다큐멘터리는 언제 업뎃되나여

[@user-rt6ew7yw3c]

1:36 이게 진짜 무산소 운동인가요?

[@wdcm3995]

물에서는 숨을 안 쉬어서?

[@Nialp]

잘익은크림 ㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 '무'산소 운동이네

[@user-mb9rw6uo8c]

문어라 호흡하는중

[@azea_1234]

조영훈 아 너는 진짜

[@user-cw1ez4vm1b]

형 피부 진짜 좋다 부러워어

[@user-wb8gc2ju4g]

정말감사합니다!

[@user-jw7gt4nr1s]

벤치나 데드같은 무산소운동 세트사이 휴식시간에 걷기를 하는건 어떤가여?? 요즘 운동 시간을 조금이라도 줄여보려고 이러구 있는데... 아무래도 휴식시간이 좀 더 늘어나는건 어쩔수없는거같네여 으

[@petrakim87]

언제 들어도 가슴떨리는 목소리 😘

[@JeongumKim]

아니 장소 바뀌는게 왜이랰ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-mh4zp2pc9p]

빡빡이형! 저는 군대에 있어서 체육시간을 활용해서 하는데 식사 전까지 둘다 병행할 수 있는 시간이 안나와요ㅜㅜ 그래서 말인데 무산소 운동을 저녁먹기전에 하고 유산소 운동으로 저녁먹고 싸이클을 타는데 이렇게 해도 괜찮아요??

[@jhi6595]

뭐지.. 유튜브의 알고리즘으로 들어왔는데, 광고 마저도 클래스101 헬스강의얔ㅋㅋ 운명인가?

[@user-cx3oq7bj8l]

빡빡이 수영잘하네? 낙지인가? 하시는분 계실텐데 저분 UDT출신입니다..

[@jyhjyj]

제일 궁금했던거 굿

[@user-cf6tf4zz6j]

빡빡이 형 영양공급의 기준도 알려줘요 하루 삼시세끼만 고기하고 밥 잘 챙겨먹으면 되는 거에요??

[@user-xs7qo4sh2o]

잘봤습니다

[@user-oz1nd1pq6v]

컨셉도 이정도면 예술임 ㅋㅋㅋ

[@식스비]

고마어요 빡빡이 아조씨 헬창의 삶 재밌게 보고 있지만 유산소 운동에 대한 오해가 쌓이는 건 아닐까 걱정했거든요 뽀뽀쪾

[@user-wb8gc2ju4g]

빡빡이아저씨. 전에 근육 빨리 키우는 법 영상에서 같은 시간대에 운동을 하면 그 시간대에 근육이 쎄진다고 했는데요. 그럼 이두운동만 매일 3시에 하면 3시에 삼두도 똑같이 강해지는건가요?

[@user-wb8gc2ju4g]

빡터뷰 한번더 만들어서 알려주세요!

[@user-wb8gc2ju4g]

하트 받았으니까 알려주시겠죠?

[@junseoksim1093]

계란형 셔츠발 진짜 지린당...

[@user-vi9mx2wu4s]

재밋었어요 ㅎ ㅎ 근데 참 이거보면 운동을 해야하는데 느므나도 안할까 나도 그것이 알고싶어

[@user-rg5rl5qd8n]

하 내 버킷리스트 중 하나가 이분 머리 핧는거임 진짜 궁금함 과연 매끄러울지 아님 아주 살짝이나마 그게 느껴질지 궁금함 일단 언제나 도움이 되는 영상 감사합니다 정말 똑똑하시네요

[@San-gr3vl]

영양공급에 관한 영상들 더 많이 올려주세요

[@user-qf8gb6pt8k]

맨몸 스쿼트 8세트 후에 조깅 30분 하고 48시간 뒤에 똑같이 운동을 하면 주기가 안꼬이게 될까요?