יוגה למתחילים | תרגילים לגב תחתון

יוגה למתחילים | תרגילים לגב תחתון | גישת אורלב

Рет қаралды 130,504

רננה אורלב

Күн бұрын

Пікірлер: 130

@dorit186 Жыл бұрын

כל בוקר מתאמנת מול היוטיוב! מושלם. לא מוותרת. תודה לך רננה אורלב

@renana_orlev Жыл бұрын

משמח אותי מאוד תןדה

@editcoleman1344 3 жыл бұрын

איזה תענוג, התחלתי קשיחה כמו קרש, ויצאתי מחוייכת ורכה, את נהדרת והחיוך שלך בסוף השתקף גם אצלי ☺

@חניאגמי-חוטר 4 жыл бұрын

תודה רבה לך. נהניתי מהשיעור. פעם ראשונה . תבורכי.

@meybarsheizaf552 4 жыл бұрын

תודה . ממש נהנית מהשיעור הזה. עושה כבר שבוי וחצי רצוף וממש מקל על כאבי גב. אשמח לעוד שיעןרים ותרגילים לגב

@hamutallevin5416 4 жыл бұрын

תרגול נפלא. תודה רננה

@livirosen85 4 жыл бұрын

בעקבות כאבי גב חזרתי לתרגל יוגה קלה וספציפית לנושא זה ומאוד נהניתי תודה

@bellkap55 4 жыл бұрын

תודה רננה. תענוג לתרגל איתך- המקצועיות, המוסיקה והזרימה. בריאות ואושר😊

@renana_orlev 4 жыл бұрын

תודה רבה רבה 🤩🌷

@rutialroy1120 3 жыл бұрын

שיעור מעולה.. תודות רננה .נהנתי מאוד.🧘‍♀️

@assafshalem2384 2 жыл бұрын

הייתי רוצה שתצומת הלב והזמן יהיו מדוייקים בשני הצדדים ימין ושמאל יש לי מתח במפסעה השמאלית וחשוב לי, באהבה ותודה 🙏🏼💚💚

@renana_orlev 2 жыл бұрын

דיוק חשוב תודה

@ליאורהחאובל 4 жыл бұрын

אחרי רכיבה באופנים , עשיתי את התרגול לכאבי גב תחתון . אין עליך רננה , פשוט מצילה אותי אסירות תודה

@נאוהזמיר-ה8צ 2 жыл бұрын

תרגול נפלא בהדרכה רגועה ומרגיעה.תודה רבה.🦋🙏

@motkeberkovitz2046 3 жыл бұрын

רב תודות לך רננה, השיעור שלך הפך אצלי להוראת קבע, בריאות ואוםםם🙏🧘🏻‍♀️

@renana_orlev 3 жыл бұрын

מתרגשת לקרוא זאת. תודה רבה ואוםםםם גם לך

@אוריתמן-ל9ע 3 жыл бұрын

רננה תבורכי על הסרטון המושקע , המובן והמחבר

@annasima2523 4 жыл бұрын

נעים להיות איתך ולתרגל , לא מלחיץ לא מפחיד פשוט הנאה , תודה לך

@tamcoen 4 жыл бұрын

רננה שעור מועיל ומיטיב תודה רבה

@ליאורהחאובל 4 жыл бұрын

תודה רננה כל בוקר אני עושה יוגה גב תחתון תודה תודה תודה

@revitalovadia7826 3 жыл бұрын

תודה רבה. תרגול נפלא והקול שלך נעים ומרגיע...

@אלכסשפילר 4 жыл бұрын

"מי יתן...ולעולם כלו" אמן בעזרת השם

@נאוהזמיר-ה8צ 4 жыл бұрын

רננה׳פשוט נפלא;והציפורים ברקע_…עונג!!

@anitush2006 2 жыл бұрын

מהמם !! נהנית ממש ! תודה לך רננה !!!

@רננהנקדימון 2 жыл бұрын

נהניתי מאד תודה רבה ! מרגיעה במיוחד עזר לי לכאבי גב תחתון !

@נאוהזמיר-ה8צ 4 жыл бұрын

רוגע ושלווה׳כיף גדול!תודה🦋

@ליאורברנס-ח1ש 4 жыл бұрын

אשרייךךךךך את מעבירה שיעור בצורה מדהימה.....נשאר כח

@adizusman123 11 ай бұрын

תודה על תרגול מצוין!

@שצגחחכ 2 жыл бұрын

תודה לך היה בסק זמן ותרגלים מקסמים יום טוב נהניתי מאוד מבקש אם ישלך תרגלים לחזוק כפות רגלים וקרסול לשלוח לי תודה לך

@TheAliza981 5 жыл бұрын

מדהימה, נהניתי מאוד מהשיעור, אני ממש יוגיסטית מתחילה, ותודה על שיעור יוגה למתחילים.

@malimad4299 4 жыл бұрын

וואוו רננה את מקסימה. הקל שלך כלכך מרגיע ואת מסבירה כלכך טוב. היה תרגול נהדר תודה

@renana_orlev 4 жыл бұрын

נעים לשמוע, תודה רבה ❤

@נריהשגיב 4 жыл бұрын

תודה 💛 נהדר , רך ומערסל. המוסיקה ממש מוסיפה תחושת רוך ושלווה .

@tehila222 4 жыл бұрын

רננה תודה רבה התרגילים מעולים!!

@aditlaadan38 2 жыл бұрын

מהממת שאת.כייף לי לתרגל איתך.מקווה שתעלי עוד סרטונים.מפיצה אותך לכל חברותיי.תודה רבה

@renana_orlev 2 жыл бұрын

איזה כיף, תודה רבה

@oxabr540 5 жыл бұрын

שיעור כיפי עושה טוב לגוף, מחכה לעוד שיעורים.😍

@renana_orlev 5 жыл бұрын

משמח לשמוע, מקווה בקרוב (:

@refaelbiton3112 3 жыл бұрын

את פשוט מעולה . תודה רבה

@michalrotman323 3 жыл бұрын

תודה רבה רננה, את מקסימה והתרגול נהדר!

@Shirashira_m 5 жыл бұрын

מדהים מדהים תודה רבה תבורכי מפי עליון

@renana_orlev 5 жыл бұрын

איזה כיף.. תודה על הברכה. שמחה שאהבת

@OrnaBenShitrit 2 жыл бұрын

תודה על תרגול נעים ומרפא

@עידודימרי 4 жыл бұрын

תודה, לתקופת הבידוד זה היה פשוט מרענן!

@renana_orlev 4 жыл бұрын

כיף לשמוע.ימים טובים

@hanacohen5 3 жыл бұрын

תודה לך רננה את מוסיפה המון טוב לעולם❣️❣️

@שושידיין-ד7ט Жыл бұрын

נהדרת,הרגשה טובה מאוד לאחר התרגול

@camillaa3275 5 жыл бұрын

תבורכי, נהדר להתחיל את היום. ממתינה לעוד.....מקסימה תודה רבה

@אדרתאליסף Жыл бұрын

תודה ענקית רננה, אני שומעת את ההדרכה שלך בלופים וזה עושה לי פשוט טוב. זה מאד יפה ככה לחלק בחינם משיש לך

@renana_orlev Жыл бұрын

תודה רבה

@יהודיתרוזנברג-ר7ע 4 жыл бұрын

ממש נפלא ומרגיע.

@sharonedelstein 4 жыл бұрын

תענוג, תודה רבה

@shalhevetmahari3431 3 жыл бұрын

מדהימה!! עזר לי נורא עם הכאבים בגב

@צחייונה-ז7ק 5 жыл бұрын

רננה סרטון מדהים אני מתרגל כבר כמה ימים נשמח שתעלי עוד שיעורים

@renana_orlev 5 жыл бұрын

תודה רבה צחי, שמחה שאהבת. אשתדל ממש בקרוב

@mikamoha 2 жыл бұрын

תודה, תרגול מעולה

@אורלייצחק-מ1ד 3 жыл бұрын

מקצוענית, כל הכבוד

@eivetatiya717 4 жыл бұрын

תרגול מעולה נהנת ממש

@assafshalem2384 2 жыл бұрын

הי רננה אני מאוד אוהבת את התרגולים שלך ומתרגלת אותם כמעט בכל יום תודה רבה 🙏🏼💚

@renana_orlev 2 жыл бұрын

איזה כיף תודה רבה

@ליאורהחאובל Жыл бұрын

תודה רננה על תרגול חשוב אחרי זמן רב שלא עשיתי אין עליך 🙏♥️

@renana_orlev Жыл бұрын

ליאורה היקרה והאהובה

@חנהגזית-ח3ג 3 жыл бұрын

תודה רבה,היה משחרר וכיף

@jeusu.m 2 жыл бұрын

תודה תרגול מצוין ושומעים נהדר מה שאת אומרת

@azariayehezkel9064 4 жыл бұрын

יפיפה ומרגיע ישר ולעניין יישר כח

@JosephaEdman 7 жыл бұрын

חזרתי ליוגה ומאד נהניתי מהשיעור של יוגה למתחילים! תודה על הסרטון. מצפה להמשך.

@נטליאילייב-ז5ד 5 жыл бұрын

פעם ראשונה שניסיתי יוגה וחייבת לומר שנהנתי מאוד!!! אני והגב שלי מודים לך :)

@oxabr540 3 жыл бұрын

בוקר טוב רננה תעשי בבקשה עוד תרגולים, מזמן לא הכנסת דברים חדשים.💝

@renana_orlev 3 жыл бұрын

נכון, לא שכחתי. אשתדל השבוע. יש בקשה לתרגול ספציפי?

@galitorshina5876 2 жыл бұрын

רננה את מדהימה. תודה ענקית❤️

@renana_orlev 2 жыл бұрын

בשמחה רבה

@זהביתשמידוב 4 жыл бұрын

רננה תודה רבה היה לי ממש כיף לתרגל איתך בידיוק נעצר לי חוג בגלל הקורונה ומאד נהנתי לחזור לתרגל🙂🙂

@Sinon_2222 Жыл бұрын

תודה אני מתרגלת ספציפית רק את זה כל יום וזה עוזר לי המון

@renana_orlev Жыл бұрын

איזה כיף שמחה לשמוע

@misnufkin1 2 жыл бұрын

מדהימה, היה תרגול מושלם. תודה.

@renana_orlev Жыл бұрын

תודה תודה

@shirdishi2296 2 жыл бұрын

מעלפת היה כיף כל רגע

@1010noanoa 4 жыл бұрын

את מדהימה!!! ממש לעניין! תודה לך יש לך עוקבת חדשה ❤️

@renana_orlev 4 жыл бұрын

איזה כיף תודה רבה

@rivkaneeman8747 3 жыл бұрын

את נהדרת, נעימה ומאטד מצאימה לי.

@renana_orlev 3 жыл бұрын

תודה רבה לך רבקה

@rinawolgroch9999 3 жыл бұрын

תרגילי יוגה טובים. תודה. בדרך כלל שיעורי יוגה מסתיימים ב-relaxation, חשוב מאוד. למה אין בשיעור הזה?

@hamir11 4 жыл бұрын

מעולה.ממש תודה

@luluzulu 2 жыл бұрын

תודה רבה לך! עוזר מאוד❤

@suzibiran6142 4 жыл бұрын

תודה לך. את מדהימה. כיף לי מאד בתרגול שלך🌷

@renana_orlev 4 жыл бұрын

תודה רבה. מחר בפייסבוק מעלה ב9:00 שידור חי. רננה אורלב

@TzuritMoriaNissim 4 жыл бұрын

תודה רבה רננה

@alexeve2170 6 жыл бұрын

מחכה לעוד תרגולים.... פשוט מצויין!!!

@renana_orlev 6 жыл бұрын

שמחה לשמוע, בקרוב יעלו תרגולים נוספים. תודה רבה (:

@דנהחרמון 4 жыл бұрын

תודה רבה נהנתי מאד מהתרגול

@שולמיתשרון-ס4ח 4 жыл бұрын

נהניתי מהשיעור

@amirisrael1639 5 жыл бұрын

תודה רבה !

@קבוצתפתחתקוה 2 жыл бұрын

היה מעולה...תודה רבה לך

@renana_orlev 2 жыл бұрын

בשמחה, תודה רבה

@shai509 3 жыл бұрын

מהממתת עזרת לי המון..עשיתי באמצע הסלון נרגעתי ובעלי היה מבסוט מזה ((;

@דינהדלר 4 жыл бұрын

היה לי קצת קשה מכיון שיש לי כאבי בירכיים תודה על נשעור.

@סיגמיינד 2 жыл бұрын

אלופה

@מעייןאיינאו-ד2ט 5 жыл бұрын

תודה היה ממש כייף❤

@HebrewAmir 6 жыл бұрын

תודה

@spaciodecm 2 жыл бұрын

Have a great day

@סמדרהרזיו 2 жыл бұрын

תודה רבה רבה

@renana_orlev 2 жыл бұрын

באהבה גדולה, תודה רבנ

@מירהיצחק 4 жыл бұрын

בפעם ראשונה אני עושה יוגה ממש מהנה קצת קשה בהתחלה

@nurievilnur1956 4 жыл бұрын

👏👏👏

@yossi1616w 2 жыл бұрын

תודה רבה היה מצויין

@ליאורהחאובל 4 жыл бұрын

התאהבתי סובלת מגב תחתון. השעור ממכר האם יש עוד שעורים לגב תחתון?

@vsadeh 3 жыл бұрын

רננה יקרה. אני מתרגלת את התרגול הזה כבר כמה חודשים. הוא נהדר. לאחרונה מופיעות פרסומות באמצע הסירטון. האם יש דרך לשנות? הפרסומות בזמן כל כך לא מתאים. תודה יקרה.

@renana_orlev 3 жыл бұрын

היי איזה כיף לשמוע. הפרסומות קשואות ליוטיוב. שווה לעשות חוסם פרסומות..

@ataryhadera 4 жыл бұрын

רננה יקרה, תודה רבה על התרגול המדהים הזה! אני משתדלת לעשות אותו מדי יומיים בבוקר וזה עושה פלאים לגב תחתון! בכלל הקול שלך נעים מאד, התרגילים ידידותיים ואין לי הרבה התנגדויות לעשות את זה. שאלה קטנה.. האם אני יכולה לעשות את זה בהריון? כל עוד זה נוח לי, זה יכול להיות בעייתי איכשהו?

@renana_orlev 4 жыл бұрын

היע, נראה שאת מבינה עניין. כל עוד את מקשיבה למגבלותייך הידד. פיתולים בהריון לא טוב. הריון קל ונעים 🌸🌷

@ataryhadera 4 жыл бұрын

@@renana_orlev תודה רבה!!

@shacharbabakov676 4 жыл бұрын

תודה רבה! שיעור נפלא רננה. ממש אהבתי והמוזיקה מאוד מוסיפה. איזו שיטה היא ביוגה?

@renana_orlev 3 жыл бұрын

שאלה מצוינת, אינטגרציה בין כמה גישות. האטה יוגה, ויני יוגה, איינגר יוגה,מיינדופלס

@daliay2382 Жыл бұрын

את מדהימה. האם אפשר לעשות את התרגילים האלה כשהגב התחתון כוואב?

@marklevy9597 3 жыл бұрын

וואו איזה גמישות..לא הצלחתי לעשות חצי מהתרגילים

@renana_orlev 3 жыл бұрын

גמישות זה חלק קטן מהעניין. התמדה בתרגול, זה העניין. זה נקרא tapas. אש ההתמדה והתרבול. התמד וראה כמה הגוף מגיב . זה מהמם

@naftalilevi8205 4 жыл бұрын

הקלה מדהימה לכאבי הגב

@ליאורהמורד-ק9י 4 жыл бұрын

מדהימה ,אוהבת את שיטת האימון שלך עושה איתך כמעט מדיי יום, מעדיפה על כל שיעורי הזום ,אשמח לעוד שיעורי יוגה אחרים, כי את זה אני יודעת כבר בעל פה. עשיתי בימים הרגילים גם יוגה אשטנגה . עכשיו בתקופה הזו, אני קמה באופן קבוע עם צוואר תפוס וגם שכמות, ובמהלך היום קצת נרגע ...