איזה מגנזיום לקנות: מגנזיום ציטראט או מגנזיום אוקסיד או מגנזיום גליצינאט? המדריך המלא!

[@tamihiladekel3697]

תודה על ההסבר המדהים. לא פלא שלא הרגשתי שינוי בציטראט שלקחתי. עכשיו קניתי Fully Chelated עם 83 אחוז מגנזיום.

[@yonnashemesh8334]

מאד מעניין תודה רבה הסבר מעניין 🙏 רכשתי מגנזיום Taurate אפשר הסבר עליו שמעתי שהוא טוב ללחץ דם ושינה…

[@אילנהאסולין-ט3פ]

תודה על הסבר ברור ופשוט להבנה

[@alizayael22]

אשמח להסבר מגנזיום מלאט

[@שרהסנדרס]

איפה ניתן להשיג את הביסגליצינט?

[@ניצהיחיאל]

כיום יש מגנזיום ציטרט ליפוזומאלי למשל של חברת גרינטק וגרינפילד(עבור קטגוריה 5) 125 מג מגנזיום בכמוסה.וכן יש מגנזיוםקרבונט אמורפי בשחרור מושהה של אמורפיקל 160 מג מגנזיום בכמוסה. מה דעתך עליהם?? תודה

[@סימהאליעזר-ר8ת]

יצאתי מבולבלת אשמח אם תענה לי: סובלת מעצירות לאחרונה וגם מרופק מהיר. איזה מגנזיום מומחץ?

[@יפהבלסיאנו]

שלום לך רציתי לשאול מה לגבי מגנזיום פוזימלי

[@שושישחר-ל1ס]

בקיצור, עובדים עלייך לכלותיך. נקווה שישתפרו כולם. לא ממש עונה על הציפיות.

[@ada268]

שלום, איזה מגנזיום מומלץ למי שסובל מלחץ דם גבוה? תודה

[@Djrona22]

הסבר מעולה תודה ,אז איזה מגנזיום גליצינאט אתה ממליץ לפני שינה שאפשר לקנות אותו בארץ? תודהה

[@moriabenedek1788]

גם אני ממתינה לתשובה

[@דוקטורויטמיןתוספיתזונהובריאות]

הנה, הנה התשובה, באיחור כיוון שלא ביקרתי כאן הרבה זמן, אבל עדיך מאוחר מאף פעם... אני ממליץ על המגנזיום של ד"ר ויטמין יותר מכול מגנזיום אחר. המאפיינים הייחודיים שלו: 1. ללא רכיבים לא-פעילים 2. בשחרור מושהה 3. בסיסי מאוד (pH 9.5), בשילוב עם שחרור מושהה מספק סגולות רבות 4. המגנזיום Chelate / Fully Reacted, כך שאין מגנזיום חופשי. כל המגנזיום הוא מגנזיום ביסגליצינאט בלבד, שאינו מדולל באוקסיד. 5. מינון סבבה של 95 מ"ג לכמוסה הנה הלינק למוצר: drvitamin.co.il/p/מגנזיום/

[@דוקטורויטמיןתוספיתזונהובריאות]

תודה על הפרגון! הנה הלינק: drvitamin.co.il/p/מגנזיום/

[@שרהסנדרס]

האם האוקסיד יכול לגרום לנזקים? פרט לכך שהוא לא נספג?

[@SaraOz]

הצלחת לבלבל אותי .אז מה עושים היה מענין להקשיב ל

[@kobidrori]

שלום, אני משתמש במגנזיום שכתוב עליו Lysinate Glycinate 100% Chelated ועליו לא דיברת. האם אתה יכול להתייחס אליו בבקשה? זו קפליה של 100 מ"ג.

[@urihaio4984]

מגנזיום גלוקונאט זה בעצם מגנזיום גליצינאט?

[@ilan72]

תודה על המידע קצת התבלבלתי תוכל לכתוב לי כאן על מה אתה ממליץ לקחת? 🙏🏼

[@ramimo1000]

מה לגבי אותם סוגי מגנזיום במצב של שמן תרסיס חיצוני לגוף ?

[@דוקטורויטמיןתוספיתזונהובריאות]

אינני מכיר תרסיסים שמכילים את הסוגים האיכותיים (גליצינאט, טאוראט, טריאונט). באופן כללי, תרסיס טוב יותר לשימוש חיצוני. למיטב ידיעתי תרסיס אינו נספג במידה משמעותית ואינו מהווה פתרון למחסור במגנזיום. תרסיס גם אינו מעלה את ה- pH במערכת העיכול - במעי למשל (ערך מוסף חשוב שמגנזיום יכול לספק כשהוא בשחרור מושהה). לצורך העניין, נניח שנתפסים לך שרירים במנוחה בשל מחסור במגנזיום והתרסיס עוזר לשרירים, זה לאו בהכרח אומר שהתרסיס מטפל במחסור במגנזיום בגוף, ייתכן שהוא עוזר לסימפטום הספציפי בלבד. במידה והיינו מומחים לנושא התרסיסים, היינו מוסיפים לכך פרק בכתבה, אבל זה מחוץ לתחום המומחיות שלנו...

[@revital599]

האם למגנוקס 520 יש תופעות לוואי מלבד זה שהוא משלשל מעט?

[@lyrics2080]

מבוסס על מגנזיום אוקסיד. יש לו ספיגה של 0-4 אחוז בלבד. לא אפקטיבי

[@שושנהרפאלי]

שלום רצתי לדעת עם המגנזיום מגנוקס 520

[@דוקטורויטמיןתוספיתזונהובריאות]

עד כמה שזכול לי, זה מגנזיום אוקסיד שעלול לשלשל.

[@שרהסנדרס]

חוץ משלשול יש לטוקסידו עוד תופעות לוואי?

[@rozinit81966]

מה בקשר למגנזיום טאורט?

[@דוקטורויטמיןתוספיתזונהובריאות]

היי! בדיוק עדכנו את הכתבה והיא מכילה כעת התייחסות מקיפה גם למגנזיום טאוראט וגם למגנזיום טריאונאט. לשאלתך: מגנזיום טאוראט הוא סבבה כמות גליצינאט (שניהם קשורים לחומצות אמינו). אבל טאוראט מכיל מעט מידי מגנזיום (אלמנטאלי) לכמוסה. כתוצאה מכך הוא לא משפיע, ואם רוצים לקחת מינון משמעותי של נניח 200-400 מ"ג אז צריך לקחת מלא כמוסות וזה לא רציני. מעבר לכך, לא מוכר לנו אף מגנזיום טאוראט בשחרור מושהה, וזה חשוב מאוד במקרה של מגנזיום, בין היתר כדי לא לפגוע בחומציות הקיבה ולגרור מצב שמזון יגיע לא מעוכל למעי!

[@rozinit81966]

תודה על התשובה. אני רוצה לקחת טאורט בגלל פרפור פרוזדורים. שמעתי שזה עוזר. האם באמת כך?

[@דוקטורויטמיןתוספיתזונהובריאות]

​@@rozinit81966 גם מגנזיום גליצינאט וגם טאוראט, לשניהם מיוחסות סגולות שקשורות עם הלב, ובדומה: לשתי חומצות האמינו - גם גליצין וגם טאורין, מיוחסות סגולות שקשורות בלב. האם חומצת האמינו טאורין טובה יותר ללב מאשר גליצין? אני לא חושב שיש תשובה חותכת לכך. מהניסיון האישי שלי, דווקא המגנזיום גליצינאט עזר יותר. בארץ יש תוספי מגנזיום טאורט במינון מגוחך של 45 מ"ג לכמוסה. אין לצפות מזה להרבה. מינון משמעותי מתחיל מכ- 200 מ"ג וצפונה... בסופו של דבר, השאלה שלך אינה סטטיסטית אלא אישית. הייתי פשוט לוקח את האחד לתקופה, אחר-כך את השני, ובודק מה עובד אצלי יותר טוב. אגב, יש תוספים נוספים שקשורים עם לב ואם יש אפשרות, אולי כדאי לקחת אותם בנוסף? אפשר לפנות אלינו טלפונית להרחיב את היריעה...

[@ενδιαφέρων]

נראה יותר פרסומת (הוא רוצה לגיד שנקנה מחברת ד'ר ויטאמין)😂😂