足底筋膜炎の方にオススメのストレッチ【6種目】

[@真奈美浦野]

歩き出しが辛くて、寝たきりになるのかと不安で仕方なかった時に動画を拝見しました。足が凄く楽になったので、毎日続けていこうと思います。ありがとうございました。

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 お役に立てて嬉しいです！ 少しずつ自分のペースでいきましょう。

[@user-pj2rq7mg4jtaina]

2年くらい前から、朝起きた時や長い距離を歩いた時に床に踵が着けない程痛みがあり、病院に行こうか悩んでいました。 そんな時に、こちらの動画を目にし、やってみたところ、朝楽に歩けました。暫く続けようと思います。どうもありがとうございます

[@selfcare_maeda]

ありがとうございます。 長引くとつらいですね😓少しでも動画がお力添えできていれば嬉しいです。 2年以上続く症状は一度医療機関を受診されておくのもよいと思います🤔 大きな問題がなければ安心できますし、専門的な観点でアドバイスをもらえることもあります。 セルフケアはあくまでも補助的なものですので、参考にしていただけますと幸いです。 お大事になさってください。

[@金井容子-h8u]

今日から　はじめたいと 思います。 ありがとうございます。

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 思い立ったが吉日ですね👏 一緒にがんばりましょう！

[@じゅん-b5r]

床に足をついた時に踵の着きが、心地よい感じになりました。感動です🥹ありがとうございました✨

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 お役に立てて嬉しいです！ 少しずつ継続して取り組んでみて下さいね。

[@MikioHarada]

テニスで足底筋膜炎になりました。整形外科医からはテニスを控えるようにと言われましたが、何とかテニスは続けたいのでこのストレッチをやったら足が中から温かくなってきました。続けます。ありがとうございます。

[@selfcare_maeda]

ありがとうございます。 身体の調子を見て無理のない範囲で取り入れていただけますと幸いです🙇‍♂️

[@u-boelli]

一ヶ月前から土踏まずが痛くて痛くて 朝起きてすぐとても憂鬱でした 症状を検索してみたら「足底腱膜炎」かもしれないと思い… 投稿していただいた動画のマッサージやストレッチを行ってみたら… 痛みが一ヶ月ぶりに軽減しましたー😭✨ 一生痛いままなんじゃないかとおびえていたのですごく嬉しいです！ 朝起きてからと寝る前の習慣にしようと思います！ありがとうございました🙌

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 毎日身体の変化を確かめながら取り組めるといいですね！ お役に立てて嬉しいです😊

[@深澤雪枝]

ストレッチ動画ありがとうございました。半年前から、両足の裏がしびれ、毎日、小石の上を歩いているようです。グウチョキは難しいでが、ストレッチ頑張ってみたいと思います。有難うございました。

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 痛みと共に生活するのは大変ですが、ご自身のペースで少しずつ続けてみてください。 今後ともよろしくお願いします。

[@user-ob6ve2fu2m]

ストレッチ動画ありがとうございました。 足無事に治りそうです。

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 お役に立てて嬉しいです！ 長引きやすい症状なので、予防としても活用していただけると嬉しいです。

[@mio2460]

30年以上に及ぶ立ち仕事のせいか足底筋膜炎と診断。かかりつけ医からは治るには時間かかります、とだけ言われ治療などはなし。 この動画に出会えてやっと道筋が見えました。頑張ってみます。

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 足底筋膜炎、つらいですね😢 少しでもお役に立てていれば嬉しいです！ 無理のないようにコツコツ継続してみてください🙇‍♂️

[@わらび-u3f]

今日初めてやったんですけど楽になった気がします!

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 毎日のセルフケアにお役立ていただけると嬉しいです！

[@高嶋恭子-e5f]

有難い！！ すごく楽になりました😂✨✨ ありがとうございます🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 お役に立てて嬉しいです！ これからもよろしくお願いいたします✨

[@葉子伊藤-k4p]

とてもわかり易く　おかけで少しずつよくなってます ありがとうございます

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 身体の変化を実感しながらだと継続しやすいですね。 ぜひご自身のペースでお願いします！

[@hitomiyamada2183]

とってもらくになった😊

[@selfcare_maeda]

ありがとうございます！ 体感されていて素晴らしいです👏

[@晶子木村-w8q]

ストレッチ動画、やってみたいです。

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 少しずつご自身のペースで取り組んでみてください。

[@得田翔平]

いつも全身ストレッチの動画でお世話になっています！ 最近、足底筋膜炎で悩んでいるのですが1日何回が適切でしょうか？

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 残念ながらストレッチをすればするほど良いわけではありません。 筋トレも合わせて実践してみて下さい！

[@普通の日本人-g4q]

動画を見ながら左右両方やりたいので、各動きを2回繰り返してほしいです。

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 貴重なご意見は今後の参考にさせていただきます🙇‍♂️

[@FRIDAY-MAINlCHl]

足底筋膜炎ではありませんが、最近ストレッチをしていて足裏をほぐすことがないなと思いながら見ています

[@selfcare_maeda]

ありがとうございます！ 予防が当たり前になるように一緒にセルフケアしていきましょう🫡

[@user-fy4ob4zy5n]

足の裏が数ヶ月痛くて調べたら足底筋膜炎だと知りました。 この動画で取り組みたいのですが チョキが全然できません どうしたらいいですか?

[@selfcare_maeda]

ありがとうございます。 足指が使えるようになるには、継続して取り組むことが大事ですね👍 ぜひチョキができる日まで一緒にコツコツがんばりましょう！

[@キャロットシード]

少し足が楽になりました

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 お役に立てて嬉しいです！ 毎日コツコツ続けましょう。

[@しょうさんご-g2e]

ぼしきゅうが痛くて、病院で足裏の筋肉が固いのが原因と言われたのですが、このストレッチは効果ありますかね？

[@selfcare_maeda]

ありがとうございます！ 病院での診断のように足裏の筋肉が硬いのが原因だとすると、 少しはお役に立てる内容かと存じます💡 無理なくコツコツ継続してくださいね。

[@osamumakebe13]

ゴルフ大好き叔父さんで、ここがいつも痛くなるのよね！グ、チョキ、パー！出来ないー！ チョキは、右足は、上は出来るが下向きは出来ない。左はかろうじて出来る、61歳の叔父さんには、老いを感じる毎日！せっかく体育学部出たのに悲しいでーす。毎日に努力します。

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 普段なかなか使わない部分を鍛えるのは大変ですが、何歳からでも始められる運動です。 ぜひ少しずつ継続してみて下さい！

[@内田輝子]

1日何回ぐらいやつたらいいですか3回ぐらいやつています😮😅

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 １日1~2セットおこなっていただくのがオススメです！ 習慣づけておこなっていきましょう👍

[@ゆう-g9x3h]

有益な動画ありがとうございます✨夜勤明けに1万歩以上一晩中歩くと、扁平足なので足がいつも痛かったです！この動画のストレッチに取り組んでみます😊ストレッチで足が柔らかくなれば、アーチが復活することもあるのでしょうか？😳

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。 GronG TEAM GEARの前田です。 一晩中歩かれるなんてすごいですね！ 足のアーチには筋肉をうまく使えていない可能性もあるので、 下記のエクササイズを試してみてください。 kzbin.info/www/bejne/rGW7ZXeZhZyAi8U

[@ゆう-g9x3h]

@@selfcare_maeda ありがとうございます！その他のストレッチや筋膜リリース動画も沢山実践させていただいてます！リンクも参考にさせて頂きますね😊

[@偽りの愛を語る友達]

私はサッカーをしているのですが、3年ほど前から足裏の痛みに悩まさせていました。ですが、少し動き始めると痛みが和らぐので大丈夫だと思い、対処が遅れてしまいました。今頃ですが、ストレッチを続ければ治りますか？また、治るまではサッカーはしない方がいいですか？

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 3年間続く痛みはかなり辛いですね。 ストレッチは予防や対策のひとつではありますが、万能ではありません。 医療機関は受診されていますでしょうか？ あくまで一般論ですが、骨棘などができて痛みになっている可能性も考えられます。 まずは現状の再把握をされることをオススメします。 お大事になさってください。

[@晶子木村-w8q]

くも膜下出血の後遺症の片麻痺から筋膜炎に。足の自由も効かないうえに筋膜炎が痛くて歩けない。

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 大変なご病気をされた後は運動の制限もあることと思います。 運動に取り組まれる姿勢だけでも素晴らしいですね。 どうぞご無理のないようにお願いします。

[@suplute]

グーチョキパーが、うんともすんとも…。 微動だにしません(笑)。

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。 GronG TEAM GEARの前田です。 はじめは本当に動くようになるのかなと不安になりますが、 少しずつ地道に継続しましょう！ お風呂の中でやるとほぐれやすいのでオススメです。

[@関-u1o]

足指のチョキができません😢😢

[@selfcare_maeda]

ありがとうございます！ はじめは動きが鈍いこともありますが、続けていれば変わってきますよ👍 コツコツいきましょう！