【足が速くなる筋肉】足が速い人に共通するお尻のトレーニング

[@こうき-d9v]

良ければ、足が速くなるトレーニングをまとめた動画を出して下さい！！

[@keikik4198]

✨👏 体幹！おしり！🙋‍♂️ ありがとうございます✨

[@こーいち_鈴木康一_SAITAMA]

お尻周りの強化はピッチングやバッティングにも影響すると思うので非常に有効ですね！

[@山下桂子-h7o]

初めて動画を見てお尻の使い、練習してみます。いつもラニング練習していますがキロ１０分から１０分４５秒で悩んでいました、この動画を見て改善してみたい。ありがとうございました。

[@山下桂子-h7o]

トレーニング試しました、しかし長くできませんでした。練習会は、三重県にはないのですね。できれば三重県にも来てほしいな。

[@つぶ3]

ベースポジションと前屈を組み合わせたトレーニングから、自分の伸び代を感じることができました。左脚のベースポジションではバランスを崩してしまいます。１ヶ月続けると進歩が見えるので、来月たとえ1回でも正しくできるようにやっていきます🙏✨

[@スラスラゴーゴー]

いつも楽しく動画見てます😉 ちょうどおしりのトレーニング方法が知りたかったので今日からやりたいと思います👍 まず自分で実践し野球少年団の子ども達にも落とし込めたらと思います⚾✨ 質問です、走る時に膝から太ももあたりがあがりずらい子がいるのですが今回のトレーニングをすれば改善するのでしょうか？ もしくは何かおすすめのトレーニング方法はありますか？

[@茜小松-e8s]

参考になりました！

[@橋本勝-p2j]

早速、今日からchallengeです🙆

[@田代雄二-h8z]

最高です

[@nagayuki3388]

陸上のドリルに内旋外旋の動きがある理由がわかりました。私もグラグラしないように頑張ります‼️

[@ryota_0506]

いつもありがとうございます！

[@スカイぴーすけ]

走った後にお尻が痛くなるのは使えてるということですか？

[@チャンポンジャンボたかし]

今回もありがとう😉👍🎶ございます‼️Ｏ(≧∇≦)Ｏ😆

[@暇遊びたい]

新体力テストのあとにお尻が筋肉痛になったのは、変なフォームではなかったかもなのか

[@makkyshima9689]

お尻の筋肉が痛くなる程度の練習が大切なのかな。

[@okim8807]

その場その時に痛くなるようなのは、やり過ぎ。 「辛い、厳しい」程度ならいいけど「ちょっと痛い」はアウト。 肉離れなど何らかの傷害が起きてる。

[@準特急京王多摩川]

いつもありがとうございます！ 陸上にも同じことが言えるのでしょうか?

[@坂口昌浩]

やっぱり、学校、○○部とか、集団でないと、指導を受けられませんよね？中、高陸上部短距離、今61歳、マスターズ陸上エントリーしたいと思っています。

[@hashiri.school]

コメントありがとうございます！ パーソナル指導も行っておりますので 是非お申し込みお待ちしております！ パーソナル受けてくださってる方の中にも マスターズ出られてる方は何人もいらっしゃいますよ！！ HPからお申し込みいただけます！！ www.hashiri.school

[@坂口昌浩]

@@hashiri.school 中高、陸上部でした。それから、大学3年の時に町の地区対抗に出て依頼、走っていません。近くに、多分タータンだと思いますが(諏訪湖一週マラソン用)はあります。シューズもなければ、ジム行くお金もないので、もっぱら、階段で負荷をかけて昇ったり、歩く時に、1つのラインに沿って足を前に出すこと、腸腰筋を意識して、前に体重を預けることなどしています。しかし、実際に走ったことはなく、どうなのか？高校の時に、部活の顧問から、「足首が強い」と言われ、その当時は、300mまでなら、フォアフットで走れました。まあ、今の現実を受け入れることからですね。是非、個人指導受けたいです。