【自己否定・完璧主義】自己否定サイクルからの脱出【心理カウンセラー・南ユウタ】

[@心理カウンセラー南ユウタ]

▼目次 00:00 動画開始 00:11 はじめに 00:38 我慢爆発サイクル 01:47 完璧主義・失敗サイクル 03:04 適応・自己喪失サイクル 04:13 自己卑下・不満サイクル 05:51 自己犠牲・燃え尽きサイクル 06:34 ５つのサイクルからの脱出法 −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 🍀ホームページへのリンク・南ユウタ公式メルマガご登録等の詳細は、動画下の説明欄をご覧ください！ 🍀お問い合わせはホームページにて受付中です。 −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− ▼こちらの動画もオススメです！ プライド高いけど劣等感が強い人は〇〇をしています kzbin.info/www/bejne/jJDPiqaor56cftU −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 尼崎カウンセリング研究所　事務局

[@HostShisumin]

自己卑下不満サイクルに気が付きました。男尊女卑の教えを無意識に守って、旦那よりも大きくならないように夫よりも成功しないように自分を抑えつけていましたね。コレからは素直に成長成功したいと思いました。本当の自分にノーと言ったり我慢させたりしないように気が付いていこうと思います。

[@Uカリ]

ありがとうございます。徐々に自分を解放していきます🌳

[@しぃつま]

いつも身になるお話し、ありがとうございます。 1つではなく、いくつかが折り重なるようになっているな…と感じました。 おそらく、 完璧主義・自己卑下・自己犠牲、この3つが、 それぞれ関係しているように感じました。 どれから解していくとしっくりくるのか… 体調不良も長く、この身体の苦痛と心との問題や、 燃え尽き症候群のような感覚もあるので、 頑張りたくない・考えたくない、という自分も時々出現します。 ゆっくり、ゆっくりですね…。

[@linden9369]

どれも全部当てはまっていました。 とても参考になりました。 ありがとうございます。

[@shachiwan]

いつもありがとうございます。 両親もそうでしたが、嫁いで同居だったのでずっとどの自分も延長線でした。 上手くいかないのを、人の責任にしてることがわかりました。 わかったのですが、ではその先自分で決める勇気がありません。怖いです。不安で仕方がありません。 人生で大事な事を、決めたり探してみる事は凄く勇気がいりますし、探し方も、決める時もほんとにこれでいいのかと、優柔不断になり怖くなります。 若さでできた時ともう60歳近いのに、決めれない事もあります。 作業所に通所してますが、やはり完璧を目指すし、合わせてしまうし、私は、コミュニケーション能力がないので怖くてお話出来ません。コミュニケーションは、何を参考にしたらいいのかさえわかりません。本を読んだりしなさいと言われても、私と他の利用者さんと興味が会わないと意味がないと思います。 無知過ぎるので、キャッチボールができません。なので怖くて皆さんの輪に入りたわいもない会話ができません。 人が怖くて、関われません。

[@NRF-cy5gp]

田舎で厳しい両親に育てられた長女で、ほぼ全て当てはまっていますが、結局は完璧主義失敗サイクルなのかなと思いました。 心理系の本や動画を見て、完璧主義に気づき、やめようとしていましたが、サボっているような気がしていました。頑張って成果を出している人に憧れて、自分も頑張ろうと思う思考は、危険でもあるのでしょうか？ 適応障害になってしまったことがあるので、頑張って自分を追い詰めるのが怖い反面、昔のように頑張る気持ちが持てると嬉しかったりもします。その辺がゴチャゴチャで、身動き取れない感じになっています。

[@sora-aoisora]

いつも有り難うございます。抜け出せて来たサイクルと、今、まさに取り組み中のサイクルがあります。自己犠牲・燃え尽きサイクルのより詳しい脱出法、ヒントになる自分への声かけのワードが知りたいです。よろしくお願いします。

[@吉永小百合-d1o]

色々なサイクルが複合しています。結婚生活が困難です。自分を出す恐怖に打ち克つ思考が知りたいです。

[@coop8185]

わたしは全部やってますね…😂