【自己批判】内なる批判者との正しい付き合い方【心理カウンセラー・南ユウタ】

[@心理カウンセラー南ユウタ]

▼目次 00:00 動画開始 00:09 内なる批判者とは 01:13 内なる批判者の影響で起きやすい問題 03:58 正しい付き合い方とは 05:27 正しい付き合い方〜STEP1 06:57 正しい付き合い方〜STEP2 07:56 正しい付き合い方〜STEP3 ----------------------------------- 🌱カウンセリングのご予約・お問い合わせは、ホームページで受付中です！ ホームページへのリンク・南ユウタ公式メルマガご登録等の詳細は、動画下の説明欄をご覧ください！ ------------------------------------ ▼こちらの動画もオススメです！ アダルトチルドレン・愛着障害・HSP・トラウマ・複雑性PTSDの生きづらさを癒す「変化のトライアングル」完全解説！ kzbin.info/www/bejne/i6HHqp5oisx-fZI ▼南ユウタのプロフィール動画はこちら 【HSPの兄妹/共依存克服】心理カウンセラー・南ユウタの過去〜現在を語りました！ kzbin.info/www/bejne/a4nQiWuQlr2jd9U

[@HostShisumin]

ありがとうございますm(__)mすごい希望がもてます。滅気ずに対話をすることですね!

[@むむむ-k8j]

私の理解が正しければ少し前まで思い当たる感覚がありました。喉の下あたりでずっと私を見上げて睨んでいました。最近はもう睨んでなくて、馴染んでる感じ？がしてます。むしろ私はぼーっと見てて、そっちが喋ってる事もあります。最近よくわからないんですよね..今何をすればいいのかこの先どうすればいいのかどうしたいのか、診察やカウンセリングで自分が話してる事も本当に思ってる事を言ってるのかわからない😅

[@-yk4gc]

私には、人とつながりそうな場面でよく出てきます。私を一人ぼっちにしようとする内なる批判者は自分の声でした。今も邪魔されるけど、私はなるべく中核感情の声を聞いて動くように意識しています。内なる批判者は私の自信を奪うから今でも度々泣かされます。だけど、謙虚な気持ちを忘れないための見張り番なら適任かも?!　つい先日、突然思いついて自分の中では納得しました。上手に付き合っていきたいな

[@_hk-fl7vd]

両親に批判され続けたせいか　内なる批判者がとにかく付きまとっていました。 距離を置くようにはなっています。 もっと直感と対話して正直に 軽い感覚で生きて行きたいです。 updateする。deleteでなく。 受け取りやすいです。 ありがとうございました。

[@yoppi4338]

今まで何十年も内なる批判者の声で何をするにも恐怖と辛い気持ちがあり、それを無理やり消そうとしてきました。今回動画の動画でその声は自分を守ろうとしてくれていたものと気づき、受け入れることができ、人生が変わり始めました。長年とても辛かったですが、今回の動画で気づくことができ、自分自身の内なる声と良い関係性を気づいて行けそうです。ありがとうございました🙇‍♀️💕💕

[@はる-g7v5r]

涙がでました。 うちなる批判者それは小さい頃自分を守るために努力したものだったんだとわかりました。 それに今まで苦しめられてきました。投影して、ビクビクしながら生きてきました。でも、それが、私が生きるために必要だったこと、それに私がどれだけ辛い思いをしてきたかということ、消すのではなくて、アップデートして、お互いに分かち合うことが必要なんだと思いました。そこを否定するのではなく、お互いに心地よく過ごせる様に変えていきたいです。この話を聞いて何かもやもやしていたものに気づけた気がしました。だから、自分は生きにくかったんだな、苦しかったんだなと自分もうちなる批判者も労りたいという気持ちになりました。 これからは協力関係になれるその言葉を信じて、うちなる批判者との対話大事にしていきたいです。

[@natusky376]

内なる批判者は ずっと私の中にいたので その時は辛かったです。 今は その声も小さくなり 前よりは平和な毎日です。 少しずついっぽいっぽ 自分自信に繋がって煽る気がしてます。

[@keyvisualarts00]

これまで内なる批判者（母、父）とは喧嘩してたけど、今度からは邪険に扱わずその裏にいるインナーチャイルドを癒やしていこうと思いました

[@NRF-cy5gp]

他の動画で仰っていた「知性化」をしていて、わかってはいるけど気持ちが言うことを聞かないような状態です。つまりは内なる批判者もインナーチャイルドも納得してないということなのでしょうか。とても参考になりました。

[@KituneRyo]

わかります！！！僕も何かしようとしたら心の中で否定的な意見が沸き上がって、結局諦めてしまうんですよね…

[@shiratama9974]

とても分かりやすかったです。 内なる批判者が、いつか味方になってくれるなんて。凄く希望が持てました✨ 少しずつ、頑張ります😊

[@aco9232]

有難う御座います。素晴らしい動画でした。私の中で私を殺そうとしていたものが、小さい頃に無茶苦茶な理論で私を批判していた母を、丸ごと受け入れて守ろうとしていた優しい子供だったことが分かりました。それに気付いた時は号泣しました。こちらの動画のお陰です。 この子供を放置して、ずっと寂しくて辛い思いをさせてしまったと思います。とても優しい心を自分が持っていたことを理解できて、今はすごく嬉しい気持ちでいっぱいです。 つらかったね、沢山悩んで苦しかったね、と声をかけて労うと、とても優しい気持ちでいっぱいになれました。本当に有難う御座います。

[@yumikosawada867]

南先生、ありがとうございました。初耳・目ウロコでした。 私は親和性どころか完全に飲み込まれて一体化しているかもしれません。だから、自分をいじめてはいけない、自分を大親友のように扱ってあげましょう、などと言われても、自分以外のすべての人にはそうだと思いますが、自分だけは存在自体が悪なのだから叩きのめして亡き者にするのが正義だとしか思えず、そもそも自分からでも他人からでも優しくされたら困ります。私だけは存在自体が悪なのだから自分で自分に優しくなんて、気持ち悪い、罪悪だと感じます。 しかし、なぜか最近、ふと自分をまるで他人のように見ている自分に気づくことがあります。 また、若い頃からずっと他人には理解や同情（悪い意味でなく）、良好な関係作りに努めてまいりました。 ですから、内なる批判者にもネゴシエーションできそうだと思いました。早速やってみます。根気よく。すでに内なる批判者の意図も事情も誤りもかなり推察しておりますし、他人と思えば掛けてあげる言葉もすぐに浮びます。すでに頭の中で言っております。 ありがとうございました。これからもよろしくお願いいたします。

[@おだんご-i1g]

医者からは内なる批判者を母と見立ててやっつけろと言われますが、これも自分の一部であると思えてどうもしっくりきませんでした。仲間に引き入れることですね。時間はかかりますが批判者である自分と対話していきたいと思います。

[@春yuyu]

内なる批判者さんの存在についてお話を聞けてよかったです。 いつもくり返す状況によって、 悲しく感じるパターンを抜け出せるきっかけにしていきたいです。 ありがとうございます。

[@HostShisumin]

とても良い内容で、何度も聞いて参考にしています。最近の気づきではまだ、内なる批判者さんが誰なのか、どんな役割なのか、何から守ってくれているのか、謎のままなので、セラピーを受けて理解することが必要だと思っています。実は今までのセラピーでもうだいぶ癒やされてきていると思っていたのですが、忘れて分らないだけで、まだ解離しているパーツさん達が残っていて、私に気づいて欲しがっているのかなと思います。なのでまだ、あきらめずに気づいてあげて、癒やしてあげて、自分に統合していってあげられたらいいなと思っています。

[@miharus1467]

多分、前にもこの動画はみたはずなんですが、ついつい忘れてしまうんですかね。今見直して、あぁそうだったってなってます。すごーくよくまとまっていてわかりやすいし人にオススメしたいです。でもまた、忘れてしまうんだろうなぁ。大事なことだから、また時々みて無意識におとしこみたい内容です！

[@takekoputr369]

仰る通りでした。 内なる批判者と対話するって初めて聞きました！ 確かに私を守ってくれてた側面があるのかもしれません。でも、確かに人格否定なレベルにまでなってますね…。 内なる批判者の役割を理解して、労ったり尊重して、同盟を組むのがベストなんですね…。はぁ〜霧が晴れたみたいです。 今までも、外側に現れる批判者と、そうなれたら上手く行くのにって言われたことが何度かあるので。でも、まずは自分の中の批判者と良い関係を作ることが大切なんですね！ ただ、これまでずっとこうだったことで、社会との折り合いがつかなくなっているので…軌道修正しようとしても、自他共になかなか難しいかもしれません…。 ただ、内なる批判者さんも、私を守るために頑張ってくれてたんだと思ってあげたらいいんだと思えたことは大きいです。「幸せになったら危ないよ！」っていうブロックも確かにありました…。だから幸せを感じることが出来なかったし、望むこともしなかったんだなって。 重症ですね💦。確かに折り合いをつけないとですね…。 生活しなければならないので、働きたいとは思っていますが、先生のご指導のような方法で、静かな環境で自分と向き合ってみたいですね。 とっても大切なことだと思いました。 現在無職で、仕事も見つからないかもしれないので、その時はそのことに取り組むチャンスだと思って、明日からやってみます。 目から鱗の貴重なアドバイス、本当にありがとうございます！長いコメント失礼しました！感謝します😌✨

[@noborin1861]

最近は出てきませんが、私の内なる批判者は私に対し「◯ねばいいのに」と言っていじめて来ました。今思い返すと、私が夫に対し、不安から束縛したがったり、「わがまま」な言動をした時に、出ていたと思います。他者に対して感情的になった時も。内から湧き出る感情と、それを抑圧する批判者、どちらのパワーも凄まじくて、ものすごくきつかったです。私を厳しく律して守ろうとしてくれた、内なる批判者と対話して、仲良く共存したいと思います。

[@user-zr8kg2hw1k]

とても苦しく抱え込んでもう限界が来たときYou Tubeで情報を獲て、自分の中に誰かが居ることに気づきました。あっ出てきたとはわかるようになりましたがその対処法があるなんてしらなかったのでとても勉強になりました。ありがとうございます。

[@hidekooishi4163]

セミナーに参加させてもらって学ばせてもらった感があります。 内容によっては今の私にとって大事なことです。 らくがき帳に書きとめてあとで読んでいます。助かります。

[@むぅむぅ-s3t]

とても、為になりました。 ありがとうございます。 虐待やＤＶがあった家庭にそだったんですが、小さい時からだったんで取り込みがあるな、って感じていて、 リクエストなんですが 虐待とかからくる人格批判とかは、戦う事が必要な場合があるとの事で、そちらも、動画があると、助かります。

[@saosound4140]

うーん。 客観的にはわかるんだけどそれを主観で見るには私にはまだ無理。