足裏アーチの崩れで起こるトラブルと復活させる方法

足裏アーチの崩れで起こるトラブルと復活させる方法についてお話します。
足の親指を整えて内転筋から体幹までまとめて整える『指トレ《母趾編＋外反母趾編》』は、メンバーシップ【限定版】でご覧いただけます。
• 指トレ《母趾編＋外反母趾編》UD
（メンバーシップ限定版では、他にも、肩甲骨の筋膜リリース整体、外もも（腸脛靭帯）をゆるめる筋膜リリース整体など、実践的なプログラムを併せてご覧いただけます）
• メンバーシップ【限定版】
✨専心良治ラボ【アーカイブ】
限定動画やオンラインゼミの資料動画講座が見放題で見られます。
btasenshin.com...
🏅KZbinメンバーシップ
/ @senshinryochis
📲無料動画講座
『知るだけでレッスンの効果が上がる３つの秘訣』⇒ www.senshinbal...
『股関節の硬さをとる３つの秘訣』⇒ www.senshinbal...
📖著書（新しい順）
・バレエ体幹ハンドブック（東洋出版）
amzn.to/4c0LKAm
・柔軟バレエ・ストレッチ（山と渓谷社）
amzn.to/3wOuMow
（Kindle Unlimitedなら無料でご覧いただけます。2024年3月時点）
・バーレッスンハンドブック（東洋出版）
amzn.to/3InIfGm
・体が思い通りに動くバレエ整体（かんき出版）
amzn.to/436C4Af
・バレエ筋肉ハンドブック（東洋出版）
amzn.to/3v2kxwr
・バレエ整体ハンドブック（東洋出版）
amzn.to/49F9msI
※Amazonのアソシエイトとして、専心良治は適格販売により収入を得ています。
ーーーーーーーーーーーーー
島田智史
東京港区三田にある鍼灸院「専心良治」院長。 整形外科で3年勤務後、治療院開院。東洋医学（鍼灸）、整体、解剖学の視点を組み合わせて、バレエの動きを整体として翻訳しセルフケアにして広める活動をしている。
📷インスタグラム（Instagram）
/ senshinryochi
#足裏アーチ #専心良治

[@TM-ot6lx]

多発性硬化症（MS）歴12年の者です。 それまで扁平足とは無縁の生活でしたが、発症すぐにPTさんから指摘されました。 現在は専心さんの仰るとおり、小指側に重心があるせいか、歩行で頻繁に足首をひねります。舗装を繰り返す凸凹な歩道では、確率はほぼ10割。臀部のコリもひどく、毎日のストレッチが欠かせません。 疾病の場合は別かもしれませんが、少しでも3つのアーチを復活させてみます。 詳しい説明動画を作ってくださり、とても感激しています。

[@ポールステーションみすじ]

右足だけ横向きアーチが狭く足裏が不安定な為歩行に問題がある事をPTさんから指摘されてこの動画に辿り着きました。 試してみたらすぐ効果でました（自分は特殊だと思いますが）。簡単で助かります。 気づいたらやるようにします。

[@tammyrock717]

バレエと関係ないのですが… コロナ太りになる前から、仕事での足の使い方が悪かったのか踵の手前（土踏まずの終わり？の方ですね）が痛くて、アーチが崩れたから？と動画を検索してこちらにたどり着きました。 やってみたところ、押しだけで痛かった処が痛くなくなりびっくりです！立ってみたら足の裏の安定感がしっかりしてるし、数日前に買い物で重いものを背負って痛めた左腰も痛くない！ す、すごい！！ アーチが大事と聞いてはいましたが、私自身のアーチがいかに崩れていたか思い知らされました。 この動画をあげてくださって本当にありがとうございますっっ 痛みがないってホント素晴らしい！

[@yawamomi]

足裏のセブンイレブン^^覚えやすいですね。 足裏から身体のバランスを意識してみます^^

[@user-cx6on2mb5z]

社交ダンスで、ハイヒールでつま先立ちのレッスンをかなりしたせいか、モートン病になりました。整形に通っても良くならず悩んでいました。 痛くてレッスンも休んでいます。 不安もありますが、この動画を見て頑張って見る気になりました。ありがとうございます。

[@Honoka77777]

10年前には運動してたから扁平足じゃ無かったのですがそのままにして又運動始めたらつま先立ちも出来なくなり扁平足に戻ってました。 普通になりたいのでやってみます。 有難う御座いました。

[@perobskeit]

非バレエ者ですが、質問するのをお許しいただければ有難いです。 ・・・・・「アーチを保てないとと体をゆすらないと歩けない」という中身が良く分りません。 逆に体をゆすらない歩き方は、、、きっと美しい、とおもいます。 歩き方の話です。臍の直下に踵の一点を置くように保って、 膝とつま先の方向をそろえて、、、内股の内転筋を開く歩き方（御身の動画のどこかで指摘していたような気がします）、 且、小指から親指側に体重が移っていくよな、、、足首のスナップ？で親指から地面を離すというか蹴る動きを心がけています。（腰骨？を中心にして、お尻が左右別々に動いて、体が適度に捩られる実感があります） ・・・・・結構難しいのですが、、、、出来ているときは同輩の人がビックリするくらいの速さで歩けます（笑 この動画（映像）でいうところのアーチというのは、赤で表された内側のアーチが主眼なのでしょうか？ だとすれば あるいは／または「小指を巻き込む」歩き方というのがポイントになるのか？という予感がします。、、、小指だけ握りこむという感覚でよろしいのでしょうか？ ・・・・質問していて、バレエとはかけ離れていて、しかも、とても非論理的非メカニズム的とは分っています。 ですが構わなければ、最初に質問に返答いただければ有難いです

[@真魚-c6o]

私親指が短くて、長くする方法ありませんか…💦😖

[@highkickchick-onlinekarate263]

概要欄てどうやったら見れるのでしょうか。コメント欄以外見つからないのですが・・・

[@xyxywowowx]

実際、アーチを取り戻すのってかなりというかスーパー根気がいりますよね(^^;手技だけではまず不可能ではないでしょうか。 足底内側の舟状骨と内側傑状骨間にセロテープで米粒を貼って、なるべく米粒感が感じないように意識して歩くように毎日意識してもらうのは結構オススメです！ ２ヶ月はかかりますがアーチが戻ってきます。

[@perobskeit]

御方法で、1ヶ月実施してます。アーチは、まだ「戻って」はいないのですが、、、、お陰さまで、、、、靴と親指との当たり方が変わってきているようです。痛くなくなってきた。もうしばらく頑張ってみます。ありがとうございました

[@poijpojlkjiugh6fd78]

私は自作のバランスボードを使って足裏アーチを整えました。 顔が変わりました。 ブサイクから可愛くなりました。