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足裏は地面からの力を受ける土台であり、崩れてしまうと姿勢全体・動き全体に大きな影響を及ぼします。また、足裏の筋力が不十分だと地面からの反発が得にくくなり、その分だけ他の部位に負担がかかることになります。
裏を返すと足裏を整え鍛錬することで姿勢や動きに複合的に良い影響を与えることができます。
ぜひ継続的に行ってみてください。
本当にパフォーマンスを上げていくにはこれだけではまだまだ不十分。このチャンネルではJARTAのかなり初歩部分のトレーニングと考え方を紹介しています。
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目次>
0:10 足裏の重要性
1:08 扁平足との関係
1:59 足趾の柔軟性
3:02 経絡調整
4:07 足裏の指圧ポイント1
5:41 足裏の指圧ポイント2
6:31指の鍛錬
7:12 指圧+指の鍛錬
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*動画に基づくトレーニングの実施は、慎重な体調管理に基づき自己責任で実施していただくものであり、動画を実践されたことで生じる傷害等について責任を負いません。
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