自律神経を整えるマッサージ！【あなたを不調から99％救います】

[@sy-fe6eh]

5:37 深呼吸 6:53 後頭部 9:10 耳のマッサージ 9:58 耳を引っ張る 10:37 手のマッサージ すぐあくびが出て寝付きが良くなりました。続けたいので自分用に失礼します。

[@ぺいんぺいん-u5k]

ここ半年ずっと頭痛や耳鳴りや他の症状で不調で仕事も休職して引きこもってるんだけど この動画参考に頑張って少しずつ体調整えて社会復帰目指します

[@藤の花-s8t]

更年期による不調から、体質が変わり、太り、あんだけ自信あった自分が美に対する意欲も無くなってましたが、こちらにいたり、色々なことしてる中、改善に向かってる自分がいます。 これを機にまた自信を取り戻し、以前の私に近づけたらと願います。いつも動画ありがとうございます。

[@好美-s1u]

頭痛がひどくて首がぼこってなってる動画を観させていただき自律神経にたどり着きました。 自律神経の症状を聞いてる時なぜか泣けてきました ずっと何年も誤魔化してきた感情が悲鳴をあげ 先週初めて心療内科に行きました。 ずっと体調不良が続き仕事の休みはほぼ病院通いをしてましたが 幸いにも相性の合う先生に出会い心を治さないと体が治らない事に気づくの遅くなって自分に謝りました。 ずっと大丈夫って言い聞かせてたので限界がきてたのでしょう。 自律神経を整える方法も取り入れ心から笑えるようにしていきます。 ありがとうございました！

[@user-saishi]

ありがとうございます😉💖💖今、45歳ですが、32歳の頃から自律神経の不調に悩まされていて、特に動悸、背中の凝り、めまい、息苦しさ、おなかがゆるいなどがあります。心療内科に通いながら、安定剤や漢方薬を処方してもらいながら、マッサージを時々受けたりしています。動悸が起きた時は、深い呼吸を意識していますが、動悸が始まると呼吸が整わず、汗びっしょりになりますが、手足は冷えます。今日の動画、とても助かりました😊寒暖差でもすぐ調子が狂ってしまうので、毎日続けてみたいと思います😊丁寧な説明とマッサージの仕方ありがとうございました😉🎶🎶

[@brown6201]

私は21年も前に極度な体調不良になるも　「どこにも異常なし。自律神経失調症のようなもの」と言われ　ずっと精神安定剤を服用しています。本当に役立つことを教えて下さり感謝します。

[@AppearanceTV]

ご自身は体調に異変を感じてるのに、異常なし、原因不明という言葉は本当に不安になると思います… ぜひ紹介している内容のものを続けてやって頂きたいと思います！！

[@kbv76]

In

[@ひとみん-r5j]

21年も？ 私はまだ7年位かなぁ まさに同じくです( ｡º﹏º｡ )

[@香-m7y]

毎晩、先生たちの動画を見ながらストレッチやマッサージを楽しくやらせて頂いてます。 確実に私には効果が出てるのを感じます、本当に感謝です。ありがとうございます🐤☆ミ

[@秘密の国のおっかさん]

井上先生！五島先生！この動画を毎日、毎日行った結果、子供のメニエル病の症状が劇的によくなりました。 ある日突然、耳の聞こえ方が変と言い出し、その後めまいも頻繁に来るようになり、病院でメニエル病だと言われたときには、本当に落ち込みました。 私がもともとこちらの動画のファンで、この動画を見つけ、それ以来 今も毎日行っています。 昨日病院の先生から、症状が悪化しない限りは、半年に1回の通院で良いですよとまで言われました。🥹 この動画を作って下さって本当にありがとうございました。

[@kinakomouri6604]

いいね👍を一回しか押せないのがもどかしいくらいの有益な動画をありがとうございまーす😊

[@あけみこじま]

めまい、耳鳴り、動悸、便秘 睡眠不足だったのが、いっぺんに、治りました😊 とても、感謝しか無いです🥲 毎日、井上先生には、とても 励まされています、朝と夜 ストレッチも、マッサージも 毎日続けています リンパマッサージも頑張っています😊井上先生には、 とても、元気もらえて、励まされてばかりです これからも、毎日続けて行きたいと思います 井上先生も、お身体気をつけて頑張って行ってください 井上先生が大丈夫です💕

[@リプトンドルフィン]

この自律神経治すやり方、知りたかったぁぁぁ!! 相当乱れ中なので、やってみます!!

[@にこよっこ]

昨日、怖い夢ばかりで寝不足だったので、五島先生、井上先生ありがとうございます。ヨガと一緒にやってみます。

[@のんのん-t2s2t]

ありがとうございます😢 ずっと原因不明の偏頭痛が10日以上続き、この動画に出会いかなり改善されました🎉 自律神経は要ですね❤ ありがとうございます🙇‍♀️

[@JTxxooxx]

いつもありがとうございます🙏🏻😭😭🌷

[@メロンパンダ19]

ありがとうございます😊 金子先生、井上先生、五島先生、みなさんの先生の動画を観せて頂いたら、ストレスもフッとびます😊

[@ナツハル-y8d]

自律神経整えたかったので毎日やってみます😊ありがとうございます

[@SK-rz6fz]

マッサージしてみました。特に頭の後ろがよかったようで、呼吸がしやすくなりました！今日はゆっくり寝られそうです🎵

[@mini_maru]

この動画凄く嬉しいです！

[@stonefield-c9u]

めちゃくちゃリラックス出来ました。やったあとの整った感すごい。ありがとうございます😭

[@77oka45]

ずっと重だるかったところが、すーっとラクになりました！涙が出る。。どんどん体と顔がよくなってきました😆いつも本当にありがとうございます🙏

[@AppearanceTV]

ありがとうございます✨

[@black4c]

夜中、何回も目が覚めちゃう‼️朝まで熟睡したことなんて何十年もないかも⁉️これやってみるね😊

[@GG-bluebird]

私もです

[@ひな-m1u]

私もです。

[@norina8610]

前半のお話し、当てはまることばかりで。実際に色々と検査を受けても異常なしでした。 なかなか周りから理解されなくて、こうしてお話してくださると理解してくれる人がいるんだと嬉しいです😢まだ体調が不安定なので続けて見ようと思います😊

[@AppearanceTV]

病院に行っても異常なしと言われても、ご自身は確実に不調を感じていますし、不安になりますよね😭 僕たちはしっかり受け入れますので、ぜひ続けてみてください☺️

[@이뮨아]

やばい、昨日頭がぼーっとしててネットで原因調べたら「自律神経失調症」の症状と特徴全部当てはまってて あー自分これなんだってなった次の日の投稿がこれはもう 治すしかない

[@西山智賀子]

本当に胃腸ももたれctや胃カメラ異常無し、なやんでなやんで苦しんでました。とても感謝❗️感謝❗️てす、有り難うございます。登録はずいぶん前にしましたが、今日久しぶりに出てきたので色んなものをみせて頂きました。薬のんだら頭がくらくらして、めまいもしてました。有り難う❗️有り難う❗️頑張ります。

[@MiniMini-oe5rq]

ストレスは時には必要かもしれないのですが、ストレスが身体にどのような影響を与えているのかをはっきりわからないことが多かったです。自律神経や身体の仕組み名称をわかりやすく教えていただいて、本当に嬉しいです。　自分の身体のことなのに自分の仕組みを知らないことで、損をしていたかもしれないなと思いました。筋肉や骨格、神経についても興味湧きます。

[@user-hd4zj2jv6d]

まさに❗️昨夜、なかなか眠りにつけず、悪夢を見、変な時間に目が覚め、更には生理不調と、全く先生達がお話しと同じ症状❗️今まで元気だけが取り柄だった私もどうした事か？と、焦っていましたが、早速試してみたところ、とてもスッキリしました！ほんとーに感謝です♫

[@ichigoyb7230]

更年期障害が始まったのか最近ずっと不調で、身体だけではなく、精神的にも不安定で悩んでいました。このマッサージを寝る前にしたらすごくリラックスできました。翌日、不調になる前のように元気に過ごすことができました。本当にありがとうございます。続けたいと思います。

[@kanzashi0523]

ちょうど自律神経で、ストレッチやマッサージを調べようとしてたので、タイミングにびっくりしましたが、とても嬉しいです。 仕事の休憩時や家事の合間にしたいと思います。ありがとうございました!

[@AppearanceTV]

お力になれて良かったです✨

[@myishikanai6632]

今年に入ってから毎日風邪の症状と熱に悩まされ病院で血液検査をするも熱が上がる風邪ではないと言われずっと不調が続き安定剤等を勧められ飲んでいました 明日からは何か変われる気がします ありがとうございます

[@ながぐつチャレンジャー]

いつもわかりやすく、優しく教えてくれてありがとう💕

[@リプトンドルフィン]

ホントにそれ!!それですよ!! 溜まりに溜めているストレス… この回は私にとって神回!!

[@ねこのばっしゅ]

有料級の為になる動画を、ありがとうございます😭 やってみたら、頭がスッキリしました✨✨マッサージってこんなに効果あるのですね…❣️薬使わないし、安全無料な、素晴らしい方法、ありがとうございます😭 今後ともよろしくお願いします🙇‍♀️

[@jimee-vr5gr]

まさに、これでした!おんなじ悩み。 不調がなんなのか、なぜ、ずっと頭痛や、ダルさや、疲れがとれないのか?目からウロコでした。説明がわかりやすかったです👍😆✨

[@chanokaya6661]

上司から気の持ちようだと言われ続けてきました。そうじゃないと言ってもらえて少し気持ちが晴れました。ありがとうございます。😢

[@atelierORAGE]

パニック障害とうつの治療を子供の頃からしていて、忙しさが増すにつれて寝具や衣類までバケツを被ったような汗をかくようになり医師から自律神経が乱れていると薬を処方されています。 この動画で寝汗が少し収まって毎朝の不快感が軽減されました。 大量のお薬を摂取するのも苦痛でしたのでトレーニングを続けて投薬がなくなるように頑張ります

[@尚子小宅]

なんか救われた感じです❤️⤴️ありがとうございました。

[@アグリ順子]

先生💕有難う❤✨ 頭痛が３ヶ月も続いていて〜薬も効かず、辛い思いをしてました💧 毎日やって、楽チンな体に戻れるようにします❗

[@user-xp2md3jw4o]

最近ずっと不調だったんですが、理由がわからず今見て自律神経乱れてたんだとわかりました😭 気持ちも体も楽になりました✨ ありがとうございます！

[@ms.3147]

本当にありがたくて泣きそうです。 もう何年も喉の圧迫感など様々な不調に悩まされているものです。病院に行っても無駄です。家庭の事情、職場のストレス、病気で自律神経失調症になりました。 説明も医学的で納得できる改善策で私の心も救われました。本当にありがとうございます。

[@yk18104]

すごいです！動悸と背中がムズムズして治まらなかったのが、これして落ち着きました！ありがとうございます❣️

[@kayakaya1334]

不定愁訴の女性は多いらしいですね。かかりつけの婦人科の先生がおっしゃってました。 私も不定愁訴のひとりです。いつもありがとうございますっ😊

[@하루-y4m]

初めまして、こちらのチャンネルにはいつもとても助けられていて、さまざまなストレッチを毎日しています。私は、自律神経失調症の症状がありまして、後頭部と頭全体の痛みと、眉の痛み、吐き気と胸の違和感があります。先日、健眠枕を購入して使っています。よく寝れるようになりました。特に、朝起きた時の頭痛が酷くて悩んでおります。こういう症状に効く新しい動画をあげてもらえたらと思っています。どうぞ宜しくお願い致します🙇‍♀️

[@紀子-b3d]

いつも為になる、しかも楽しい動画をありがとうございます😃 私は、自律神経失調症と診断され、長い間しんどい思いをしながら生活してます。おっしゃるとおり、廻りにはなかなか理解してもらえず、なんとも言えないからだの不調もですが、気のせいとか、悪いと思うから悪くなるとか、、何度、傷ついてきたかなと。からだも、心も傷つきますよね。先生の言葉、ほんとにありがたいです。首こりは、職場の人にも教えてあげます😃 ありがとうございます❗

[@友添里子]

自律神経を自分で整える事ができるってすごく嬉しいです💕ありがとうございます🙏

[@kou1937]

私も、20代の時は原因不明な体調不良に悩まされて歳をとるにつれて良くなってきましたが、ココ最近閃輝暗点を伴う頭痛に悩まされて、またきたか…ずっと付き合っていかなきゃいけない持病のようなものなのかなと思ってました。この配信を見て、実践してみたら、びっくりするくらい息がしやすくなり、不思議と首と肩が軽くなりました。助かりました！ありがとうございます！

[@AppearanceTV]

お役に立てる事が出来て本当に嬉しいです😂 これからも何か一つでもお役に立てるものを紹介していきます❗️

[@or-ke9uf]

お疲れ様。 自律神経失調症歴　50年！😅 ちょっとやそっとでどうにかなる身体ではないです。 でもなんかこの辺に対策がありそ…？ 試してみたい、とおもいます。

[@えみ子石川]

分かりやすく、良かったです、是非、自律神経の不調を、整えて行きたいと、思います、ありがとうございます❣️

[@ねおねおさん]

いつも拝見しています。ありがとうございます。 お願いがあります。 それぞれの部位などのインデックスを付けて、動画を探しやすくして頂けるとありがたいです。 毎日アプローチしたい箇所が必ず同じではないので、それを探すのが大変です。

[@バーバラサオリ]

深呼吸というこんな基本的なことをしばらくしていなかった自分に気付きました！ 気持ちいい❗️

[@maikoishi4377]

ストレスが多い時代で自分で出来ることをやっていきたいと思います♪楽になったので合間合間に取り入れていきたいと思います🤲いつもありがとうございます😊

[@AppearanceTV]

ぜひ試してみてください😁✨

[@japanesemom_asmr]

リラックスできそうで、とても為になりました。頭めちゃくちゃ気持ちよかったです。

[@りょうちゃん-h7g]

こんにちは！お二人のお顔のリンパを流す動画を毎晩しています。お陰でぐっすり眠れるようになりました。お昼に見るのは初めてです。自律神経を整えるのは本当に大切なことですね。夜は何本かの動画を梯子してみているので、時間が足りないくらいで忙しいです。親指のところを押すと本当に痛いですね。実践するのはやはり夜のほうがいいのですか？

[@もりもとつとむ-r2x]

いつも、見ています。僕は、男ですが、自律神経よく乱れてます。最近は、寒さも、ストレスになっています。色々教えていただいて、ありがとうございます。早速実践します。これからも、色々よろしくお願いいたします。😊

[@AppearanceTV]

コメントありがとうございます📝 これからもよろしくお願い致します✨

[@なおち-n4m]

いつも観てます😊 １回やっただけで、首の痛みがなくなりました！ ありがとうございます♡

[@hiromi.p.h8868]

救われる思いです✨出口はあるんですね…泣　治りたい… ありがとうございます　ここに出会えて良かったです

[@ぴょんちゃん-g2v]

こんにちは😃 股関節の手術を受けて、今病院のベッドで見ています！！ いつも見ていますが、こうゆう時こそ先生たちのお話がとっても入ってきます！ しばらくリハビリと一緒に、色々やってみます。ありがとうございます♪

[@dpktathbpa_aki]

保存して毎日できるようにします！ありがとうございます😊

[@miekothetimewavervoice2526]

ロンドンからこんばんは。井上先生、五島先生、いつも貴重な情報ありがとうございます。自律神経の大切さ、今回沢山学びました。お互いにいつまでも健康でいましょうね。

[@本田香-g8f]

自律神経失調症になりました。とにかく不調で先の見えない不安な日々です。先生の動画と　不安がらずに…て言うお言葉に救われました✨焦らずやっていきたいと思います。そして、自律神経で悩んでるのが私だけじゃないと、励まされました。ありがとうございます。

[@zrchanzation]

朝にやってみたら、スッキリしました！

[@acco-rl3rw]

いつも楽しく拝見してます 今回、こちらがオススメ動画に出てきたのですが、もう何年も睡眠不足とめまいに悩まされてる母のために、この動画がいいのでは❗と思いました。 近々、実家に寄るので、動画をみながら試させていただきます ありがとうございます

[@美樹-p5n]

わかりやすい説明で、自律神経のことが理解できました。また、今回の動画のつくり方も、ちょっと変化があって新鮮でした。 つくづく身体と心は繋がっているんですね。 なぜ、その箇所をアプローチするのかの意味もよくわかるので、やる気が出ます💪

[@mariasilcanete7132]

Gracias Saludos desde Argentina

[@真夏-g4l]

すごくためになりました‼️ 習慣化していきます😄

[@AppearanceTV]

ぜひ続けてみてください☺️✨

[@junsuzu7927]

呼吸の仕方など、とても分かりやすくて、仕事の合間でも出来そうです。 何よりお2人の言葉に元気が出ました。　40代になり、首、背中のコリ、耳鳴りなど、不調を感じることが多くなりました。 自分をもっと労ってあげて、自律神経を整えたいと思います！

[@ももちゃん-y7p]

ありがとうございます。 いっぱいいっぱい過ぎて、涙が出ちゃいました。 涙活も一緒にしてみます。

[@とんちゃん-n2v]

230320 後頭下筋群カッチカチでした。自律神経を守るために簡単なのでこのストレッチやってみます。

[@eorange3907]

体に良いこと教えてくれてありがとうございます。いい感じで効いてます☺️

[@みりん-t5e]

毎朝晩の軽いエクササイズが日課になってから夜、ぐっすりと眠れるようになり悪夢も見なくなりました❣️おかげさまです❣️ありがと〜

[@McDONALD.0182]

こんばんは いつも有難う御座います。 最後の手の甲押すのが痛かったです。頑張ります。

[@KH-lf7nr]

すごく身体が楽になりました。 頭痛薬を飲んで寝ようかと思って試してみたら、薬は要らなさそうです。 ありがとうございました。

[@とんとん-g8w]

こんばんは＾＾ 加齢・更年期のせいだと諦めていた慢性不調ですが、こちらの動画の呼吸・マッサージを続けて乗り越えたいと思います！

[@myk-gv6qj]

若い頃から、首凝り肩凝りがひどくて辛い思いしました。頭痛もあったりと大変でした。 このマッサージは、すごくいいですね、耳👂は温かくなり頭が軽くなりました。 続けます、ありがとうございました。

[@kt5205]

他のシリーズもそうなのですが、今回の自律神経の説明、とても分かりやすく、丁度良く詳しく、具体的で、、スーッと理解出来ました。マッサージの後は、30分以上経ってますが、まだ首、顔、肩周りを中心に全身温かいです。 ガチガチだった体が楽。 今回も、感謝です。 ありがとうございます。

[@ayumi6865]

不調に長年悩んでいます。とても為になる動画でした。体がすごく楽になりました。毎日行ってみます！

[@熊本ひーちゃんねる]

不定愁訴や頭痛は我慢するしかないと思っていました。施術後は体や目だけでなく、心も楽になった気がします。いつも動画を楽しませていただいております。

[@Moon-mh3bn]

自律神経が整うと更年期障害も少しは軽くてなんんでしょうか⁇ 　今一通りマッサージしただけでも頭周りがポカポカしてきました！　簡単なので、覚えやすいしいつでもできるのでこれからも続けていきたいと思います。

[@AppearanceTV]

更年期障害の原因のひとつが自律神経の乱れなので症状が軽減されると思います！ 是非続けてみてください！

[@ゆっここっこ]

自立神経大切なんですね！ 今、涙目に悩んでいます。。 左目だけ常に涙が出て辛いです。 眼科に行っても治りませーん。涙 何か良いツボとかあればぜひぜひ教えてください！

[@Rosepink-iy5cw]

自律神経は昔から弱いのですが最近、腰痛、肩こり首こりなどがなかなか治らず緊張緩める薬を飲んでます。不眠になっている自分にも気づいたのです。今は薬も使いながらなるべく減らしていけるように参考にします❣️ 自律神経整えるのにどうしたらいいか不安でした。ありがとうございます😊

[@jayabarnela3189]

Could you please explain again ... somehow I did not understand the part before the ear pull exercises well !!!! 🙏🙏

[@karlaserrano7253]

Gracias por los su títulos en Español así podre saber lo que dices.. Saludos desde Costa Rica🇨🇷

[@candycandy4263]

最近この動画に出会いチャンネル登録させてもらいました。 10年前くらいから喉のつかえがあったり消えたりと…。ずっと不快に思っていました。 今回の動画でスッキリしました。 エクササイズやります🔥 ありがとうございます。

[@メロンパンダ19]

「きれいで健康でいてください！」 登録者数どんどん上がるお言葉です💖

[@ぬうみん-j3z]

久しぶりに良い睡眠が取れて、体が楽になりました。続けてみます。ありがとうございます😊

[@持田優子-o6s]

五島先生の知識と指導、納得で平伏します😀 井上先生のメッセージを聞くと毎回泣きそうになります😭 第一呼吸メカニズム！！？？　はじめて聞きました😲　 自律神経、乱れまくりです。 アピアランスビューティーに救われています☘️💚✨

[@AppearanceTV]

ありがとうございます😭✨

[@梢友李彩]

初めてコメントします😊 毎回楽しみにしています。 有難うございます🙏 首が後ろに曲げにくかったのですが、楽になりました👍

[@AppearanceTV]

コメントありがとうございます😊📝

[@ゆふ-d2g]

熱っぽくてダルかったのですが、これをやったらスッキリしました😆✨困ったときはアピアランスTV見て大体スッキリします😚井上先生と五島先生にも癒やされます〜🏖️

[@MM-bb6qe]

いつも参考にしてます。是非今度、更年期症状の改善に役立つものあれば、紹介して下さい。

[@me3co3]

私も昨年から自律神経の乱れで、目眩があったりで、今は漢方で改善されてるのですが、仕事してるとストレスだけは無くならなくて。 やっぱりストレスからきてるんですね。 年齢的にもプレ更年期なので、毎朝の日課でマッサージやってみます。 ありがとうございます！

[@GG-bluebird]

私もです、 仕事はやめれない、辛いです、これみて、頑張ってます

[@me3co3]

無理なく、できる時にやれば良いと思います❗️緩和されるといいですね☀️

[@biki-kobuta]

首と頭痛が最近特に酷いのですが、マッサージした後に首周りがとても温かくなって軽くなった気がします。毎日やって様子を見たいと思います。

[@安田香-l6z]

ぐっすり眠れそうです お二人の仲良し感に癒されます😃

[@Asamy-z1r]

私も自律神経失調症と言われました。 半年ほど前です。 今は安定剤を飲みながら肩こりもひどいのでストレッチをしながら生活しています。先生達のお話もクスッとしながら面白く笑いながら観ています。気付いたら久しぶりに笑えたような気がします^ ^ これからも先生達の動画を観ながら頑張ってみます^ ^

[@ラテ-g1v]

緊張がほぐれて、あくびが出ます😊ありがとうございます

[@小林由季-g7s]

すごい！私にとって旬なお話でした😲 私本体、そんなにストレス感じてなかったのですが、胃、みぞおちあたりが痛いのが半月続いて、さすがに病院行って、2つの病院行って、2件とも『腸炎かなぁ？』で、腸炎の薬飲んで、全然みぞおち辺りの痛さ治らないから、3つ目の病院行って胃カメラやって、全然問題なくて😲結局、機能性ディスペプシア？と言われ。つまりはストレスから来るものみたいです😲そゆ人多いって言ってました😲 このマッサージやってみまーす🙌

[@美姫-p6t]

ストレスご溜まるばかりで、自律神経が乱れまくりだからこそ、病気になるんだなと。 心療内科と婦人科に通って、６月には手術も決まっている今、さらに整骨院で鍼を打ってもらっている状態です。 背中と首と肩がこりすぎて、頭痛と呼吸が苦しくなるんです。 明日から習慣にしていこうと思います。

[@kristh1224]

実は、健康には自律神経が何よりも大切じゃないかと痛感する今日この頃で、この動画に出会えて感動しました☺️✨ 毎晩、寝る前に自律神経に感謝をしつつ整えたいと思います🥲✨

[@pecocypha1225]

ここ最近首のつまり感がひどくて困ってたところに、たまたま見かけてやってみましたら…最初の2分で首の何かが開通した感じがありました！これは嬉しい…続けてみます！

[@ma-sayou1453]

ありがとうございます。

[@yumitakng225]

最近あまり寝れない時があります。 首、マッサージ呼吸、ツボやります、 なんかスッキリしました😍

[@AppearanceTV]

自律神経が整うとオンオフの切り替えが利くのでぜひ続けて頂きたいです✨

[@kaykey3050]

素晴らしいお話 有り難うございました！

[@なお-u4f]

すごい😆⤴️目が重く、呼吸も息苦しい感じで自律神経乱れてるなと感じていたのが、目がパチッと開き、呼吸もラクに。座りながらワンセットやっただけです。ありがとうございました‼️