【自律神経を整えるストレッチ 15分】全身の調子を調整するマッサージ

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/ @sugireha
自律神経とは、血液循環や消化、呼吸などの活動を調整するための神経です。
日中活動時の交感神経と、安静時や睡眠時の副交感神経の2種類があります。
その2つのバランスが崩れてしまうことが「自律神経の乱れ」です。
全身の筋肉をほぐして伸ばし、自律神経の乱れを整えます。
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※免責事項
・当チャンネルで提供される動画はすべての方に適しているとは限りません。また医療行為に代替するものでもありません。
・運動やストレッチは無理をせず体調に合わせて行ってください。途中でご気分が悪くなった場合は速やかに体操を中止してください。
・運動やストレッチの実施により発生した一切の事故・怪我などの責任を負いかねますことを予めご了承ください。
・運動やストレッチが出来るかご心配な方は、医療機関かまたは専門家にご相談してから行ってください。
#熟睡 #自律神経 #整える #ストレッチ

[@user-mw1hf2gw6g]

スギリハ先生、こんにちは☺️ 自律神経を整えるストレッチありがとうございます🎉 このごろ左膝の痛みがあり、自律神経がみだれてました😆 このストレッチと呼吸方は気持ちよく、痛みが緩みました😆 いつも、楽にさせて頂きありがとうございました💐

[@sugireha]

ストレッチをご活用頂きましてありがとうございます😊 痛みからの自律神経の乱れがあったのですね。 お役立て頂けて嬉しいです✨

[@user-mc4jb6yv4l]

ありがとうございました😊

[@sugireha]

こちらこそです😊ご活用頂きましてありがとうございます♪

[@user-hf4eo7yu4v]

弛みます！有難うございます🎉

[@sugireha]

お役立て頂けて嬉しいです♪😊

[@user-mc4jb6yv4l]

スギリハ先生の下で色々させていただけて幸せです😊

[@sugireha]

こちらこそです😊左近さんにお役立て頂けて嬉しいです✨ありがとうございます✨

[@user-mc4jb6yv4l]

夜も遅く眠る前なので、自律神経を整えたいと思いさせていただきました😊よくねむれますようになつてます🎉

[@sugireha]

ストレッチをお役立て頂けて嬉しいです😊 自律神経の副交感神経への切り替えで、入眠がスムーズになりますように願っております😊

[@user-mc4jb6yv4l]

ありがとうございました🎉😊

[@sugireha]

お役立て頂けて嬉しいです😊

[@user-mc4jb6yv4l]

いつもいつもさせていたたきありがたく感謝やいたしております🎉

[@sugireha]

左近さん、こちらこそです😊いつもご活用頂きましてありがとうございます。

[@user-ub6xo2cv5j]

おはようございます。　😊 爽やかな朝です。 【自律神経を整えるストレッチ】有難うございます。 一緒に出来ました。 有難うございました。

[@sugireha]

幸子さん、おはようございます😊 爽やかな朝にストレッチをお役立て頂けてすごく嬉しいです✨ ステキなコメントをありがとうございます✨

[@user-pl3xx3lo3b]

こんにちは🥰👋⭐♥🐢 自律神経を整えるマッサージありがとうございます♥🐢❤

[@sugireha]

こんにちは、パパさん😊 コメント頂けて嬉しいです✨ご視聴頂きましてありがとうございます😊

[@user-ri3lm3pu2r]

始めまして　始めて先生のご指導頂きました　始めての経験の様なご指導でした　寝る前でしたので　ゆったりとしました　私7３才ですが色々挑戦してます　また宜しくお願いします　心穏やかになりました　有り難うございました😍

[@sugireha]

初めまして😊 ストレッチをご活用頂きましてありがとうございます✨ ご就寝前にリラックスして頂けたのですね✨お役立て頂けて嬉しいです😊 ぜひぜひ♪これからもよろしくお願い致します✨

[@user-ri3lm3pu2r]

返信有り難うございました　頑張って行きます　１２月は毎年悲しい気持ちになり不安定です　先生のご指導で頑張って行きます🙋楽しみにしてます　ゆっくり休日して下さいね

[@kobe_murayan]

お疲れさまでした😀

[@sugireha]

むらやんさん、いつもありがとうございます✨嬉しいです😊

[@miyukifitness]

今の私にぴったり❤

[@sugireha]

谷口先生、ぜひぜひ♪おススメのストレッチです😊

[@necoUTAch]

自律神経ストレッチ💐楽しく体操できました🌸ありがとう🎵ございました♥️👍

[@sugireha]

ストレッチを楽しんで頂けてすごく嬉しいです😊 ステキなコメントをありがとうございます✨

[@user-hz1vw9zr2x]

ありがとうございます とっても、心地よくなりました！

[@sugireha]

ストレッチをご活用頂きましてありがとうございます✨ お身体が心地よくなって頂けて嬉しいです😊

[@ch8841]

自律神経を整えるストレッチ、ありがとうございます😊

[@sugireha]

よーちんさん、ありがとうございます✨ コメント頂けて嬉しいです😊

[@user-wk3jz8yh7g]

スギ先生、何時も有り難うございます、楽しく‥健康的な体操で日々の生活が‥豊かに…なっています。流れてくる癒し系の音楽🎧🎶も嬉しいです😊

[@sugireha]

ストレッチをご活用頂きましてありがとうございます✨ わー♪そう言って頂けてすごく嬉しいです😊 私も動画作成の励みになります♪ ステキなコメントをありがとうございます✨

[@user-dp2eh7om9i]

こんにちは😃体操参加しました~😊 今日は、この時間になりました~ ~💦 しっかり、やりました~ありがとうございました~🍀😃🙏💚

[@sugireha]

雪野さん、こんにちは😊 体操にご参加いただきましてありがとうございます✨ お役立て頂けて嬉しいです✨

[@natsumeroyumi]

スギさん こんばんは🙋🏻‍♀️✨ 「自律神経を整えるストレッチ」とても気持ちよくストレッチできました☺️🎶✨　筋膜リリースはスギさんの動画で教えて頂いてから毎日やってますよ〜😄👍✨ 身体が整うと心も整いますね☺️✨今夜は良い睡眠が得られそうです🤗🌠 スギさん、ありがとうございました🙏🙇🏻‍♀️

[@sugireha]

YUMIさん、こんばんは😊 ストレッチをご活用頂きましてありがとうございます✨ 気持ち良くストレッチして頂けたのですね♪ 筋膜リリースを毎日実践して頂けてすごく嬉しいです✨ 気持ち良い睡眠、大切ですね😊 ステキなコメントをありがとうございます✨