怎麼跑上下坡? 小技巧公開! 訓練/心肺/陡坡 Ft.以晴【跑步週記EP17】

【跑步週記EP17-上下坡跑步技巧】
陡坡對跑步的人來說是一大挑戰
加強訓練、路跑賽事地形、越野跑等等
如何正確的跑上下坡
觀念的建立是非常重要的!
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[@user-tb3sf6dz1k]

感恩~~

[@user-qp8si2pc6x]

請問影片2.05下波走路是後足跟先著地然後腳踢出去嗎？求解求解

[@SoonnetTV]

您好，下坡的話建議是前腳掌先落地，前腳掌有著柔軟厚實的肉球組織，比起腳跟部位，幾乎沒有任何肌肉軟墊，適合減緩身體重力下降衝擊力道，舉例子像貓由牆上躍下的那一瞬間，也是減緩衝擊力道。