【総集編】人生で損しないための食事に関する重要な知識まとめ【食事まとめ】

今回は特別編、総集編の「食事まとめ」の動画です！
過去にたくさん解説してきた食事に関する知識をギュッと１つの動画にまとめました！
ぜひ日頃の生活に役立てていただけますと幸いです😁
【目次👀】
00:00　導入
01:02　①食事をおざなりにする深刻なデメリット
02:07　②食べるべきものと避けるべきもの
20:21　③たんぱく質、脂質、糖質について
37:01　④食事の結論
39:08　まとめ

[@user-283]

凄かった。圧倒される内容でした。 これが無料で見せていただけるのはサムさんに感謝しかありません。 本当にありがとうございます😭 みんなで健康になりましょう！

[@user-eu8be9fd9k]

😅😅

[@sakumar1]

全てを網羅してるいい動画ですねえ これだけ100回見ればいい😊

[@user-hm3rv7bo6t]

サムさんのまとめる系は正直かなり良いと思ってます

[@Wataru6597]

同じくﾃﾞｽ🙇‍♂️

[@user-vo4hv9du2b]

保存版ですね...！最高にタメになります 睡眠編も出来たらお願いします！！

[@user-kn6vs3fe6b]

分かりやすくまとめてあってすごい😆！ 優しい声と話口でとても癒されます！

[@user-ni6ii9ei8q]

そろそろ一人暮らしなので、このタイミングでこうゆう動画はとても助かります！ ありがとうございます。

[@user-mt1ht4nz4y]

最高です！これは永久保存版。他のまとめ動画も見てみたいです。サムさんの読書方法、読むコツ、一日何時間読んでるなど聞いてみたいです。

[@user-xc8jo2mx7j]

先に脳科学を見てきました　まとめ動画のお得感ハンパないです！ 保存版として　又数年後にアップグレード版を作ってもらえると最高です😆

[@user-ec4xg6cn4c]

まとめはとても良かったです！ たくさんの動画を見ていて何が正しいか分からなくなっていたので助かりました♪

[@user-ni3wr7iu8w]

とても分かりやすかったです！ これからも参考にさせていただきます。

[@wonkakui]

すごく良かったです。最高です。何回でも聞きたいです。本当にありがとうございます。

[@user-he2yh1fl1s]

日々勉強させて頂いている内容を再確認できました。ありがとうございます^^ ただ本を紹介するだけでなく、チャンネルのスタンスを明示して下さっているので信頼しやすいです。

[@user-ds9ko9ox1u]

いつも参考にさせていただいてますが、まとめ系は特に分かりやすいです！いつもありがとうございます。

[@pikkoro20]

毎日の朝ラン中にまとめる動画をリピートして知識を刷り込んでます！

[@user-gp9nt7do9n]

めちゃくちゃ良い。ありがとうございます。

[@furimoro5947]

とても参考になりました。

[@hiimari1212]

無理なく続けていられることが大事ですよね☺️ 自分の体調を良く知ることも大切だと思います。 食事を安心して美味しく食べれていると感じれる事が、自分の健康のバロメーターです。 まず、食事を選べるということに感謝したいですね✨

[@shuto1273]

最高です。ありがとうございます。

[@tanumaru23]

素晴らしい内容です。身近な人すべてにシェアしたいです。ありがとうございます。

[@naokolove6422]

永久保存します。ありがとうございます😊

[@akemin1251]

とてもよかったです☘️

[@user-bb7uv5xp6s]

わかりやすくて為になるので大好きなチャンネルです😊

[@user-sl4mg5ct5t]

今まで最高の動画だ。

[@user-bj9kt1kb7l]

ありがとう御座います🎉 とてもわかりやすいでした😂

[@mizukami1964]

それぞれにいい食品を具体的に何回か繰り返していただけたらさらに助かります。

[@naranoasakichi]

食事編は、大変参考になりました。有難うございました。

[@yuking_1125]

健康体が最高の資産、、本当にその通りだと思います！ 有益な情報をありがとうございます。 これが無料で観れるなんて凄い世の中だ！

[@user-pv4ug9lz1z]

食事の知識ありがとう御座います。

[@NIKITA-io4tb]

最近、健康を考え直して、いろいろちゃんとしなきゃ…と思い、調べていたことの疑問が、ほぼ解消されました。ある程度は知っていたけれど、変わってきている評価などもあるので、1番欲しかった情報ばかりでした。

[@leemonvitamin]

各著者の知見をまとめてもらえるのはありがたい

[@user-zd4qp2co5b]

食べ物のまとめを探していました。情報ありがとうございます

[@user-wx6ui5me9e]

保存版すぎて今後も何度でも見ます！ でも60点目標で食事を楽しみます！

[@user-bb7uv5xp6s]

いつも楽しみにしてます♪

[@user-rx6yc6lx1d]

はじめまして、食べものに、興味がある私です。凄く凄くスゴーク勉強になり、登録しました。😆 この食の動画、皆さんに見てもらいたいくらい、知識が沢山つまってますね☺️本当に勉強になりました、これからも繰り返し見ていきたいと思います、勉強になる動画どうもありがとうございます🙇

[@rihika4436]

とても良かったです！ サムさんの真面目な人柄からか、 内容がしっかり入ってきます。 他のまとめも出して欲しいです。 睡眠、ダイエット、片付け、メンタルヘルス等。

[@bot-pr6yq]

素晴らしい

[@qsccg5080]

サムさんの肩の力を抜かせてくれる最後のまとめの一言、ほんますこ

[@user-pn3vf8gk5f]

最高過ぎる。10,000👍

[@user-jd3vp1jc7v]

確かに私も以前食事を気にしすぎてストレスを溜めていたので気にしすぎないのが大事というのはすごく納得です。きにしすぎると矛盾する意見も多くて本当に何を食べたらいいか分かりませんもんね。

[@user-cg2qg4kh3j]

的確で、凄く為になり私には最高の説明、解説でした、ありがとうです。

[@user-le9ed4yc2o]

脳内物質の多さにビックリしましたがそれ以上に脳内物質が人間に与える影響力は図り知れないと改めて知りとても参考に成りました。有難うございました。

[@妄想女子の日常]

やっぱりこっちの声の方が聴きやす～いん❤️❤️❤️

[@user-nekotaniko22]

とても参考になり、家族にも共有しました。何回も繰り返し拝見したいと思います。

[@sa7054]

最近おざなりになってました… そのせいで体の不調ばかりで、休みはほぼすべて病院っていう悪循環でした 食生活ちゃんと見直します！！

[@user-bb7gx7jj8i]

サムさん、こんにちは！ 動画、とても良かったです♪ 家族の健康を守っているお母さん(お父さん、おばちゃんおじいちゃん…)にこういう知識を知ってもらって、自分で選択できない子どもたちのからだ作りの一助になってもらえたら、地球(宇宙)平和にもつながるように思いました。 人間も自然、生き物(動物)の一部…命をありがたくいただいて、みんなが幸せにいきられる世の中ななったらいいな♡ 人…だけではなく、広い視点からの解説を希望いたします。 どうぞよろしくお願いいたします！ ありがとうございます♡

[@sponge.bob.patrick]

私も思います、いつもためになる情報をありがとうございます＼(^o^)／

[@user-vj4vd6gq9k]

プロテインは疲れた時に飲むと、疲れが取れて元気になります(個人談)

[@ryo-ug3ix]

たくさんの情報を１動画にまとめていただいて、とてもありがたいです。何度も繰り返して見たい内容ですね。おそらくまだまだ詰め込めていない内容があると思うので、手加減せずにもっと詰め込んだ動画も待ってます（笑）

[@tomo4375]

25:30あたりのアミノ酸で画面は９種類非必須アミノ酸と記載があるのですが、ナレーションは必須アミノ酸と言っています。11種類〜も逆で同様でした。 記載とナレーション、どちらが合ってますか？

[@tomo4375]

調べてみました、必須アミノ酸が９種類なのでナレーションが正しいですね！ 調べるきっかけになったので逆に覚えられました！笑

[@aaaaAAAA-1010]

タンパク質を摂りすぎると腎臓にダメージがあるんじゃなくて、腎臓にダメージがある人がタンパク質を摂りすぎると良くないって聞いたことはある 健康な人はそんなに気にしなくとも良いって

[@user-wz5us7pm2f]

サムさんの要約、押し付けがましくなくとても分かりやすく大好きです‼︎ そして、なによりも、サムさんの声ご優しくてすんなり入ってきます‼︎ 声ってとても大事ですよね(^^)

[@neko_syuwasyuwa0625]

おさらいみたいな感じでまとめシリーズいいかも！

[@user-jw1lh3qh2n]

素晴らしい内容の動画でした!! この動画に出会って良かった。大変勉強になりました(*^^*)やっぱり医食同源ですよね。食は大事!!

[@user-zp7gm3lh3g]

マグロアボカド最強🥑

[@cosmos_29]

和食って最強なんですね＾－＾

[@kentyfilms8546]

グラスフェッドバターについてはどう思いますか？

[@FIRE-専業主夫ジョイトイ]

私も60点で立ち回ります♪

[@ys-kg4hn]

25:08　アミノ酸について

[@user-wf1ln8ww3h]

豆乳は如何ですか？

[@gorizumi]

この動画は永久保存版ですね。この動画の内容を意識した食事に適度な運動と十分な睡眠を取れば間違いなく健康になれると思う

[@user-ex4qd3so3w]

果物は野菜よりも食物繊維が多いそうです。便秘の人は野菜よりも果物を積極的に摂るのがおすすめです^ ^

[@user-wf1ln8ww3h]

少食にすると、便秘になり安くなります。

[@phen-themoogle7651]

ライ麦パンはグルテン入ってるけど、少なくとも海外では。 日本では入ってるって記事も読んだことがありますが、本当に入ってないかな？

[@Shivara-9]

SA↑VA↓

[@user-sq2ei9bx2d]

よかった結論俺と一緒だった

[@TY-lh4hs]

サムの本解説ch様には日ごろ楽しく動画を見ているのですが 食事や健康については紹介は控えた方がいいかと思いました。 今回の動画をみて改めて感じたのが、栄養学などの知識が かなり不足しているように感じられた為です。 自身も全くのド素人ですので大きなことは言えないのですが 「食べるべきものと避けるべきもの」の紹介には大変驚きました。 書籍の紹介から得た知識だとは思うのですが この動画を見て摂取するのを避けてしまい、健康に重大な悪影響が出てしまったら 大丈夫なのだろうかと不安になりました。 サム様の健康に関する書籍紹介ではエビデンスレベルが低いものが散見されており 正直、科学的に信頼性の高い書籍と低い書籍の違いが判断できないようであれば 健康に関しては本の紹介するのは辞めた方がいいと考えております。 もし食事に関して紹介するのであれば基礎的な栄養学の本を読み 専門家からのアドバイスを得たうえで参考になる書籍を紹介してもらえると嬉しく思います。 今後も本の紹介を楽しみしております。 季節の変わり目ですので、お体に気を付けてお過ごしください。 ※日本国内で信頼性が高い(著名な複数の専門家によるレビューがされている) 　食事と健康についての情報が網羅されているサイトもありますのでご参考にしてください。 　www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/food

[@user-pg3ju8yk4s]

同窓会に行くと天地差が出るよ⁉️なので、行かない❗😄

[@user-vr4vs3zd6s]

本要約チャンネルの真似っこですか？ それとも、こちらが先に始めたのですか？

[@japanmarchunity5175]

本のネタバレになってしまわないか心配です🫤でもありがとうございます。