【足の疲れ】解消する効果的なストレッチ！ 下半身が楽になる簡単ストレッチ

３つの国家資格を取得した整体師が【足の疲れ】に効果的なストレッチを紹介！今すぐ足の疲れが解消する簡単ストレッチです。
足が疲れる原因にアプローチするので疲れにくい下半身になります。
立ち仕事で疲れた足や、座り仕事でむくんだ足をスッキリさせるストレッチで血流改善して脚も細くなります。
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#足の疲れ #ストレッチ #むくみ

[@ぴんく-y1t]

ボロボロのローファー履き続けててすごく足が疲れてましたがこれやったら何となくスッキリした気がします！明日の朝が楽しみです👍🏻

[@歯磨き粉-r5w]

2:00開始

[@藤谷佳子-n8t]

なかなか、たっかー先生のように身体が動きませんが、「痛気持ちいいところで良いですよ」という先生の声に励まされながら、今日も一緒に体操出来て、気持ちも身体も、リフレッシュしました。有難うございました。

[@もきゅたん-v2g]

膝に足を乗せるの後ろに倒れそうになる🤣 でもすごく伸びました！ 肘で足裏むちゃくちゃ気持ちい！

[@やっこー-u4l]

終わったあと体ぽかぽかして気持ち良かったです！あと風邪で鼻づまりが酷かったのにストレッチしたら何故かスッキリしました( ᎔˘꒳˘᎔)✨️

[@yoshidajinnto_1215]

マジで気持ち良かったです！これでぐっすり寝れそう！

[@マッシー-l1c]

試合終わりにこのストレッチするとすごく身体に効きました！ ありがとうございます！😊 チャンネル登録もさせていただきます。

[@ひでぶ-r2u]

9:00　からのふくらはぎストレッチが絶大な効果がありました 筋肉痛が酷かったのですが、凝り固まっていたのが伸びているのが実感できて気持ちよかったです

[@モリ-f2y]

ふくらはぎ凄く、伸びて気持ち良くほぐれました‼️ありがとうございます。

[@ArtistDaisuki]

歩き過ぎて、眠れないので、寝る前のストレッチ動画を探してたら、この動画を見付けました。参考にさせていただきました。 ありがとうございました🤗

[@ろって-d9e]

疲れが取れました✨ ありがとうございます！

[@nitorock2106]

先月から毎日ダイエットの為にウォーキングをしているのですが、どうも脚が毎日のように疲れて足のストレッチと検索したらこの動画に出会いました！ 効果抜群でした！！さっきまでヒリヒリズキズキしてた足の痛みはどこへやら… またお世話になります！！

[@ミルクティー-g3o]

長時間立ち仕事で足がつらかったのですがこれをやったらだいぶ良くなりました✨ お休みが少なく整体に中々行けないので本当に助かります😭✨ 教えてくださってありがとうございます🍀

[@ntproject8969]

「Hello Tucker‼️」🌟🤙　　 凄いね、たっかー、先生じゃん！ 身体ガタガタなので参考になります！　私も５年前スキーで転倒　右膝前十字靭帯断裂⤵️ 山登れるけど降りれない…😅　たっかーの膝ストレッチやってみよ🦵 　整体も山も応援してまーす❗️

[@たけのこ-i9f]

脚全体が伸びて気持ちいいです✨ でも身体が硬すぎるのか、一つ目のストレッチであぐらから足を上に乗せるのもめっちゃ辛いし肘が足の裏に届きません😢諦めて手で押してます（笑）

[@Lily1885]

私もです😂

[@biki-kobuta]

毎日足がパンパンに浮腫んでしまうのですが、これはすごく足が軽くなりました。ちょっとキツイですが😅頑張って続けてみます。

[@福井敬子-b6n]

たっかー先生☺️ クロスバイクで走行距離を伸ばしているので嬉しい動画ありがとうございます☺️

[@さちかみずた]

楽になって来た

[@gold8393]

たっかー先生😊いつも本当にすごいと思ってます。すごい体が楽になる！　 ところで、昔たっかー先生にそっくりな人のカナダグースのジャケット紹介の動画等を見ていたのですが。。。 あれは先生ですか？できればもう一度見たいです…

[@はつこ-y2d]

わかりやすい説明ですが、先生の、ズボンと、バックの、色が同じ黒なので、動作が、みつらいので、洋服の色を変えて欲しい🙋🙋

[@kaoriaoki1968]

楽だった

[@伊藤香-g3e]

先日、足底筋膜炎と診断され、今日リハビリを受けたのですが、よくわからなくて検索しました。 わかりやすいマッサージの仕方でとても気持ちよくマッサージできました。足底筋膜炎が早く治るといいと思います。

[@りひと-q1n]

股関節から足全体ほぐれて血流が良くなってるのがわかります😂ありがとうございます‼️

[@mf-uo5fm]

膝に脚を乗せると、立ててる方の股関節の筋肉がつりそうになります😂😂ひー

[@2っしー]

3日前からかかとに痛みがあり、歩行困難😢接骨院で手当してもらっていますが、家でできるストレッチがあれば、助かります。😢 かかとつかずに歩くため、ふくらはぎ、腰が痛くなっています😢

[@kamiamilk]

欲張り言ってごめんなさい。 このストレッチは足の疲れをものすごく効果的に解消できたんですが、もっと楽な方法ないでしょうか。。 ほんと欲張りでごめんなさい 足の疲れは完璧に吹き飛んで解消しましたが、腕となぜか腰が少し痛くなりました。😂😂 痩せろって話ですかね😅

[@かお-l5l]

先生〜🤣体がかたくてその姿勢出来ません

[@smk_720]

足裏くっつけるやつ痛気持ちいところまで行くと床に着いちゃって前後できない…けどきもちいい、、

[@昌代-z6z]

踵に肘がいきません、もっと違うやり方教えてください。

[@nadonwankongsung2213]

カツアッパー

[@sio721]

まず最初の体制からできないのですが😭😭

[@tmmr_081]

1:58

[@たまもっち-f8f]

2:00 スタート

[@huk4158]

字幕をつけて欲しいです。 自動字幕はわかりにくいです。

[@doremi0301]

足の上に足がのらないし。途中、正面から横向きに変えたのってわかりにくい。

[@なかた-l7h]

記録用 1:57 1月24日○ 26日○ 28日○ 30日○

[@hahashimane1334]

その格好が出来ません!

[@doremi0301]

激しく同意です。

[@よんよん-h1x]

仲間がいて良かった😂

[@ちゃきちゃき-n6z]

初っぱなからあきらめた😅

[@aopotechi]

お尻のやつが痛くて気持ち悪くなった😊