【腰痛ストレッチ】今すぐ楽にする効果的な方法！3つの国家資格を取得した整体師

[@akira2282]

介護の仕事をしています。 職業病といいますか、腰が痛くて、横になって寝ているのも辛く、起き上がったり、歩く時は一歩踏み出すだけで、悲鳴が漏れる痛さでした。 最近はペンギンみたいな歩き方していました。 長い間痛さで眠れず、痛みが少しでも楽にならないか検索したところ、この動画がヒットしました。 藁にもすがる気持ちでやってみたところ、直ぐに効果が出て、腰や股関節も凄く楽になりました。 吃驚です。 まだ少し痛みはありますが、以前よりは段違いです。 どうもありがとうございました。

[@Momo-hw7di]

初めてお邪魔しました。ギックリ腰経験者です。朝起きて急に怪しくいたくてこのチャンネルに出会いました。早速実行しました。ビックリ‼️あの怪しい痛みが消えました。今日もビクビクせずに過ごせそうです。有難うございます❤

[@user-si7sl1oe5n]

腰痛になり、接骨院通っても、なかなか 良くならなかって、諦めていたのに、お尻ストレッチ、一回やっただけで、明らかに、よくなり、痛みが、少し改善されました。これから、お風呂あがりに、続けていきたいと、思います。本当にありがとうございました！！！

[@Rui-td6vl]

コロナ陽性になって２日間寝込んでいたので、横になっているのもきついほど腰が痛かったのですが、1回やっただけですぐに楽になりました☺️

[@user-hr6me8zl6h]

原因不明の腰痛で10年以上で、この二年は楽な仕事で大丈夫でしたが、転職して製造業で、重いものを持つようになり、また腰痛が出でしまいました。 動画を検索して、先生の動画を見つけ、ためしましたがあきらかに良くなりました。 しかし、また次の日の仕事で腰痛になります。 しばらく毎日続けるつもりです。 素晴らしい動画ありがとうございます。 チャンネル登録して、今後もお世話になります。

[@user-mx3fb9fl7e]

まじでまじで天才ですか🥺2週間ずっと痛くて鬱で、ダメ元で検索してこれ見つけて、まじで一発で楽になりました。楽になった瞬間感動と喜びで涙が溢れました、本当にありがとうございます😭

[@user-hb5we8mk5i]

筋肉不足と反り腰による腰痛の私は激痛でぜんぜんできなかった😭😭ちょっとずつ頑張ります

[@taycatacfoo5515]

諸事情あって長く勤めていた会社を辞め、結構いい年なのにも関わらず身体を使う仕事に就けたのはいいものの、我が身体をあまりに過信していたと思い知りました。 とにかく帰宅して一息吐くという今までの感じとは違い下手するとそのまま朝まで寝てしまう始末で、とりわけ腰のダメージが深刻でした。 藁にも縋る思いでこのストレッチに辿り着き二番目のヤツを実践したところ一度目で「あれ？」という変化があり、翌日は幾分ラクになったのをきっかけに習慣化しているところです。 特に帰宅してすぐにやるのがよいようです。先生にはホント感謝しています。

[@makikomori529]

あなたは、神ですか〜😆 ここ数日、腰痛がほんときつくて日常動作もままならない状態だったのですが、やってみたらウソのようにピキピキ響く感じがスッキリ楽になりました。冗談抜きで助かりました。ありがとうございました❤️

[@user-jl4sw6hn6e]

もう、ソッコー楽になりました！びっくりしました！プロって本当すごい！！

[@greenlilly4513]

昨日腰が1日突っ張ったように痛かったのでやってみました。その時は若干和らいだな、と言う感じでしたが、今日全く腰痛ありません！このおかげですね！ありがとうございました。by 整体難民

[@MF-zh3qe]

説明が明快で理解しやすい。もう一度の復習動画はとてもありがたかった。理解の整理ができました。結果は、私の実行にかかっています。ありがとうございました。

[@user-ob4ux3wx3b]

ただ感謝の言葉しかありません。ありがとうございます。

[@bonsac.com1203]

私は猫背で寝方も悪いし、ほとんど床に座りっぱなしで運動もほとんどできてないので、コロナ禍になってからはまだ20代なのに腰痛に悩まされています💦時々痛くない日もあるのですが、よく腰痛があるので毎日この動画を見ながらストレッチをしたいと思います！✨

[@as-lr7ko]

昨日腰が歩けなくなるほどの痛みになり、ストレッチを試したところ、今日もまだまだ痛みは残るものの、歩けるようになって感動しています。びっくりです。すごくうれしいので継続します。2歳と3ヶ月の男の子二人と腰痛のことを気にせず遊べるのが幸せです。本当にありがとうございました。他の動画もみます！

[@user-mz6yz5qn4y]

今月から始まった仕事が中腰での作業が多く、腰が立たない、つねに屈んだ状態でしか歩くことも出来ず苦痛な日々でした。 いろんなストレッチや腰痛ベルトも試していますがなかなか良くならず、藁をもすがる思いでここに来ました。 簡単なストレッチで本当に楽になり、まだ少し違和感はあるものの、しっかり腰が立って歩けます。 嬉しいです。これでまたお仕事頑張れそうです。 先生ありがとうございます。感謝

[@user-kb9cq9jx3p]

有り難うございました！ コロナ陽性になり寝込んでいたら腰がもの凄く痛くなり、今度は腰痛で寝ていられなくなり困っていました！ 今から実践して腰痛改善に取り組みます。

[@patori8164]

良い情報ありがとうございました。 近いでしたら、伺い治療をして貰いたいです。

[@user-es6mt1hm2u]

ここ数週間ひどい腰痛でこちらのストレッチをやってみたところ2日目でかなり楽になりました😭ありがとうございました😭🙏

[@masae-karin]

眠れないほどだるかったのに 1回で変化を実感‼️ その後も継続してたら腰痛がすっかり楽になりました。 左右差がスゴいあったので私には とっても効果がありました。 ありがとうございます♪

[@biki-kobuta]

朝から腰が痛かったのですが、すごく楽になりました。これから毎日やってみようと思います。ありがとうございました。

[@user-ei1tt4jt2r]

痛気持ちいいを感じました☺️ 続けたいと思います🙇

[@user-kp8gv9tu3i]

腰痛、坐骨神経痛で服薬やブロックしてます。今朝は、重だるくて辛い腰痛がありましたが、このストレッチでとても楽になりました。有難いです。やはり自己流ではダメなのがよくわかりました。ゆっくりとした呼吸と動作と継続が大事ですね。ありがとうございます。❣️

[@yoma6361]

おかげさまで腰痛治りました。 病院行っても痛み止めとコルセット出されて、安静にしてくださいと全く役に立たず。 整骨院で毎日揉んでもらっても、効果なし。 片足はビリビリ痺れてかなりきつかったのでめちゃくちゃ助かりました🙇

[@ui8491]

五千円かけた鍼や電圧マッサージよりもこの１０分のほうが明らかに軽くなりました。ありがとうございます！！！！！！

[@user-yr8ew5yr7c]

はじめましてこんばんは。腰が痛くて何も手につかず困っていました。今先生の動画を見て頑張ったらすっかり痛みがとれてびっくりです有難うございました。

[@user-zb2nz9nl2y]

本当、毎朝起きるとお尻から太腿にかけて激しいこりがあり、やがて腰の痛みになりますが、このストレッチでお尻が大変楽になりました。

[@user-wk7de6xz5i]

半日座りっぱなしでいたら急に腰が痛くて見に来ました。 まさか腰じゃなくて尻やふとももだとは思いませんでした。 5分程度で本当に楽になりました。 ついお礼が言いたくてコメントしました。

[@user-eg2sw3wl1e]

右足だけ膝が痛くて、でも時々でしたが、この頃、左の膝と腰も痛かったです。 ツボおしとかしてましたが、なかなか、治らず、先生の動画を見て、早速、ストレッチしました。 身体が固く、ストレッチはした事がなかったですが、 毎日しようと思います。 腰痛、膝痛はつらいです。

[@user-kj4ng3cc4u]

コロナで家にいる事がおうくなり体を動かすことが少なくお尻の筋肉太ももの筋肉が硬くなり腰痛になってしまいこのチャンスでとても解りやすくお尻裏太も伸ばしとても楽になりありがとうございました。

[@user-nm6gj1vy1t]

これは凄すぎる。これはめちゃくちゃ効きました。ありがとうございました。

[@karakarukarakaru2523]

効果を感じる。少し痛いが時間を掛けると痛みが和らぐ。

[@user-gu5eq3nx6e]

ありがとうございます。腰痛の人がおりますので教えてあげます。

[@nyan7105]

汚い話しですが、おトイレでお尻を拭うにも困難だったのが、こちらの動画で何と、一回で改善されました😭😭 痛みも和らいできています🥳🥳 病院に行っても結果を得られた事が無いし面倒だし、こちらの動画に出会えて本当に良かったです🤣🤣 これからも利用させてもらいます👍👍 感謝しかありません😭😭 有り難うございます!!

[@user-rp6vt1iv2c]

一昨日、運動や筋トレで追い込みすぎたせいか翌日に腰の痛みがきました。今まで腰痛になった事なんてほとんど無かったので、まさか自分が！？という気持ちでしたが、たっかーさんの動画で、ストレッチをやってみたら、痛気持ちいい感覚に何度もなりましたが、終わった後にかなり楽になった感じがしました。これを毎日続けたらどんどん良くなる感じがします。本当に感謝です。ありがとうございます！

[@myao6036]

今朝、腰を傷めてしまい、午前と午後とやってみたら、本当に楽になりました。腰痛がゼロになったわけではないのですが、だいぶ良いです。

[@iyjan1]

急に右腰に鈍痛が起こり歩行すると痛みが増してつらい今日この頃。 そこで、この動画に出会い、動画を見ながらやってみました。 なんか？楽になったよう気分になりました。 銭湯に行ってもやろうと思っています。

[@user-wj8vn6uc4e]

急に左腰が痛くなり、屈むと辛かったのですが少し和らぎました！ 筋トレ後のストレッチも痛くなるまで無理にやっていましたが、そこまでやらなくていいことがわかって良かったです。

[@user-pl2ls1ks4p]

喋り方が優しい、、、、。 坐骨神経痛が痛くて整形外科に行っても痛み止めの薬しかくれず困っていました。 楽になりました。 ありがとうございました。

[@user-dy9ew7ii7i]

あ有り難う御座います？　三回ぐらいしただけでとても良くなり、感謝しています。痛くてウオーキングも出来なかったのですが凄く良くなり助かっています。本当に有り難う御座います。此れからずっと続けて行きたいと思います。本当に感謝しかないです。有り難う御座いました。

[@user-no7cm2rw6k]

有難うございます。確かに即効性があるように思います。朝夕2回続けてみます。

[@user-bn4cd3kk3h]

立位の前屈だけで腰痛が消えました。 昨日、引っ越しの手伝いで腰が痛くなってしまったのです。 ありがとうございます!

[@user-be8wx8dg1i]

腰が痛くてここにたどり着きました🙂 ストレッチし終わると１回ですごく楽になりました👏 毎日継続してやろうと思います🙌 ありがとうございます😆✨✨

[@kkkkkkkkkk7899]

元から腰が強い方ではなく2人出産し、とうとう腰がどうにもならないくらい痛くなりました。このストレッチをしたら痛みが和らぎました。腰は大切なので毎日子供が寝たら続けたいです

[@user-ws1mr2oj3i]

コロナワクチン打ったあと、腰痛に苦しんでいたのですが、一回で治りました😭ありがとうございます。これからも参考にさせていただきます😭

[@user-ul1to3rf4w]

なぜかコメントが入っていなかったので再送します。 16年前に右膝内側側副靭帯断裂、半月板損傷をしてから(年齢的に手術は必要ないと言われ、しませんでした）、初めてこんなにじっくり足と腰を伸ばしました。右膝も痛くてあぐらがかけなかったのですが、動画と一緒にストレッチしていたら伸びるようになっていました。 ゆっくりじっくりお付き合いくださり、もう感謝しかありません。 たっかー先生、本当にありがとうございます。ストレッチを毎日続けようと思います。

[@mmy4182]

すごい！さっきまで立つだけでも あああ〜ってなってたのに終わった瞬間スって痛みが引いた😭あなた神✨

[@user-iq7uo7wh6n]

ありがとうございました。丸10年の腰痛もちですが動画の説明が、わかりやすくて簡単で毎日続けられそうです。朝晩毎日続けます。

[@blackie397]

ここ１年ほど腰痛が慢性化して、このストレッチやってみたら、少し楽になりました！好きな山登りを諦めずに楽しめそうです。毎日実践して、夏には北アルプスに行けるよう頑張ります！

[@Panda_727]

もう何年も腰痛に悩まされ 最近、特に仕事中や 寝る前、朝起きた時など 痛みが強く仕事を休むことも多くなっていました。 整体に通い先生の おっしゃる通り お尻と太ももの裏側の筋肉が特に固くなっていると言われてました。 このストレッチを見つけ 実践してみると少しづつですが 腰の痛みが楽になってきました！これからも続けていこうと 思います！

[@SamuraiStyleRaver]

昨日コンクリートの上でステップダンスをしていて、いきなり腰を痛めてしまいました；；　会社出勤前にこの動画に出逢い、すぐ元通りに治りました。有難うございます。

[@user-rl6ze2zc1c]

これも、やって見ました、だいぶ楽になりました、腰の痛みも若干、和らぎました、続けて見ます。

[@user-bs8gr4qw4z]

すぐ治るだろうと思ってた腰痛がなかなか治らなくて､動画参考にさせてもらいました。翌日かなり腰痛が軽減されました!!ありがとうございます｡

[@user-gx8wz8kl6m]

3カ月前から寝てる時腰痛がひどくて熟睡できず…動いてる時の方がマシで。きょうからこれやります！効果ありますように

[@user-op9ip1qk9z]

腰が痛くなったら、 毎回リピートしてます‼️ 嘘みたいに楽になって、 本当に感謝です！

[@tama7760]

ずっと腰痛持ちで整体に通ってるのですが、忙しく行けない間に痛みがひどくなって困ってました。 一度やっただけでも少し楽になったので、続けます。 ありがとうございました！

[@user-or8iq6lh5k]

凄ーく効きました〜っ🙏🙏 筋肉のこりなんですね😌 毎日やります😊 ありがとうございました💕

[@user-jh5lx4mm9h]

有難う御座います。腰が痛くて痛くて辛かったけれども、この動画を見ながら体操して、3日目には、腰の痛さから解放されて、楽になりました！体操を続けます。

[@user-ms3sp2mo2w]

腰が痛くてどうしょうもなかったらんですが、こちらをみたら少し良くなってきたので続けていきたいと思います。 腰が痛くて辛い方、みた方がいいです。

[@user-kt8su3fi3q]

先日、首こりを解消する動画でもお世話になりました。一昨日、新型コロナワクチンを接種したら、昨日副反応で発熱し丸一日寝ていたところ、腰が痛くなり困っていました。この腰痛体操を時間をあけて何回かやったところ、痛くて横になるのが苦痛だったのに寝転がれました。ありがとうございます。首もそうでしたが、教えてもらう体操(ストレッチ)は即効生があり助かります。

[@yamaya8848]

体がめちゃくちゃ硬くて全然曲がりませんが、それでもこのストレッチやったらびっくりするくらい腰痛が楽になりました。 ありがとうございます！

[@user-gb4fz5ms1k]

このストレッチ始めてまだ2日目ですが、仰向けで眠れる様になりました。いかにお尻が硬かったのかが分かります。寝る前にやるとリラックスして途中で眠たくなり朝までぐっすりです。何度もギックリ腰をやっているのでこれから毎日続けたいと思います。

[@user-qn6pc2dc2f]

こんばんは。 膝が痛くてヒアルロン酸を打っていましたが 注射をした時はすっごく良くなるのですが 3日もするとまた痛くなり💦 これは別の要因では？と思うようになり ぎっくり腰をした経験から慢性腰痛 それで この動画で だった一回やっただけで膝の痛みが軽減しました。 やっぱり原因は実は腰痛から来ていたのかもと 膝の痛みに効くストレッチをやっても一向に痛みが軽減せず何で？？といつも思っていたのですが。 この動画で、ストレッチをすると 膝の痛みがなくなりました。 本当にありがとうございました。 膝の痛みに悩む方 膝のストレッチで治らない方是非一度このストレッチを試してみる価値あると思もいます。 目から鱗です。本当にありがとうございました。

[@user-xl9hg2eo9t]

スポーツやってて体がめちゃくちゃ硬くなってしまって腰痛を起こしてましたが、これを１ヶ月続けたらすごく楽になりました！

[@KimieRascal]

腰の痛みが和らぎました。 他のチャンネルの動画は痛過ぎてできなかったので助かりました。ありがとうございます。

[@user-yd9lj9of4u]

一発で治りました！床に手が付かなかったのに！速攻でした！ ありがとうございました１

[@manice5207]

調理師をしている二十歳のものです！　これから何十年も立ち作業や、重いフライパンを使うので立ち作業にきくストレッチや、腱鞘炎予防などが有れば是非試したいです！

[@user-kp6tm5zp1u]

まだ中学生なのですが部活中に腰をやってしまって、でもこのストレッチしたらだいぶ良くなりました💗👍🏻

[@user-px4kt6qk5z]

脊柱管が悪く、右腰が痛かつたのですが、先生の動画道理したら右側の腰、痛みとれました。ありがとうございました。

[@nyakki258able]

重いものを運ぶ仕事に変わって２年目なのですが、最近、腰痛が出てきました。動画と一緒にやったらマジかってほど、一発で楽になりました。ちょっとこれ見ながら続けてみたいと思います。ありがとうございます。他の腰痛の人にも勧めたいと思います。

[@megumis.2685]

前日に起床してから腰にヒクヒクした軽い痛みと違和感があり一日中気持ち悪かったのですが、ごくたまに こんな症状があっても当日中には解消していたので軽く考えていたら、今朝はベッドから出られないくらいの痛みで 驚きました‼️ 困ったなと思いネットでこちらを見てストレッチを試したら ビックリ‼️ かなりの効果がありました。 ありがとうございます😊

[@takkar_seitai]

すぐに効果が実感できたようで良かったです。 太ももの裏の筋肉が硬いと、腰痛になりやすいので普段からストレッチをやっておくと安心ですよ😁

[@user-xj5hu7vu1k]

導入部ですぐにやり方の説明をしてくださったので、とてもびっくりしました！ありがとうございます。説明が後というのは画期的😭。１秒でも早く痛みから解放されたいと思っているのでとても助かります。身体が痛いけど頑張ってやってみたいと思います！✨💕。

[@user-yv5gs5iw9m]

先生有難うございました。今はすごく腰が痛くて、寝返りも大変です。起き上がることも、時間がかかります、指導してくれた事每日やります、、

[@user-yu3iv6xc2l]

筋トレで痛めました。不可かけ過ぎました

[@user-cb6xv6kk3w]

最近、趣味でミシン作業をする事が多く、肩こり腰痛で痛かったのですが、この動画を見ながら1回やって見て、2回目のパターンの太ももに、踝を乗せて前かがみの体勢が凄く気持ち良く、1回で治り又趣味を楽しめます。有難う御座います、肩こり動画も有れば検索します。🤗💕

[@mT-ny3uq]

全部見終わった頃には少し楽になりました！ すごい‼️ありがとうございます✨

[@riinasato5983]

短時間でやれるストレッチが長続きします👍わかりやすくて、短時間でやれて助かりますっ👍👍😸

[@kanajacobus5477]

はじめまして！ 少し腰が痛いなぁと思ってやってみましたら、終わった後すぐに腰が軽く感じられました！ありがとうございます！😄✨✨🙏👍

[@user-ld5qx9ql3q]

最近になって腰痛が酷くなってました。 こちらのストレッチをしたところ大分、腰が楽になりました。 毎日、続けていきたいと思います✨

[@miko8864]

登山用品さんへ。私はヨガのインストラクターですが、 膝を曲げて反対の足を付け根に付け、前倒しの姿勢が出来ないことが解りました。 いま迄、このポーズをしなかったので、発見です。 早速明日から少しづつ、とり入れます🎵 有り難う御座いました。👋😃✨。👋😃✨

[@takkar_seitai]

ヨガインストラクターさんなんですね♫ 片方の膝を曲げてのストレッチってしないですよね〜 新しい発見があって良かったです🤗

[@USAMIMIYANAGI]

実践して直ぐに痛みが和らぎました。しばらく続けてみます！

[@user-gq3nl3ke5s]

昨日から始めました。自分の体の硬さ😅今朝も、KZbin観ながら、実践。かなり辛い腰痛ですが、少し楽になって来たのが分かります。主人も、応援📣してくれています。

[@ss-tg4mh]

ストレッチを続けて少しずつですが楽になってきました。 簡単に出来るのも助かります。

[@user-xj5dp6gw3q]

この動画最強！感謝感激！僕にピッタリです。

[@user-yp5ig2xi8l]

昨日から突然の痛み。 病院に行かなきゃ🤦💦って思って１日を過ごしました。夜にこちらを拝見。 ストレッチ実践🌸🙋‍♀️🌸 身体に何がおきた？ とても楽になりました🙇‍♀️💕 これ。無料で良いでしょうか！？

[@user-zq1ox3yl8v]

めちゃくちゃ良い説明をありがとうございます🙏腰痛で悩んでました。昨日から又痛くなり。ストレッチしますネ！

[@user-pq4mk8vj2j]

初めまして、こんにちは、年に何度か起こる腰痛で悩んでいるときに、こちらのストレッチですくわれました本当にありがとうございました。。一日目はそれほど効き目が分かりませんでしたが2日目からビックリするほど効き目が実感でしました。これからも続けて行こうと思っています。🤩

[@user-op9vm6bp9s]

今、腰痛が酷くて、ストレッチしてみたら楽になりました！ ありがとうございます！ 1日2回頑張ってストレッチしてみます！

[@yastmk-5864]

腰痛ストレッチ沢山紹介ありますが、たつかーさんが良い様です。是非これを実践して腰痛改善に努めたいと思っています。

[@user-fu3tw7sg1q]

このストレッチも、すっごくいいです🌱肩こりや首コリも、毎日してだいぶ楽になってきました！

[@user-fu2cv3ep7h]

1回でだいぶ楽になりました！感謝です。

[@user-hw5kl7ng3f]

最初のストレッチだけで痛みが軽減しました。ありがとうございます

[@user-vm8ri4py3m]

いつもお世話になっております。 腿の裏を伸ばす際に背中を 意識しています。 ありがとうございます。 自分用2:00

[@moebokeboke226]

雪山でガニ股登りしていました。何年も登っているのに何で今腰痛⁉️って思っていました。ストレッチ頑張ります。ありがとうございました。

[@macaron4721]

腰がすごく痛くなって、 横になれないくらいだったのですが、 一回やっただけで楽になりました！！まだ腰は痛いですが、 毎日やります😂

[@user-xv9bz8se8d]

信じられない程楽になり、歩けました。

[@msn00101]

あまりに激痛なので、すがる思いで動画見せていただきました カラダがポカポカしてきました 暑いけど痛いよりマシです😅

[@mittsunchi]

夜中に痛みで起きて藁にもすがる思いでためしてみました 不思議と楽になり、朝が楽に起きれました 継続していきます

[@ibiza1gou]

毎日何回か続けていくと、痛気持ちいい所が、深くかがむ場所になってきました。 毎日続けて行きます。有難うございます。

[@user-pj9pt4kz8q]

腰痛が良くなりました！ ありがとうございました！！！

[@SUPERMLB50]

前屈みの屈伸よりも 後ろに沿った時のほうが 痛みがでます。 ありがとうございます！