足のむくみ ストレッチ 寝る前 10秒 足の血流改善 パンパンな足の「むくみと冷え」をしっかり解消

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動画の説明
足のむくみ ストレッチ 寝る前 10秒 のトレーニングで
足の血流改善 パンパンな足の「むくみと冷え」をしっかり解消
むくみが気になる人
筋肉の衰えが原因で「血流」が滞っている可能性があります
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目次
00:23 「むくみと冷え」不調のサイン！
01:23 今のむくみ具合を調べましょう
01:57 「むくみと冷え」しっかり解消するストレッチ
02:22 ももの裏側のストレッチ
03:41 ももの内側のストレッチ
05:01 すね内側のストレッチ
05:01 すね外側のストレッチ
06:53 「むくみと冷え」解消するストレッチのポイント
07:50 負荷強め「むくみと冷え」解消するストレッチ
08:30 無理なストレッチは逆効果
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【プロフィール】
一般社団法人 日本身体運動科学研究所の代表理事。
理学療法士、教育学修士、大学の元研究員。関節セルフケア専門家。TEDスピーカー。
90歳、100歳以上のご高齢の方のリハビリを
得意とするが、トップアスリートでもご高齢の方でも
『関節トレーニング』という筋力をつけるトレーニング方法を開発。
それまでは、呼吸器や癌の専門病院、整形外科や
脳血管疾患の回復期リハビリテーション病院で勤めるも、
リハビリしても改善しない人が多く、それをきっかけに
身体運動についての研究に没頭する。
書籍が累計６万部発行され
施術家や理学療法士、整体師、トレーナーなど
身体のプロフェッショナルとする方へ
年間100回以上の講習会を実施している。
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*足のむくみ ストレッチ 寝る前* 10秒 のトレーニングで 足の血流改善 パンパンな足の「むくみと冷え」をしっかり解消 むくみが気になる人 筋肉の衰えが原因で「血流」が滞っている可能性があります *足のむくみ ストレッチ 寝る前*

[@user-lb4ek7hn5p]

先生　助けて下さい 半年前から足の裏が痛くなって膝も痛み出し手の甲も腫れ二の腕も首も痛いです 医者は動かしなさいと言うだけです 足の指と裏の痛みがよくなるだけでいいので動画をお願いします🙇‍♀️