自然治癒力が改善する！ハラミリセット（４５秒）（呼吸力、リラックス、内臓力、余裕など）【楽ゆる式 セルフケア】

[@たきはな-c1d]

これ先生の本にも有りましたね‼️凄い空気が入るので毎日やってます。いつもありがとうございます🙏

[@んにゃんにゃ本舗]

自律神経の具合が悪く、毎朝、毎晩のように息苦しさ・動悸に悩まされていましたが、このマッサージをしてから随分とラクになりました。 本当に助かりました。 おなか揉み上げと共に習慣にします。 ありがとうございますっ！

[@rakuyuruTR]

+んにゃんにゃ さん、良かったですね。原因にこれがあっていたんですね。横隔膜が全身の緊張にも関わっていたりするので、息苦しさ・動悸の改善は、肺、心臓の改善にもつながって、プラスがたくさんあると思います。ぜひ続けてみてください！

[@滝澤陽子-t1w]

耳の奥がバリっといって緩み、頭のてっぺんも晴れました。感謝💛

[@ちょこん-q9i]

この一ヶ月、みぞおち肋骨下周りがガッチガチでした。先生の動画見ながらこの1～2週間段々柔らかくなってきて楽になりました！

[@谷島光紀]

自律神経の乱れで、息苦しい、酸素が足りてないとかありました。 これをやってみたら効いた感じがします。 やり続けようと思います。 ありがとうございます。

[@ks-px8xy]

いつもわかりやすい説明をしてくださるので助かります。やってみると確かに効きます！ありがとうございます。少しの時間をみつけて、自然にやれるようんいなります。楽ゆる式セルフケアは自分のルーティーンになれると良いものばかりですね。やるかやらないか、元気でいたければ、一歩を踏み出し、続けると絶対ですね感謝。感謝です。

[@タンデムj]

楽ゆるセルフケア本当に驚き 自律神経失調症に長年苦しみ、最近は強く症状が現れどうにもこうにもでした。カイロプラクティクに最近通っています。調節して頂いた時は良いのですがすぐ逆戻りでした。頭がスッキリせずふわふわした感じで集中出来ず毎日辛くソワソワした感じも出たりしてましたが、このセルフケアを実践して瞬く間にその瞬間から改善 カイロプラクティクに高いお金払ったことに後悔してしまいました。ぜひ続けていけたらと思いました。いづれお薬からも解放されたいです。有難うございました今後も御願い致します。

[@7787-k1t]

すごく効きました。鎖骨シュッシュの怪しい系から実技まで幅広い興味深い系の先生ですね。 助かりました。ありがとうございます。

[@s310ify]

何をしても不調な理由が分かりました。酸欠ですか…。頭と胃は繋がってるんですね。 教えて頂きありがとうございました。

[@ob164]

呼吸が浅いのはとても気になっています。 このマッサージはかなり痛みがあります。。 １日のうちにどのタイミングで何回やるのが良いでしょうか？

[@mrhkss2701]

今数回やってみただけでもかなり呼吸が楽になった気がします！寝る前など何か不安に感じる時に何となく鳩尾ら辺が硬くなる感じがしてさすっていたことがあります。もしかすると何か関係があったかもしれません。これからも続けてみようと思います。

[@又木絵美]

一週間ほど前から楽ゆるストレッチ、参考にさせていただいております。 本も二冊購入してみました。 三年ほど、呼吸や頭痛、めまい、パニックや不安症に悩んでおります。。 喉にヒステリー球を感じており、圧迫感とドライマウス、喉の脈打ちもあり、不安を煽り息苦しいのですが、効果的なストレッチはないものでしょうか。。。

[@snow.branch8874]

最近よく寝られず、呼吸も浅くて酸素が入らない感じ、寝付いても首周りが凝って目が覚める、のぼせもあって。いつもこちらの動画を見させて試してますが、これは凄く即効性がありました！咲くや寝る前にやったところ、久しぶりに寝られました！旦那さんにも昨夜みてもらったら、みぞおちの辺りがとても固くなってて、呼吸してもちっとも凹んでなかったのです💦今日も朝からやって、1日に何度かやってみます！ ありがとうございます(^-^)

[@17歳の地図-r1f]

疲れやすいし！睡眠時無呼吸症候群だから　効果あるかな？少しやってみようかな

[@利倉和子]

いつもありがとうごさいます！ 中枢神経系がよくなる方法お願いします！

[@ハムくん-m6y]

鶴太郎さんがやっているようないわゆる本格的なヨガも同じような効果があるのでしょうか？

[@Ri-mirakuru]

普段力むとそのみぞおちあたりが痛むのはなにか関係ありますか？

[@はむたろう-i8f]

先生おはよございます 1日目 お腹柔く呼吸深く楽→他、数々試す 2日目 お腹柔いまま 好調！色々試す 3日目 お腹固く、再度この会を試すとこです(*´∀`)♪ 全身ゆるゆるにしたいです

[@yukianaki7506]

いつも楽しみにしております。 早速試してみたら・・・激痛い！！けれど、一週間以上続く頭痛、眼精疲労、体の痛みがなくなっちゃいました（*^_^*） 背筋ものびて全身楽ちん♪楽ちん♪　 いつもいつも感謝です

[@rakuyuruTR]

Yukiansan、素晴らしいですね！ やっぱりけっこう痛かったですか(^^;) やっぱり呼吸、腹筋全般への好影響は大きいですね。嬉しい感想、有り難いです

[@yukianaki7506]

すごいです！効果がまだ続いています。本当はこんなに吸えたの？と思う位、深い呼吸が出来ています(^^)d ありがとうございました(_ _)

[@rakuyuruTR]

いやー、良かったです。ちょくちょくやってあげて下さい(^-^) これは週に１回でもかなり違うので、お気軽に！

[@みなみりんご]

これは3セット 朝昼晩と分けたほうがいいのか、一気にやったほうがいいのかどっちなんでしょう。

[@rakuyuruTR]

３セットは一気にやるといいです。３セットで１組だと思って下さい。

[@みなみりんご]

わかりました！あと、いつやってもいいんでしょうか。

[@rakuyuruTR]

いつやってもいいです

[@tunagoa4614]

ホーじゃなくてフーですね(^｡^)