【足 衰え 老化防止】トレーニング ひざの痛み 変形性膝関節症 改善 知らないと後悔します！脚が急激に老化し歩けなくなる人の5つの共通の特徴

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動画の説明
足 衰え 老化防止でトレーニング ひざの痛み 変形性膝関節症改善
知らないと後悔する
足が急激に衰える習慣TOP5
歩けなくなるリスク解消する足 衰え 老化防止する
トレーニングを一緒にやっていきましょう！
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目次
00:05　今日の動画
00:36　足が急激に衰える習慣5選
01:01　習慣①食べてすぐに寝転がる
01:30　習慣②車移動　タクシー利用が多い
01:51　習慣③ダイエットしすぎ
02:17　習慣④絶対に毎日必ず1時間以上歩く
01:48　習慣⑤座ったまま
03:17　足 老化防止 トレーニング
03:39　股関節のトレーニング
05:10　足首（内側）のトレーニング
06:05　足首（外側）のトレーニング
06:36　毎日の健康な身体づくり積立
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【プロフィール】
一般社団法人 日本身体運動科学研究所の代表理事。
理学療法士、教育学修士、大学の元研究員。関節セルフケア専門家。TEDスピーカー。
90歳、100歳以上のご高齢の方のリハビリを
得意とするが、トップアスリートでもご高齢の方でも
『関節トレーニング』という筋力をつけるトレーニング方法を開発。
それまでは、呼吸器や癌の専門病院、整形外科や
脳血管疾患の回復期リハビリテーション病院で勤めるも、
リハビリしても改善しない人が多く、それをきっかけに
身体運動についての研究に没頭する。
書籍が累計６万部発行され
施術家や理学療法士、整体師、トレーナーなど
身体のプロフェッショナルとする方へ
年間100回以上の講習会を実施している。
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[@kanoh4792]

毎日先生の色々な動画をくりかえし拝見させていただいて、取り入れてます。動画の最初に、コンテンツ内で実際にやるトレーニングをかんたんにまとめて載せていただくと助かります。🙏

[@sasakawa]

*足 衰え 老化防止* でトレーニング ひざの痛み 変形性膝関節症改善 知らないと後悔する 足が急激に衰える習慣TOP5 歩けなくなるリスク解消する *足 衰え 老化防止* する トレーニングを一緒にやっていきましょう！

[@mnks8368]

数ヶ月前恥骨骨折2箇所し骨粗鬆症と診断され毎月ボンビバ注射を受けビタミンCのサプリも飲んでます　骨折が治ってから身体中動くたびにポキポキ音が鳴るようになりました動画を見て毎日身体を動かしてますし仕事も体力を使う仕事です　このままほっといていいのでしょうか？それとも何かいいストレッチや運動がありましたらお教え願いませんか

[@user-sh3be4ut8s]

がんばろ🎉 でもね…先生 右手が〜痛い💦 手も握れないです。そっと握るしかありません。