【走り方】どっちが正しい？カカトは着けるの？着けないの？★トレイルランの上り方★永遠のテーマ！

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★これは知りたい方が多かったのではないでしょうか？？ 　チームで試行錯誤しながら解説しました。 　ぜひ参考にしてみてください♪ いつもご覧いただきありがとうございます！ イイね＆コメントよろしくお願いします！ 【走り方シリーズ】 ・どこよりも分かり易くタメになる解説を目指します。 ・質問やリクエストも募集しています ●【走り方】トレイルランの上り方★詳しく分かりやすく解説★疲れない／重心・歩幅・無理しない kzbin.info/www/bejne/aWm5mZqEntmaeck ●【走り方】トレイルランの下り方★詳しく分かりやすく解説★衝撃軽減／怖さ・傾斜・足裏全体★悪い例とは？ kzbin.info/www/bejne/bYHRepWrnbCZhbs ●【走り方】初心者必見！ランニングの始め方③★カッコ良くジョギングしてみよう★ポイント解説！速く・美しく・ケガしない走り方♪ kzbin.info/www/bejne/mH3RaKxogdWDntE ●【走り方】初心者必見！ランニングの始め方②★ゆっくり走ってみよう★３つのポイント解説！速く・美しく・ケガしない走り方♪ kzbin.info/www/bejne/l5CQgmxnfaqCopo ●【走り方】初心者必見！ランニングの始め方①★立ち姿勢／歩き方★ポイント解説！速く・美しく・ケガしない走り方♪ kzbin.info/www/bejne/e5ynhJ99r5iBmqc

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私はかかと着ける派です。それでも、いつもレース中にふくらはぎが攣って地獄を見てますｗかかと着かないで行けるように頑張ります。

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体の軸を保って前傾（重心移動）できれば自然と踵が着かなくなります。 踵を上げるイメージよりも、前傾からの重心移動ができれば、自然と踵が上がってきます！

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踵をつけると、ハムストリングがストレッチさせて、最もトルクがかかる状態（パワーを使う状態）になる 筋トレ種目で言えば、カーフレイズをやり続けることに繋がるので疲れる プロのスカイレースやトレランの選手を見る限り、スネと地面が平行になるように登っている 地面とスネが平行になることを意思すれば、自然と踵が着かないフォームになるよ

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ありがとうございます♪ 勉強になります。スネの位置を気にしたことはなかったです。

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昔、子供の頃学校の自然学習で山を駆け降りた記憶が蘇ってきました。。危険な行動だったと成人してだいぶたって自覚しました。。無知って怖いと思いました。。

[@fromfuntrails749]

そうですね。 でも、子供頃は変な癖もなく身体も軽いので、自然に楽しくサーっと下れていたのではないでしょうか？ 実は、それが1番スムーズだと思います。 きっと、今よりもスムーズに安全に下れていたのでは…と推測します♪