How to run on a slope

[@yuki-ey8hz]

SUIさんの動画は自分達市民ランナーにはホントに役立つ情報ばかり。企画が神すぎる😆

[@MaA-l5q]

「上り坂は綱を手繰り寄せるように腕を振る」これは目からうろこだった!!!!!!👍 苦手な上り坂もこれで前かがみにならず骨盤も後傾しなくなったので呼吸が楽になり心拍数があまり上がらなくなりました。😂 ありがとー！！😃

[@UtaRunSUI]

いえーい！嬉しい！

[@honolulugirl4926]

SUIさんの動画観るとトレーニングしたくなります！コツコツ積み上げて、自己ベスト更新します！！

[@NSX629]

紐をたぐり寄せるイメージは秀逸‼️分かりやすいしやりたくなる

[@cervello4920]

SUIさんのチャンネルで勉強させていただいたおかげで今日の大阪マラソン2:55:47でサブ3達成できました！ありがとうございました！これからも高みを目指していきます！

[@鈍足のレブル]

平地鈍足、坂道順位激上タイプの亀ランナーです 昨日、練習でこの方法やってみました 綱を引っ張る体制に入る時に、素早く前に手を出すと、そのベクトルで引っ張られる感じがあります 更に、登りが好きになってしまいました😊

[@keione6464]

すごく参考になりました！

[@ikn1025]

わかりやすい

[@pjcisum]

私は登りの苦手意識が強かったですが、トレイルをやるようになってから技術的にも心理的にもだいぶ登り坂が苦にならなくなりました。 ペースよりも体感強度や心拍数を一定に保ってアップダウンを走ることも大事ですね。

[@まーくん-i9h5e]

あと1週間前に知りたかったです！坂道頑張って、頑張って、36キロで両足ふくらはぎ攣りました😭

[@user-hokkori]

SUIさんの伝え方、めちゃめちゃめちゃ解りやすいです！ 身体で再現できるようやってみます🎵

[@スライム-g8c]

すごくわかりやすかったです🌟ありがとうございます！学んだ事を活かして東京マラソン頑張りますー😊

[@seizokobayakawa7494]

今日のSUIさん、いつも以上にカッコイイ！週末ライブ楽しみにしてます😊

[@payao880]

来月能登のマラソンなのでとても参考になります。山道走る時に意識してみます！

[@麻希子山田-l4q]

スイさんの動画で沢山勉強させていただいてます！ありがとうございます！ その中で、腸腰筋や真下に接地するを意識するようになってから、坂道もこう走ればいいのかな？と思ってた答え合わせが出来ました✨今まで、上り坂めちゃくちゃ苦手で、足首が硬いせいにしてましたが、違いましたね！すごく走りやすくなりました✨ これからの自分にもとても期待出来るのが嬉しいです！ 本当にありがとうございます✨

[@marusankakusikakusan]

今日まんのう10Kマラソンに初マラソン大会参戦し、勾配10％の上りがきつかったです。 動画を参考に練習して来年も挑戦したいと思います。

[@841papa]

分かりやすい解説ありがとうございます！明後日の大阪マラソンの後半の坂で実践してみます。

[@こーいち_鈴木康一_SAITAMA]

上り坂は、意識的に膝を高く上げるようにすると割と楽に登れます。 下り坂は、意識的に膝を下ろして着地の衝撃が少なくなるようにしてます。 感覚的な部分もあるので、言葉だけでは難しいですけどね。

[@ぷにぷに-x4e6b]

今回の坂道の話とても良かったです。僕も今年から走り始めたんですが、心肺機能を高めるためのトレーニング方法を教えて欲しいです。

[@tarosa727]

わかりやSUI（笑）ありがとうございます😊明日のレースで使わせてもらいます

[@一彦桂川]

大阪のイベントで「やってはいけないこと」をしっかりやってました💦 上り坂も下り坂もしっかりと地面を踏みつけながら走ってました💦 しっかり勉強させてもらいます😊フルマラソン参加には程遠い初心者ですが、タメになる動画､ありがとうございます😭。

[@一彦桂川]

あっ🤭日曜日､大阪マラソン､頑張ってください🎉 何処かで応援してます📣

[@ちひほの]

SUIさんの苦手だった時の状態が今の私 他の人についてこうとすると登り坂足が前にいってしまい前腿すぐ売り切れます 売り切れた後だと坂道走る気力がなくなる 下り坂も同じで下りピューと行こうとしてしまいます

[@亀井宏祐-g3k]

上り坂の足の回転というのは、股関節の回転ですね。登る意識が強いと足の動きが変わってしまうので、平地も上りも同じようにただ股関節の回転だけを意識して走ると良いかもです。それと上りは着地までの距離が短くなるので、ついペースが落ちたと思い、上げがちになるので同じペースで走るよう気を付けると良いかと思います。

[@すみっこじゅうばこ]

はじめまして。 僕は田舎のフルマラソンに出場しています。確かに心の持ちようで弱いと足が空回り、友と思えば苦もなく楽でもない、僕は特に登りの時はこの坂を越えないとゴールできないので自分の心を強く持ちあたかもおのれの肝を試されている(それが練習成果)と思い登りの坂に挑んでます。 田舎の大会は坂が多いですから。

[@渡部清志]

初めてコメントさせていただきます。スイさんの動画は、毎回勉強になります‼️坂道のイメージが出来たので試してみたいと思います。 そこで質問ですが、動画の後半で「小指を外側に向けて肩を広げる」の様な解説がありましたが、「親指を外側に…」の解釈で良いですか❓「小指を外側に向けて…」となると、「親指が内側に向かってしまう」のです。ちょっと分かりづらい質問ですが答えていただけたら嬉しいです。よろしくお願いします🙇

[@panda18556]

動画を見る限り「手のひらを上に向ける」に近そうですね

[@北and-knowしらぴん]

下りでの着地に暗中模索でしたが、イメージ出来ました。試して、自分にとって至適な着地点(勾配によっても変化しますが)を探してみますね(^_-)-☆

[@이윤직-p4u]

이제 SUI의 달리기엔 자신감과 여유가 넘쳐납니다:)

[@イチイチ-p7t]

また台湾遊びに来てね、イベントも是非！

[@KUROAZA茶化しニキ]

ゆずっこでした🍊 横浜の岡村近所です🫣