走りで腰が落ちる原因は○○！改善トレーニング方法とは？【陸上・短距離】

[@キダマリ柴犬マリちゃん]

毎回毎回、ほんまに参考になります

[@sprintacademyshizuoka]

ありがとうございます！

[@ラムネ-f2w]

自分は 7:46 この3つには当てはまらず「膝が曲がっている」からそれに伴って腰も落ちてるんだと思うんですけど、その場合の対処法ってありますか？

[@sprintacademyshizuoka]

膝が潰れる動作はこの動画の原因でいうと、①と②の両方です。 特に筋力・硬いバネの様に脚を扱う能力は上げていきたいですね。

[@rsRS.-cd6xz]

トップスピードを上げる練習はありますか？

[@sprintacademyshizuoka]

言ってしまうと、ほとんどの練習がトップスピードを上げる練習です。 筋力・加速局面・スピード維持局面と満遍なくトレーニングしていきたいですね。

[@ツンベアー-h5n]

自分はストライドが狭いのですが、今やってる練習メニューは前傾 0:17 しながら坂ダッシュ1本、100m3本、バウンディング100m、スキップ一本、けんけん一本、200m走1本やってます。休日も作るべきですか？

[@sprintacademyshizuoka]

はい、回復させることも練習の一環です。

[@rsRS.-cd6xz]

中学生1年生です。13.5が自己ベストです。来年に11秒台いけますかね

[@なつき-f2h]

自分次第、ただ体づくりしっかりすれば実現しやすいかも

[@rsRS.-cd6xz]

@@なつき-f2h 努力しまくれば、無理ではないですかね

[@han_formerpolice]

@@rsRS.-cd6xz焦らず着実にやれば出ますよ。成長期、まだまだこれから

[@rsRS.-cd6xz]

@@han_formerpolice 頑張ります。 前半リードするけど30mもたたない内にどんどん差が広がります。 何が原因で、良い練習方法はないですかね

[@sprintacademyshizuoka]

成長にあったフィジカル・スキルトレーニングが出来ればもちろん可能です。

[@mion4799]

8:20

[@はくさい-b3j]

スタートして2歩目の足を巻いてしまうんですけど、意識して治すしかありませんか？

[@sprintacademyshizuoka]

はい、地面スレスレの軌道を意識すべきですね。

[@はくさい-b3j]

@@sprintacademyshizuoka ありがとうございます！

[@katsuhiroyamazaki826]

私は長距離専門(1500~ﾌﾙまで)ですが非常に参考になる内容ばかりです。ありがとうございます✨ 短距離のドリルでのパワーバランスを長距離持久にあわせてラスト○○mでどれだけスプリントスタイルに切替が出来るか！との考えで参考にさせて頂いています。 個人のスペックを越える為のテクニックがその人の能力を引き出せると考えていますので、競技者レベルとして伸ばせるトレ方法があるのなら、 動画を上げて頂きますと大変助かります。 よろしくお願いします。