足腰や体幹を鍛える全身ヨガでエネルギーが湧いてくる！元気が出るヨガ

[@tkwkww]

程よく腹筋に効いてすっきりしました！

[@user-ou5uz6ke6x]

こんにちは、kayo先生！クーラーの部屋でも汗かきました。😂 土曜日にヨガして休日スタートです。いつもありがとうございます。毎日暑いのでお体大切に。😊

[@STUDIOyogajourney]

コメントありがとうございます🙏 全身しっかり動いて体も熱くなるような内容でしたね！ 夏バテに負けないようにヨガでケアしましょう😊

[@NS-gz1bx]

はじめまして🍀 初心者ですが、わかりやすく説明してくださり、行いやすかったです。ありがとうございます。これからもよろしくお願いします。🌈

[@STUDIOyogajourney]

コメントありがとうございます🙏 ガイドを細かく聞いてくださって嬉しいです😊 是非他の動画も色々試してみてくださいね！

[@CHIHAT-hs4vs]

はじめまして❤️毎日かよ先生のKZbin見ながらヨガ楽しんでいます🧘🏻‍♀️❤寝る前にヨガして良い汗かきました😊よく眠れそうです😊

[@STUDIOyogajourney]

コメントありがとございます😊 yoga journeyのチャンネルと見つけていただけて嬉しいです🙌 これからも是非ヨガを習慣化していってくださいね✨

[@みどり-k8d]

かよ先生、こんにちは！約20分で、体幹・腹筋・足をまんべんなく鍛えることができました😊 また、血流もよくなり全身がほぐれた感じです🥰 わかりやすい説明で、一つ一つのポーズをじっくりと楽しむことができました！ 今日もありがとうございました✨

[@STUDIOyogajourney]

コメントありがとうございます🙏 全身しっかり動いて体も熱くなるような内容でしたね！ 難しいポーズもあったかと思いますが、最後まで練習していただけて嬉しいです😊

[@リカ-l4r]

外が暑すぎて引きこもってました。力強いポーズで体も心もスッキリしました‼️ありがとうございました‼️

[@STUDIOyogajourney]

コメントありがとうございます😊 全身しっかり動くと心もスッキリしますね！

[@kazumiy2278]

こちらは台風の被害は思ったより少なかったです。うちに閉じこもっていたので、ヨガをしてよく伸びました。バナナのポーズから始めるのがナイス👍

[@STUDIOyogajourney]

コメントありがとうございます😊 バナナのポーズで全身ストレッチは気持ち良いですよね✨

[@sunrise6662]

３日ほど朝と夜ヨガ出来なかったら、背中が痛くなってしまって💦 手首ストレッチヨガと骨盤底筋・尿漏れ予防ストレッチの短いのはしてたんですが。 この暑さなので、１日中冷房の中に入ってるからなんでしょうけど。 今日、背中の痛み解消ヨガを探してしようと思ってたら、こちらが上がってたのでやってみました。 背中の痛み８割くらい解消したカンジです。

[@STUDIOyogajourney]

コメントありがとうございます✨ こちらの動画で全身しっかり動けたようで良かったです😊

[@福井みどり-g8h]

こんにちは　しばらく　体のだるい日があり　たらけてました。あちらこちら　詰まっていて　気持ちよく　体　ほぐれました。　横になって　首を持ち上げることが　出来なくて　手で補助しています。どうすれば　持ち上がるでしょうか？たまには　出来るのですが😢　　暑い日が続きますが　ご自愛くださいませ😊

[@STUDIOyogajourney]

コメントありがとうございます✨ 仰向けで首を持ち上げることが苦手な場合は、腹筋と大胸筋、そして首の筋肉が弱っている可能性が高いです💦 まずは手を使って頭と胸を起こしても良いですが、少しずつ腹筋や大胸筋がついてくると、首も負担なく頭を上げることができるようになると思います😊