ازاي توصل لجسم احلامك وتحافظ عليه

Рет қаралды 59,083

Күн бұрын

Пікірлер: 418

@Amine-hk3sz 5 ай бұрын

أكثر نصيحة اتعلمتها من دكتورة وعد ومش راح انساها طول عمري هي انو تعامل مع جسمك كانو حاجة فخمة ماتديلوش اي حاجة و تمشيه .. زي لو عندك سيارة بورش اخر موديل مش راح تحطلها اي زيت وخلاص ... نفس الكلام مع جسمنا .

@A.01196. 5 ай бұрын

يااااه يالعمق ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥 وشكراً لك انك ذكرتيها لأن فعلاً ميه بالميه صح وضروري تكون دايماً ببالنا

@MuratAkpınar-f5r 5 ай бұрын

Iu7u777777hbnjjuujhj0ng❤y❤@@A.01196.

@mohamedhosam699 5 ай бұрын

ابو زيد ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

@nmohsenzaki565 5 ай бұрын

❤❤❤❤

@Hind_adel 5 ай бұрын

صح اتذكر هذا الكلام

@samehtadros1637 5 ай бұрын

بفضل ربنا و فضل حضرتك كان وزني 142 كيلو والان اصبح وزني 95 و مستمر الحمدلله شكرا دكتورة وعد

@OMYousef-q8u 5 ай бұрын

ماشاء الله

@SamIa-fm9bb 5 ай бұрын

عملت ايه من فضلك وزيد غيرت من عاداتك

@nonaakoky2890 5 ай бұрын

ماشاء الله الله واكبر برافو عليك ممكن تقولي يومك كنت ممشيه ازاي

@zeinaabbas2463 5 ай бұрын

ممكن النظام اللي عملته

@nohafathy9590 5 ай бұрын

روعه❤

@Ahmedaljasem-b5k 18 күн бұрын

والله كلامك صح مية مية وألف شكر الك أنا قطعت السكر وكل شي فيه سكر والخبز وكل شي مصنوع من طحين والتزمت بالصيام المتقطع وساعة مشي يوميا وبعدت عن الأكل المصنع والله نزلت عشرين كيلو والأهم تنظيم الأكل مو الحرمان منو

@12noooooon 5 ай бұрын

قربت أوصل لجسم أحلامي وحاسة إني طايرة من الفرحة بعد انتظار وصبر سنين على أنظمة خطأ، دكتورة وعد شكراً لك والفيديوهات القادمة نتمنى تكون حول موضوع تنظيم الوقت لو أمكن❤

@تهانيسليم-ل6ك 5 ай бұрын

عفيه ممكن نظامك الغذائي

@12noooooon 5 ай бұрын

@@تهانيسليم-ل6ك نظامي الغذائي هو الكارب سايكل أفطر وجبة تشبع جداً بس بدون نشويات بس فطور مشبع سلطة وتونة وبيض ومكسرات وجبن وزبدة ثم أخلي النشويات مرة وحدة فقط باليوم عالغداء ولابد يكون معاها بروتين.بس والعشاء نفس فكرة الفطور

@12noooooon 5 ай бұрын

@غادة-ع2ه 5 ай бұрын

انا كمان بحاجة لفيدو عن تنظيم الوقت بما انك دكتورة وقدوة لينا في كل مجال❤

@12noooooon 5 ай бұрын

@@تهانيسليم-ل6ك الكارب سايكل افطري بدون نشويات فطور مشبع جداً وخلي النشويات مرة وحدة باليوم بالغداء فقط

@lynaaridj9052 5 ай бұрын

انت دكتورة اسنان ودكتورة تغذية ودكتورة فلسفة وتنمية بشرية ودكتورة اقناع هههه شكراا دكتورة وعد الجميلة❤❤

@michaelhisham4035 4 ай бұрын

حضرتك انا متابعك من سنة وكان وزني 124كيلو ودلوقتي بقيت 84كيلو بفضل اتباع الخطوات الا بتقوليها متشكرا لحضرتك جدا جدا❤

@fatimzahralamhamdi6965 2 ай бұрын

ايه النظام اللي كنت ماشي عليه من فضلك

@michaelhisham4035 2 ай бұрын

@@fatimzahralamhamdi6965 ماشي علي الصيام المتقطع وتقليل السعرات ومشي كتير كل يوم

@MyHome-i6o 5 ай бұрын

ينهار ابيض مش عارفه كنت عايشه ازاي من غير فديوهاتك الروعه يارب ياحببتىي يجعل عملك في ميزان حسناتك اللهم امين يارب العالمين

@rkiachorfi2636 5 ай бұрын

انا منهم الكيتو حبيبي والرياضة أصبحت عندي إدمان اللهم لك الحمد والشكر وشكرا حبيبتي الله يسعدك يارب

@lollalolo5299 5 ай бұрын

انتي عارفة يعني ايه اخس ٤٠ كيلو من غير مااحس بجووووع او احس اني عاوزة ابوظ ولا ارجع للنظام السيء انت مصدر إلهام كبير اوي بجد وغيرتي حياتي❤❤ في النهاية في جملة سمعتها عجبتني اوي المدمن بيفضل مدمن حتى بعد ما يتعافى عليه مسؤولية انه يفضل بعيد عن الحاجات الي كان مدمنها كذلك مريض السمنة حتى بعد ما يبقى رفيع هيفضل مريض سمنة متعافي لازم يبعد عن الحاجات الي ممكن ترجعه I love you so much ❤❤❤

@mosterliny 5 ай бұрын

بس علي الاقل لو رجع حيبقي عرف السكه و يقدر يخوض التجربه تاني 💪💪💪💪💪

@wellagrey 3 ай бұрын

و الله العظيم انت فاهمة الأمور بعمق و بشكل علمي... تحياتي ليكي و للمتابعين الكرام 🙏

@alhamanwer6537 5 ай бұрын

شكراً لكي بجد بالصدفة شافت فيديو لحضرتك من تلات شهور وكان وزني ٩٧ كياو وطولي ١٦٥ واخدت القرار والىوم وصلت ٨٣ يفضل ربنا ومشاهدة فديوهات د وعد شكرا ♥️

@nadasalah4930 3 ай бұрын

اكتر واحده كلامها منطقى ومقنع وان نظام السعرات وتقسيم الوجبات دا فاشل وفعلا الواحد خس بكل سهوله وصحه كمان مع صيام متقطع وقطع سكر ومش هقول منعت دقيق ابيض بس قل خالص زوجى بيعمل حركه ومجهود جبار ومكنش بيخس عشان مدمن سكر جاهد كتير بصراحه لحد مقطع سكر نهائى مع صيام متقطع خس ٢٥ك وجسمه بقى حلو وصحته واحد كان ييحط ٥ او ٦ معالق سكر فى الشاى وكمان طول الوقت سكريات حاليا مش بياخد سكر نهائى غير كل فتره كدا ممكن يجيب حاجه بسيطه ايس كريم مثلا او حاجه

@EmanSaleh-n6w 5 ай бұрын

ان شاءالله ابتدى التزم بقطع السكر والخبر واعمل صيام متقطع بدون تأجيل ويارب تكون عاده دون تراجع

@BouhriziMalek-bc3zq 3 күн бұрын

❤من تونس 🇹🇳 الحب ♥ شكرا صدفة لقيتك في الوقت المناسب اي الإحباط ❤انا في صيام اسلامي مع نصائحك منذ اسبوع ❤الله المستعان واخس ٢٠ كغ ❤❤❤

@halimaechchanaa5825 5 ай бұрын

فيديو في وقتو انا في مرحلة مبقتش قادرة اكسر عادات صحيه الحمد لله فضلي بس 3 كيلو وهبدا تحدي الإستمرارية والحفاظ على النتيجة

@MyHome-i6o 5 ай бұрын

بجد حضرتك نعمه لنا في حيتنا يارب يرزقك الجنه اللهم امين

@abrarabdallah5923 5 ай бұрын

انا دخلت الدايت عشان اعدل جسمي لقيت الموضوع جرني للصحة مع سماع محاضرات د.وعد واكتشفت انة الاهتمام بالصحة النفسية عائد أكبر من اني اسمع محاضرة يندرج تحتها الممنوع والمرغوب من الاكل ، والكلام اللي تقولة الدكتورة لة انحناء ثاني مو بس بالأكل الصحي ينطبق على امور كثيرة بحياتنا ، أصبحت هذه القناة ادمان لأنها تعطي مناعة قوية ضد الأكل اللي مو صحي"وبأقتناع " ✨🤾🏻‍♀️شكراً د.وعد 🤝

@rehamalaa395 4 ай бұрын

ما شاء الله كلامك مشجع و صح اووي بالنسبه لي ، أنا كمان بقيت بفكر عموما ان اليوم ده نعمه من ربنا ولازم نستغله صح لأننا هنتسأل عليه تخيلي لو ده بقي الديد لاين

@umomarf518 5 ай бұрын

شكرا جزيلا لحضرتك على كل حاجة اتعلمتها منك وبفضل الله وصلت للوزن المثالي يا رب يرزقك كل خير و يبعد عنك كل سوء ويرزقك الحجاب يا رب العالمين

@LounaMiami 5 ай бұрын

.. 🎉في 3 أشهر و من غير رياضة نزلت 12 كغ مع كيتو و صيام متقطع... و الان ريجيم لوكارب مع صيام متقطع...... و الحمد لله الامور بخير.... المهم انني كسرت مشكل ثبات الوزن الذي عانيت منه لسنوات

@arojabarakat4972 5 ай бұрын

ممكن تشرحيلي بالتفصيل عملتى ايه؟

@samahkamel7349 5 ай бұрын

انا كمان بعانى من ثبات بقالى سنه بعد تكميم فاضلى ٧ ك على المثالي مكن تقوليلى اعمل ايه

@amgoood2012 5 ай бұрын

الحمد لله بفضل متابعتك وصلت من ٢٥ كيلو زيادة فى الوزن ل ٥ كيلو بس خلال ٩ شهور

@madydody0020 4 ай бұрын

طب ازاي

@ديفيدويليم 4 ай бұрын

ممكن تقوليلي عملتي ايه انا عندي ٣٠ ذياده

@HakeemHakeem-sh9mr 5 ай бұрын

يادكتورة المعلومات اللي تخص علم النفس من اكتر المعلومات اللي بتساعدني لانقاص وزني الله يسعدك ف الدارين ويدخلك الجنة من غير حساب ولا سابق عذاب

@noormohab8591 5 ай бұрын

شكرا يادكتوره وعد على كل فيديوهاتك الحلوه وياريت لوتعملي حلقه عن الغده الدرقيه تفيدينا بيها

@Soso-r3f 5 ай бұрын

اني اتابعج من العراق نزلت ١٣ فقط اتابع مقاطعك اشكرج جدا انت عبقريه

@mohameddoura6106 2 ай бұрын

ربنا ينور عليكي يارب دكتورة عظيمة وعد امين

@daliadaas6387 5 ай бұрын

الاستمرارية دكتورة هي مشكلتنا بس انا الحمد لله مستمرة ع البدائل الصحية ، ما في خبز و اكثر دهون صحية و بروتين و خضار ... بس ان شاء الله نبدأ عادة الرياضة اليومية و ألتزم فيها. You're a great influence to us

@razano5204 5 ай бұрын

انا رغم اني vegan وضد الكيتو ومع الافطار الا اني اسمع لك دايم وهذا المقطع لقيته مفييد جدا بالنسبه لي احبك د.وعد ❤❤

@haythemwageeh146 4 ай бұрын

حفظكم وسلمكم الله ورزقكم العفو والعافية وسعة في الرزق ورضي الرحمن

@amalkamal6923 5 ай бұрын

شكرا دكتوره دايما بنستفيد منك بس محتاجه اعرف قد ايه الجسم بياخد وقت عشان يعتبر السلوك ده عاده

@refqaaljaabari6445 5 ай бұрын

أنا دخلت كيتو دايت قبل شهر وتلات أسابيع و نزلت فيهم ١٢ كيلو قربت اوصل للوزن اللي بدي اياه وبناسبني بس مش متخيله أبدًا اني حقدر أرجع لعادات الأكل القديمة و حتى لو شفت الأكل و السناكات والحلويات مستحيل نفسي تشتهيها مع العلم اني كنت آكلها كتير و بشرااااهه الحمدلله وصلت للقناعة انه صحتي أهم حاجة ❤

@samahkamel7349 5 ай бұрын

ممكن اعرف ابدأ ازاى كيتو علشان اكسر ثبات الوزن محتاجه انزل ٧ ك فقط عالمثالى

@املرجب-غ3س 2 ай бұрын

ربنا يثبتك النفس اماره بالسوء

@FuratMalkawi 4 ай бұрын

شكرا دكتورة وعد ❤❤❤ تغير تفكري ١٨٠ درجه بسبب فيديوهاتك

@sevgiqq3748 5 ай бұрын

كلام اكثر من رائع صراحة خصوصا اخر جملة انو مانركز عالنتيجة تركز عالعادة نفسها ❤

@arsalanalabasy1778 5 ай бұрын

دائما فوق الرائعة .. يقول الله في كتابه الكريم و على الله قصد السبيل في سورة النحل ، إستقامة السلوك مع الأمر المراد يقيم الإجراء و يوفر الجهد في تحديد أقصر الطرق للوصول إلى الغاية المنشودة ... أبوس قلبك

@ebtsamw3669 5 ай бұрын

ممكن تتكلمي عن نظام وجبات لل skinnyfat .. وازاي يزيد في الوزن .. شكرا

@elsayed6200 4 ай бұрын

فيديو في وقته بجد يعني احنا بنستفيد من حضرتك جدا❤

@Fatima-l3l7x 5 ай бұрын

شكراً للصدف اللي قادتني لقناتك دكتور وعد تغيرت حياتي من يومها وكنت حرفياً بحاجة لهذا التغيير .. اسعدك الرحمن أين ماكنتِ ❤❤ ... انتظر جديدك باستمرار

@زهرةالجبلء 5 ай бұрын

صح أنا عودت نفسي ع الاكل الصحي والرياضه سنه التزمت اصبحت عاده لو اكلت مش صحي او ماعملت رياضه احس بانزعاج وحاجه ناقصاني وارتاح لما ارجع للكيتو وامارس رياضتي

@ahmedelmarakby7600 4 ай бұрын

وحضرتك كمان من الحاجات اللي بتغيب بنحس بنفس احساس انقطاعنا عن عاده صحيه .... عظيمه كالعاده ...

@azzaabdou 5 ай бұрын

الله عليكي يا دكتوره وعد ربنا يسعدك ويبارك فيكي … كلامك فعلا بيريحني و يعلمني و كله من الكتب الي قرأتها زي العادات الذريه و غيرها و انت بتوظفيها لغرض الصحه و الرجيم .. ربنا ينفع بيكي و يحفظك و يكتر من امثالك

@AbdelhadiMouhtadi 5 ай бұрын

السلام عليكم ورحمه الله، شكرا جزيلا لك اريد منكم تخصيص فيديو لكيفية التوفيق بين الصيام المتقطع ورياضة كمال الاجسام بالخصوص عملية بناء الجسم تحتاج الى عدد كبير من السعرات يستحيل معه تطبيق الاوماد او وجبتان في اليوم فقط

@منارمحمد-ف2ق 5 ай бұрын

ماشاء دائما متالقه ربنا يوفقك❤

@hallaa.h6060 5 ай бұрын

قطعت السكر و التزمت على رياضة ربع ساعه كل يوم ملتزمه بوجبتين بس خلال الايام العاديه بروتين عالى و تقليل نشويات بشرب لترين مايه كل يوم ده إن شاء الله يكون انا اخر شهر 8

@الشيخمحمدعبداللهالعوضي 4 ай бұрын

يا دكتور السلام عليكم ورحمه الله وبركاته انا الشيخ محمد اشكرك جدا على المعلومات القيمه التى تقدميها انا كان وزني (١١٠) والحمدلله وصلت لوزن (٨٩) وانا عامل كيتوا لكن الان انا اعاني اصبح الكرش مكانه ترهلات

@yasminmusic2736 3 ай бұрын

ممكن حضرتك تتكلمي عن ايه الأمراض اللي مينفعش فيها صيام متقطع .وازاي امراض المعدة يعملو صيام متقطع مثل مرضي الارتجاع

@omnia..... 3 ай бұрын

محتاجه أبعد عن الأكل واخليه دافع للملل الصيام المتقطع أعتقد أنه أفضل وسيلة

@wellagrey 2 ай бұрын

فاهمة جدا و بعمق قوي 👍👍👍

@smsm1703 4 ай бұрын

بفضل الله بدأت من 3 أيام هدفي مدته ثلاث شهور أكون قطعت فيهم سكر بأنواعه ونشويات بكاملها واعتمد على الصيام الإسلامي والمتقطع واكلي بروتين ودهون صحية وخضروات ، بعد ثلاث شهور هبدأ أدخل فاكهة مع نفس برنامجي إن شاء الله

@rkiachorfi2636 5 ай бұрын

ماشاءالله عليك حبيبتي قمة فالشرح

@EmanAhmed-r5g 5 ай бұрын

قلبى والله يا دكتور ربنا يبارك فى حضرتك على المعلومات وعلى وقت حضرتك حقيقى شكرا

@MarwaAli-r2q 5 ай бұрын

شكرا دكتوره وعد علي الدعم النفسي الي بتقدميه

@bashayeralfailkawi7082 5 ай бұрын

يعطيج العافية الشرح و ايد حلو استمتعت بالفيديو 🌹🌹متابعتج من الكويت 🇰🇼

@asmaamohamedalmasny4464 5 ай бұрын

فديو أكثر من رائع كالعادة ..شكرا إنك هنا بحبك يا دكتور🎉❤

@ALlALSHAHAB 5 ай бұрын

الكلام يعجز عن الشكر يادكتور 🌹🌹

@joudykh9703 5 ай бұрын

أكتر حدا بستفاد منو ❤ ممكن لوسمحتي تحكي عن السيلولايت كيف نروحو حابه اسمع منك تحديدا عن الموضوع وشكرا الك❤❤❤❤

@معرفةحرة 5 ай бұрын

د. وعد الجميلة شكرا لك على كل شيء استفدنا من علمك كثيرا

@clairmichael9006 5 ай бұрын

فيديو حلو ومفيد بس عاوزة أضيف حاجة بمناسبة ال deadline لو نهتم بل routine check up مرتين فى السنة حتى للشخص العادى وبالذات ولما يكون فيه سكر وكليسترول وزيادة وزن. زيارة الدكتور هتكون ال deadline. انا باعمل كدة لانى مش عاوزة الدكتور يزود دواء ومش ها لخبط على الاقل ٣ شهور قبل كل زيارة. Great video.

@mosterliny 5 ай бұрын

و انتي مش عايزه الدكتور يزود ادويه لكن متقبله فكره أنك تتعايشي مع الادويه علي طول 😮😮😮

@clairmichael9006 5 ай бұрын

@@mosterliny طبعا لا مش متقبلة. انا باخد نوعين من الأدوية وبعد متابعة دكتور وعد كل حاجة اتحسنت جرعة الأدوية نزلت ل 5 mg ea وانشاللة هابطلهم قريب بس بموافقة الدكتور.

@mosterliny 5 ай бұрын

@@clairmichael9006 اه تمام فيه خطه يعني موضوعه لوقف الادويه نهائي ربنا يبارك في صحتك و عافيتك و يحفظك و إن شاء الله ربنا يمن عليكي بالشفاء العاجل 🙏🙏🙏🙏😇😇😇

@clairmichael9006 5 ай бұрын

شكرا لمحبتك. على فكرة انا فى السبعينات لكن الحمدلله ربنا أنعم على بالصحة.

@mosterliny 5 ай бұрын

@@clairmichael9006 أنا بس اعتراضي علي فكره أنه حد يسلم للمرض و يقتنع أنه لازم ياخد براشيم طول عمره ده كان قصدي 💪💪💪💪

@sandrashamkhi3532 5 ай бұрын

من احلى الناس الي تابعتهم وتعلمت منهم وحبيت كل شي تعلمتة منها والحلو ان الاشياء الي نتعود عليها وهية صح بتعطي نتائج حلوة وسريعة ❤❤❤كثير بحبك دكتورة😊

@mrmrahmed9569 2 ай бұрын

ماهي افضل انواع السكر الدايت اللي استخدمها بديل السكر العادي

@najatnajat8278 5 ай бұрын

احسن دكتورة و احسن شرح

@LJCXKH 5 ай бұрын

دكتوره تكلمي بالتفصيل عن اللي يقولون ان القهوه تثبت الوزن وترفع الكورتوزيول وتسبب سمنه ؟؟؟؟؟؟؟ وايضا يقولون لا تشربونها على الريق لانها ترفع الكورتيزول ؟؟؟؟؟ احس القهوه مظلومه وعليها اشاعات كثير 😢💔 طبعا اتكلم عن القهوه السوداء بدون سكر اشرب كوبين في اليوم + مقدر اكمل ساعات الصيام بدونها 😢

@Zahratalmada2n 3 ай бұрын

طيب لو اعمل سندوش زيت وزعتر بس بخبز بذور الكتان او القمح الخبز الاسمر كمان

@Rafi3gg3 5 ай бұрын

يعطيك العافيه دكتورة🧘🏼‍♀️👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻من السعودية🇸🇦🇸🇦

@omomar438 5 ай бұрын

نفسي أوصل مقتنعة بكلامك جدااااا لأني جربت كل الطرق وفعلاً حسيت بكل اللي بتقوليه بس حاسة الموضوع كبير وصعب خاصة البيئة اللي حواليكي وزني دلوقتي مبقاش نزوله رفاهية دة مأثر علي صحتي ولازم انزل علي الأقل ٣٠ كيلو 😢😢

@12noooooon 5 ай бұрын

الحل وبتدعي لي:خلي فطورك مشبع مليان بروتين وسلطة ودهون صحية بدون نشويات واتغدي نشويات مرة وحدة باليوم بالوجبة الثانية فقط ثم العشاء مشبع بدون نشويات مثل الفطور والله حتنزلي39 ميلو❤

@omomar438 5 ай бұрын

@@12noooooon متشكرة خالص المشكلة اني مرضعة وبحس بالجوع باستمرار ونفسي انتهز فترة الرضاعة سمعت كتير إنها فترة حلوة للتخسيس إن شاء الله امشي علي كلامك واخس

@12noooooon 5 ай бұрын

@@omomar438 افطري فراخ أو تونة أو لانشون أو جبنة مش مع صحن سلطة كبير ومكسرات وبيض

@Ananoma 5 ай бұрын

الرضاعه بتخسس جدا وفعلا الصيام المتقطع 16 ساعه ، 8 نوم وأربع ساعات قبل ما تنامي و4 بعد ماتصحي وتفطري بروتين عالي من غير عيش دي افضل وأسهل طريقه لفقد الوزن مع قطع السكريات والمعجنات طبعا واستبدليهم بفاكهه وتمرايه في اليوم ، القهوه بتسد النفس جدا علي فكره

@12noooooon 5 ай бұрын

@@Ananoma المهم يكون فطور مشبع مليان أكل بس مافيهوش نشويات.تكون التشويات مرة وحدة باليوم بالغداء فقط.

@amanyali850 5 ай бұрын

بنستى فيديوهاتك❤ ممكن تتكلمى على القاولون وخمول الغدة الدرقية و البطن العلوية و اسبابهم ايه 😊

@Besan-p5l 5 ай бұрын

يعطيك العافيه دكتور وشكرا لالك ❤👍🌹🌹

@fjgkgi7540 5 ай бұрын

دكتوره وعد ممكن تتكلمين عن مشروبات الطاقه الزيرو الي اكتسحت السوق وتنفع وقت الصيام او لا علمًا بأن الكافيين 80٪ والباقي محليات ياليت تتكلمين عن هالنقطه

@mosterliny 5 ай бұрын

لا تنفع وقت الصيام و مضره في العموم و لو فيه ضغط أو سكري أو مقاومه الأنسولين حتتعبك

@KI-ml4jv 5 ай бұрын

بفضلك خسرت 50 كيلو 😍 ومستمره ان شاء الله الوحيده الي استفاد من كل كلمه تقولها 👏

@تهانيسليم-ل6ك 5 ай бұрын

كيف عفيه

@princessamira4963 5 ай бұрын

عملت إيه وخسرت الوزن في أد إيه وقت ؟❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@تهانيسليم-ل6ك 5 ай бұрын

@@nada6905 ياريت تردين علينه

@KI-ml4jv 5 ай бұрын

@@nada6905 نظام الاوماد صيام 24 ساعه واكل في ساعه وحده والاكل صحي وتكطعين السكريات بس لازم يكون عندك اراده وتشربي مي وقهوه قفط انثاء فتره الصيام

@KI-ml4jv 5 ай бұрын

@@تهانيسليم-ل6ك حبيبتي نظام الاوماد

@normohamed7798 5 ай бұрын

بجد يادكتورة وعد الحلقة دى ممتازة . شكرا على تعبك بجد . بس انا مشكلتى فى عدم الاستمرارية والكلى عندى بتتعب من قلة السكر فى الشاى .

@nodynasser8192 5 ай бұрын

ربنا يبارك لك يارب ❤

@أليسبولص 4 ай бұрын

الف شكر...ربنا يباركك

@nolanola4828 5 ай бұрын

متمنية اخلص من أسوأ عادة بس ادايق ا بكون زهقانة بروح ألجأ للأكل و بصير معي بنج أيتنج كل اسبوع بلتزم و فجأة بلاقي حالي خربت كلشي 😢

@mariammedhatmm2777 5 ай бұрын

ممكن تتكلمى عن ازاى اعالج شعرى من التساقط بسبب الكيتو

@NourelleNourelle 5 ай бұрын

وفري لجسمك وجبة كافية من البروتين +الفيتامينات

@ahmednagdy4054 5 ай бұрын

بحب الفيديوهات النفسية وأتمنى تتكلمنى عن أثر الكيتو فى علاج الأمراض النفسية ❤

@anwarabdelmjed3833 5 ай бұрын

دكتور انتي كنتي قلتي في ستوري انك حتعملي كارنڤور اسبوع العيد وحتتكلمي عن تجربتك بفيديو انا مستنيه الفيديو جدا

@nadaghonim3753 5 ай бұрын

شكرا يا دكتور وعد ❤

@marwatarek6932 Ай бұрын

عايزه التزم الشهر ده بعادة قطع السكر والحلويات والتزم بالصيام المتقطع

@SABAA_99 4 ай бұрын

مرحبا يا دكتور، ممكن تعملي فيديو لكبار السن، من ناحيه الاكل والرياضه للتنحيف وخاصه البطن 💖💖

@احمد-ذ1ي9و 4 ай бұрын

بحبك جدا ي دكتور وعد ❤❤❤❤❤❤

@rkiachorfi2636 5 ай бұрын

انا كنت بقول مستحيل اقطع الخبز الان الحمد لله باكل من غيره

@wehadalshekh3307 5 ай бұрын

فيديو عظيم أنا صار عندي عادات جيدة كتير ولمدة طويلة ومع كده أحس إني وزني بيزيد كل فترة شويا 😢

@صباحالأمل-ظ4ه 4 ай бұрын

دكتوره.تكلمي.من.فضلك.على.دقيق.الشعير.لعمل.منه.خبز. .

@raadalanbary5310 5 ай бұрын

متألقه دائماً…🌹

@MyHome-i6o 5 ай бұрын

حبيبتي الله يسعدك يارب العالمين

@amirahaibah5446 5 ай бұрын

الححاجة ال محتاجة ابطل اعملها: اني اخد sweet treat after each meal حتى لو هي حاجة صحية ومتحلية ب ستيفيا و zero carb و no palm oil بردو عاوزة اتخلص من العادة دي لانها سيئة

@rewesweety5362 5 ай бұрын

ونا زيك كمان

@alloranova7558 5 ай бұрын

كلام مختصر و في الصميم 👍

@nana-ie9xn 5 ай бұрын

بدنا فيديو ضروري وسؤيع قطع السكر والخبز بأفضل وأسرع طريقة و مانرجعلها

@rodykitchen_1746 5 ай бұрын

موجود ع القناة

@solavelsawy9760 4 ай бұрын

ابدء رحله التعافي من اضطرابات الطعام البوليميا وانا فعلا بدأت ❤❤❤

@ayahassan1433 4 ай бұрын

دكتور وعد الجميلة 🥰♥️♥️♥️

@عبدالباقيمحمدعليمي 4 ай бұрын

احب اقطع السكر والاكل طول الوقت واغير نظام نومي لاني انام النهار واسهر الليل

@nohafathy9590 5 ай бұрын

❤من نعم الله علينا دكتوره وعد❤

@Purity.is.key.m 5 ай бұрын

ما احلاكي يا وعد وما احلى هاللون عليكي 🥰☘️

@soumaminadz4974 5 ай бұрын

دكتورة ياريت تتكلمي عن الخبز البديل المصنوع من المكسرات هل هو جيد ولا لا واضراره ايه و الكميات المسموحة بيها ياريت تردي عليا بحبك اوي ❤

@mahamm942 4 ай бұрын

شكرا دكتوره وعد انتي اللي خليتيني افهم جسمي انا وزني مثالي بس ابي اهتم بصحتي واسوي رياضه كنت اظن اني مدمنه سكر وكاربوهيدرات اكتشتف لما وقفت افطر خبز واعتمدت البروتين ان طول اليوم نشيطه وما احس بالجوع وادائي بالتمرين افضل مليون مره

@maisammansour8199 5 ай бұрын

بدي قلك شي ... هالفيديو مو بس مشان الصحة بينطبق على كل شيئ . شكرا جزيلا دكتور

@habibanassar396 4 ай бұрын

بحط deadline لبدأ الرياضه حتى لو حاجه بسيطه هدي لنفسي الاسبوع ده حتى لو بس استبدل الاسانسير بالسلم او hiit لمده دقائق بسيطه بإذن الله

@ahmedelgawly 5 ай бұрын

فكرة انك تحط ديدلاين ممتازة الفكرة ايه الاهداف اللي ممكن تتحط بشكل متدرج غير رقم علي الميزان ؟ لو ممكن افكار مختلفة متدرجة ان زي بعد قطع السكر هدفي الجاي كذه يبقي ممتاز

@abdalazizmostafa7640 5 ай бұрын

انا متابعه حضرتك من زمان و عملت كيتو و فشلت ووزني رجع تاني بس زي ما حضرتك قلتي اي حاجه هنوقفها هتبطل تجيب نتيجه😢😢😢و لاسف انا مش بقدر اكمل ضغوط نفسيه و تقريبا الاكل هو المتعه الوحيده في حياتي و دكتور وعد انا ام عبد العزيز مش بعاكس حضرتك بس انتي قمر اليوتيوب