الحل لتخسيس البطن السفلية

[@ummokhadijah5885]

أنا دورت عالفيديو دا بالذات عشان أعلق عليه بعد خمس شهور من مشاهدته خسرت بفضل الله جل وعلا 30 كيلو مكنتش ممكن أتخيل اني ممكن أوصل للنتيجة دي والفيديو دا احد الأسباب الحمدلله.. حرفيا شكرا شكرا.

[@ايةابراهيم-ل2ن]

عملتى ايه

[@MonaIbrahim-d9x]

عملتي ايه ارجو الرد وجزاكم الله كل خير

[@ummokhadijah5885]

@@MonaIbrahim-d9x قطعت سكر وعيش ورز وكلت بيض بالسمنة البلدي وسلطة بزيت زيتون من غير خل أو لحمة بس بالدهن بتاعها أو فراخ من غير زيوت ولا أي اضافات غير السمنة البلدي ومفيش فاكهة ولا لبن، وتمارين t25 cardio والتزمت بكل دا وربنا أكرمني الحمدلله

[@eyman..88]

ممكن اعرف عملتي ايه بالظبط

[@حموديمباشر-ج5ي]

عملتي ايه

[@ahmedelashery759]

نعمل ايه .. 1- صيام متقطع 2- الكارديو 3- تمارين المقاومة

[@حبهخردللانقاصالوزن]

صيام متقطع مع تمارين المقاومه

[@heidihaifa6351]

تمارين كارديو مش مقاومة

[@cleeeeeeeeve]

كلهم .. عشان تسرع النتيجة

[@cxrsei]

وش يعني كارديو

[@cleeeeeeeeve]

@@cxrsei تمارين هوائية لتحريك عضلات القلب وبالتالي الدورة الدموية كالسيكل والجري ومثلاً رياضات خفيفة مثل التنس وتنس الطاولة وكرة القدم الخفيفة .. النوع الاخر هو تمارين مقاومة واللي هي لتنمية وتقوية وتكبير حجم العضلات وهذي ف الصالات الرياضية وباستخدام الحديد

[@mtvmalakcasawia8380]

السلام عليكم عندي طلب يا دكتوره ارجوك اشرحي باللغة العربية لأننا نجد.صعوبة في فهمك بالإنجليزية.

[@ws2798]

أبسط من كدا مفيش قال النبي صل الله عليه وسلم نحن قوما لانأكل حتى ((نجوع ))واذا اكلنا لا (( نشبع))

[@wafaabouriki9843]

صدق رسول الله صلى الله عليه وعلى آله وصحبه الطيبين

[@naghmjomairy9220]

حديث لايصح هناك حديث صحيح بحسب بني أدم لقيمات يقمن صلبه

[@قطرالندى-ل7غ]

بروز البطن يعني الأنسولين عالي والحل هو تقليل الأنسولين..... مثل الكيتو و التوقف نهائي عن السكريات تمارين الكارديو

[@moudiss5345]

في اشياء تساعد؟؟؟ بوقف سكريات يومين اربعه بس ارجع

[@charikibtissam8730]

يعني دواء السكري يساعد

[@hudahado2135]

@@charikibtissam8730 لا 😂انا اخذ دواء السكر ومافرق وياي😩

[@Wahdania33]

@@moudiss5345 أنا أعشق الحلويات للأسف خليتها تغلبت على عقلي بسبب الكآبة ولكن الحمد لله إستطعت التحكم في نفسي نصيحة لا تقطعها مرة واحدة كول فقط في فطور الصباح بنسبة قليلة واستبدل الشوكولا بالحليب بالسوداء

[@hacerilhan8661]

@Vodou ممكن تقولي اسم الدايت لو سمحت انا رفيعة بس عندي بطن كبيييرة جربت اعمل كيتو بس نحفت اكثر وما نزلتش ولا حتى سنتم من محيط الوسط

[@almo4786]

انا ممارس لرياضة الحديد من ٤ سنوات وكلامها صح ١٠٠٪ ، الله يعطيها العافيه

[@sitahosik6910]

ارجوك استعملي عربي مش كل ناس يتفتهمون انكلش

[@mohamedmoneim4498]

كنت هقول نفس التعليق 👍

[@امعبدالله-ن8ل]

نصف الكلام عربي ونصفه انجلش بصير تشتت

[@hendy802]

هي معظمها مصطلحات طبية صعب نطقها بالعربي

[@basmalatayah358]

كنت هقول نفس التعليق

[@غالية-ث4ش]

انا انزعجت جدا من طريقة عرضها لأي فكرة من خلطها بين العربي والانجليزي. ياريت تختاري لغة وحده. أعتقد اني اخر مرة حشوف فيديوهاتك

[@محمدالنجار-و7ل]

حقيقة . جربت وفعلا المقاس نزل فى المنطقة دى . كل فيديوهاتك ومعلوماتك دليل على نجاح نظام الصيام المتقطع

[@kmarbenyahya1425]

انا عملت التمارين ومافيش نتيجه😢😢😢😢😢

[@Fatirose_73]

شو عملت

[@NSsrinSh]

ممكن تقولي شو هي تمارين وكيف وبا وقت ياريت تساعدني لحتى استفيد لوسمحتي😢 ممكن لرد

[@capabdullah3070]

كل يوم نشاهد عشرات خبراء التغذية والصحة والرياضة بالإضافة إلى محاضرات الدكاتره عن الدايت وحرق الدهون لم أشاهد شخص يتكلم بواقعيه وعلم غير حضرتك كل حرف تفضلتي به صحيح تحياتي

[@ربا-ف6ك]

يا جماعه والله الدكتور تستحق تعدي المليون كلام صادق بدون خداع بتعرفك الطريق الصح بدون مجامله .افضل معلومات علميه ده غير ذكاء في الكلام واسلوب سلس وخفة دم عايزين ايه تاني .تحياتي ليكي يا قمر.❤❤

[@ebramashraf3811]

ممكن عنوان الدكتورة من فضلك

[@ربا-ف6ك]

@@ebramashraf3811 انا ماعنديش فكره عن مكان العياده حاول تتواصل معاها عن طريق الفيس .

[@ramahouyame3891]

ممكن تلخصي لنا ما قالت لاني اكره الفيديوهات الطويلة بدون فاءدة

[@yasiryasir6370]

السؤال في النتيجة جربنا كل شي ما نفع قالوا خل التفاح شربت منه كميات كبيرة ما في نتيجة جربنا جنزبيل مع الليمون والقرفه والقرنفل اكتر من اتنين جوال بمشي ساعة في اليوم ويأكل نص وجبه في اليوم وشاي الاخضر بشرب منه النتيجة ما في فائدة نخليها علي الله

[@weaamamr7674]

بصي يادكتورتنا الجميله عاوزين الفيديو الجاي تعملينا الافكار الاتيه ازاي نتعامل في رمضان عشان ناخد نتيجه حلوه مع تصور لأفكار الاكل كمان عاوزين تعملي فيديو تعملي فيه وصفات كمثال ليوم كيتو ويوم لو كارب يكونوا مرجع للناس عشان تقدر تفهم النسب والفرق بينهم ثالث حاجه تتكلمي عن السليوليت وايه اللي ممكن يحسن من مظهر الجلد ويخلي البشره مشدوده بعد النزول في الوزن ياريت الكل يعمل لايك عشان الدكتوره تشوف الكومنت

[@SapahtawfekTawfek]

انت رائعه يادكتور فيه مصداقيه بكلامك وانا بفهم حتي لو بتتكلمي انجلش عشان فيه ناس مضايقه من كلام الانجلش بس انا مش منهم بحبك يادكتور انا عندي 59 سنه ولسه. بقالي اسبوع اعرفك من علي اليوتيوب

[@sodfa8628]

د وعد انتى جميله فى طريقه شرحك بس لازم يكون عربى علشان يترجم على أرض الواقع لو سمحتى ضرورى

[@habibafares9009]

كلامك صادق وواقعي جدا ، كان حد ثقة رشح لي قناتك وفعلا تستاهل الترشيح شكرا ليكي

[@sugarcrumbs2311]

اول معلومة مفيدة و حقيقية عن دهون البطن السفلية ، بقالى سنيين بحاول أعرف سببها و حلها ، و اخيرا كلام ا علمى و مقنع جدا

[@nadia-bh3gj]

ياريت يادكتورة تكلمينا عن تغير خامة وصحة الشعر.من.ناعم وطويل وليث الي مجعد وضعيف وخفيف ايه اللي بيحصل عشان ده يحدث وكيف يعود لصحته.شكرا

[@إبتسامبشيرعريق]

نفس مشكلتي

[@songoftheiceandfire7140]

زيوت يا بنات والدعاء ..

[@koty5867]

حصل وأشهدلك انا اول مرة اخس من الحتة بفضل الله بسبب الصيام المتقطع جزاك الله خير لكن لسه برضه مش عايزة تختفي رغم مرور سنة كاملة

[@abdabd-hq6xm]

تبرع بالدم كل فترة حتختفي ان شاء الله

[@رقيهحسينعلي-ك3ص]

ليش هيه سبب بدم سمنه البطن ؟​@@abdabd-hq6xm

[@Dania_alshobke]

​@@abdabd-hq6xm😂😂😂

[@rokanada7286]

لو حضرتك تقليلي من المفردات الاجنبيه يبقى شيء جميل ومفهوم للكل وبالتالي أفيد كتير شكرا لمجهودك وأعتبر حضىرتك من أشطر الدكاتره على اليوتيوب

[@saas-lr6nz]

أحسنت قلت اللي بنفسي

[@هزيلالليل]

بالعكس تثقيف مع معلومات افادة مذدوجة

[@randhammouri1343]

الحمدلله مع الصيام المتقطع لمدة 3 أسابيع نزلت من مقاس 16 ل 14

[@sidaouiahmed3137]

ممكن اعرف النضام

[@mirnafarrag2821]

النظام

[@شيماعبدالشافي]

كل مره بيخرب نظامي ادخل على قناتك اشحن همه وارادة وارجع تاني شكرا لانك موجوده في حياتي😍

[@Ronaldo-ou9vd]

اول مرة من ٢٠ سنة متابع مجال ال Fitness؛ اول مرة الاقي حد متكلم في المجال وبيقول معلومات صح ومش فتى!! كل اللي ضاربين هرمونات وبيعملوا فيديوهات بيفتوا وبيضحكوا على الناس بفورمتهم!! تحيا العلم بجد

[@41gooory]

[ﺟﺎﺭﻱ البحث عن من يصلي على الرسول ﷺ💚] Loading… 34% ███▒▒▒▒▒▒▒

[@suzanabdalhafeez7362]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين

[@pointeff127]

اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين

[@موديديانا-ت4و]

عليه افضل الصلاة والسلام

[@sherifsharawi9812]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

[@KhadijaAlilech-t6x]

اللهم صلي وسلم على سيدنا وحبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم

[@romaroma2777]

ويا ريت تتكلمى عن مريض سرطان الثدى والرجيم وهل هيخس ولا اية مع انو المعروف دواء الهرمون للمرضى السرطان اصلا بيزود الجسم يا ريت تتكلمى عن دا عشان ناس كتير تستفيد

[@ouahibaouahid1623]

مع اني شاهدت هذا الفيديو من قبل لكني أكتشفت معلومات جديدة لاني اتمرن في الجيم منذ سنة وماشية على الدايت اكثر من سنتين شكرًا يا دكتورة ❤❤❤❤

[@sherifahmed2456]

بعد سنتين مشاهدة لفيديوهات و تعب شهور في الجيم . اخيرا لقيت فيديو صادق وعملي وبيتكلم عن واقع حقيقي . شكرا دكتورة وعد

[@حبهخردللانقاصالوزن]

حقيقي .

[@abkarimnaddari2321]

هههه لا ياراجل انت فهمت حاجة

[@LeoMessi-vp5zk]

ي

[@AmirAlkordy]

حقيقي جدا وواقعي

[@kmarbenyahya1425]

ايه الحل يعني!؟؟

[@howidaabdelsalam1589]

المنطقه دي اساسا سبحان الله الجسم بيحافظ عليها جدآ لأن أي حوادث حريق أو عدم وبقاء الإنسان فتره بدون اكل تتحول هذه المنطقة لطاقه تبقيه علي قيد الحياة لحين إنقاذه

[@amal9725]

الصيام المتقطع و عدم تناول الخبز و السكر هو الحل الوحيد بالتجربة

[@mahmoudmostafa4221]

لو سمحتى يا دكتوره وعد عوزين تكلمى على الناس لى فوق 50سنه وكلمينا عربي علشان نفهم حضرتك شكرا

[@roroz5716]

هي بترجم كل حاجة بتقولها

[@Sos-gf7vx]

اولا مرة شكرا كلامك جميل وشرحك جميل بس ممكن المشي على السير بسرعات مختلفه مع مراقبه سرعه ضربات القلب وماهي اعلى شي بالنسبه لضربات القلب الى يكون فيها حرق🇸🇦

[@amoolbnsalih6965]

لا هي بتتتكلم عربي وبتتكلم انجلش حلو كتير بتعلمنا شويه اجلش الله يسعدها ياارب

[@زهراءناصر-ظ5ظ]

كل خسارة ١٠ كغ من وزن الجسم ينزل ١ سم فقط لاغير من محيط الخصر دهون

[@Salel_97]

مستحيل اكثر من سم1 يجوز 3-4

[@زهراءناصر-ظ5ظ]

@@Salel_97 سمعت المعلومة من طبيبة تغذية واكدت ان دهون محيط البطن اخر نزول من كل دهون الجسم لانها تكون قديمة ودعامة قوية للامعاء والمعدة وتعتبر دهون داخلية عميقة .

[@mearvatabdulhafiz8344]

د. وعد بليز اتكلمي عن اللخبطة اللى بتحصل في الدايت وازاي نقدر نصلحها ومانرجعش نلخبط تاني .. اللى معايا لايك علشان الدكتور تشوف الكومنت 🌻🌻🌻🌻

[@الحمدُللَّه-ت5ت]

..

[@farshabib7501]

انت معقد الوضع ليه خربت يوم يومين عادي ارجع اليوم الثاني عادي وكملي

[@amr.sallam]

أهم شئ عدم ( الإستسلام و جلد الذات ) انا الحمدلله خسيت اكثر من ٣٥ كيلو .. وكنت ملتزم جدا، ورغم ذالك كنت ساعات بلغبط فى الاكل بطريقه بشعه جدا يوم او اتنين ومرة وصلت لأكثر من إسبوعين .. مش بقول دا صح بس المهم أنى برجع تانى

[@souadkoufkouf8073]

@@amr.sallam bravo 👏👏👏👍👍

[@KkKk-qw5zy]

@@amr.sallam اخوي كم المده الي خسيت فيها شكراً.

[@nawafalawajan7489]

Thanks!

[@amalshagoor9797]

وحياتك خلال شهر راح نص بطني ربنا يكون معك اكتر من رائعه

[@No_15_Sra]

حرام تحلفي بغير الله

[@omabdallah7324]

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم،،من حلف بغير الله فقد أشرك أو كفر،،

[@KkkKkkk-nw1yq]

الحلف بغير الله محرررررم

[@rafaakkash2792]

لو سمحتي انا لا اشرب عصاير صناعية أو طبيعية ولا باكل الشوكولاته ولا بحب المربيات ولا اكلات البسكويت من الاخر باكل اكل صحي وبلعب رياضةساعة ونصف تقريبا يوميا لمدة ثلاثة شهور ومش حاسة انو الوزن بينزل بسهولة .....ما السبب

[@انقاصالوزنبسهولةياء.ياء]

ممتاز .الكارديو يرفع هرمون الكورتيزول السيء الذكر. و لا يحرق الشحوم . .نتمنى لك الاستمرار

[@malazmustafamustafa410]

د. وعد اتكلمي عن الأرداف و كيفية التخلص منها

[@emanahmed190]

+1

[@emanahmed190]

+1

[@emanahmed190]

+1

[@emanahmed190]

+1

[@emanahmed190]

=1

[@KhaledAhmed-ne4ry]

عندك حق بقالي سنتين ونص صيام متقطع ونزلت اكتر من ٢٥ كيلو ولسه البطن عاليا بس احسن من الاول ولسه مستمره لانى نزول البطن فعلا بياخد سنين

[@shahd7rhaf]

كم كان وزنك وكم صار

[@عليعبدالحافظ-د5ر]

بعد اذنك يا Dr waad يعني ايه كلمه حضرتك في الفيديو الاكل يساعد علي تنزيل الدهون واظهار عضلات البطن برجاء الرد

[@الحفظالميسرللنساء]

هذه قناة لتعليم القرآن الكريم وشرح التجويد بطريقه بسيطه و ميسره لمن يرغب فى حفظ القرآن الكريم

[@raniamohamed9828]

🙋

[@elhamshwki1725]

يا ريت تشرح بالعربى علشان فيه ناس مبتفهمش انت بتقولى ايه

[@عيناليقين-ت1ن]

جزاك الله خيرا

[@amalmorsi7207]

عاوزة اشترك

[@amalmorsi7207]

ف قناة القران

[@asasasadel2222]

د/وعد ياريت تتكلمي عن بطن الولاده والانفصال العضلي اللي بيحصل

[@lolyloly775]

ياريت

[@marinamalak9277]

@@lolyloly775 ⁰

[@sallyalsaidy196]

follow

[@sarakhaled7763]

..

[@الحمدُللَّه-ت5ت]

..

[@nadiahalqahtani5943]

انا جربت قبل سنه دايت لحاله وجربت دايت مع كارديو . الدايت مع كارديو ينحف الجسم ومنطقة البطن خصوصا واجمل نتيجة وشكرا انك اكدت لي تجربتي بالفيديو هاذا وراح ارجع للكلرديو مره ثانيه 💪🏼

[@aminbadr1534]

لو سمحتى ممكن تخفى من المصطلح الطبيى وخليكى عاميه على شان استوعب

[@ramoq6457]

يعطيك العافية دكتورة وعد ... بس ممكن توضيح للقياسات المثالية لمحيط البطن والخصر ... المكان اللي تاخذون منه القياس لمعرفة مقاومة الانسولين عند الشخص !!!؟؟؟.... وشكراا لكم

[@nananon8009]

تدور عجوحل تطلعلك صور وفديوهات توضيحية لمكان القياسات الصحيحة

[@ramoq6457]

@@nananon8009 شكراا😇

[@Esra-mv1cc]

خوذي قياس محيط الخصر واقسميه على طول بالسم اذا طلع اكثر من 0.5 فهو عندك مقاومة انسولين

[@fatmayasserbrisha1282]

بسمعك وكنت باكل شيبسى والمفروض انى كنت مظبطة رميته بجد انتى سكر قوى فى نصايحك ❤❤❤❤❤

[@ay5794]

بدون مبالغة افضل من شرح الموضوع جزاك الله خير الجزاء 🌹🌹🌹

[@osamaalweyo]

يعطيك العافية دكتورة واخيرا بعد البحث 4 سنين لقيت شخص يعطي نصائح حقيقة ومفيدة وبكل صراحة وبدون كذب شكرا جزيلا

[@nedalwafy2937]

ماشاء الله جميله واسلوبك جميل بس ياريت تستخدمي العربي اكتر من الانجليزي لان في ناس محتاجه فعلا تسمع وتنظم الدنيا بس مش فهمه 👍

[@hanaakamal8007]

وعد اعملي حسابك في الشرح أن في ناس كبار في السن وميقدوش يعملوا تمارين المقاومه فياريت تقولي نعمل ايه وتتصرف ازاي

[@DRabea]

دكتور بليز بعيدا عن التغذيه قوليلنا روتين شعرك الكيرلى و ازاى بتعمليه 👩🏽‍🦱♥️😂😂

[@منيرالمرداسي]

لا دا طبيعي يا ماما... كله طبيعي 😂😂😂

[@ebtsamx1346]

@@منيرالمرداسي ايوه صح طبيعي

[@shat5964]

برافو برافو برافو عليكي بجد بعيدا عن علمك الكبير والعميق اللي واضح علي كل حرف بتقوليه الا انك من اكثر الاشخاص اللي بحب اشوفك واسمعك عشان بتوضحي كل المعلومات بشرح وافي وكافي جدا وبصراحه ابدعتي وانا سعيده اني قابلت قناتك وبعتبر دي مساعده ليا من ربنا عشان افهم حاجات كتير واوصل لهدفي شكرا ليكي يا احلي وافضل دكتور قابلته❤

[@amal_khaled]

‏ياربّ فرحة كُبرى تطغى على قلب كُل شخصٍ حزين ، تعلّمه أن خزائن ربيّ أكبر من أحلامنا ، وأنّ رحمته أعظم من مخاوفنا.

[@نجويصالح-ث9ص]

💕💕💕💕

[@Asmaa55ats]

كلما يقل حماسي أرجع أسمع كلامك الذي يزيدني حماسا..جزاكم الله كل خير.. 🌺🌻🌼🌺🌻🌼🌺🌻🌼

[@abdelwahabkheiro8008]

نصايحك ده يادكتور لكل الناس والا لسن معين يعنى كلامك ده ينفع للكبار وامراض الضغط العالى على فكره انا ممكن اعمل تمارين بس الدكاتره بيخفوا مريض الضغط من الرياضه

[@nsnssnn]

أنا عندي فعلا المنطقه ذي السفليه تكبر جدا لما اكل نشويات ولما استعملت منظم السكر رغم اني معنديش سكر واستعملت الصيام المتقطع واتبعت حميه الكيتو نزلت الحته دي من اول اسبوعين الحمدلله

[@HOPE_-]

لو سمحتي فيديني عندي كرش وانا نحيفة وزني55 وش اقطع وش اكل تكفين علميني

[@هانيالحصري-ظ3ط]

عاوزين نظام لشهر رمضان ان شاءالله يا دكتور وكل سنه وحضرتك وكل متابعينك بالف خير

[@ريمصالح-س4ق]

أصعب شيء بالحياة ترك السكر! تركته فترة ممكن أسبوع وأعوذ بالله صارت عندي شراهة عالية للسكر وصرت من أقوم من النوم أفكر بالسكر والحلويات وانضغطت نفسيًا

[@omalharetommslum8799]

لو تعملي لنا فيديو تمارين مقاومة للمبتدئين نستمر عليها أغلب الأسبوع

[@أحلاموأمانى-ز4ث]

أسلوبك ف توصيل المعلومه رائع يادكتوره برافوووو

[@marwamima9857]

صح انا دائما القى السكر نازل حتى لو اكلت اكثر لان الأنسولين عالي و عندي بطن سفلية مثل الصورة نسخة .

[@imenemesbah2399]

سلام ياريت تتكلمي عل البطن بعد الولادة عند بعض نساء تصير مفيهاش عظل وتكون مش مشدودة خالص في حل يا دكتورة شكرا

[@msms5132]

مهم جدا ياريت

[@marwakhaled2336]

Up

[@marwakhaled2336]

U

[@marwakhaled2336]

Up

[@marwakhaled2336]

Up

[@eslamouda3962]

انا بقيت بتابع حضرتك من اسبوع. ما شاء الله عليكي يا دكتور كلام حضرتك عن مواضيع مهمة جدا ومش أي حد بيتكلم عنها

[@halaibrahim7642]

طول عمرنا فاكرين إن الجزء ده سمنه عاديه وعمرها ماراحت بالدايت … شكراً إنك فهمتينا السبب عشان نعالج السبب

[@hayetmes7920]

اتبعت كل أنظمة الدايت وحاليا اتبع نظام الكيتو دايت مع الرياضة والصيام المتقطع المنطقة هذي عنيدة جدا

[@smsmasalah2068]

وانا ايضا لكن مستمرة والله المستعان

[@hayetmes7920]

@@smsmasalah2068 ربي يعينا يا رب كم محيط بطنك انا وصلت الي 80سنتمتر

[@smsmasalah2068]

@@hayetmes7920 حاليا90🥺 لكن مكمله

[@hayetmes7920]

@@smsmasalah2068 كملي لاتيأس

[@smsmasalah2068]

@@hayetmes7920 أن شاء الله ربنا يقوينا❤️

[@enasal-tarazi2977]

د وعد تصدقي اني الي سنين بدعي ربنا انو حدا يشرحلي هل الحكي بهل البساطه ربنا يسعدك ويزيدك من العلم يجعللك الاجر والثواب ،،،ايناس

[@رانياالخضرجى]

ينفع يكون عندى مقاومه انسولين مع ان السكر التراكمي كويس .شكرا

[@mo3ata]

ايون عادي

[@mohgaali6267]

ياريت تتكلمي عن بطن الولاده والانفصال العضلي الي بيحصل

[@enassafar3800]

ياريت

[@msms5132]

مهتمه

[@ronatefa4703]

أيوة ياريت من فضلك

[@sohabc4179]

مهتمة

[@يوسفمحمد-ع6ل2س]

ياريت

[@inamabulaban2284]

شكراً كتير على المعلومات الجيده ياريت الشرح من فضلك يقتصر الشرح باللغه العربيه

[@Tasneemoooo]

عايزه اقولك انم بتفهمي اوي اللهم بارك. عارفه حتى الناس بتوع السعرات لما بيتكلمو ع البطن بيقولو مقاومه انسولين يعني هما. معترفين

[@entesarazaab9146]

يا ريت ما تطولي الفيديو وتتكلم باللغة العربية وشكرا لجهودك

[@الحمدلله-ض4ط9خ]

صح ثقافتي محدوده نصف الكلام مافهمته

[@khuld.m3989]

من ججججججججد

[@hodaahmed7732]

دكتور لو سمحتى قوليلى اعمل ايه ى الترهلات بعد نزول وزن كبير خصوصا منطقة البطن ووالافخاذ الداخلية وهل الرياضة ٣ايام فى الاسبوع كافية او بتشد الترهلات

[@user-wh7dj5wx6l]

وانا مثلك شو عملتي

[@mousababboud9308]

@@user-wh7dj5wx6l تدخل جراحي

[@امابراهيم-ف4ر]

شكراً يا دكتورة لو سمحت يا دكتور ممكن أسأل حضرتك سؤال كيف بتتعاملي مع شعرك الكيرلي و بتخليه بالشكل الروعة دا

[@abeeribrahim5459]

ممكن اعالج مقاومه الانسولين ودهون اسفل البطن من غير ما انزل دهون ارداف او صدر

[@alae4629]

اه و الله يا ريت

[@raniashabrawe8081]

نفس السؤال

[@momedic7939]

صعب ان تختار اية يخس و اية لا سواء كان منطقة معينة او كتلة عضلية او غيرة لكن بالرياضة بشكل مستمر ونظام غذائي متكامل غني بالدهون الصحية هتتجنبي مشكلة خسسان مناطق معينة في الجسم

[@yosefalkateeb9591]

الترهل في اسفل البطن دكتوره لو سمحتي وشكرا اقصد علاجه

[@sherazkhader8341]

اي ترهل علاجه الرياضة حتى لو المشي كبداية

[@dentoda]

Loved this video! Thank you. I have this belly (43 y female) and have been contemplating whether it’s due to pregnancies or insulin resistance (family history of diabetes + years of sugar addiction). This video made things clear.

[@mo3ata]

العامل الرئيسي مش الوراثي خالص المهم اللايف ستايل بتاع حياتك 💪

[@aichaboudjemline4347]

كيف نفرق بين دهون الأنسولين العالي و الترهل بعد الولادات القيصرية

[@abeerhesham1847]

شكل بطن الولادة مختلف ابحثي علي جوجل

[@Mohamed-d8w]

الرياضة والصيام المتقطع والكيتودايت والسيطرة على سكر الدم والمكملات والمعادن والفيتامينات الضرورية وغيرها وتبقى هذه الكرش عنيدة

[@msabrawy]

تحتاج تجرب مع الكيتو PSMF و تحتاج الكارديو يبقى اول ما تصحى و تحتاج وقت من اربع شهور لست شهور عشان تشوف عروق جسمك كلها بما فيها المنطقه دي

[@Darkness-yx6fu]

ممكن من فضلك توضح

[@Haitham22Abdelaziz]

عايزين ضروري فيديو عن الصيام في رمضان والسحور ومقاومه العطش

[@msabrawy]

@@Darkness-yx6fu حضرتك بتسأليني ؟؟

[@emandyab3043]

@@msabrawy ايش هو الpsmf بعد اذنك؟

[@lanabenni3377]

دكتورة وعد لو سمحتي لو نحن بفصل الشتا ونشتهي الحلو فالصيام المتقطع 😢😢😢😢ناكل ايه

[@mo3ata]

يعني ايه بنشتهي دي 🙄🙄🙄🙄 ماهو كده يبقي فيه مشكله ايه اللي مخليكي تفكري في الأكل 😮😮

[@nawalbabekir2373]

شكرا دكتوره على مجهودك وتعبك بالنسبه للبطن السفليه بعد الولاده القيصريه

[@حبهخردللانقاصالوزن]

الصبر .استمري بالخطوات دي مع الصبر

[@nanaremon9951]

بجد اول مره استفاد كده وفي حاجات كتير مكنتش فاهما وفهمتها منك يادكتور لان حضرتك بتشرحي كل حاجه بالتفصيل وبطريقه مبسطه جدا😍 شابوه بجد 🙋‍♀️

[@halcon2984]

Totalmente d'acuerdo, me ha pasado lo mismo, estoy súper contento y satisfecho con los resultados.

[@n7107]

احسن حاجه قلتيها ان مشكله البطن هرمونات مش حرق سعرات calories. وبعدين لازم نقلل الأنسولين في الدم. لكن كان من الممكن الاختصار والتركيز على النقطه دي. But you were all over the place. بس هايله طبعا

[@فطامي-ط1ص]

كل كلامك مشجع ماعدا اخر جزء ان البطن يبيلها سنين عشان تروح اتحبطت عندي مناسبه بعد ٥ شهور ومشتغله رياضه ولو كارب صارلي ٧ شهور نزلت وزن ماعدا البطن السفليه ابتديت من امس من فيديوهاتك نظام الكيتو والصيام المتقطع وانشاءالله ينفع معايا 🥲

[@Dania_alshobke]

والان؟

[@هممعاليه-ش9د]

ملخص الفيديو: الحل في الدقيقة 13:55

[@OG.R]

THANK YOU

[@QamarrQamarr-z9i]

لا يجوز فعل هذه الحركة 🙏 لأنها بوذية و هندوسية توبي إلى الله

[@ماجدعفيفي]

انت دمرتي كل الكلام اللي اتعودنا نسمعه 😂ربنا يوفقك

[@samyaassal3929]

عاوزين وجبات عشان كده نفهم اكثر

[@رضووىجمآال]

شكرا بجد والله انا بقالي سنه بتمرن والى حد كبير جدا مواظبه عليه حبا فيه اصلا كمان ومش قادره اقولك احبطت ازاي بسبب البطن وفعلا محتاجين صبر ونتقبل ان الطريق لسه قدامنا طويل ♥️♥️

[@للإيمانلذة]

السلام عليكم رضوى لو سمحتي انصحيني حابة اعرف كيف داومتي على الرياضة انا حابة كتير استمر ولكن مو عارفة كيف

[@رضووىجمآال]

اهلا حبيبتي الرياضه محتاجه طولة بال وقوة تحمل والأهم انك يكون قدامك طول الوقت هدفك انك يكون شكلك احسن.. أقوى وانا بتابع ديما بنات فيتنس وباخد منهم الحافز اني اكون زيهم 💥 وتخلقي لنفسك وقت ف يومك لازم تتمرني فيه يكون ثابت

[@للإيمانلذة]

@@رضووىجمآال بارك الله بك

[@BibaNova-lr5mo]

دكتورة احكيلي عن الرياضة لمرضى حساسية الصدر او الربو

[@BibaNova-lr5mo]

كيف تحسي لما تبدلي جهد

[@shellyysafee8174]

أعمللنا فيديو على دهون الأفخاذ

[@hamedsalama5413]

ممكن تكلمينا عن اللي عنده سكر من النوع الثاني يتمرن ازاي وياكل ازاي قبل التمرين وبعده

[@رشاإسماعيل-غ8ك]

السلام عليكم جزاكي الله عني كل خير انا بسمعك من قريب لكن استفد منك قوي..بس أختك مش بتفهم انجليزي قوي ياريت مصطلاحات بالعربي من فضلك .بحب اسلوبك الجاد المميز

[@tatalin-zy6rk]

الانسولين عالي من وراء الاكل الذي يحتوي عل السكر والكربهدرات ترفع الانسولين يوجد الشوفان لا يرفع الانسولين كثير يغذي العضلات بس يجب استعمال الشوفان فقط في الصباح الباكر

[@islumaizzaldin667]

انا بحب فيديوهاتك جدا لدرجة اني كل ماشوف فيديو ليكي وانت بتحكي عن كيفية الالتزام الصحيحة للدايت والتمارين بحس إني حابب اكمل في التمارين والدايت لي بقرف من اني اكمل فيه كل يوم ❤️

[@asrabakir5258]

مرحباااا حبيبتنا و مدربتنا الغاليه ❤❤ نحتاج ويديووو لكيف تنزيل الافخاذ والرجلين ❤❤ أنا قياسي الفوق S و قياس التحت M-L❤❤ رجااااء

[@mo3ata]

أمشي كل يوم بأنتظام لفتره طويله حتشوفي فرق ملحوظ بعد كام شهر

[@jenyfere1437]

ما شاء الله .. حضرتك راقية ورائعة ومستواك عال جدا ونحن نتعلم منك.. أرجوك واصلي ولا تحرمينا من طلاتك المنورة... متتبعتك الوفية من الجزائر. شكرا 💖🌹

[@saharaboelmagd4955]

طيب رايك ايه ف الجلسات الكرايو والكافيتيشن كويسة ولا لأ

[@saramed7948]

هوا انا معترفة جدااا ان أنظمة الكيتو و اللوكارب و الصيام المتقطع كل دا مفيد جدااا لخسارة الوزن و الصحة و بيكون واضح الفرق و لكن صراحة صعب الاستمرار شوية

[@jokerjoker-sj7qv]

دكتورة وعد طيب انا راجل عايش لوحدي ومحتاج من حضرتك تعملي لنا فيديوهات عن طريقة طبخ اكل الكيتو مع الصيام المتقطع غالبا هتكون وحبتين فا تدينا افكار وتطبيق عملي ازاي نعمل الاكل الكيتو واكو شاااااااكر جدا لحضرتك 🌹🌹🌹🌹

[@asmaachannel5958]

ياريت

[@Yu_mm_y]

لو لو كارب اكيد القناه عندي هتفيدك وصفات سهله وسريعه ومشبعه

[@samysam4456]

حضرتك ممكن تمنع السكر والمخبوزات والزيوت المهدرجه والسمن الصناعي والمعلبات وتتناول الدهون الحيوانيه الطبيعيه وزيت الزيتون والزبدة الفلاحي والسمن العربي والسمن البلدي والأكل الطبيعي والخضروات الورقيه والسلطه بكل مكوناتها الرائعه وتمارس الرياضه وتنام مبكرا وتستيقظ مبكراً وتأكل وجبه واحده في اليوم التي تسمي بدايت OMAD وستري ما يسرك

[@aidaalramal3033]

بجد انتي سكر وكلامك سهل وسالس حبيت كلامك جدا واقتنعت بيه ❤️

[@farawlahalawa2525]

العربي هو لغات القراءن اربك احلا لغا ❤ وشكرا لكي انا عيشًا في سويد وبعمل كل دة وبعلمو لي غيري هونا بس بحب أسمعك أسلوبك حلو الله يوفقك 👍😊

[@abdelmalkkhedr5369]

عوزة طريقة الشعر الكارلى دى قمر والله العظيم ♥