ازاى احول الدايت من صعب لسهل - رجيم لخسارة 10 كيلو في اسبوع - ازاي اخس 10 كيلو في اسبوعين؟

[@ayaayou3436]

Ass3b haja 3ndi ryada fdar wla fzn9a

[@ayafayed3411]

ان همتنع اكل الحاجه ال بحبهاا

[@drhazemoun]

👍

[@samahanwar6650]

اللي بيخلي النظام الصحي صعب معايا ان احنا كلنا اتربينا علي اكل غلط ومش عارف تغير اسلوب حياه كل اللي عايش معاك في البيت

[@drhazemoun]

بالظبط

[@احمدصلاح-د8ر5ر]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين تسليما كثيرا مش قادرين نمنع الاكل عايزين حاجه قوي تسد الشهية

[@zizielreefy7528]

مش بقدر استمر برجع لعاداتى القديمه ومدمنه للحلويات 🥲

[@drhazemoun]

عشان كده لازم نستمر فترة مناسبة ع الدايت وبعد كده مفهومك عن الدايت هيتغير

[@amalmohamedelkhayat3290]

انا عملت دايت وپعدكده سيبته وبطني بعد كده بطني كبرت بطريقه كبيره

[@drhazemoun]

ان شاء الله هتخسي بسهولة

[@shahad4501]

اني صارلي فتره كثير اعمل دايت واكل وجبتين بل يوم اشرب كمون وليمون وماء دافي ع الريق واتغدا ورا ست ساعات اكل شي خفيف أو بيض مسلوق ومنعت السكر والحلويات بس ما نزلت ولا كيلو شنو السبب وكثير مقهوره من هاذا الشئ 😣😣

[@drhazemoun]

اتفضلي kzbin.info/www/bejne/eJmpdaurfrFqfsU

[@saeedakathiri5517]

اصعب حاجه الاستمرار في الدايت

[@جنيهبيله]

انا معنديش غير حاجه وحده صعبه في الرجيم اني بكون طول اليوم في الشارع عشان الدروس فا بطر اني اكل مضر بي صحتي لكن لما بكون يومي في البيت بيكون الرجيم بي النسبالي سهل جدا 🥺

[@drhazemoun]

يبقي الصيام المتقطع مناسب ليكي جدا kzbin.info/www/bejne/rpXRaGWblNOYe8k

[@حمادهحماده-ش9ل]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته انا يادكتور وزني كان ١٥٠ويخسات ٢٢ كيلو في ٤ شهور بعمل الصيام المضقضع ودلواتي انا بجوع اعمل اي وسني ٥٣ سنه ارجو الرد وشكرن

[@drhazemoun]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته اتفضلي kzbin.info/www/bejne/eJmpdaurfrFqfsU

[@loloelraw]

لو سمحت يا دكتور نظام ريجيم يكون مناسب مع الرضاعة الطبيعية وزني 73 وطولي158 ونشاطي مش كتير في البيت مبعملش رياضة والولاده كانت قيصري من 3شهور وعندي بطن كمان

[@drhazemoun]

نعمل لو كارب kzbin.info/www/bejne/rpXRaGWblNOYe8k

[@سمسمسمسم-ز7ن]

انا وزنى ٩٥ وعندى٢٣ سنه ونفسي احس ٢٠ كيلو والله مش باكل كتر هى وجبه وحده بعد العصر

[@bessinidebabattaouia]

انا بستغنى عن اي اكلة الا الخبز مأدرش اكل من غيرو، وعندي مشكلة انو في نهار اعمل معنديش وقت اكل ولما يجي لليل اكل كثير وانام من تعب

[@احمدابوطالب-ر8د]

مش بقدر اثبت نفسي بعد ما اخس وفي الشتاء صعب الرجيم

[@drhazemoun]

لما توصل للوزن اللي انت عايزه هتلاقي الموضوع سهل وحلقة تثبيت الوزن موجودة ع القناة

[@الهامهشام-ي2ك]

الصعب عندى يادكتور الشهيه مفتوحه رغم انى بعمل دايت ومنتظمه فيه بس المشكله عندى الاكل

[@رشابللورة]

دكتور اناعملت لوكارب وصيام متقطع وحساب السعرات بس وزني رافض ينزل

[@drhazemoun]

اتفضلي kzbin.info/www/bejne/h3vRfoJqocp_jNU

[@ahmedcdm3761]

سلام نحب نبدا ومنقدرش معنديش ارادة بطني خارجة بواش تنصحني

[@drhazemoun]

اتفضل kzbin.info/www/bejne/rpXRaGWblNOYe8k

[@mahamamdouh8149]

مشكلتى بقا انى زهقت من الرجيم من شهر رمضان وانا بلعب فى ١٠كيلو اخسهم وارجع اتخن ميزانى ٩٥ووصلت من شهر ٨٥ ورجعت زدت كيلو ونصف وبقالى اسبوع مبوظه ورجعت زدت تانى دلوقتي ل٩١فزهقت منه فنفسى اعرف امشى على اى ولا ابدا من اى

[@mahamamdouh8149]

دكتور @حازم عون

[@mohmedamhed8263]

انا كنت 84و عملت الرجيم وبقيت 76بس الحرك بتاعي بطي عيزه حاجه تخلي الحرك بتاعي يسرع

[@mohmedamhed8263]

اعمل اية

[@mohmedamhed8263]

ممكن ترد عليها

[@drhazemoun]

اتفضل kzbin.info/www/bejne/eJmpdaurfrFqfsU نعمل النظام ده

[@azizachelouati8860]

ماعنديش ارادة كافية عشان امنع كل مايتخن ولا اقدر على الرجيم وما اقدرش ابعد عن النشويات

[@drhazemoun]

نبدا لو كارب دايت kzbin.info/www/bejne/rpXRaGWblNOYe8k

[@دعاءعمر-ع4و]

وزني ٧٥ طولي ١٦٠ بدي انزل ٢٠ كيلو شو طبيعه رجيم

[@yasminsayed5801]

مشكلتى غريبه ماشيه على نظام صحى ومقاساتى بتنزل كويس بس الغريب وزنى ثابت بطريقه غريبه

[@drhazemoun]

نكمل مفبش مشكلة اتفضلي kzbin.info/www/bejne/eJmpdaurfrFqfsU

[@israamohamed5289]

انا مش عارفه اصلا ابدا ازاى انا طولى ١٦٠ ووزنى ٧٠ وعندى مشاكل كتيره والمفروض لازم انزل ل ٥٥ كيلو مش اوصل ل ٦٠ اعمل اى

[@israamohamed5289]

مع العلم انا مش باكل كتير ومش ليا في الأكل

[@drhazemoun]

اتفضلي kzbin.info/www/bejne/eJmpdaurfrFqfsU