自重のプロがプリズナー・トレーニングを読んでみた❗【カリステニクス】

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こんにちは！
国際カリステニクス連盟認定のカリステニクス・トレーナーのDaisukeといいます。
僕はもともと陸上自衛隊の第一空挺団というところで、陸上自衛官として勤めていました。
学生のころは、特に趣味もなく平凡でなんの取り柄もない青年でした。
しかしある時。。。
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＃カリステニクス
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[@TheTanusaku]

プリトレで筋トレ始めて丸５年… もう、愛読書の類になります。 この本、書いてある事を鵜呑みにするのではなく 行き詰まった時には自分で工夫しないとダメなんですよね

[@CalisthenicsTokyo]

おお、すごいですね！ きっと継続力のある方なんですね！ 確かに書籍という特性上、内容はかなり削っていると思うので、ある程度の工夫が必要になります。 世の中には完璧な本やプログラムというのは存在しないので、さらなる向上を目指す為には自分なりの試行錯誤が必要になります。 ですが、そういったプロセスも楽しめるのがカリステニクスの最大の魅力です🔥️

[@MakotoKojima-p2y]

プリズナートレーニングのステップごとの動画はConvicted Conditionというタイトルで公開されてますよ！

[@CalisthenicsTokyo]

おー、そうなんですね！教えていただきありがとうございます😊

[@user-hk2fp5wi3l]

俺は、プリズナーをはじめて１０年ぐらい経つと思います、今は２０キロのウエイトをつけて３本指懸垂しています。

[@CalisthenicsTokyo]

えぐいですね🙀

[@TAKAHIRO-CALISTHENICS]

色んな論文とか紹介いただきながらダイスケさんの感想とか聞きたいです✨

[@CalisthenicsTokyo]

リクエストありがとうございます😊️ ぜひ紹介させて頂きます👍️

[@kawashima_strength]

プリズナートレーニングを読んでから、タイガーベンドとかマッスルアップができるようになりました！ 表紙は胡散臭さがあるかもしれませんが、今では鍛える上でのベースとなっています！

[@CalisthenicsTokyo]

実践して効果が得られるならやはり良書ですね！

[@harvestk9]

取り上げていただいて、ありがとうございます。 改めてカリステニクスの魅力と奥深さを感じました。 これからも動画を楽しみにしております。よろしくお願いいたします。

[@CalisthenicsTokyo]

リクエストありがとうございました！ これからもよろしくお願いします🫡️

[@user-db1nr9vo5z]

モチベ上げるには良い本で好き ただウエイトめちゃくちゃ批判してるのと斜め懸垂30回3セットのとこはどうなんだって思ったww

[@dbds7292]

翻訳版は写真が減ってるからな原書がいい 公園の自重で一番いやなのがたばこを吸ってる人がいるとこちらの健　康　を　脅　かしてくる

[@massa4188]

僕もプリズナートレーニングでカリステニクスを知りました！ BIG 6の全てで最後のプログレッションまではいけていないですが、導入としては良い本でした！ やはり動画内でダイスケさんが仰られていた通り、収録されているトレーニングが少ないので、途中からは他の本を買ったり、ネットで検索するなどしてトレーニングのバリエーションを増やしたくなりました。 実際、バリエーションを増やしてカリステニクスを楽しむことで体も変化したかな、と思うので、僕にとってはトレーニングのバリエーションを増やすことが必要だったと思います。

[@CalisthenicsTokyo]

同じきっかけですね！ やはりこの本がきっかけでカリステニクスに目覚める方は多そうですね。 自分なりにいろいろ情報集めたりしながら試行錯誤するのも楽しいですよね！

[@daidaicolor]

自分もこの本でトレーニングを続けているのですが、途中分からない部分、多分何かが省かれてるのだろうなと感じる所がありました。 例えばアンイーブンスクワット。 立っている足の太ももの後ろがふくらはぎに触れるまで膝と股関節を曲げると、少なからず入れていた力が最後抜けます。 これでいいのかなと思ってた時に、こちらでアシステイッドピストルスクワットの動画があり、これなら座ったところからがスタートポジションで立つとボトムポジションなので力が抜けにくく、アンイーブンと両方やれば、しゃがんだ時の負荷と立つ時の負荷、両方体験できるのでどちらもやっていこうと思いました。 ありがとうございました。

[@CalisthenicsTokyo]

とても研究されてますね！👏️ 引き続き頑張って行きましょう💪️

[@user-zw3zr5cr6v]

この本読んだけどウェイトの方がはるかに効率がいいってことが分かった

[@太郎黒胡麻]

太ってる人には無理だからね