ЗАЧЕМ ТЕБЕ НОГИ В ПЛАВАНИИ КРОЛЕМ. Разбор и примеры

Рет қаралды 5,450

Ай бұрын

Какие функции выполняют ноги при плавании кролем?
Продвижение? Хорошо. А еще какие?
Всего функций ног при плавании кролем аж 4 штуки. О них и пойдет речь в этом ролике.
Как вообще работать ногами?
Параллельно с этим посмотрим как работают ногами сильные мира сего и придем к пониманию вашей собственной работы ног.
Работаю с техникой плавания в Санкт-Петербурге:
strokes.pro
+7 910 403 1773
Студия реабилитации, где спасли мое плечо и не пришлось делать операцию:
grmed.pro
+7 981 742 35 52

Пікірлер: 31

@Ihar-ip1nz Ай бұрын

Хороший разбор. Молодец этот парень.

@KonstantinSachkov Ай бұрын

Михаил, благодарю! Наконец увидел разных спортсменов и понял что нет правильного, к которому я стремился!

@redgrey9402 Ай бұрын

Хорошее видео👍

@alexeykuznechenko8060 Ай бұрын

Как всегда молодец. Всё по-существу😅.

@Dnevnik_samuraya Ай бұрын

отличный ролик! очень актуальная и больная тема

@sergejschneider3827 Ай бұрын

Всё грамотно. Я бы только убрал важность от продвижения ног с первого места. Ноги добавляют максимум 10% тяги при правильной технике. Если вы конечно не в ластах или имеете 47 размер. Ногами важно работать для поддержания тела в максимально горизонтальном положении, что приводит к меньшему сопротивлению. Потом уже для общего ритма и ротации. У себя замечаю, что с колобашкой плыву гораздо спокойнее и легче. Мой кроль конечно далёк от идеала, но с Михаилом будем стремиться к совершенству,

@user-cr8qq1bs3b Ай бұрын

В детстве, на секции плавания, нас всех учили одинаково, как спринтеров, 6ударов, прямые руки. А сейчас в 36 лет, поняла, что ноги мне только мешают, я их, так сказать, не вывожу. Я женщина, и у меня высокая плавучесть, 5 точка вообще торчит над водой, поэтому я скорее для ротации поддаю иногда правой, потому что дышу под левую на каждый 4 гребок, левой ногой могу вообще не шевелить. Поэтому люблю плавать с колобашкой-просто кайфово)

@user-ft2fp9hl8q Ай бұрын

Просто на 2х ударный пробовали переходить?

@user-cr8qq1bs3b Ай бұрын

@@user-ft2fp9hl8q пыталась, но, как я полагаю, из-за особенности дыхания, на 4 гребок в одну сторону, не выходит симметричной амплитуды вращения, и в целом получается, что удар левой какбы даже лишний. На практике это интуитивно происходит но звучит, конечно, занудно😅

@user-ft2fp9hl8q Ай бұрын

@@user-cr8qq1bs3b немного не понятно, почему плаваете с колобашкой (в бёдрах?) , если у них высокая плавучесть? Вероятно, что вкладывание прямой руки (или, если через высокий локоть, то далеко от головы) топит ноги... Если через высокий локоть (важно плечо через "12 часов") вкладывать руку ближе к голове, почти у виска и чуть под бОльшим углом (т е ладонь вглубь) сохраняя на ладони постоянство давления , то баланс поднимет ноги без калабашки

@user-cr8qq1bs3b Ай бұрын

@@user-ft2fp9hl8qспасибо, попробую) с колобашкой просто по кайфу, говорю же, нагрузка на ноги тогда совсем нулевая, я так всего метров 150 плыву, просто ради удовольствия, из них 50 на кулаках.

@user-st1kl6be3x Ай бұрын

Приветствую!

@docdenzen Ай бұрын

в монтаж вошли важные ч/б кадры!! часто слышал подобные сентенции ))

@domaroshiner-hut Ай бұрын

Во время работы на ногах с дощечкой, получается продвигаться вперёд только с ластами. Без ласт практически не плыву. Ну и ноги тонут.

@user-tx9gl3zt9n Ай бұрын

это Вам к Мише на занятие надо) в ластах можно и без дощечки. Баланса нет.

@user-zg5zy6wm8v Ай бұрын

С разноименной ногой слышала такое мнение совпадают когда ноги тонут и мол так площе лежишь как фанера , когда гребок одной и удар разноименной

@artv2754 Ай бұрын

Михаил, объясни пожалуйста, что такое "закислился". И как с этим бороться?

@user-kc9zu2yd5s Ай бұрын

Думаю, будет проще объяснить на примере. Если вы давно не приседали и решите сейчас поприседать, то спустя 10-20-30 повторов ноги как будто зальются кровью, станут малоподвижными. Вставать станет сложно. Это из-за того, что кислород не успевает поступать в мышцы и в мышцах запускается бескислородный механизм работы. У этого механизма есть побочка - выделение молочной кислоты. Когда кислоты становится много (кровь не успевает всё увезти из "очага"), тогда мышца становится менее отзывчивой. В этом сценарии и говорят "мышца закислилась". Вроде посылаете сигнал в мышцу, но он не доходит. *Сигнал не доходит также, если мы отлежали руку или ногу; только там контроль теряется почти весь, а при закислении частично У детей мышцы практически не закисляются. Думаю, это можно сравнить с упражнением на икроножную мышцу. Если мы будем вставать на носки, затем на полную стопу, потом снова на носки и т.д., то после большого количества повторений икра будет болеть, но будет выполнять свою роль. И значит не закислилась. Поправьте меня кто-нибудь из умных, если я тут соврал Как бороться с этим? Боюсь, что только принять и поддерживать тренированность тела. Закисление зависит от пульса - чем выше пульс, тем выше шанс, что мышце кислорода не хватит. Можно приучить организм, чтоб пульс сильно не поднимался (либо меньше напрягаться, либо увеличивать тренированность)

@user-dv4xf7wx2b Ай бұрын

Бороться только наплывом! Иных способов нет. Работать, работать и еще раз работать!

@gilARENASbert Ай бұрын

А почему, по вашему, у Manadou странное сочетание рук и ног в плавание ? Как по мне, обычный двухударный кроль

@user-tx9gl3zt9n Ай бұрын

Ритмика! еээээ) фигачим быстрее вальса:))

@user-zn2bn5ku4x Ай бұрын

Так сколько надо плавать только на ногах за "среднюю" тренировку, в %? )) Я обычно плаваю 3,5 - 4,2 км, сколько на ногах надо плавать - 400 м.? 800 м? 1200м?

@bettydrake4274 Ай бұрын

зачем вам вообще что-то менять если у вас итак, по вашим словам, темп 60 сек на 100м? ))))) У Флориана Веллброка, которого здесь демонстрируют в аквариуме avarage 56 on 1500

@user-zn2bn5ku4x Ай бұрын

@@bettydrake4274 ))))) вы меня переоцениваете, я же не за 1 час это проплываю, а за 1.30-1.45 )) Так что до 60 сек. на 100 мне как до ....

@aer0d Ай бұрын

Ещё ноги это тормоз, если привыкаешь их раскидывать. Дайте комментарий, сделать футворк более компактным?

@user-tx9gl3zt9n Ай бұрын

всё видео посвящено компактности;)

@alexanderl.gorkov2231 Ай бұрын

У меня без ног, с колобашкой в бедрах, даже быстрее получается.

@user-ki3xj4ci8o Ай бұрын

Потому что ноги потребляют много кислорода. И если их отключить то кажется что плыть легче и быстрее. Но если ноги хорошо развиты то с колобошкой быстрее без ног не будет.

@user-cr8qq1bs3b Ай бұрын

@@user-ki3xj4ci8oвот и мне легче с колобашкой. Сами-то ноги хорошо развиты, поэтому и жрут, как кони кислорода😅, а в целом, видимо, функционалка так себе.

@drsebro Ай бұрын

@@user-ki3xj4ci8o у меня ноги легкоатлета, развиты хорошо, тяжелые, прожорливые, толку от них ноль в плавании. поэтому плаваю с колобашкой ;)