Зачем встал в 4 УТРА?! Шварценеггер, Джонсон, Уолберг, Брайант, Харт, Охерн

Сайт MyProtein Russia: bit.ly/Mokshyn
Сайт MyProtein Украина: bit.ly/MokshynUKR
Промокод: SFAZA для РФ
Промокод: SFAZAUA для Украины

[@sportfaza]

Официальный сайт MyProtein: bit.ly/mokshynTOP​ Промокод: SFAZA По всем вопросам проекта Алексей Спортфаза Мокшин: instagram.com/aleksey.mokshyn

[@therminator8289]

Ну хз. Возможно если принимаешь фарму, всякие гейнеры и так далее, то человеку под всяким допингом вставать в такое время на много легче.

[@therminator8289]

Так как организм быстрее восстонавливается. На натурахе и с полноценной работой это будет на много тяжелее, если даже не возможно.

[@erwinrommel2499]

Майк ТАЙСОН тож вставал в 4

[@AlBatal2012]

еще Великий Сэр Алекс Фергюсон говорил, что отец будил его в 5:30 утра что ли или в 5-6 и поэтому на свою базу в Манчестер Юнайтед он приезжал раньше футболистов, да раньше всех

[@ПятачекУбийца]

Майка забыл

[@ЧакНиколаевич-н8к]

Кто рано встаёт - тот далеко от работы живёт!😂😂😂

[@zero-kp3ff]

Хаха,мне 11 ая стою в 6

[@gelionpraym]

@@zero-kp3ff а я в 12 дня

[@КириллСеменов-ъ4ы]

Кто рано встаёт, тот за Мкадом живёт

[@seialsu5244]

🤣я до метро 20мин потом переходыыыыыыы

[@gelionpraym]

@@seialsu5244 главное по дороге неуснуть . А то в обратку ехать .

[@m1xta172]

вставать в 4 утра на завод тоже считаеться?

[@heedodjkeelovi4253]

Прикол в том, что они встают в 3 и не обязаны 8-12 часов находиться на работе, вот им и норм.

[@PeterListov]

Считается, красавчик!

[@АнатолийК-ч6ъ]

@Гражданин Кейн Круто сказал, я поржал.

[@EridanBlackDesh]

Или если ты блогер, и зарабатываешь на рекламе и.т.д то можно вставать в 3-4

[@VladDraculator]

Я поссать встаю в 4 утра

[@dalv555]

Ложусь в 22:00, встаю в 4:15. Прекрасно себя чувствую, привык за 12 дней где то. Зачем так рано встаю? Чтобы с 4 до 8 дать себе время, на развитие. На саморазвитие, учу языки делаю гимнастику. Треню чуть чуть. Как начал вставать рано, больше никогда не опаздываю на работу :D успеваю всё, стал спортивнее и Успешнее 😊😊 Всем советую

[@sp3dma775]

Мне очень интересно, кем ты стал спустя 3 года ложась в 22 и вставая в 4 15, т.к. тоже только начинаю это делать

[@Elavrats]

@@sp3dma775, как был среднестатистическим, так и остался. Это в лучшем случае. Потому что 6 часов сна - это очень мало. Особенно если несёшь нагрузки, и неважно какие - умственные или физические.

[@annahusieva7965]

какие языки выучили и до какого уровня за 4 года?

[@dalv555]

@@sp3dma775 Я только сейчас заметил ваш комментарий. Сейчас отвечу: За вот это время, я подкачался. Реально стал спортивным и чувствую себя хорошо. Переехал т.к. хотелось перемен. Теперь в Москве. Работу намного лучше нашел, до этого на гос службе получал копейки 😢 Нашёл друзей, даже в целом любовь появилась. Начал на танцы ходить..много что изменилось. Да, жизнь точно стала лучше. Хочу вас попросить, нужно бороться. Не стоять на месте и идти на встречу переменам. Все изменения дают свои последствия ~

[@nikozznikozz2491]

Уснул обычным ничем не примечательным парнем, проснулся в 4 утра миллионером, качком, филантропом, и просто красавчиком)

[@MrCortc]

Рома, Вы молодец!

[@valentinaj2351]

И так 30 лет подряд))

[@secret-tayna]

Работайте больше рабы, олигархи просто так богаче не станут и вы беднее тоже.

[@vladikvid2837]

Nail Karimov скули

[@ДмитрийАлександров-д3ь]

хаах

[@nikplus8501]

А ещё больше успешных людей которые не встают и не тренируются в 4 утра)

[@welvit]

Ты явно не из их числа

[@svyatoslavboykiv398]

Но о них никто никогда не расскажет

[@АлексТренер]

@Василий Алибабаевич кто такой Леонтьев?

[@pomanine]

@Василий Алибабаевич Где сейчас Леонтьев, а где люди из видео? Вот и ответ.

[@samsonforever8923]

Верно, посмотрите график Сталина, Путина, Высоцкого (2-4 утра только время отхода ко сну), многие творческие люди, а также программисты работают по ночам (Стив Джобс был не исключение, его слова «инновации исходят от людей, которые могут позвонить друг другу в половине одиннадцатого вечера со свежей идеей»); генеральный директор компании системы обмены файлами Box, Аррон Леви и соучредитель Reddit Алексис Оханян просыпаются в 10 утра ложась около 2 ночи; соучредитель и гендиректор Genius Том Леман спит с 3 ночи до 10:30 утра - так что как и во всём, всё сугубо индивидуально. Согласно исследованиям Мадридского университета, те, кто ложится позже (естественно, позже и просыпается) получают более высокие баллы на тестах по индуктивному мышлению. Этот тест обычно ассоциируется с общим уровнем интеллекта. Исследователи из Льежского университета Бельгии проверили 15 «сов» и 15 «жаворонков». Они измерили их активность мозга после пробуждения и через 10,5 часов. Обе группы показали похожие результаты после пробуждения. Но спустя десять часов, у ранних пташек значительно уменьшилась активность мозга, в отличие от «сов». Они наголову опережают остальных и подвержены меньшим стрессам. Все зависит лишь от того, как вы относитесь к таким циклам. Вам может показаться, что позже проснувшись, пропускаешь утренние часы, но те, кто рано ложатся, пропускают целые ночи. Как рассказывает BBC, команда исследователей из Вестминстера на протяжении 2 дней по 8 раз в сутки брала на анализ слюну 42 волонтеров. После анализа образцов, они обнаружили, что люди, встающие раньше, имеют более высокий уровень кортизола, самого главного стрессового гормона. «Совы» же имеют гораздо лучшее настроение на протяжении всего дня.

[@bulbazavr650]

Если я встану в 4 утра, то алкаши на подъезде меня напинают в 4 15

[@zosyanax]

Павел Пикчерз , ты тоже в коммуналке, братан?)

[@samgk1787]

Лошара

[@bulbazavr650]

@@samgk1787 и тебя напинают

[@darkspawn88]

А ты им бутилачку подогрей и всё

[@bulbazavr650]

@@zosyanax не, в России

[@dehash666]

Когда рано встаёшь, то день кажется длинным-длинным.

[@ivandanko736]

Длинным он кажется,когда насыщен событиями,а не от того, что встал рано.

[@dehash666]

@@ivandanko736 , Длинным он будет в любом случае. Но польза от этого, конечно, будет только если делать что то полезное. Пару раз в неделю встаю в 5, в 1:30-2:00 уже с работы ухожу. Трафика нет ни по дороге на работу, ни по пути домой:)

[@19otik]

Когда рано встаю. За день успеваю сделать немного больше, чем за 2 дня с подъемом в 9 30. При раннем подъеме депрессией даже не пахнет.

[@ilnaz213]

Мне иногда даже кажется, что то, что я делал утром, было вчера. А я ещё встаю только в 6 утра.

[@romangolumbevskiy7268]

@@ilnaz213 вот-вот. Иногда бывает встанешь рано, потом среди дня поспишь минут 40 и кажется, что все что было до этого - уже вчера :)

[@perlharbordanon3539]

Даже Майк Тайсон вставал в 4:30 и шел на большую пробежку, и говорил что-то вроде: "Я люблю тренироваться, пока мои соперники спят", все очень гармонично связанно друг с другом)

[@КлешРояль-ь6п]

Мухаммед Али и Брюс ли тоже вставали в 4-5 утра и шли бегать ) Тайсон, Али, Брюс великие люди и мотиваторы )

[@alexgobo20]

а я люблю тренироваться, пока мои соперники торчат в пробках, потому что встали очень рано :D

[@Сергей-о9м6ш]

Когда работал на заводе, вставал в 5:30, чувствовал себя утром очень плохо. Сейчас совсем другая работа, встаю не раньше 8:00, чувствую себя прекрасно. Летом вставал в 6:00 две недели, потому что сам того хотел и летом намного приятнее просыпаться утром. Мораль - вставайте в то время, когда лучше всего себя чувствуете. Не гонитесь за псевдоуспехом, который пропогандируют дядьки из голливуда, у них там совсем другая жизнь！

[@edwardpo4596]

Леха, сделай эксперимент 14 дней вставай а 4 утра, потом расскажешь + или -

[@manimatter5769]

Я тут представил как он в обед дрыхнет после грудки и риса ))))) Если он так будет делать как ты предлогаешь,то он может забыть про соревнавание.всё это выебоны аля Войтенко.

[@edwardpo4596]

@@manimatter5769 ну он же перечислил таких как Майк, Скала, Шварц, они точно побольше Лехи будут, и как то справляются

[@el_u_del_yt]

@@manimatter5769 ебучая зима,насморк,орнул с твоего коммента и сопля вылетела в метро, спасибо

[@webbspace001]

Ага и ложись в 12 ,)

[@kostiannnn]

хватит и трех дней , вангую на 4ый в 11:00 он будет залипать

[@АнатолийК-ч6ъ]

В России это прокатит только если ты работаешь на себя, или люди на тебя работают. Встал в 4 утра пришел после спортзала на работу бодрый всех завел типа работайте лучше лодари а то уволю и ушел домой спать. А после рассказываешь всем, что всего добился потому, что вставал в 4 утра.

[@СтаниславЧайковский-м9щ]

Ты сделай физически тяжелую тренировочку после которых 2 часа только в себя будет приходить, а тебе еще ебашить весь день. Сильно бы они смогли работать как обычные работяги? Прийти всем пропиздонов вставить пока уставший и злой - может и прокатит, или если твоя работа торговать лицом - то тоже может быть. В остальных случаях - ну фиг знает.

[@LutyiBugor]

совершенно верно, так и есть!

[@gurikonly]

@@СтаниславЧайковский-м9щ сильно бы смогли, ищите дальше оправдания щепки)) вы только посмотрите инст Скалы, он постоянно пропадает по 16-20 часов на съемках и возвращается домой за полночь и с утра уже потеет во всю на тренировке, а вы все завод ляля тополя ху*наны. P.S Я ленивый и не буду вставать в 4 и менять в своей жизни ниче не хочу xD

[@АнатолийК-ч6ъ]

@@gurikonly александр ты по какому праву быка включаешь? Все актеры экшэн из Голливуда при всем моем к ним уважении за несколько месяцев готовятся к роли, спортзал, диета, личный тренер и т.д. после гонорар несколько лямов, конечно можно согласиться на любой распорядок. Но постоянно вставать в 4 утра это сказки для мотивирования юношей 15 лет, ( исключение только если у кого это биологический ритм), найди интервью как они расск. О подготовке к сьемкам и откаты в период когда не надо раздеваться на экране.

[@СтаниславЧайковский-м9щ]

@@gurikonly Сам то так делаешь для начала? Или как и все интернет войны - только поддакиваешь мотивашкам? Чтобы кого то за что то судить - сначала на своём примере это испытай, и только потом может быть у тебя будет право кого то учить. По тому как ты агришься - ясно только что кроме этого ты ничем не занимаешься.

[@1337edit]

Бля, а что если вообще не спать.? Получается еще больше времени будет! Ох уж эти "мотивирующие" речи...

[@vonShluker]

Смысл в том, что когда пришло тебе время спать, спи, а не сиди тут и строчи просто гениальные комментарии. Смысл не в том, чтобы вставать в 4 утра, а в том, что ты в 4 уже поспал нормально и готов ко дню. А не рожа текущая по монитору от того, что лег в 2, проснулся в 4.

[@vmuvlad3830]

Тот же Уолберг из ролика нормально спит, всё сдвинуто по расписанию и всё. Ты ложишься может в в 1-2 ночи, он ложится в 7.30 в 2:30 ночи просыпается. 3:15 хавает, потом зал

[@НиколайЛеонтьев-ы1д]

Да ето точно верный путь к успеху

[@drug_drug_drugkill_kill_ki2169]

Можно спать два часа в день ( как Никола Тесла) каждые последующие 6 часов по 30минут 4 раза в день

[@АндрейПрошин-н4ж]

"рано встаёшь- за мкадом живёшь"

[@stellina2178]

Андрей Прошин пхахахахахахах

[@иванфандорин-б1с]

Истина

[@СтаниславПоверинов]

"Своим долголетием я обязан спорту. Я им никогда не занимался". © Уинстон Черчиль

[@артёмпатрин-п9ь]

Спорт калечит,физкультура лечит.

[@МосТокМонтаж]

Еще и сигары курил))

[@Pipol-gx6qu]

он еще и побухивал так что не занимайтесь спортом курите бухайте

[@sailcventium5003]

Ох уж эти цитаты вырванные из контекста

[@ТимофейТютюнов]

он конным спортом занимался пол жизни

[@igmazzi8026]

Встал в 4 утра. Очень хочется спать. Где-то я слышал что если сильно зажмурить глаза то спать будет не так сильно хотеться. Я зажмурился сильно сильно, "отжмуриваюсь" , смотрю на часы, время 8-15. И правда, спать хочется гораздо меньше!😂

[@-ascendantcapricorn8370]

🤣

[@NeonMasklife]

Шварц был,есть и будет самой большой мотивацией как в спорте так и вообще в совершенствовании в целом!Жаль он не может жить вечно и когда нибудь он нас покинет!и Это будет боль на весь МИР, у каждого спортсмена который вырос в эпоху Шварца!Живи Арни!

[@3Evgenii]

псевдо-мотивационная лабуда.. если они спят по 6 часов значит им хватает, а кто то 6 часов будет спать и потом весь день дерьмово себя чувствовать, что в результате меньше работы даже сделают чем если бы 8 часов поспали. тут всё очень индивидуально

[@SuperMaxCarnage]

Дело не в количестве часов, а в смещении своего ДНЯ. Вставать в 4 утра, чтоб к 8 (когда все только проснулись) ты уже переделал половину дел. И вечером в 10 такой чел уже спит, а обычные смертные в это время только домой с работы заходят. и не забывайте. Обычные смертные ПАШУТ ВЕСЬ ДЕНЬ за 20к, а такие люди нет, ведь они зарабатывают МНОГО.

[@alikdzhalolov6898]

@@SuperMaxCarnage чел не знаю в какой ты вселенной живешь, но в 22 00 с работы никто не приходит, и зачастную те кто много зарабатывает, работают больше всех и вот они и могу приходить очень поздно.

[@alikdzhalolov6898]

@@SuperMaxCarnage посмотри на Илона Маска он работает по 80+ часов в неделю, посмотри на любого CEO или в принципе нв любого чей заработок больше 10-20 тысяч долларов, при условии, что они работает на работе, а не занимаются бизнесом или типо того. Они ебашат гораздо больше. Так что наоборот, работает больше тот, кто больше зарабатывает

[@spancht]

@@alikdzhalolov6898 да ты шо . Заканчивай со сказками о тяжёлой жизни миллионеров

[@alikdzhalolov6898]

@@spancht я говорб не про миллионеров, посмотри распорядок любого CEO или CTO. Да и миллионеры тоже не отдыхают, постоянные встречи, продумывания стратегий развития, перелеты, не надо думать, что все так просто. Все крутые специалисты, которые зарабатывают очень много, работает дохера. К слову Илон Маск миллиардер, чекни его распорядтк дня

[@kontrolerMMK]

Я встаю в 5-00 на протяжении 13 лет, при этом ложусь спать в 22-30 и засыпаю в 23-00. Но в отпуске встаю в 7-00 и ложусь в те же самые 22-30 и засыпаю в 23-00......при этом физически и морально я ощущаю себя намного лучше, чем вставая в 5 утра, при этом также все успеваю. Вывод: не каждому подходит вставать в 5-00 и спать по 6 часов.....

[@kontrolerMMK]

@Василий Алибабаевич видно ты не туда смотриш

[@kontrolerMMK]

@Василий Алибабаевич молодец. Поздравляю.

[@dadman5962]

Минимум 7 часов нужно.

[@dashapelmjasha]

Конечно успеваешь все-ты же в отпуске!!!

[@prod.3465]

Забыли добавить что если ты не на фарме то нихуя не получиться пхпхп

[@-ascendantcapricorn8370]

Получишь, но на это уйдут долгие года. Я без фармы дошёл в жиме лёжа до 143 кг на 7 раз, правда разболелось левое плечё и пришлось снизить вес до 130.

[@thorns2485]

@@-ascendantcapricorn8370 ну и зачем тебе это надо было

[@thorns2485]

сто пудов на фарме не хочется спать, а хочется ебаться и бежать кудато

[@-ascendantcapricorn8370]

@@thorns2485 Vasy Bender, боялся последствий фармы. Но уже 1 год как делаю короткие курсы по 2 недели затем 2 недели перерыв, рабочий жим уже 160. Меньше болей в суставах, но на метане, он хорошо залечивает травмы как я понял, а вот тестостерон даёт силовые, но благоприятно на суставы не действует.

[@thorns2485]

@@-ascendantcapricorn8370 соло тестостерон ничего не даёт кроме как мощной основы для анаболиков. Я дурак был, верил (лет 15 назад верил), жал без химии, по итогу плече не работает. Суки лучше бы правду сразу говорили, что химло шприцуют в булки. Ненавижу пиздоболов этих американских. Щас я химичу и без химла заниматься желания нет, я без химла 10 лет занимался.

[@andreyproshko2614]

Исследуйте себя ребята и делайте то,что приносит пользу вам.

[@HelloKids-vg9ce]

Даже в фильме "Рокки 1" Сталлоне в 4 утра вставал на пробежку, а фильм 1976 года, может с него всё и началось😞

[@حمزةبنالرحيم]

Решил вставать в 4 утра. Рабочая неделя уменьшилась до 20 часов Пенсионный возраст снизился до 50 лет Время в дороге на работу и с работы начали оплачивать Выросла зарплата до 4500 евро Бензин подешевел на 30% Правительство теперь всем начисляет по 2000 баксов ежемесячно с продажи сырья

[@justhuman1681]

в точку)

[@حمزةبنالرحيم]

@Макс Мас так и я о чем? Ничего не изменится, если начать вставать в 4 утра.

[@301maximk]

Серый кардинал у меня ощущение, что регулярные пробуждения в 4-5 утра отключает у людей аналитические отделы мозга и способность производить даже простейшие арифметические операции... Откуда эти гении берут дополнительное время, вставая в 4?? Хронос устраивает утренние акции? Или это для людей, мозг которых отключается после 10 вечера в независимости от времени пробуждения? А этот совет спать 6 и меньше часов... Да это же просто гребанное вредительство! Почему просто не послушать людей, которые занимаются изучением сна и его влияния на организм? Зачем учить других тому, о чем ты не имеешь никакого представления, кроме феерического - "мне так кажется"? Шварценеггер встаёт в 4! Охренеть! А ещё миллионы доярок, трактористов, косарей, туземцев, рыбаков, пастухов... Это ли не показатель успеха?

[@eavanstreaper926]

Ты видео смотрел вообще ?

[@ВиталийИванов-ъ6р]

Шляпа мотивационная. Встаю в 9 утра и ложусь в 1.00 и мне норм. Леша неделю хуйней пострадает и скажет "ну его нах" 100%

[@PervomaySky_music]

Ахахх) 😂

[@konstantinbrak2090]

Ахахаха шляпа

[@bladerunner_92]

это мотивашка для школьников на уроки вставать, а у меня и без этой хуиты весь день по минутах

[@АлинаПетрова-т1к]

Вставай в 4 ложись в час)

[@БорьбаСРабством]

А где работаешь?

[@ДмитрийНечаев-ф4ы]

А потом у людей начинаются депрессии и нервные срывы, из-за того что они не могут просто физически следовать установленным стандартом "успеха". А кто устанавливает эти стандарты? Марк Уолберг? Он наркоман и всю жизнь сидит на стероидах (не умаляю его актерских достижений) - его будем слушать? Шварценеггер периодически меняет клапана в сердце - так, между прочим. Такое ощущение, что мир просто сходит с ума - людям так засрали мозги этим "успехом", что пздц...друг друга уже не замечаем. Посмотрите, что в Москве творится в метро - такое ощущение, что тебя просто раздавят и не заметят, если ты на пару секунд зазеваешься. К чему мы пришли? Это успех? Это просто крысиные бега - развод людей на энергию. Кучка людей на сверху кричат нам - ты можешь все! Правда жизни в том, что места на верху не хватит на всех, хоть вообще спать не ложись.

[@Sergejj-re9jt]

100 %! крысиные бега. и спать не ложись)))

[@ylhthh3598]

Ты на пути к просветлению. Сворачивай..

[@КузяДомовой-д7ю]

да просто встань в 4 утра будет счастье, че не понятного то, лучше вообще не ложись, утром ляжешь.

[@Neon_-hx1zi]

Дмитрий Нечаев т.е то что Шварцу 71 год и он постоянно заряжен это вообще пох? Посмотри на своё окружение, кому 41-51 год и сравни.. Шварц в 71 год активнее многих кому сейчас 30, и выглядит довольно молодо

[@ДмитрийНечаев-ф4ы]

@@Neon_-hx1zi, чувак... Сегодня 2 января, я встал в 5 утра и еду на работу. Знаешь на что я заряжен? Дать кому-нибудь в морду!)

[@kindguy4106]

Еще успешны те кто встает на утреннюю молитву

[@vadimragimov374]

☝️☝️☝️☝️☝️

[@isabaltabaev1277]

Ма Ша Аллаh

[@Al_Mercer]

машала ашала монолит

[@ЗахарНетлюх]

Иисус Господь

[@Taka4i_rafa]

моя мама встает молится по раньше за всех нас грешников

[@Angel-cm8ew]

Я раз встал в 5 утра, понял, что делать особо нечего и лёг дальше спать)

[@жизнисуета-ф8и]

Да я тоже так считал пока спортом не занялся и оказалось что этого времени даже мало

[@godofdeath8785]

Angel парня себе хочешь, котик мой;3?

[@ayuipoih]

Аххх

[@Этовсёмоёродноевсехлюблюнасвет]

@@жизнисуета-ф8и а после спорта спать не хочется?

[@жизнисуета-ф8и]

@@Этовсёмоёродноевсехлюблюнасвет хочется , но если все сделать по уму , не как я сейчас а ложиться спать во время в 10:00 то организму этого хватает легко . Главное в голове рубильник нужный включить , задать себе вопрос зачем мне это нужно и что я за это получу . Я например знаю что утром тишина и ты один на один со своими мыслями , чистый воздух , значит хорошее здоровье , ты раньше чем другие включаешь свой компьютер на плечах и все сделал пока другие и думать не начали , спят потому что . Хорошее настроение победителя только от мысли что ты смог а другие нет . Не говоря об хорошей фигуре и заряженном теле . Я даже больше скажу : эти час два будто другое измерение это другой мир . Мир таких же как ты которые смогли и приуспели и от этого ты получаешь удовольствие . Выйди в парк с первыми лучами солнца ну или сейчас света и ты поймёшь о чем я . Удачи , я бай

[@БезХайпаШоу]

Говорил про Майка Охерна сейчас сам же пилишь с ним видео!) )) Лёха ты лучший на Ютубе! Ты без выпендрежа без всех масок! Как говорил Грег Плитт ; Успех зависит от твоего характера!)) Однажды ты, займёшь место этих великих людей!))) Это так!))👍👍👍

[@thorns2485]

забыл про одну важную вещь - климатические условия. Встать в 4 утра в калифорнии или во флориде не так сложно как в росии в мороз в полном мраке и в сугробы. Не учитывается вообще, что организм зимой просто входит в другую фазу жизни.

[@Mavrodievna_]

Мне нравится тёплый свет фонарей. Который можно увидеть зимой в 4 часа утра. Поэтому я встаю смотрю в окно 30-40 секунд и иду обратно спать. Вся моя философия)))

[@rappak]

Если я был бы миллионером я бы тоже говорил что вставать нужно в 4:00 , так поржать просто

[@5904454]

Ты путаешь причинно следственные связи. Они начали это делать до того, как стали богатыми или успешными.

[@av4up]

ору, в точку

[@АлександрНасыров-м9ч]

😂😂

[@mindmanifest6497]

а кто их знает этих миллионеров)

[@РоманПетров-к9ф]

Для начала надо начать вставать в4 ,чтоб стать миллионером

[@elmoon6454]

Увидела Коби Брайанта, стало грустно

[@nikitabest1685]

Почитал первую сотню комментов-одни жалкие оправдания того,почему у людей ничего не получится,всё не так,вся вселенная против тех,кто в России решил встать в 5:00 утра..... аж руки опустились после прочтённого. То собаки покусают,то алкаши с утра отпинают,то это,то то..... давайте по другому делать. Лучше давайте все будем подбодрять друг друга к чему-то лучшему. Да. Пусть возможно кажется что нифига не получится. Но лучше побуждать к целям чем сидеть на жопе и ныть и оправдываться.

[@nikozznikozz2491]

Встать рано утром тебе ничего не даст, вот на сколько проведешь полезно день это другое дело

[@РизванМагамадов-ц5к]

Вот я тоже смотрю коменты и вижу клавитурные герои. Я встаю 4:30 чувствую себя хорошо. Но я удивился когда увидел эти коментарий, все говорят что депресия будет, инвалидом будет, собаки съедят, эти те люди у которых милионы хейтеров. А эти клавиатурные герои будут на месте.

[@rudex_info1503]

Ахаха! По поводу собак это значит не только у меня такие фобии )) Бывало собаки лаяли, кто-то даже в догонку бросался, но я всё равно продолжаю бегать. Можно ещё баллончик купить

[@2SUB-TV_space]

@@rudex_info1503 а может раз накормить собак вместо издевательства балончиком... Они от тебя в след. раз будут еды ждать , а не жестокости!

[@rudex_info1503]

Valentyn Talantov кстати один раз я пробегал мимо с костями, они сразу же налетели, но всех собак не накормишь. Вообще с детства не долюбливаю собак. В 10 лет я чуть инвалидом на всю жизнь не остался - домашний Волкодав мне левую руку в локтевом суставе растрепал. Если что-то случится с моими близкими из-за собаки я без сожаления голыми руками пасть разорву)

[@ДимитЕгоров]

Утром рано в 4 - 5 вставать это кайф. Пока все лежат в теплой кровает, ты уже успеешь сделать кучу дел, а другие только лениво начинают вставать просыпаться. Пробежка утром в 4 утра это реально кайф! Сонныц тихий город ты сам с собой наедине!

[@almazdin7229]

Прикольно все это. Но мне нравится как живут животные из семейства кошачьих . Например львы могут спать 20 часов в сутки остальные 4 охотиться . Поэтому многие врачи говорят правильно нельзя бегать не проснувшись, вредит организму.

[@danielcreed9785]

а тут псевдонатуралы по 100 кг уже кидают в спортзале)))

[@КостяРембо-д4п]

R.I.P Коби Брайант

[@trustno1_1985]

работа в 2-х поликлиниках и дежурства в стационаре сутки через 3-е. Мне кажется ребятки качающие железо слишком много о себе возомнили, рассказывая мне, что ключ к успеху лежит в пробежке в 4:00, усердные тренировки и т. д.. В России вставать в 4:00 не обязательно. Да и качки здесь особо никому не нужны. В России нужно занимать спортом умеренно, в свое удовольствие, чтобы организм позволил дотянуть до пенсии. А вот пенсионэры, как раз, и в 3:00 и в 4:00 спокойно просыпаются.

[@AZ4808]

я не понимаю твоей логике, что значит России качки не нужны, как можно бытьб таким тупым?) Хабиб например он мог всю жизнь сказать, какой в этом смысл, тренировках, зал ходить и прочее, валуев мог так же сказать, боксеры не нужны России, по правде России никто не нужен, стране плевать на людей, но разве людям не плевать на страну? это взаимно, кричать я патриот и нихуя не делать, это лицемерия, патриот тот кто сидит в зале душит, а не тот кто пишет нету смысла. ,Да и в общем похер в какой ты стране, верит в тебе кто то или нет, нужен ты стране или нет, если у тебя есть возможность учить языки, позновать новую информацию, становиться лучше телом, то тебе не похер кто там России нужен? Росси нужны алкаши и наркоманы, поголовно что б каждый таким был, тогда не нужно вообще ничего, даже пенсии платить. Выучил английский, накачался как Арнольд, поехал в СШа заработал кучу денег с этими деньгами можешь починить дороги и все что угодно, что политики не делают, а не ныть, сука противно аж) удачи в жизни, у кого не тепличные условия, что он может пойти на 1 роботку по 8 часов в сутки, не нукжно особых умений, без специальности, без навыков, например продавцом бургеров, но тебюе хватает зп на все твои нужды, или в России где пахзать 2-3 роботах и ты такой, ну мне более мениее, так это еще больше делает тебя зверя неуправляемой силы, тебе наоборот должен быть смысл намного больше чем тому кто в тепличных условиях живет, бомбить, необязательно качалка или еще какае то херня, хорчеть там программистом быть, окей ты найдешь способ как найти на все время и не в щуерб себе, нужно правильно мыслить и захотеть и видить смысл!

[@bigtyson777]

Где ответ: Восколько они ложились? Поэтому диз.

[@седойказбек-ш8ц]

Шварц ответил что спит 6 часов, выходит ложится в 10

[@Arthura_V]

В 9

[@АлексРусс-р7т]

Самому не судьба посчитать?

[@qwertopqwertop6815]

@@АлексРусс-р7т он не умеет

[@vovkasemushkin9951]

Лучшее видео! Настоящая мотивация, а неудачники продолжают и дальше кричать и говорить, что это все бред и что им повезло. Мы создаём себя каждый день маленькими шагами, чем больше мы развиваемся каждый день, тем больше мы приближаем себя к мечте.

[@samirimamverdiyev1192]

Тишина это голос Бога..это всегда так был..

[@mcartworks13]

Сильные и успешные: _Для здоровой психики и мышечного восстановления требуется здоровый 8-10 часовой сон!_ Они же: _А еще мы тренируемся с 4 до 6 утра что бы не мешать другим делам!_ Получается что гдето закрался пиздеж! Если в 4 они уже на тренировке, проснулись значит в 3 утра. А если этому предшествовал здоровый 10 часовой сон то значит ложатся они в 17 часов. Тоесть в то время пока другие начинают планировать через час закругляться с основной работой и ехать на подработку а потом заниматься домашними делами и к семье - они уже храпят без задних ног? ))

[@Мурат-х5к]

Так оно и есть друже, так оно и есть.

[@Мурат-х5к]

+Vladimir VL классный комент, угарнул знатно🤣🤣🤣

[@Gumanoiddance]

Так они же за 6 высыпаются, весь день поработали, потом 3 треньки, потом 6 часов и огурчиком, нет фарму не пользуем, мы все от природы так быстро восстанавливаемся, я могу за день сделать кардио и тренировку, но за 6 часов восстановиться не никак не успеваю, видно я от природы слаб

[@artemastafev6038]

Именно. Все эти легенды про 6 часовой сон и 5 часовые ежедневные тренировки (конечно же, без употребления стероидов и без последующих инфарктов, износа гормоналки и нс), именно этим и являются - легендами.

[@creeomaster2337]

Можно дробно спать. 5-6 ночью, днем ещё час два.

[@youtubechanel4788]

Мне интересно, насколько вредно именно тренироваться в 4 утра, когда организм еще не совсем проснулся. Не наносит ли это больше вреда, чем пользы?

[@VPX77X]

KZbin Chanel а зачем тебе тренироваться в 4 утра?У тебя такое же ограниченное время как и у знаменитостей в видео?Я думаю следовать всем их советам глупо,лёг в 21-22,встал в 5-6 утра и уже хорошо

[@creeomaster2337]

Какая разница в 4 утра или в 12 дня. Главное выспаться минимум часов 5.

[@denmaris6895]

Ему похуй, он уже тренировался как обычный чел, а потом пусть тренит хоть в 2 утра.

[@СлаваУкраїні-д9р]

Первые два часа после сна большие нагрузки, проще говоря все, что сопровождается пОтом, не рекомендуется практиковать, в связи с уроном, который мы нанесем серцу, которое сразу после просыпания не готово к таким нагрузкам.

[@2SUB-TV_space]

Наносит вред т.к. организм и нужные гормоны просыпаются в 5 утра ... не раньше. По солнцу.

[@АлександраАлександрова-ч2й]

Замечательное мотивационное видео! Всегда и для всех будет актуальным! Спасибище !

[@АннаЗверева-в6е]

Мужчина в стрессе прогрессирует и растёт, а женщина процветает в покое и безопасности.

[@chupakabra6663]

"...спи быстрее.." :))

[@maxstallone247]

Хз,я работаю грузчиком,правельно всю жизнь питаюсь,без вредных превычик,и если сплю меньше 7 часов мне жопа.наверное с гармошкой легче...

[@АртемФатеев-л4л]

Больше всего люблю комментарии читать. Смеюсь до слёз. С чувством юмора в России все в порядке. Красавцы пацаны.

[@АннаЗверева-в6е]

В священных писания сказано, что подъем до восхода солнца, даёт оптимизм характеру, безусловное чувство счастья и сжигает плохую карму. Так же важно, то, что первое мы слышим после пробуждения и на что смотрим. Монахи первое что говорят, после того как проснутся-это имя бога своей традиции или благодарность богу за новый день. Так же благоприятно смотреть на рассвет, он символизирует успех в любых начинает, а закат напротив-это конец и завершение. Так что, если любите женщину встречайте с ней рассвет, а не закат😉

[@Burn1603]

Я встаю в 4:30. Но при этом сплю позле завтрака и обеда по 20 минут или больше. Главное преимущество утра - что от тебя все отьебались) Но для силовых тренировок лучше время позже. А утро для йоги и медитации или чтения.

[@robinhood8960]

У них и отпуск 5 раз в год на мальдивах.

[@artemmrpl4208]

это да, с таким кэшем, вставать в 4 утра не западло

[@timurkulgildin4703]

Не всегда же у них так было: они жили ничем не хуже и не лучше чем мы сейчас

[@ЛиляДыйканова]

что-то в голову мне стукнуло,что надо менять себя.Удалила инстаграм,начала заниматься интенсивно заниматься спортом,начала читать книги (внеклассные).А 4 дня назад вообще встаю в 5:40 утра.Треню с утра,затем вечером.Ложусь по режиму в 9-10.Все отлично и я рада,что начала новый путь.

[@АртемАндреевич-с2б]

И каков результат за 4 года?

[@sergeybelozerov3467]

Охерн напомнил мне с вашего ракурса и в бейсболке, с бакенбардами - царство небесное...... РИЧИ ПИАНА!!!!

[@DEADSAPCE]

Если действительно работать по 8-10-12 часов в день на заводе, разнорабочим, строителем, грузчиком, кладовщиком, кассиром, экспедитором, водителем и пр. нелегкими профессиями, то никакие пробежки или тренировки не помогут вам быть успешным. Все моральные и физически силы покидают человека в течение дня. Приходишь домой и валишься спать. Все эти успешные люди находятся на ином уровне жизни, их единицы, миллионы же работают на них, чтобы не сдохнуть с голоду, имея при этом парочку детей. Ведущий Sportfaza явно начитался или насмотрелся информации для "зажиточных" людей, при этом зная, что его основная аудитория - обычные люди, которые давно поняли всю суть успешности. Хочешь просыпаться в 4 утра, все просто, будь при деньгах, чтобы не думать об основных потребностях человека. Достаточно было уложиться в пару слов, сказав правду. Некоторые тут верно подметили: на пенсии мы будем вставать в 4 утра, только ради того, чтобы занять очередь в больницу, так как по молодости угробили здоровье, работая на всяких дяденек и тетенек. Еще этот бред актерский. На стройке он работал. А как же. Небось приезжал проконтролировать, как другие в жару или в холод зарабатывают свои деньги.

[@zhanibekkurmanaev3292]

Правильно сказал. Согласен с тобой. Я вот работаю в районном архиве архивистом. У меня нет машины, нет велосипеда. Пешком от моего дома до работы километров 4. Получается утром на работу 4, в обед домой 4, обратно на работу 4 и вечером домой 4 километров. А работа у меня не сахар. В наши дни большинство людей не живут а выживают. Думаю, зачем тогда мне эти утренние (вечерние) тренировки. У меня каждый день тренировка. В плане здоровья чувствую себя нормально.

[@fatalbazooka3701]

@@zhanibekkurmanaev3292 кто виноват в твоей такой жизни? Тебя туда насильно устроили? А ты что-нибудь делаешь, для того чтобы изменить свою жизнь? Ты как-то развиваешься? Ты изучаешь новый язык(-и), чему-то новому обучаешься? Ты ждешь что тебя сделают сделают условным директором архива и жизнь наладиться? Если ты просто человек без родительских денег и связей то выбраться из этого дерьма поможет только саморазвитие, а не нытье в комментариях

[@ссыкушкаРокси]

пиздец!!!!все верно,я и в ночную хуярю смену.и бывало на сутки оставляли....потом после сна идёшь в толчёк поссать а ступни болят от перегрузки.

[@lev2150]

Пиздеж полный..вставать..или распланируй день нормально..все это пиар

[@powersportchannel3493]

@@fatalbazooka3701, а что значит для тебя развитие? Грызня, хождение по головам, в попытке вскарабкаться наверх, чтобы плевать на головы тех, кто остался внизу? Ведь именно это подразумевает современный "успех", если отбросить весь этот пафос, не так ли? Для чего учить новый язык? Чтобы свалить в западную страну в надежде, что там то ты точно станешь "успешным", а не в этой сраной рашке? Я тебя огорчу, но не всегда, а скорее чаще всего, потуги людей сделаться лучше и развиться сходят на нет, когда они, в этом мире несправедливости, эгоизма и фальши имя которому "капитализм", упираются в стену состоящей из низкой зарплаты, коррупции, человеческой безразличности и т.д. И без родительских денег и связей тебе поможет выбраться не саморазвитие, а удача, как например мне. Мне просто повезло и я выбрался из того дерьма что был, хоть и трудился "непокладая рук и немоя ног". Те чудесные преображения что мы видим в инстаграме, ютубе, в художественных фильмах и т.д., это единицы, статистическая погрешность. А миллионы других, которые не меньше трудятся над собой, так ничего и не добьются, потому что их поставили изначально в такие условия, что это невозможно. Есть конечно еще один способ добиться успеха, это быть беспринципным, вот тогда твои шансы взобраться на Олимп увеличиваются в разы. Но нормальным людям это всё же не подходит. Когда ж вы это всё поймете люди и перестанете питать иллюзий???

[@arondamir]

Мотивация супер. Время освободилось на полезные и нужные действия

[@ЛисаАлиса-э9щ]

Чуваки с Майями говорят мужчинам из Мурманска выйти из зоны комфорта.

[@ВикторМ-й3р]

Неплохо подметили ))))

[@temirlankabulov]

Спасибо за видео 🤜🤛 крутой контент, полезный контент ☝️ лайк, подписка, жду еще видосов 👍 вдохновили, смотивировали.

[@dy4d475]

Кто-нибудь разглядел время на телефоне?

[@igorigor821]

22:00 помоему..)

[@ДРезо]

🤣🤣🤣

[@sergovladimiris-dze3409]

23:37 на часах было

[@Pavluha901]

2019 год. Мы зачем-то смотрим в инете, как какой-то ящер зачем-то встал в 4 утра. Цифровое слабоумие во всей красе.

[@different_channel]

Скорее мы наблюдаем, как какой то слабоумный ящер под ником Pasha Crow тут говенный коммент оставил.

[@Iskariot16]

Российская Империя, 1916 год. Выступает священник перед рабочими завода: - Дети мои - работайте усерднее и будет вам счастье в этом мире (и в следующем тоже). - Но батюшка... вы же сами, как директор завода, установили рабочий день с шести утра до полуночи. - Вооот!! А вы вставайте в четыре утра, дети, и всего добьётесь.

[@Предприниматель-и9э]

Скажу что я 5 лет вставал в 4 утра,на работу приезжал раньше конкурентов,уходил позже всех.И это дало результат.У меня свой фитнес клуб большой,магазины строительных материалов и т.д. Вставать раньше других-это работает.но с условием что вы что то делаете в это свободное время,а не шарите по инету.Всем удачного дня.

[@altrenev]

Почему эти мотиваторы всегда забывают упомянуть что вставая так рано они регулярно выделяют время на дневной сон.Да и про фармакологию тоже забывают упомянуть рассказывая о своих спортивных достижениях.

[@mountain_climbing]

ну смотри засыпаешь в 20-21 в чем проблема?

[@МуслимМакан-ц2ы]

Это точно

[@Иван-ч8и2ч]

@@mountain_climbing ну так ок они ложатся в 8-9 а спать та им тоже надо в 8-9, так что..

[@МигелРодригез]

Люблю МАРКА УОЛБЕРГА ❤️

[@Genrywhat]

сплю 8 часов - чувствую себя овощем, 6 - вообще как шмат говна, 9 или 10 отлично, все люди разные.

[@SpaceCoding]

Я хоть 12 часов буду спать, все равно чувствую овощем

[@АлександрМолотов-з6б]

сплю с 00 00 до 10 00, не высыпаюсь, а с 02 00 до 10 00 самое-то)

[@ramaramaz7371]

Организм привыкнет биологический будильник часа встанет без будильника

[@АлександрШирков-з2ш]

Есть такая книга Бхагават Гита. Там говорится что все мироздание пронизано тремя энергиями. Благость, страсть и невежество. Еда, Музыка, цвет, сознание людей, режим дня и т.д. Утро считается в благости и самое сильное время для просветления 3 утра. Я жил в индийском храме. где молитва начиналась в 3 утра, поэтому мы вставали в 2.30. День в страсти. Время для работы. Ближе к ночи невежество. Время для отдыха. И если люди в это время идут на дискотеки, то это не отдых а разрушение. Спать лучше лечь с 20.00 до 22.00. До полуночи час сна идет за 2 часа.

[@mimimo2093]

Мир сошёл с ума! Зачем так спешить? А главное куда??? Туда мы и так все успеем! Они забывают о счастье. Ведь в таком потоке, его не увидишь.

[@НикитаНикита-ю8п]

Я делаю в точности наоборот , ложусь в 4

[@НикитаБорзов-э1б]

Алексей рассказал бы ,чего там с конторой Рича? Кому досталась империя?

[@reallife1987]

тренироваться утром это большая нагрузка на сердце!твое тело спит в это время а ты его качегаришь!вот прогулка другое дело и не более!!обычному работающему человеку и турника с брусьями по вечерам уже хорошо

[@Александр4444-с8щ]

Пффффф лентяй.

[@ТигранЧувствительный-и2ю]

Майк Тайсон-я встаю в 4 утру на пробежку,приятно становится лучше когда все твои противники еще спят

[@NewOrkTime]

Я занимаюсь 3 раза в неделю 1-1,5 часа, встаю в 5:55, в зале 6:10, тренеруюсь до 7:30, иду домой, моюсь, завтракаю, в 8:30 еду на работу, с 9:00 до 18:00 работаю. Домой приезжаю в 18:30, спать лажусь в 22:00. Т.е. 3,5 часса 22:00-18:30, я посвещаю свои двум детям, и отдыхаю морально от работы.Если бы я занимался вечером то на детей времени не оставалось бы.

[@Арсен-т4с]

Ты постоянно с утра тренируешься натощак?

[@NewOrkTime]

@@Арсен-т4с интересно! Выпивал до тренировки и сразу после протеиновый коктейль. На данный момент результат достигнут, тренировки в зале прекратил, занимаюсь по 15-20 минут дома, ежедневно, приседания, подтягивания, французкий жим, отжимания, бицепс, планка, по 5 подходов каждого на что хватит время или сил (смотря что кончится первым) . Т. Е. Сегодня подтягивания, франц жим, приседания, планка (обязательно каждый день) , завтра отжимания, бицепс, выпады, планка. Поддержание формы, все-таки 40 лет. Питание очень важный элемент, сахар исключён, алкоголь исключён, крупы по минимуму, больше овощей и мяса, рыбы. Поле 2-3 месяцев однообразной пищи, организм привыкает и к другой пищи становишься равнодушным.

[@Спорт-Жизнь-о1б]

Скажите мне, как мне уснуть, ложусь пораньше, что бы встать соответственно тоже и тут мысли голову не покидают, думаю о прошлом, думаю о будущем, о других и т.д, уснуть вообще невозможно могу хоть сколько лежать так с замкнутыми глазами и в итоге достаю телефон и до 3-4 ночи лежу😓

[@falauto6319]

Меньше спи, например, если спишь 10ч, попробуй 8ч. И когда придет время сна, то уже должно вырубать. Главное на следующий день вставать еще раньше, тк ложимся мы раньше тоже - таким образом я восстанавливаю режим, но только когда не тренируюсь или тренируюсь легко, а иначе тяжело будет.

[@thmy6986]

Уже 3:50 я ещё не лёг , но смотрю это видео )

[@ВалеронГниломедов]

Я в 12 встаю... в 4 только ложусь...и что? Зачем под кого то подстраиваться?

[@chempI488]

Валерон Гниломедов вот именно! Они в 4 утра встают, но и ложатся рано. Когда они уже вечером спят - другие ещё бодрствуют. Так что один хрен, рано или поздно вставать, в сутках часов одинаково и насрать, какие из 24 использовать, утро или вечер

[@rinal6547]

@@chempI488 ты хочешь сказать что вечером ты можешь так же ясно мыслить как и утром?

[@chempI488]

Rinal я бы сказал, что даже яснее, чем утром

[@hikmatzubaydulloyev1377]

Мы мусульмани встаём 3.4.5 утра чтобы молиться и начниём работат

[@Laskaet]

Кайфовый полезнейший видеоролик! Благодарность автору!

[@ВикторРыб]

Чем меньше ты спишь тем меньше проживешь, 100% .

[@danielcreed9785]

интересно, как вот Майк на стероидах до сих пор жив и здоров. И выглядит на 40. И спит мало..

[@АнатолийАпостолов-з7е]

Затем чтобы первым посмотреть новый видос спорт фазы!

[@ІванТокар-с3л]

Утром хорошо учится, мозг очень хорошо усваивает информацию новую.

[@18_калибр]

как же я вас люблю ребята!)

[@Сталин-ю7г]

Они бы эти известные и знаменитые с" банками со своими", поработали на формовочном полигоне строительного комбината ЖБИ, где надо все 8 часов прыгать как кузнечик между формами, уверен хватило бы их часа на 2..... Потом можно было бы спросить ну как ощущения?!! На треню будешь ходить до работы или после работы?))))

[@darksell483]

Покойся с миром Коби...

[@namka9943]

Алексей меня зовут Руслан я из Кыргызстана, ты нам в том числе себе прям очень очень очень полезный информацию дал, до этого выпуска я просто не подписался но, смотрел твои ролики прям каждую, я на конец то решил подписаться и подписывал.

[@IvanIvanov-ol5hf]

прикол из паблика "Хочу заметить, что если бы я стал миллиардером, то говорил бы всем своим потенциальным конкурентам, что секрет моего успеха - это подъем в 4 утра.

[@mcartworks13]

А вообще это похоже на всемирный заговор Жаворонков и пенсионерок: _Мы просыпаемся рано утром, вокруг ТИШИНА, мы собираемся с мыслями, тренируемся, нас никто нас не трогает. Идиллия!_ И все вокруг восхищаются ими, аплодируют, подбадривают какие они молодцы. А когда Совы говорят: _Нам комфортнее уложить всех спать и потом спокойно собраться с мыслями, насладиться ТИШИНОЙ, спокойно потренироваться после домашних дел._ Все вокруг шипят: _Спать надо ночью а не широебиться как наркоман по подворотне. А потом дрыхните до обеда твари!_ Вот такие двойные стандарты! Одни молодцы и пример для подражания а вторые - ленивые ублюдки потому что спят потом до обеда!

[@ПавелПоляков-г7е]

Классное и мативирующее видел, Спасибо!!!

[@miraaripova2076]

Перевод мощный спасибо (сейчас 4:30, но я щяс такую кардио тренировку сделаю, что вы охренеете)

[@Брат8688]

Малодец💋

[@mrbuccia1745]

А во сколько нужно ложиться Чтобы вставать в 4:00?

[@alexgolden9271]

в 9 вечера

[@maxprohorov0105]

@@alexgolden9271 а ниче, что в 21 многие только приезжают домой с работы. Что вы все равняетесь на тех, кто живет совсем другой жизнью?

[@АртемДенисюк-ю3л]

Я лёг бы в 6,7 вечера

[@jameskastle599]

mr buccia регулярно встаю в 4:00 на учебу, ложусь в 20:00 и всё норм)

[@alexgolden9271]

@@jameskastle599 Я просто ответил на вопрос,а не свое мнение сказал))

[@NechepurenkoArt]

Почитал комментарии, и понял что ни кого ты не замотивировал своим видосом. Реально все люди разные, я могу не спать 48 часов и работать в режиме нон стоп, так же и спать сутками. Встаю если в 4-5 утра то бл9 как квашеная капуста весь день

[@АлексейМарфин-у1э]

Испытывал это чувство работает, теперь осталось перед сменами на заводе,настрой перед сменой и на целый день, благодарю истина прозрение очищение,здравие,снова в строй.

[@luckylock6337]

Ахахахаха, а есть быдло, которое в4 часа встают и п.... на завод, и нух.... Они не известные. Слушал этих стероидменов и офигиваю 3 раза в день они тренят. Да уж.

[@КонстантинШиншилов]

Когда я просыпаюсь в 4 утра, у меня очень болит голова и я рассеян, С утра я не очень продуктивен. Для меня просыпаться в 4 невозможно и бессмысленно, я что никогда не стану успешным?((

[@wolfwalter371]

Станешь, просто твой организм устроен иначе. Я знаю людей которые максимально продуктивны под вечер.

[@КонстантинШиншилов]

@@wolfwalter371 да, так и есть

[@herointhedark5882]

Что встать 4 утра нужно лечь спать 9 вечера

[@СергейСергеев-ь6ш]

Просто хочу сказать большое СПАСИБО Алексей👍🏽

[@poldveiroman]

Встаю каждый день в 05.00 и дел уйму делаю. В зал выхожу 06.00 в 07.00 в зале до 09.00 тренировки 3 силовых и 2 кардио в неделю. По вечерам с 18.30 два часа английского. Дома в 21.00. Поел творог с кефиром и отдыхать. И снова по кругу. По началу был не досып и слабость, но сейчас организм настроился и сейчас все великолепно 💪👌

[@MisterX-wk2ds]

ложиться спать в 00:00 и вставать в 4 утра ахуеенна!советую всем

[@КладезьЗнаний-и9ч]

Нужно заставлять себя спать больше: по 9 часов, просыпаться в 8-9 утра. На работу ходить не нужно. Нужно больше кушать. Забить нужно на такие нагрузки и будете жить долго и счастливо!

[@andrewtorw4351]

Встаю в 4.00, сцу и в 4.05 засыпаю снова - я Великий!!

[@МихаилЛуговской-ь4ц]

В четыре вставать,в пять бежать это у меня в голове тоже прокручивается уже целую неделю! - совпадение? - не думаю!

[@crazygames8346]

*Я думал вставать на пробежку в 6 утра это достижение, а тут мужики встают в 4 в некоторые в **3:30**. Красавчики. Пожалуй постараюсь взять пример с них и попробовать так же и как сказал ведущий «может не пробежка, а просто прогулка» 👍* Я начинающий ютубер, подержите пожалуйста 👍

[@ЦЕЧОЕВсБАМУТ]

И всё мусульмане на утренний НАМАЗ ☝️

[@АртемОрдинский-м9о]

Мотивация от Арнольда, как всегда, самая клёвая!