Зачем встал в 4 УТРА?! Шварценеггер, Джонсон, Уолберг, Брайант, Харт, Охерн

Сайт MyProtein Russia: bit.ly/Mokshyn
Сайт MyProtein Украина: bit.ly/MokshynUKR
Промокод: SFAZA для РФ
Промокод: SFAZAUA для Украины

[@sportfaza]

Официальный сайт MyProtein: bit.ly/mokshynTOP​ Промокод: SFAZA По всем вопросам проекта Алексей Спортфаза Мокшин: instagram.com/aleksey.mokshyn

[@therminator8289]

Ну хз. Возможно если принимаешь фарму, всякие гейнеры и так далее, то человеку под всяким допингом вставать в такое время на много легче.

[@therminator8289]

Так как организм быстрее восстонавливается. На натурахе и с полноценной работой это будет на много тяжелее, если даже не возможно.

[@erwinrommel2499]

Майк ТАЙСОН тож вставал в 4

[@AlBatal2012]

еще Великий Сэр Алекс Фергюсон говорил, что отец будил его в 5:30 утра что ли или в 5-6 и поэтому на свою базу в Манчестер Юнайтед он приезжал раньше футболистов, да раньше всех

[@user-xk2qx2vo1d]

Майка забыл

[@user-vo5pm6nq9b]

Кто рано встаёт - тот далеко от работы живёт!😂😂😂

[@zero-kp3ff]

Хаха,мне 11 ая стою в 6

[@gelionpraym]

@@zero-kp3ff а я в 12 дня

[@user-rn8ux8ue1b]

Кто рано встаёт, тот за Мкадом живёт

[@seialsu5244]

🤣я до метро 20мин потом переходыыыыыыы

[@gelionpraym]

@@seialsu5244 главное по дороге неуснуть . А то в обратку ехать .

[@nikplus8501]

А ещё больше успешных людей которые не встают и не тренируются в 4 утра)

[@welvit]

Ты явно не из их числа

[@svyatoslavboykiv398]

Но о них никто никогда не расскажет

[@user-pq6so9px1m]

@Василий Алибабаевич кто такой Леонтьев?

[@pomanine]

@Василий Алибабаевич Где сейчас Леонтьев, а где люди из видео? Вот и ответ.

[@samsonforever8923]

Верно, посмотрите график Сталина, Путина, Высоцкого (2-4 утра только время отхода ко сну), многие творческие люди, а также программисты работают по ночам (Стив Джобс был не исключение, его слова «инновации исходят от людей, которые могут позвонить друг другу в половине одиннадцатого вечера со свежей идеей»); генеральный директор компании системы обмены файлами Box, Аррон Леви и соучредитель Reddit Алексис Оханян просыпаются в 10 утра ложась около 2 ночи; соучредитель и гендиректор Genius Том Леман спит с 3 ночи до 10:30 утра - так что как и во всём, всё сугубо индивидуально. Согласно исследованиям Мадридского университета, те, кто ложится позже (естественно, позже и просыпается) получают более высокие баллы на тестах по индуктивному мышлению. Этот тест обычно ассоциируется с общим уровнем интеллекта. Исследователи из Льежского университета Бельгии проверили 15 «сов» и 15 «жаворонков». Они измерили их активность мозга после пробуждения и через 10,5 часов. Обе группы показали похожие результаты после пробуждения. Но спустя десять часов, у ранних пташек значительно уменьшилась активность мозга, в отличие от «сов». Они наголову опережают остальных и подвержены меньшим стрессам. Все зависит лишь от того, как вы относитесь к таким циклам. Вам может показаться, что позже проснувшись, пропускаешь утренние часы, но те, кто рано ложатся, пропускают целые ночи. Как рассказывает BBC, команда исследователей из Вестминстера на протяжении 2 дней по 8 раз в сутки брала на анализ слюну 42 волонтеров. После анализа образцов, они обнаружили, что люди, встающие раньше, имеют более высокий уровень кортизола, самого главного стрессового гормона. «Совы» же имеют гораздо лучшее настроение на протяжении всего дня.

[@nikozznikozz2491]

Уснул обычным ничем не примечательным парнем, проснулся в 4 утра миллионером, качком, филантропом, и просто красавчиком)

[@MrCortc]

Рома, Вы молодец!

[@valentinaj2351]

И так 30 лет подряд))

[@secret-tayna]

Работайте больше рабы, олигархи просто так богаче не станут и вы беднее тоже.

[@vladikvid2837]

Nail Karimov скули

[@user-qc9jv5ot4w]

хаах

[@Specialized_Ivan]

после первой минуты видео, Леха пошел спать xD

[@Gabriel56478]

Сто пудов.

[@user-zd8qi6mh4b]

😂

[@user-mr2ge9ki6r]

Ivan Sm пошёл спать в 6 вечера, чтобы встать в 4 утра как все успешные люди?

[@ardgames9669]

Да он спать ушел потому что еще не ложился, он это в другом видео говорил

[@m1xta172]

вставать в 4 утра на завод тоже считаеться?

[@heedodjkeelovi4253]

Прикол в том, что они встают в 3 и не обязаны 8-12 часов находиться на работе, вот им и норм.

[@PeterListov]

Считается, красавчик!

[@user-dy3fn9uf3s]

@Гражданин Кейн Круто сказал, я поржал.

[@EridanBlackDesh]

Или если ты блогер, и зарабатываешь на рекламе и.т.д то можно вставать в 3-4

[@VladDraculator]

Я поссать встаю в 4 утра

[@bulbazavr650]

Если я встану в 4 утра, то алкаши на подъезде меня напинают в 4 15

[@zosyanax]

Павел Пикчерз , ты тоже в коммуналке, братан?)

[@samgk1787]

Лошара

[@bulbazavr650]

@@samgk1787 и тебя напинают

[@darkspawn88]

А ты им бутилачку подогрей и всё

[@bulbazavr650]

@@zosyanax не, в России

[@dalv555]

Ложусь в 22:00, встаю в 4:15. Прекрасно себя чувствую, привык за 12 дней где то. Зачем так рано встаю? Чтобы с 4 до 8 дать себе время, на развитие. На саморазвитие, учу языки делаю гимнастику. Треню чуть чуть. Как начал вставать рано, больше никогда не опаздываю на работу :D успеваю всё, стал спортивнее и Успешнее 😊😊 Всем советую

[@sp3dma775]

Мне очень интересно, кем ты стал спустя 3 года ложась в 22 и вставая в 4 15, т.к. тоже только начинаю это делать

[@Elavrats]

@@sp3dma775, как был среднестатистическим, так и остался. Это в лучшем случае. Потому что 6 часов сна - это очень мало. Особенно если несёшь нагрузки, и неважно какие - умственные или физические.

[@perlharbordanon3539]

Даже Майк Тайсон вставал в 4:30 и шел на большую пробежку, и говорил что-то вроде: "Я люблю тренироваться, пока мои соперники спят", все очень гармонично связанно друг с другом)

[@user-bw4gs8ke9b]

Мухаммед Али и Брюс ли тоже вставали в 4-5 утра и шли бегать ) Тайсон, Али, Брюс великие люди и мотиваторы )

[@alexgobo20]

а я люблю тренироваться, пока мои соперники торчат в пробках, потому что встали очень рано :D

[@dehash666]

Когда рано встаёшь, то день кажется длинным-длинным.

[@ivandanko736]

Длинным он кажется,когда насыщен событиями,а не от того, что встал рано.

[@dehash666]

@@ivandanko736 , Длинным он будет в любом случае. Но польза от этого, конечно, будет только если делать что то полезное. Пару раз в неделю встаю в 5, в 1:30-2:00 уже с работы ухожу. Трафика нет ни по дороге на работу, ни по пути домой:)

[@19otik]

Когда рано встаю. За день успеваю сделать немного больше, чем за 2 дня с подъемом в 9 30. При раннем подъеме депрессией даже не пахнет.

[@ilnaz213]

Мне иногда даже кажется, что то, что я делал утром, было вчера. А я ещё встаю только в 6 утра.

[@romangolumbevskiy7268]

@@ilnaz213 вот-вот. Иногда бывает встанешь рано, потом среди дня поспишь минут 40 и кажется, что все что было до этого - уже вчера :)

[@edwardpo4596]

Леха, сделай эксперимент 14 дней вставай а 4 утра, потом расскажешь + или -

[@manimatter5769]

Я тут представил как он в обед дрыхнет после грудки и риса ))))) Если он так будет делать как ты предлогаешь,то он может забыть про соревнавание.всё это выебоны аля Войтенко.

[@edwardpo4596]

@@manimatter5769 ну он же перечислил таких как Майк, Скала, Шварц, они точно побольше Лехи будут, и как то справляются

[@el_u_del_yt]

@@manimatter5769 ебучая зима,насморк,орнул с твоего коммента и сопля вылетела в метро, спасибо

[@webbspace001]

Ага и ложись в 12 ,)

[@kostiannnn]

хватит и трех дней , вангую на 4ый в 11:00 он будет залипать

[@igmazzi8026]

Встал в 4 утра. Очень хочется спать. Где-то я слышал что если сильно зажмурить глаза то спать будет не так сильно хотеться. Я зажмурился сильно сильно, "отжмуриваюсь" , смотрю на часы, время 8-15. И правда, спать хочется гораздо меньше!😂

[@-ascendantcapricorn8370]

🤣

[@VitaliyOrekhov]

Зачем в 4? Можно же в 3! А можно вообще не ложиться! Умеем-практикуем!))

[@user-iv6qy3lb7k]

Организим будеть устваым чтобы не вредит нужно минемум 3-4часа в день спать

[@anonymous7482]

организму минимум 6 часов нужно. если ты будешь спать 3-4 часа в день,то твой мозг будет медленно работать,проще говоря,будешь тупить на ровном месте,что замедлит твой прогресс во всём

[@user-ft7mq2dl6k]

Фена нюхнул и как огурчик ))

[@BMWE-mf7oo]

Виталя где годный контент?! Ну-ка соберитесь там с батей!

[@danielcreed9785]

@@anonymous7482 подтверждаю. А вообще лучше хотя бы 7 часов, 8 - это вообще идеал. Но не получается.

[@Satana-jv9zt]

когда я стану таким же старым как Арнольд, я тоже буду вставать в 5 утра, как и большинство пенсионеров))

[@philschneider4840]

Когда ты будешь пенсионером ты не захочешь даже вставать, осознавая что у тебя пенсия 10к из них 7 за коммуналку, 3 на лекарства, остальное на еду.

[@user-dz8hf7jw7y]

Phil Schneider отличный комент !))))

[@user-qj9yi9fu6o]

И я :)

[@user-pz3zx9rp7q]

Коров доить надо хули

[@user-ku2gu7xl9l]

Правильно мыслишь, только когда я вышел на пенсию, я начал жить. 😜

[@user-ye3cj9qs5c]

"Своим долголетием я обязан спорту. Я им никогда не занимался". © Уинстон Черчиль

[@user-tu3qi2wd5m]

Спорт калечит,физкультура лечит.

[@user-qk9fm4ey5d]

Еще и сигары курил))

[@Pipol-gx6qu]

он еще и побухивал так что не занимайтесь спортом курите бухайте

[@sailcventium5003]

Ох уж эти цитаты вырванные из контекста

[@user-bl2le7qv1f]

он конным спортом занимался пол жизни

[@user-xr5zs1yy2i]

"рано встаёшь- за мкадом живёшь"

[@stellina2178]

Андрей Прошин пхахахахахахах

[@user-nj4jw9kj9x]

Истина

[@user-sy8co7ok9c]

Когда работал на заводе, вставал в 5:30, чувствовал себя утром очень плохо. Сейчас совсем другая работа, встаю не раньше 8:00, чувствую себя прекрасно. Летом вставал в 6:00 две недели, потому что сам того хотел и летом намного приятнее просыпаться утром. Мораль - вставайте в то время, когда лучше всего себя чувствуете. Не гонитесь за псевдоуспехом, который пропогандируют дядьки из голливуда, у них там совсем другая жизнь！

[@user-dy3fn9uf3s]

В России это прокатит только если ты работаешь на себя, или люди на тебя работают. Встал в 4 утра пришел после спортзала на работу бодрый всех завел типа работайте лучше лодари а то уволю и ушел домой спать. А после рассказываешь всем, что всего добился потому, что вставал в 4 утра.

[@user-wr2fk3sd5j]

Ты сделай физически тяжелую тренировочку после которых 2 часа только в себя будет приходить, а тебе еще ебашить весь день. Сильно бы они смогли работать как обычные работяги? Прийти всем пропиздонов вставить пока уставший и злой - может и прокатит, или если твоя работа торговать лицом - то тоже может быть. В остальных случаях - ну фиг знает.

[@LutyiBugor]

совершенно верно, так и есть!

[@gurikonly]

@@user-wr2fk3sd5j сильно бы смогли, ищите дальше оправдания щепки)) вы только посмотрите инст Скалы, он постоянно пропадает по 16-20 часов на съемках и возвращается домой за полночь и с утра уже потеет во всю на тренировке, а вы все завод ляля тополя ху*наны. P.S Я ленивый и не буду вставать в 4 и менять в своей жизни ниче не хочу xD

[@user-dy3fn9uf3s]

@@gurikonly александр ты по какому праву быка включаешь? Все актеры экшэн из Голливуда при всем моем к ним уважении за несколько месяцев готовятся к роли, спортзал, диета, личный тренер и т.д. после гонорар несколько лямов, конечно можно согласиться на любой распорядок. Но постоянно вставать в 4 утра это сказки для мотивирования юношей 15 лет, ( исключение только если у кого это биологический ритм), найди интервью как они расск. О подготовке к сьемкам и откаты в период когда не надо раздеваться на экране.

[@user-wr2fk3sd5j]

@@gurikonly Сам то так делаешь для начала? Или как и все интернет войны - только поддакиваешь мотивашкам? Чтобы кого то за что то судить - сначала на своём примере это испытай, и только потом может быть у тебя будет право кого то учить. По тому как ты агришься - ясно только что кроме этого ты ничем не занимаешься.

[@user-ih4vs4ns8d]

В моём случае - вставать в 4 утра, что бы подольше нихуя не делать

[@Blancoaxel]

до слез !!!!

[@user-wd5xe7cf5f]

красава...пиздец ржака.так и надо....я пиво сижу хуярю с восьми утра,куда уж раньше!?!?!?!?!?!?

[@dimab8115]

а я думал ,только я люблю 3 часа до работы потащиться на диване

[@ramzetsouthside]

Я наверное самый запущенный человек, который не знает чем заняться, да и на работе я жду окончания, чтобы быстрее идти домой. Короче пздц

[@dimab8115]

@@ramzetsouthside Мне на работе занятие находят быстро,так что про дом я забываю.

[@sulik-rv8wp]

У меня сейчас 2 часа ночи , вы думаете я посмотрел это видео и смотивировался , нет у меня просто ебучая бессоница

[@1337edit]

Бля, а что если вообще не спать.? Получается еще больше времени будет! Ох уж эти "мотивирующие" речи...

[@igorshluker_9787]

Смысл в том, что когда пришло тебе время спать, спи, а не сиди тут и строчи просто гениальные комментарии. Смысл не в том, чтобы вставать в 4 утра, а в том, что ты в 4 уже поспал нормально и готов ко дню. А не рожа текущая по монитору от того, что лег в 2, проснулся в 4.

[@vmuvlad3830]

Тот же Уолберг из ролика нормально спит, всё сдвинуто по расписанию и всё. Ты ложишься может в в 1-2 ночи, он ложится в 7.30 в 2:30 ночи просыпается. 3:15 хавает, потом зал

[@user-zr3mk5bl5v]

Да ето точно верный путь к успеху

[@drug_drug_drugkill_kill_ki2169]

Можно спать два часа в день ( как Никола Тесла) каждые последующие 6 часов по 30минут 4 раза в день

[@kontrolerMMK]

Я встаю в 5-00 на протяжении 13 лет, при этом ложусь спать в 22-30 и засыпаю в 23-00. Но в отпуске встаю в 7-00 и ложусь в те же самые 22-30 и засыпаю в 23-00......при этом физически и морально я ощущаю себя намного лучше, чем вставая в 5 утра, при этом также все успеваю. Вывод: не каждому подходит вставать в 5-00 и спать по 6 часов.....

[@kontrolerMMK]

@Василий Алибабаевич видно ты не туда смотриш

[@kontrolerMMK]

@Василий Алибабаевич молодец. Поздравляю.

[@dadman5962]

Минимум 7 часов нужно.

[@Rusladno]

Конечно успеваешь все-ты же в отпуске!!!

[@user-kk9fo2no1g]

Шварц был,есть и будет самой большой мотивацией как в спорте так и вообще в совершенствовании в целом!Жаль он не может жить вечно и когда нибудь он нас покинет!и Это будет боль на весь МИР, у каждого спортсмена который вырос в эпоху Шварца!Живи Арни!

[@Angel-cm8ew]

Я раз встал в 5 утра, понял, что делать особо нечего и лёг дальше спать)

[@user-pu2lr1rk6h]

Да я тоже так считал пока спортом не занялся и оказалось что этого времени даже мало

[@godofdeath8785]

Angel парня себе хочешь, котик мой;3?

[@ayuipoih]

Аххх

[@user-ii4tk3lx4m]

@@user-pu2lr1rk6h а после спорта спать не хочется?

[@user-pu2lr1rk6h]

@@user-ii4tk3lx4m хочется , но если все сделать по уму , не как я сейчас а ложиться спать во время в 10:00 то организму этого хватает легко . Главное в голове рубильник нужный включить , задать себе вопрос зачем мне это нужно и что я за это получу . Я например знаю что утром тишина и ты один на один со своими мыслями , чистый воздух , значит хорошее здоровье , ты раньше чем другие включаешь свой компьютер на плечах и все сделал пока другие и думать не начали , спят потому что . Хорошее настроение победителя только от мысли что ты смог а другие нет . Не говоря об хорошей фигуре и заряженном теле . Я даже больше скажу : эти час два будто другое измерение это другой мир . Мир таких же как ты которые смогли и приуспели и от этого ты получаешь удовольствие . Выйди в парк с первыми лучами солнца ну или сейчас света и ты поймёшь о чем я . Удачи , я бай

[@user-ok5un4uy6p]

Я встаю в 4, только на рыбалку 😃.

[@pechenke]

силён!

[@DavidFolin]

"Спи быстрее" Обожаю

[@HelloKids-vg9ce]

Даже в фильме "Рокки 1" Сталлоне в 4 утра вставал на пробежку, а фильм 1976 года, может с него всё и началось😞

[@elmoon6454]

Увидела Коби Брайанта, стало грустно

[@3Evgenii]

псевдо-мотивационная лабуда.. если они спят по 6 часов значит им хватает, а кто то 6 часов будет спать и потом весь день дерьмово себя чувствовать, что в результате меньше работы даже сделают чем если бы 8 часов поспали. тут всё очень индивидуально

[@SuperMaxCarnage]

Дело не в количестве часов, а в смещении своего ДНЯ. Вставать в 4 утра, чтоб к 8 (когда все только проснулись) ты уже переделал половину дел. И вечером в 10 такой чел уже спит, а обычные смертные в это время только домой с работы заходят. и не забывайте. Обычные смертные ПАШУТ ВЕСЬ ДЕНЬ за 20к, а такие люди нет, ведь они зарабатывают МНОГО.

[@alikdzhalolov6898]

@@SuperMaxCarnage чел не знаю в какой ты вселенной живешь, но в 22 00 с работы никто не приходит, и зачастную те кто много зарабатывает, работают больше всех и вот они и могу приходить очень поздно.

[@alikdzhalolov6898]

@@SuperMaxCarnage посмотри на Илона Маска он работает по 80+ часов в неделю, посмотри на любого CEO или в принципе нв любого чей заработок больше 10-20 тысяч долларов, при условии, что они работает на работе, а не занимаются бизнесом или типо того. Они ебашат гораздо больше. Так что наоборот, работает больше тот, кто больше зарабатывает

[@spancht]

@@alikdzhalolov6898 да ты шо . Заканчивай со сказками о тяжёлой жизни миллионеров

[@alikdzhalolov6898]

@@spancht я говорб не про миллионеров, посмотри распорядок любого CEO или CTO. Да и миллионеры тоже не отдыхают, постоянные встречи, продумывания стратегий развития, перелеты, не надо думать, что все так просто. Все крутые специалисты, которые зарабатывают очень много, работает дохера. К слову Илон Маск миллиардер, чекни его распорядтк дня

[@user-pj7mk5yn3n]

Шляпа мотивационная. Встаю в 9 утра и ложусь в 1.00 и мне норм. Леша неделю хуйней пострадает и скажет "ну его нах" 100%

[@PervomaySky_music]

Ахахх) 😂

[@konstantinbrak2090]

Ахахаха шляпа

[@bladerunner_92]

это мотивашка для школьников на уроки вставать, а у меня и без этой хуиты весь день по минутах

[@user-gy9so6kp2s]

Вставай в 4 ложись в час)

[@user-cu6sm4eh4b]

А где работаешь?

[@Mavrodievna_]

Мне нравится тёплый свет фонарей. Который можно увидеть зимой в 4 часа утра. Поэтому я встаю смотрю в окно 30-40 секунд и иду обратно спать. Вся моя философия)))

[@Racer160891]

Мокшин, когда-то ты тоже будешь очень успешным. Ты крутой парень и мотиватор. Только благодаря своему упорству и твоей мотивации я стал бегать по утрам в 5 часов по 10 и более км.

[@prod.3465]

Забыли добавить что если ты не на фарме то нихуя не получиться пхпхп

[@-ascendantcapricorn8370]

Получишь, но на это уйдут долгие года. Я без фармы дошёл в жиме лёжа до 143 кг на 7 раз, правда разболелось левое плечё и пришлось снизить вес до 130.

[@thorns2485]

@@-ascendantcapricorn8370 ну и зачем тебе это надо было

[@thorns2485]

сто пудов на фарме не хочется спать, а хочется ебаться и бежать кудато

[@-ascendantcapricorn8370]

@@thorns2485 Vasy Bender, боялся последствий фармы. Но уже 1 год как делаю короткие курсы по 2 недели затем 2 недели перерыв, рабочий жим уже 160. Меньше болей в суставах, но на метане, он хорошо залечивает травмы как я понял, а вот тестостерон даёт силовые, но благоприятно на суставы не действует.

[@thorns2485]

@@-ascendantcapricorn8370 соло тестостерон ничего не даёт кроме как мощной основы для анаболиков. Я дурак был, верил (лет 15 назад верил), жал без химии, по итогу плече не работает. Суки лучше бы правду сразу говорили, что химло шприцуют в булки. Ненавижу пиздоболов этих американских. Щас я химичу и без химла заниматься желания нет, я без химла 10 лет занимался.

[@user-mo5gz3mh3v]

Решил вставать в 4 утра. Рабочая неделя уменьшилась до 20 часов Пенсионный возраст снизился до 50 лет Время в дороге на работу и с работы начали оплачивать Выросла зарплата до 4500 евро Бензин подешевел на 30% Правительство теперь всем начисляет по 2000 баксов ежемесячно с продажи сырья

[@justhuman1681]

в точку)

[@user-mo5gz3mh3v]

@Макс Мас так и я о чем? Ничего не изменится, если начать вставать в 4 утра.

[@301maximk]

Серый кардинал у меня ощущение, что регулярные пробуждения в 4-5 утра отключает у людей аналитические отделы мозга и способность производить даже простейшие арифметические операции... Откуда эти гении берут дополнительное время, вставая в 4?? Хронос устраивает утренние акции? Или это для людей, мозг которых отключается после 10 вечера в независимости от времени пробуждения? А этот совет спать 6 и меньше часов... Да это же просто гребанное вредительство! Почему просто не послушать людей, которые занимаются изучением сна и его влияния на организм? Зачем учить других тому, о чем ты не имеешь никакого представления, кроме феерического - "мне так кажется"? Шварценеггер встаёт в 4! Охренеть! А ещё миллионы доярок, трактористов, косарей, туземцев, рыбаков, пастухов... Это ли не показатель успеха?

[@eavanstreaper926]

Ты видео смотрел вообще ?

[@user-vy7ge8zw4n]

Говорил про Майка Охерна сейчас сам же пилишь с ним видео!) )) Лёха ты лучший на Ютубе! Ты без выпендрежа без всех масок! Как говорил Грег Плитт ; Успех зависит от твоего характера!)) Однажды ты, займёшь место этих великих людей!))) Это так!))👍👍👍

[@akru4inin]

То чувство, когда стесняешься снимать сторис на людях, и чтобы снять ты встаёшь в 4 утра)

[@tims564]

Кто рано встаёт тому целый день хочется спать 👍😂

[@TimTatarsky]

Почему хочется? Они и спят днём))

[@n1k1aus76]

внатуре)

[@user-ir4kp9ql6j]

Они будут спать ранее

[@user-gd2pk8rv3y]

Тому бог подаёт

[@mindmanifest6497]

смотря как встанешь)

[@kindguy4106]

Еще успешны те кто встает на утреннюю молитву

[@vadimragimov374]

☝️☝️☝️☝️☝️

[@isabaltabaev1277]

Ма Ша Аллаh

[@Al_Mercer]

машала ашала монолит

[@user-sl2db8zh4l]

Иисус Господь

[@Taka4i_rafa]

моя мама встает молится по раньше за всех нас грешников

[@user-nr5lw5kf8n]

Утром рано в 4 - 5 вставать это кайф. Пока все лежат в теплой кровает, ты уже успеешь сделать кучу дел, а другие только лениво начинают вставать просыпаться. Пробежка утром в 4 утра это реально кайф! Сонныц тихий город ты сам с собой наедине!

[@user-ox6sd4ji6x]

что-то в голову мне стукнуло,что надо менять себя.Удалила инстаграм,начала заниматься интенсивно заниматься спортом,начала читать книги (внеклассные).А 4 дня назад вообще встаю в 5:40 утра.Треню с утра,затем вечером.Ложусь по режиму в 9-10.Все отлично и я рада,что начала новый путь.

[@user-om9sq4ef1g]

А потом у людей начинаются депрессии и нервные срывы, из-за того что они не могут просто физически следовать установленным стандартом "успеха". А кто устанавливает эти стандарты? Марк Уолберг? Он наркоман и всю жизнь сидит на стероидах (не умаляю его актерских достижений) - его будем слушать? Шварценеггер периодически меняет клапана в сердце - так, между прочим. Такое ощущение, что мир просто сходит с ума - людям так засрали мозги этим "успехом", что пздц...друг друга уже не замечаем. Посмотрите, что в Москве творится в метро - такое ощущение, что тебя просто раздавят и не заметят, если ты на пару секунд зазеваешься. К чему мы пришли? Это успех? Это просто крысиные бега - развод людей на энергию. Кучка людей на сверху кричат нам - ты можешь все! Правда жизни в том, что места на верху не хватит на всех, хоть вообще спать не ложись.

[@Sergejj-re9jt]

100 %! крысиные бега. и спать не ложись)))

[@ylhthh3598]

Ты на пути к просветлению. Сворачивай..

[@user-ps6vo7bq2o]

да просто встань в 4 утра будет счастье, че не понятного то, лучше вообще не ложись, утром ляжешь.

[@Neon_-hx1zi]

Дмитрий Нечаев т.е то что Шварцу 71 год и он постоянно заряжен это вообще пох? Посмотри на своё окружение, кому 41-51 год и сравни.. Шварц в 71 год активнее многих кому сейчас 30, и выглядит довольно молодо

[@user-om9sq4ef1g]

@@Neon_-hx1zi, чувак... Сегодня 2 января, я встал в 5 утра и еду на работу. Знаешь на что я заряжен? Дать кому-нибудь в морду!)

[@art8458]

Если я был бы миллионером я бы тоже говорил что вставать нужно в 4:00 , так поржать просто

[@5904454]

Ты путаешь причинно следственные связи. Они начали это делать до того, как стали богатыми или успешными.

[@av4up]

ору, в точку

[@user-ke4ls8qg3b]

😂😂

[@mindmanifest6497]

а кто их знает этих миллионеров)

[@user-sj1xt4js8d]

Для начала надо начать вставать в4 ,чтоб стать миллионером

[@vovkasemushkin9951]

Лучшее видео! Настоящая мотивация, а неудачники продолжают и дальше кричать и говорить, что это все бред и что им повезло. Мы создаём себя каждый день маленькими шагами, чем больше мы развиваемся каждый день, тем больше мы приближаем себя к мечте.

[@user-krei953]

Просыпаюсь в 5 утра. Действительно в это время все по кайфу. Приятное чувство просыпаться раньше всех и делать какое нибудь полезное дело

[@user-xn2ok8vy9w]

во сколько ложишься брат?

[@user-pm3nl3fc4f]

"Встаю в 4 утра 20 лет, - на завод. Ни бицухи, ни успеха, ни денег"

[@livegame6836]

Попробуй вставать в 3 часа

[@user-mb1hr4yz8u]

Live Game подъебал

[@chupakabra6663]

"...спи быстрее.." :))

[@user-wo7nl4xk7d]

Замечательное мотивационное видео! Всегда и для всех будет актуальным! Спасибище !

[@user-dy8gi8by4g]

❗️❗️❗️❗️❗️Спасибо тебе Алексей! За этот видос! Я сегодня впервые за год пошел в спорт зал! Это видео смотивировалло меня! Я встал в 6 и в 7 уже был в спорт зале! Я работаю с 9 до 23 , семья,работа и др дела не давали мне возможности пойти в спорт зал... Я долго искал выход из ситуации А встать в 5-6 утра, в голову вообще не приходило))) Спасибо ! Успехов!!!!!🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@user-jr9rz9eh9k]

R.I.P Коби Брайант

[@thorns2485]

забыл про одну важную вещь - климатические условия. Встать в 4 утра в калифорнии или во флориде не так сложно как в росии в мороз в полном мраке и в сугробы. Не учитывается вообще, что организм зимой просто входит в другую фазу жизни.

[@user-ln9ku4gm3o]

Я лично пробовал такой режим более месяца. Типа если продержаться больше 30 дней подряд войдет в привычку и будешь на легке этим заниматься. Вставал в 5 - сразу одевался и бежал 20 мин - даже в любую погоду, каждый день без выходных. Далее душ, обливание холодной водой и планы на день. 25 минут чтения литературы (развивающей). Потом на тренировку в зал к 7 или в дни когда нет тренировки полчаса за приставкой PS 4 и на работу. Вроде все неплохо и мотивация была. НО ЕСТЬ БОЛЬШИЕ МИНУСЫ 1. Семья - жена и дочка. У жены началась депрессия из-за того что у нас не совпадали режимы. Мне и самому было не по себе, что не видел дочку. Так приходил с работы овощем в 18-00 и лежал как овощь - сил не было. Ложился спать в 21-00. Мои ложатся в 23-00. Такое ощущение, что жизнь не полноценна: ни семьи, ни хобби. 2. Начала спустя 20 дней ощутимо покалывать сердце. 3. Сильно похудел - осунулось и почернело лицо - все окружение заметило. 4. Скинул много веса, а вес у меня совсем не лишний. При росте 188 с 88 скинул до 84 (мне это не нужно). 5. Счастья мало в этом. Вернулся к старому режиму. Если на тренировку - то к 7.30 в зал - встаю в 5.50 - душ, кушаю - раскачиваюсь и норм. Если нет тренировки - - встаю в 7.30. Итог - набрал свои 4 кг не лишнего веса без увеличения питания. Доволен - живу полноценно - много провожу времени с семьей, занимаюсь хобби. Попробовать можно и даже нужно, чтобы знать о чем говорить, но подойдет не всем.

[@miraaripova2076]

Перевод мощный спасибо (сейчас 4:30, но я щяс такую кардио тренировку сделаю, что вы охренеете)

[@user-hm7ce4yj1r]

Малодец💋

[@roflman7158]

Зачем бегать? Если можно это сделать во сне

[@bigtyson777]

Где ответ: Восколько они ложились? Поэтому диз.

[@user-dj2kj4yo3r]

Шварц ответил что спит 6 часов, выходит ложится в 10

[@Arthura_V]

В 9

[@user-wi5xi8mz1l]

Самому не судьба посчитать?

[@qwertopqwertop6815]

@@user-wi5xi8mz1l он не умеет

[@andreyproshko2614]

Исследуйте себя ребята и делайте то,что приносит пользу вам.

[@arondamir]

Мотивация супер. Время освободилось на полезные и нужные действия

[@6YMEP]

Калифорнийское солнце, фрукты, качественная еда, врачи, связи, деньги и насыщенная жизнь.... конечно и 6 часов хватит им.

[@rikkertcrypto]

Бля, а ты что только и можешь завидовать? Вырвись блять из своего дерьма , на котором ты основался, если блять ты не в силах тогда и не смотри это видео, я сам живу в дыре, но если ты не можешь то ты неудачник

[@6YMEP]

Cаша Ломоносов братан я и там и там был и могу сказать разница очевидна в скорости достижения результатов

[@kostyn55]

Спасибо за это видео, действительно мотивирует! А ведь они правы, с утра позанимался и времени на целый день вагон!!!

[@user-oc8mi4tk3z]

когда не ложишься вовсе, кажется что день бесконечный.

[@user-wu4wx1jx9u]

Тоже рано вставал, бегал, потом снова спать)

[@maxstallone247]

Хз,я работаю грузчиком,правельно всю жизнь питаюсь,без вредных превычик,и если сплю меньше 7 часов мне жопа.наверное с гармошкой легче...

[@savenkovpavel]

Ложусь в 4 утра уже 10 лет) А у тех звёзд которые перечислили, другие погодные условия . Раньше рассвет и нет холода.

[@IvanIvanov-ol5hf]

прикол из паблика "Хочу заметить, что если бы я стал миллиардером, то говорил бы всем своим потенциальным конкурентам, что секрет моего успеха - это подъем в 4 утра.

[@Laskaet]

Кайфовый полезнейший видеоролик! Благодарность автору!

[@MiheevAnton]

Нет ни чего круче чем понимать что на часах 8 утра, а ты уже провёл полноценную тренировку, прочёл пару глав книги и можешь приступать к повседневным делам на которые у тебя есть ещё 14 часов, допустим 8 из них работа, но ещё 6 часов на себя. Подумайте об этом. Эти люди исключение из правил, они единицы из миллиардов, не думайте , что скопировав их распорядок, тренировки, питание , вы сразу станете такими же как они. Да и не надо вам становиться такими как они, станьте собой, совершенной версией самого себя, выработайте свою философию, почему нет. Можно и с ними согласиться нет в этом ни чего плохого. Главное что то делать в принципе и не тратить время в пустую. Чаще спрашивайте себя "то что я сейчас делаю, что это даёт мне?", "а что я хочу получить" , "что я должен делать для этого прямо сейчас?" Для большинства из нас время с 22 до полуночи это потерянное время, это время стоит потратить на сон, а утром отвоевать у нового дня свои 2-3 часа проснувшись в 4-5 утра.

[@genucci]

Очень чётко сказал!!

[@bulver]

Мне вот почти 17, я тоже тренеруюсь и занимаюсь своим телом, но заметил, что в течении дня я просираю очень много времени впустую. Вроде знаю, что нужны деньги хотя бы, чтобы обеспечить по минимуму свои потребности и нужды, но как то все время откладываю это на потом.

[@leo_mc5248]

они встают в 4 утра и тренируются... потому что у них у всех свой зал. Ну или тренируются там, где зал в это время уже открыт. А если ты живёшь в рАссие, то в этом время все залы закрыты, а если даже и открыты, то до них ещё надо как то добраться, а в это время как правило ничего не ходит...

[@MiheevAnton]

@@leo_mc5248 я не хочу придумывать что то о том месте где вы живёте. У вас конечно как вы и говорите ни чего не ходит и зала рядом нет, не повезло. Я живу в Москве, здесь транспорт ходит с 4-4:30 утра. Залы есть круглосуточные. тем более тренировка нет обязательно утром в зале, хотя бы пробежка. Блин это что соревнование в том кто найдёт больше причин не вставать в 4 утра? Да достаточно просто не хотеть чтобы не подниматься в такую рань и это ваше право, ни кто даже косо не посмотрит на вас. Нормальные люди тренируются в 6 вечера. Но только если вы все делаете как нормальные люди то и результат у вас будет "нормальный", как у всех. Чтобы результат был не как у всех надо делать что то не как все.

[@leo_mc5248]

@@31bizon я на самом деле рад был бы там жить, чем в "В процветающей России"

[@user-jj7om3yk1n]

Я делаю в точности наоборот , ложусь в 4

[@samirimamverdiyev1192]

Тишина это голос Бога..это всегда так был..

[@mk-vn2mx]

Очень крутое видео, новый формат 👍🏻 так держать💪🏻 продолжай )))

[@youtubechanel4788]

Мне интересно, насколько вредно именно тренироваться в 4 утра, когда организм еще не совсем проснулся. Не наносит ли это больше вреда, чем пользы?

[@VPX77X]

KZbin Chanel а зачем тебе тренироваться в 4 утра?У тебя такое же ограниченное время как и у знаменитостей в видео?Я думаю следовать всем их советам глупо,лёг в 21-22,встал в 5-6 утра и уже хорошо

[@creeomaster2337]

Какая разница в 4 утра или в 12 дня. Главное выспаться минимум часов 5.

[@denmaris6895]

Ему похуй, он уже тренировался как обычный чел, а потом пусть тренит хоть в 2 утра.

[@user-qi9lb6vs3t]

Первые два часа после сна большие нагрузки, проще говоря все, что сопровождается пОтом, не рекомендуется практиковать, в связи с уроном, который мы нанесем серцу, которое сразу после просыпания не готово к таким нагрузкам.

[@2SUB-TV_space]

Наносит вред т.к. организм и нужные гормоны просыпаются в 5 утра ... не раньше. По солнцу.

[@Burn1603]

Я встаю в 4:30. Но при этом сплю позле завтрака и обеда по 20 минут или больше. Главное преимущество утра - что от тебя все отьебались) Но для силовых тренировок лучше время позже. А утро для йоги и медитации или чтения.

[@user-gh4js6jc3j]

Мотивация от Арнольда, как всегда, самая клёвая!

[@sergeybelozerov3467]

Охерн напомнил мне с вашего ракурса и в бейсболке, с бакенбардами - царство небесное...... РИЧИ ПИАНА!!!!

[@mcartworks13]

Сильные и успешные: _Для здоровой психики и мышечного восстановления требуется здоровый 8-10 часовой сон!_ Они же: _А еще мы тренируемся с 4 до 6 утра что бы не мешать другим делам!_ Получается что гдето закрался пиздеж! Если в 4 они уже на тренировке, проснулись значит в 3 утра. А если этому предшествовал здоровый 10 часовой сон то значит ложатся они в 17 часов. Тоесть в то время пока другие начинают планировать через час закругляться с основной работой и ехать на подработку а потом заниматься домашними делами и к семье - они уже храпят без задних ног? ))

[@user-qg1xo3zy8l]

Так оно и есть друже, так оно и есть.

[@user-qg1xo3zy8l]

+Vladimir VL классный комент, угарнул знатно🤣🤣🤣

[@Gumanoiddance]

Так они же за 6 высыпаются, весь день поработали, потом 3 треньки, потом 6 часов и огурчиком, нет фарму не пользуем, мы все от природы так быстро восстанавливаемся, я могу за день сделать кардио и тренировку, но за 6 часов восстановиться не никак не успеваю, видно я от природы слаб

[@artemastafev6038]

Именно. Все эти легенды про 6 часовой сон и 5 часовые ежедневные тренировки (конечно же, без употребления стероидов и без последующих инфарктов, износа гормоналки и нс), именно этим и являются - легендами.

[@creeomaster2337]

Можно дробно спать. 5-6 ночью, днем ещё час два.

[@robinhood8960]

У них и отпуск 5 раз в год на мальдивах.

[@artemmrpl4208]

это да, с таким кэшем, вставать в 4 утра не западло

[@timurkulgildin4703]

Не всегда же у них так было: они жили ничем не хуже и не лучше чем мы сейчас

[@mimimo2093]

Мир сошёл с ума! Зачем так спешить? А главное куда??? Туда мы и так все успеем! Они забывают о счастье. Ведь в таком потоке, его не увидишь.

[@user-hv5np5in8d]

Встал для видео в 4 утра чтобы заснять а так обычно позже просыпается😄👍

[@osetin1536]

маньякам на руку ваши утренние похождение))))

[@user-of7rn8hl1c]

Так и быть, дам бесплатный совет.) мне 43, всю жизнь занимаюсь физкультурой. Бег, велосипед, немного железа, тайский бокс. Просыпаюсь в 5утра, умываюсь, быстро одеваюсь, одежду приготавливаю с вечера, наушники в уши и на улицу. Обратно в 6.30 тонизирующий душ и завтрак, выход на работу. Фишка в том что в течении дня, надо просто подремать 15, 20, 30 мин.!!! где угодно, по пути на работу, в метро, в офисе, этого достаточно чтобы востановить тот утренний не досып.

[@-ascendantcapricorn8370]

В офисе ... Понятно....

[@user-fs6zt6mn8h]

Классное и мативирующее видел, Спасибо!!!

[@kennyplay4164]

Я всегда тренируюсь по утрам, но в 8, в 9 утра. Теперь хочу попробовать в 6, в 7... :) очень мотивирует! Спасибо за видео! ;)

[@-ascendantcapricorn8370]

Прошло три года, ты наверное уже в 3 утра тренируешься 😁

[@kennyplay4164]

@@-ascendantcapricorn8370 😂😂😂полюбому А ещё через пару лет, вообще перестану спать😂

[@user-ol6gm4vq1n]

Люблю МАРКА УОЛБЕРГА ❤️

[@user-ih4vs4ns8d]

Скажите мне, как мне уснуть, ложусь пораньше, что бы встать соответственно тоже и тут мысли голову не покидают, думаю о прошлом, думаю о будущем, о других и т.д, уснуть вообще невозможно могу хоть сколько лежать так с замкнутыми глазами и в итоге достаю телефон и до 3-4 ночи лежу😓

[@falauto6319]

Меньше спи, например, если спишь 10ч, попробуй 8ч. И когда придет время сна, то уже должно вырубать. Главное на следующий день вставать еще раньше, тк ложимся мы раньше тоже - таким образом я восстанавливаю режим, но только когда не тренируюсь или тренируюсь легко, а иначе тяжело будет.

[@user-uf9dt4gy8u]

Вдохновило! Спасибо!

[@user-vm5lp7jf5i]

Я вставал в 6 утра кушал и к 7 ехал на треню по началу было немного тяжко но быстро привык и даже после утренней тренировки весь день чувствуешь себя бодро, хотя думал будет наоборот

[@nikitabest1685]

Почитал первую сотню комментов-одни жалкие оправдания того,почему у людей ничего не получится,всё не так,вся вселенная против тех,кто в России решил встать в 5:00 утра..... аж руки опустились после прочтённого. То собаки покусают,то алкаши с утра отпинают,то это,то то..... давайте по другому делать. Лучше давайте все будем подбодрять друг друга к чему-то лучшему. Да. Пусть возможно кажется что нифига не получится. Но лучше побуждать к целям чем сидеть на жопе и ныть и оправдываться.

[@nikozznikozz2491]

Встать рано утром тебе ничего не даст, вот на сколько проведешь полезно день это другое дело

[@user-gt1zc5gp5v]

Вот я тоже смотрю коменты и вижу клавитурные герои. Я встаю 4:30 чувствую себя хорошо. Но я удивился когда увидел эти коментарий, все говорят что депресия будет, инвалидом будет, собаки съедят, эти те люди у которых милионы хейтеров. А эти клавиатурные герои будут на месте.

[@rudex_info1503]

Ахаха! По поводу собак это значит не только у меня такие фобии )) Бывало собаки лаяли, кто-то даже в догонку бросался, но я всё равно продолжаю бегать. Можно ещё баллончик купить

[@2SUB-TV_space]

@@rudex_info1503 а может раз накормить собак вместо издевательства балончиком... Они от тебя в след. раз будут еды ждать , а не жестокости!

[@rudex_info1503]

Valentyn Talantov кстати один раз я пробегал мимо с костями, они сразу же налетели, но всех собак не накормишь. Вообще с детства не долюбливаю собак. В 10 лет я чуть инвалидом на всю жизнь не остался - домашний Волкодав мне левую руку в локтевом суставе растрепал. Если что-то случится с моими близкими из-за собаки я без сожаления голыми руками пасть разорву)

[@user-lx6si5st7y]

Алексей рассказал бы ,чего там с конторой Рича? Кому досталась империя?

[@almazdin7229]

Прикольно все это. Но мне нравится как живут животные из семейства кошачьих . Например львы могут спать 20 часов в сутки остальные 4 охотиться . Поэтому многие врачи говорят правильно нельзя бегать не проснувшись, вредит организму.

[@danielcreed9785]

а тут псевдонатуралы по 100 кг уже кидают в спортзале)))

[@user-yx7bk5tr8q]

Спасибо,отличная мотивация!

[@temirlankabulov]

Спасибо за видео 🤜🤛 крутой контент, полезный контент ☝️ лайк, подписка, жду еще видосов 👍 вдохновили, смотивировали.

[@user-yt5ep9vw1y]

Вы ещё Войтенка забыли в этот топ добавить ,он тоже в 4 утра встаёт)

[@vovafender189]

Отличная мотивация!!! Я люблю это время.

[@user-zt2pq5cu7o]

Больше всего люблю комментарии читать. Смеюсь до слёз. С чувством юмора в России все в порядке. Красавцы пацаны.

[@dy4d475]

Кто-нибудь разглядел время на телефоне?

[@igorigor821]

22:00 помоему..)

[@user-ie6tu5tz8r]

🤣🤣🤣

[@sergovladimiris-dze3409]

23:37 на часах было

[@trustno1_1985]

работа в 2-х поликлиниках и дежурства в стационаре сутки через 3-е. Мне кажется ребятки качающие железо слишком много о себе возомнили, рассказывая мне, что ключ к успеху лежит в пробежке в 4:00, усердные тренировки и т. д.. В России вставать в 4:00 не обязательно. Да и качки здесь особо никому не нужны. В России нужно занимать спортом умеренно, в свое удовольствие, чтобы организм позволил дотянуть до пенсии. А вот пенсионэры, как раз, и в 3:00 и в 4:00 спокойно просыпаются.

[@AZ4808]

я не понимаю твоей логике, что значит России качки не нужны, как можно бытьб таким тупым?) Хабиб например он мог всю жизнь сказать, какой в этом смысл, тренировках, зал ходить и прочее, валуев мог так же сказать, боксеры не нужны России, по правде России никто не нужен, стране плевать на людей, но разве людям не плевать на страну? это взаимно, кричать я патриот и нихуя не делать, это лицемерия, патриот тот кто сидит в зале душит, а не тот кто пишет нету смысла. ,Да и в общем похер в какой ты стране, верит в тебе кто то или нет, нужен ты стране или нет, если у тебя есть возможность учить языки, позновать новую информацию, становиться лучше телом, то тебе не похер кто там России нужен? Росси нужны алкаши и наркоманы, поголовно что б каждый таким был, тогда не нужно вообще ничего, даже пенсии платить. Выучил английский, накачался как Арнольд, поехал в СШа заработал кучу денег с этими деньгами можешь починить дороги и все что угодно, что политики не делают, а не ныть, сука противно аж) удачи в жизни, у кого не тепличные условия, что он может пойти на 1 роботку по 8 часов в сутки, не нукжно особых умений, без специальности, без навыков, например продавцом бургеров, но тебюе хватает зп на все твои нужды, или в России где пахзать 2-3 роботах и ты такой, ну мне более мениее, так это еще больше делает тебя зверя неуправляемой силы, тебе наоборот должен быть смысл намного больше чем тому кто в тепличных условиях живет, бомбить, необязательно качалка или еще какае то херня, хорчеть там программистом быть, окей ты найдешь способ как найти на все время и не в щуерб себе, нужно правильно мыслить и захотеть и видить смысл!

[@kucheryavenko]

Классный выпуск! Спасибо 😊 Реально интересно как ты будешь такое делать ежедневно, а не пару раз или неделю или месяц...

[@user-yq6hy5nb3q]

Утром хорошо учится, мозг очень хорошо усваивает информацию новую.

[@thmy6986]

Уже 3:50 я ещё не лёг , но смотрю это видео )

[@user-uo1pt2xv3e]

Затем чтобы первым посмотреть новый видос спорт фазы!

[@NechepurenkoArt]

Почитал комментарии, и понял что ни кого ты не замотивировал своим видосом. Реально все люди разные, я могу не спать 48 часов и работать в режиме нон стоп, так же и спать сутками. Встаю если в 4-5 утра то бл9 как квашеная капуста весь день

[@user-qn8nz7fp8g]

Просто хочу сказать большое СПАСИБО Алексей👍🏽