ЗАЩЕМЛЕННЯ НЕРВА В ШИЇ. 5 вправ, які допоможуть позбутися болю і защемлення І Кінезітерапія

Коли не можемо повернути шию через біль, ми звикли описувати такі симптоми як “десь защемило нерв”. Але насправді це відбувається через спазм глибоких м'язів, які не дозволяють нам повертати голову в одну чи іншу сторону. Зазвичай, коли таке відбувається, нам здається що нерв натягується, немов струна, і через це виникають болі. Але причиною, як правило, є саме м'язовий біль.
Коли важко відвести голову вперед, повернути вліво чи вправо, особливо зранку після сну, здається що можна наклеїти пластир, чимось помазати і відразу все пройде. Але ні! Тому що, в першу чергу, необхідно позбутися спазму у м’язах!
Саме тому сьогодні ми покажемо комплекс, який допоможе це зробити. Крім цього, ми навчимо вас і покажемо, як пропрацьовувати драбинчастий та ремінний м'язи щоб покращити в ньому живлення, як його розслабити й відповідно позбутися цього болю, не звертаючись до медикаментів або до костоправів! Кожну вправу важливо виконувати в такому порядку та кількості повторень, як ми показуємо на відео. Вмикайте відео, дивіться до кінця, і повторюйте за нами!
00:00 Анонс
00:29 Про центр “Здоровий Рух”
00:41 Спазм глибоких м’язів
02:15 Вправа №1
03:38 Вправа №2
04:49 Наші центри
05:44 Вправа №3
07:43 Вправа №4
04:28 Вправа №5
10:31 Завершення
Контакти для запису на очну та онлайн-консультації:
УКРАЇНА - КОНТАКТИ:
Сайт: bit.ly/zdrowyruchua
Instagram: / zdorovy_ruh
Facebook: / kinesitherapyzr
TikTok: / zdorovy_ruh
email: [e-mail]
Тел. [phone]
Viber, WhatsApp: [phone]
Час роботи центрів: ПН-СБ с 8-00 до 21-00
Адреси:
Київ, м. Лівобережна, вул.Євгена Сверстюка 11а, БЦ НОВИЙ, 12 поверх, офіс 1210
Київ, м.Позняки, вул. Мишуги 10, БЦ Паралель, вхід 2, офіс 211
Київ, м. Тараса Шевченка, вул. Оболонська 29, 2 поверх, офіс 201
Київ, м. Голосіївська, вул. Васильківська 14, БЦ СТЕНД, офіс 411
Київ, м. Житомирська, пр-т Перемоги 121Д, 7 поверх
Ірпінь, вул. Університетська 3/9, біля ЖК "City Park"
Львів, вул. проспект Чорновола 16-з ЖК "Avalon"
ПОЛЬЩА - КОНТАКТИ:
Сайт: bit.ly/zdrowyruchpl
Instagram: / zdrowyruch.pl
Facebook: / zdrowyruchpoland
TikTok: / zdrowyruch.pl
Тел: [phone]
Час роботи центрів: ПН-СБ с 8-00 до 21-00
Адреса:
Wrocław, ul. Jerzego Kukuczki 5/15
ДУБАЇ - КОНТАКТИ:
Сайт: cutt.ly/9wzoqglK
Instagram: / healthy_movement_center
Facebook: / healthymovementcenter
TikTok: / healthy_movement_center
Тел: [phone]
Адреса:
Dubai, Jumeirah Terrace Building - 1st floor, 104 - Jumeirah 1
________________________________________
Підписатися на наш канал:
/ @zdorovyruh
Рекомендуємо корисні добірки:
1. Як позбутися хвороб опорно-рухового апарату: • Как избавиться от боле...
2. Результати та відгуки про наші методи лікування: • Результаты и отзывы о ...
3. Вправи для спини та шиї: • Упражнения для спины
4. Вправи для ніг: • Упражнения для ног
5. Вправи для рук: • Упражнения для рук
7. Вправи кінезітерапії від болю в спині та суглобах: • Playlist
8. Вправи для вагітних від болю в спині та ногах: • Упражнения для беремен...
9. Вправи для дітей у разі порушень постави та плоскостопості: • Упражнения для детей п...
10. Про центр кінезітерапії "Здоровий рух": • О центре кинезитерапии...
Про канал центру кінезітерапії "Здоровий рух":
Лікування та профілактика захворювань опорно-рухового апарату. Як позбутися болю в спині та суглобах за допомогою спеціальних вправ для дому. Наш канал буде корисний усім, хто піклується про своє здоров'я і здоров'я близьких.
Шукайте нас по хештегам:
#більвспині #остеохондроз #грижа
#сколіоз #більвпопереку #більвколенях

[@ZdorovyRuh]

ЗАЩЕМЛЕННЯ НЕРВА В ШИЇ. 5 вправ, які допоможуть позбутися болю і защемлення І Кінезітерапія

[@user-hm8pd5pt8v]

Спасибо большое, Максим, актуальная для меня тема, люблю все Ваши и Анастасии упражнения, помогающие стопроцентно. Всех Вам благ❤🎉❤

[@ZdorovyRuh]

Дякуємо! Будьте здорові 💚

[@user-pv2lg2qq7h]

Як приємно чути нашу рідненьку українську та грамотний фахівець❤це такі як ви -це золото для нашої нації 🫂🇺🇦

[@ZdorovyRuh]

Будьте здорові!

[@user-ok4pz8kq4y]

Живу в России. Украинский язык почти понимаю. Подписана на ваш канал давно. Очень вам благодарна, что делитесь с нами знаниями.

[@UserUser-gu6iz]

Я отписалась от канала после того, как они перешли на мову. Обратите внимание, даже субтитры русские убрали. Буду лечиться на своих русскоязычных каналах.

[@lissaivanova723]

Щиро дякую,привiт iз Латвii,вiткрийте у нас центр❤❤❤

[@ZdorovyRuh]

Обов'язково колись відкриємо!) А поки ми також проводимо онлайн-консультації, та підбираємо індивідуальні комплекси вправ для дому. Записатись на консультацію можна в інстаграмі чи фейсбуці - facebook.com/kinesitherapyzr instagram.com/zdorovy_ruh/ Будемо раді допомогти 💚

[@Ksana77]

Благодарю вас, Максим, очень хорошие упражнения. У меня проблемы с шейным позвонком уже много лет, такие упражнения облегчают жизнь.

[@ZdorovyRuh]

Будьте здорові!

[@user-eo2zb6lj7o]

Спасибо Вам большое за упражнения.🤗👍💯👍

[@ZdorovyRuh]

На здоровʼя 💚

[@tatianaivanova8842]

​@@ZdorovyRuhВам запретили говорить по-русски? Смотрела Ваши программы раньше на русском языке и они мне всегда очень нравились. Ни один врач в Европе не помог, но после Вашей программы всё изменилось сразу. Огромное Вам спасибо, пусть Господь благословит Ваш труд. 💖🙏🕊

[@lenapopova2572]

Дякую! Так вчасно. Після виконання вправ відчувається полегшення.

[@ZdorovyRuh]

Дякуємо, що ділитесь результатом 💚

[@Alena77777]

Щиро дякую❤

[@ZdorovyRuh]

На здоровʼя 😊

[@oksanapiletska4831]

Дякую!❤

[@ZdorovyRuh]

Будь ласка 💚

[@user-qk2yt4dt1z]

Люблю, живу, спасаюсь ,,ЗДОРОВИМ РУХОМ,, 💪💪💪💪💪🔥🔥🔥🔥🔥👌👌👌👌👌💚💚💚💚💚😍😍😍😍😍🌞🌈

[@ZdorovyRuh]

💚💚

[@user-of8lw4dg7k]

Спасибо! Очень кориснi вправи.

[@ZdorovyRuh]

На здоровʼя 💚

[@svetlanakoltsova4877]

Максим, благодарю за вашу работу.все очень доступно и главное результативно.Добавляю ваши упражнения в свою гимнастику и чувствую,что не зря.Проверяю все на себе,потом делюсь с подругами.Удачи Вам и процветания!❤

[@ZdorovyRuh]

Будьте здорові 💚

[@user-pn5pn6eu3r]

Дякую ❤

[@ZdorovyRuh]

На здоровʼя 💚

[@virahrieshina2223]

Дякую ВАМ. Дуже корисні відео Ваші

[@ZdorovyRuh]

На здоровʼя 💚

[@natashamatveeva5938]

Очень действенные упражнения,огромное спасибо ребята!🙏Наконец то нашла, то что нужно, при проблемах с остеохандрозом👍

[@ZdorovyRuh]

Будьте здорові 💚

[@furia8454]

Дякую, буду робити,❤

[@ZdorovyRuh]

Будьте здорові!

[@user-vc4pe2xu3r]

Расскажите пожалуйста про невралгию тройничного нерва🙏🏻

[@user-ry2rd2yj7d]

👍🌹

[@Avague]

Эффект Классный, Спасибки, нужно бы запомнить!💘💘💘💘💛💛💛💛💙💙💙💙😍😍😍😍🙏🙏👍👍👍👍🍓🍓🍓🍓💖💖💖💖💪💪💪💪💪💪☕☕☕☕☕☕💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚

[@ZdorovyRuh]

😊💚

[@Avague]

@@ZdorovyRuh 💚💚💚💚💚💚😍😍😍😍😍😍🥰🥰🥰🥰🥰🥰💛💛💛💛💙💙💙💙🐰🐰🐰🐰💖💖🙏🙏🙏🙏💟💟💟💟✨✨✨✨💘💘☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕

[@user-ko4ck1ln9n]

РЕБЯТА ВЫ МОЛОДЦЫ!

[@nagyijapilip2418]

❤❤❤❤❤

[@anni_singer4788]

Щиро дякую. Надзвичайно важливі ваші відеоролики і поради🙏дуже прошу допомогти зрозуміти, як працювати з мʼязами які дають під потиличний біль, особливо з правої сторони, біль віддає в під лопаткою, рука німіє, під потиличний біль який віддає в праву скроню і пече навіть по задній поверхні голови. Можливо у вас є таке відео , прошу будь ласка посилання. Дуже дякую 🙏

[@ZdorovyRuh]

Добрий день) Насамперед радимо пройти огляд, щоб зрозуміти причину появи Вашої проблеми. У центрі напишуть індивідуальну програму тренувань після консульації. Запис за телефоном - [phone]

[@anni_singer4788]

@@ZdorovyRuhнажаль немає змоги до вас прийти на консультацію

[@user-jf6tn3cd2t]

Якщо запалення середньой кисткы ТБС,що робити.Буду дуже вдячна якщо видповисте

[@ZdorovyRuh]

Вітаємо! Досить важко зорієнтувати без попереднього огляду. Записуйтесь на консультацію, ми розглянемо Вашу проблему детальніше та напишемо індивідуальну програму [phone]💚 ФБ facebook.com/kinesitherapyzr Інстаграм instagram.com/zdorovy_ruh/

[@Scherzkeks491]

У меня часто натяжение в правой стороне шеи,на ощупь там мышца болит.Не понимаю почему вообще это происходит ..?

[@ZdorovyRuh]

Вітаємо! Досить важко зорієнтувати без попереднього огляду. Записуйтесь на консультацію, ми розглянемо Вашу проблему детальніше та напишемо індивідуальну програму [phone]💚 ФБ facebook.com/kinesitherapyzr Інстаграм instagram.com/zdorovy_ruh/

[@user-zf6ll2gg5x]

Здравствуйте Максим!Можете сделать видео о стертом хряще в колене.Что делать в этом случае.

[@ZdorovyRuh]

Вітаємо! Дякуємо за рекомендацію, візьмемо до уваги 😉 Записуйтесь на консультацію, ми розглянемо Вашу проблему детальніше та напишемо індивідуальну програму [phone]💚 ФБ facebook.com/kinesitherapyzr Інстаграм instagram.com/zdorovy_ruh/

[@galinaznamenshikova127]

Можно розповісти трохи щось для м'язів ніг дякую

[@ZdorovyRuh]

Добрий день) Так, на каналі багато відео на ці теми. Також будемо детальніше їх розбирати згодом. І все ж радимо записатися на консультацію до наших фахівців, після огляду для Вас напишуть індивідуальну програму занять і видуть рекомендації на дім - це буде максимально ефективно. [phone] Будьте здорові 💚

[@galiacheremosh5263]

🌲💛💙🌲🇺🇦🌲

[@user-cu5hu8xt5g]

При вправі в дверному пройомі відчуваю напругу в руках, а не в лопатках, як Ви кажете. Неправильно виконую?

[@ZdorovyRuh]

Можливо неправильна техніка, Досить важко зорієнтувати без попереднього огляду. Записуйтесь на консультацію, ми розглянемо Вашу проблему детальніше та напишемо індивідуальну програму [phone]💚 ФБ facebook.com/kinesitherapyzr Інстаграм instagram.com/zdorovy_ruh/

[@anni_singer4788]

Само масаж був надзвичайно болючим😩

[@ZdorovyRuh]

Вітаємо! Тоді можливо у Вас запальний процес. Запишіться до нас на консультацію і ми обов'язково підберемо програму, яка Вам допоможе - [phone]

[@alfiamansurova5485]

Жаль, что не на русском...

[@Andreylarin1]

Вчи українську

[@user-lx4mm7sp5k]

Вчіть українську мову

[@user-gr4zw9jn7p]

ДЖИГИТ ПРОШКА МОЛОДЕЦ 👍 КОНЕЧНО ЕСЛИБЫ ЕЩЁ И НА РУССКОМ ЯЗЫКЕ ГОВОРИЛ БЫЛО БЫ ПОНЯТНЕЕ, РАЗ НЕ МОЖЕ ЗНАЧИТ И ТАК ПОЙДЕ СПАСИБО 🌹👍👍👍

[@user-wx3sn7sb2d]

Раньше было на русском..а сейчас 😂😂😂

[@nickboykov9366]

С "джигитом" все понятно, он ,черт побери,говорит на чужом,непонятном языке,"которого нет"(на своём-украинском,зараза такая).Но...на "великом русском" - если-бы пишется через дефис, да и запятые,штук 5пропущены. Вот так, товариСЧ.

[@nickboykov9366]

Кстати,он не "порошка",а Максим Мамчур....

[@user-gr4zw9jn7p]

@@nickboykov9366 ЯСНО ОДНАКО, ДЖИГИТ ПРОШКА 👍☝😛