Захар - БЯЛАТА СМЪРТ! / Вредна Ли Е Захарта И Заслужава Ли Това Име

Захарта е слави като проблем номер едно на добрата фигура и пръв приятел на наднорменото тегло и редица здравословни проблеми!
Но заслужена ли е тази слава и проблемът е просто в начина, по който ние злоупотребяваме с нея?
Ако търсите професионална помощ, на този линк може да си запишете час за разговор с нас, както и да видите резултатите на нашите клиенти:
aestheticbysci...

[@AestheticStalik]

Част от източниците на информация използвани за това видео: 1 - pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9094871/ 2 - pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16177201/ 3 - pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16177201/

[@bojkata681]

Имам един въпрос може ли да се натрупа мусколна маса в домашни условия?

[@big_kopfivanov6553]

човек,може да има затлъстяване на организъма и без да изглежда дебел .Това болестно състояние се явява при хората, които употребяват големи количества захар или захарни изделия.Затлъстяване на сърцето и черен дроб и пренатоварва много други органи и също така води ,до инфарктно състояние при младите хора.Според мен не трябва толкова лекомислено и елементарно да се обяснява захарта .Тя е ,,бомба със закъснител,,

[@AestheticStalik]

@@big_kopfivanov6553 Източник на информацията? :) Иначе разбира се, че човек може да е затлъстял и без привидно през дрехите да изглежда затлъстял, но проблемът не е от захарта. Проблемът е комплексен, причинен от липса на движение, липса на мускулна маса и генерално неправилен начин на хранене, а не просто прием на захар.

[@AestheticStalik]

@@bojkata681 Здравей, чувствам се длъжен да те поправя за начина, по който си написал мускулна маса с "О", за да може да не правиш тази грешка повече и да оставяш по-добро впечатление у хората. Сега на въпроса, да, може да се натрупа мускулна маса в домашни условия, ако тренираш правилно и се наблюдава progressive overload.

[@bojkata681]

@@AestheticStalik да съжелявам просто без да искам съм цъкнал "О" благодаря че ми отговори! И какво означава progresive overload?

[@ГеоргиСтоилов-ч9ь]

Още 1 супер полезен клип. Бих желал да направите един клип с фокус върху микронутриентите - калций, магнезий, витамини и т.н.

[@martinkostov1918]

Супер клип! Продължавайте все така със стойностните клипове и предоставянето на стойностна информация.

[@firehazemusic]

И въпреки всичко, когато НЕ консумирам захар, се чувствам в пъти по-добре! Енергията ми е по-висока, събуждам се по-лесно сутрин, нямам стомашни проблеми, мускулът ми изглежда по оформен, мотивацията ми е по-висока, дори ментално съм по-силен. Захарта пристрастява, казвам го от личен опит. 1 шоколад, никога не стига!

[@AestheticStalik]

Но в шоколада има и почти същото количество мазнини, защо да не кажем, че проблемът е в транс мазнините, ми в захарта? :D

[@firehazemusic]

Значи те са основният проблем в случая. Другият вариант е да консумираме директно захарчета, за да избехнем транс мазнините. Пак не е оферта :D

[@AestheticStalik]

@@firehazemusic Именно, че никой не е пристрастен просто към една бучка захар, ние се притстрастяваме към шоколад, вафли, торти и дори ПИЦИ, а в тях яма захар :)

[@plamenrangelov4155]

@@AestheticStalik Проблемът е в транс мазн, да. Но приемането на повече захар / което не е много калории /кара тялото директно да я превръща в мазнини и този процес вече е проблем ;)

[@dimitarmollov6425]

Много хубаво и добре изказано видео!!!

[@hristinalaskova1113]

Чудесно информативно видео! Бях гледала документален филм за захарта, където освен нещата, които Вие споделяте, говориха и за това, че захарта влияе на вкусовите рецептори също, т.е. когато приемаме повече (преработена!) захар, вкусът на всяка друга храна се притъпява в определена степен. Може да е плацебо, но съм го забелязала и върху себе си. :D Благодаря за днешния урок по здравословно хранене и здравословно МИСЛЕНЕ. Поздрави! :)

[@nutriznanie]

Това си е така, но не е само от захарта. Аз не познавам човек, който да не си е променил вкусовите възприятия, след като е започнал да се храни с по-малко преработени и повече цели храни. Че аз мразих половината зеленчуци преди, сега почти няма нещо, което да не ми е вкусно. Причината всъщност е, че зад такива продукти стои много разработка. Там се слага захар, мазнини, сол и овкусители по такъв начин, че да стимулират максимално рецепторите за удоволствие. В крайна сметка мозъкът регистрира голям кеф и решава, че това е храната за него, защото се лъже, че му доставя повече, отколкото другата храна. Има си проучване по въпроса, в което се оказва, че мозъкът предпочита мазнини + захар много повече, отколкото само мазнини и захар поотделно. Тук не става въпрос да ядем мазнините отделно от въглехидратите, а че храните, приготвени с високо съдържание на мазнини и захар едновременно влияят доста повече на мозъка. В природата трудно ще срещнеш нещо такова, заради което не сме и еволюирали да реагираме адекватно.

[@hristinalaskova1113]

@@nutriznanie Много интересно, благодаря за отговора :)

[@iliyananikolaeva7118]

Много полежно !

[@marselnaidenov725]

Много истина има в този клип !

[@nedelingenchev5673]

Damn, това е доста различна гледна точка по въпроса. Доста добре казано, Стан. Как да го обясня обаче на баща ми, който през половин час си мери захарта :D

[@savaedits7984]

Супер полезно видео !

[@ПламенПацов-ф6ч]

Изключително полезно видео. Респект!😊

[@CabinDreams]

Ако говорим за сваляне на килограми съм напълно съгласен ,че калорийния дефицит е основа в славянето на килограми,но захарта влияе на мисловните процеси в мозъка ,захарта влияе на допамина ,а той на енергията ,как се чувстваме ,мотивация и т.н.Също така причинява акне ..забелязал съм го по себе си .Може да не рефлектира върху загубата на килограми ,но има други странични ефекти,които се отразяват на нашето здраве и трябва да имаме едно на ум при приема на захар(особено рафинирана).Може да се запознаете допълнително за тези странични ефекти ,не всичко е загуба на килограми...

[@AestheticStalik]

Да, захарта влияе на допамина, постването на този коментар също влияе на допамина, използването на социални мрежи като цяло влияе на допамина, секса влияе на допамина, тренировките влияят на допамина и т.н., това не го прави автоматично вредно. За акнето, може би, явно си тинейджър. Но ако си тинейджър може би генерално на по-високи въглехидрати може да имаш повече акне, така че проблема не е в захарта. "но има други странични ефекти,които се отразяват на нашето здраве и трябва да имаме едно на ум при приема на захар(особено рафинирана)" Кои са тези други странични ефекти, за които говориш, можеш ли да бъдеш по-специфичен, особено ако дадеш и източници ще е супер :)

[@CabinDreams]

@@AestheticStalik Един от източниците познат на почти всички е Wikipedia ,може да не ти се струва "legit",но това е източник от който голяма част от населението си набавя информация(естествено ,че може да бъде манипулирана),мога и да открия други източници,като документални филми,по -задълбочени анализи ..ще дам информация ,която я има в Wikipedia ако желаеш да ти предоставя и други източници драсни ще ти дам с удоволствие ." процеса на нейното получаване те са извлечени от захарната тръстика. В този случай, за да метаболизира и усвои неестествения продукт, организма започва да черпи от своите запаси от микроелементи, витамини, ензими и пр. Калцият например се черпи от костите и зъбите, в резултат на което се увеличава тяхната чупливост. Освен това, още при приемането, захарта покрива зъбите в устната кухина с лепкав слой, върху който се натрупват хранителни части­ци и бактерии. Киселините, продукт на бактериите, от своя страна разяждат зъбите и резултатът е безвъзвратно рушене на зъбният емайл, зъбен кариес и болни венци.Захарите, консумирани в естествения си вид (от плодовете или зърнените храни), попадайки в храносмилателната система се разпадат почти веднага на глюкоза и фруктоза, и преминават бавно и постепенно в кръвния ток, така че организ­мът може лесно да ги усвои. Рафинираните захари обаче покачват бързо нивото на кръвната захар. За да се намали това ниво, панкреаса започва да отделя хормона инсулин. Тъй като това става много бързо, нивото на захарта в кръвта пада под долната норма, което оставя чувство на умора, раздразнителност и потис­натост. С увеличаването на нивото на инсулин човешкият мозък все по-трудно разпознава лептина - хормон, идващ от мастните клетки и понижаващ апетита. Със спадането на енергийния „подем“, в отговор се получава стремеж за набавяне на захар отново, за да се отстрани чувството на енергиен спад. Липсата на „сигнал“ за ситост в мозъка, и стремежът към набавяне на захар водят до пристрастяване.Резките промени в нивото на кръвната захар може да доведат до разстройство на нервната система - емоционална нестабилност и обърканост, вие­не на свят и главоболие. При по-голяма консумация на рафинирани захари, в организма се отключва верижна химическа ре­акция, водеща до хипогликемия с непосредствено осво­бождаване на хормона адреналин от надбъбречните жлези. Това създава състояние на истински стрес в организма и мозъка. Стреса от своя страна води до увеличаване на холестерола и хормона кортизон, което потиска работата на имунната система. Непълното преработване и усвояване на захарта от организма води до затруднено окисляване на нервните клетки, при което се засяга работата на хипокампа - тази част от мозъка, която е отговорна за обучението и паметта. Увреждането на хипокампа способства за развитието на болестта на Алцхаймер."А до колкото коментара ти за допамина ,не искам да се заяждам и да критикувам ,но трябва да направя забележка....Разликата в нивата на допамин при писането на коментар и правенето на секс е както калта и небето ...не може да се сравнят ...а дали съм тийнейджър...на 26 години съм!И всяко нещо описано тук може да се потърси допълнително проверка от ендокринолози ,не са мои изледвания ..много по-умни хора от мен са достигнали до тези заключения ..така,че захарта си има своите странични ефекти и да тя влияе много повече на нашия допамин от колкото писането на един коментар !

[@kristiyanbratovanov255]

@@CabinDreams Не се хаби, той няма време.

[@alexandernikolov6364]

Стан, харесвам те и те следя от години, но този клип е мнооого далеч от реалността и няма как да не го отбележа. Не е редно източниците ти да са статии на 15 години и да представяш това за Истината, само за да убедиш хората, че няма проблем да хапват торта. Да, няма проблем със захарта, когато ядеш много контролирано, както правите вие. Но ако прочетеш съвременните открития в областта ще видиш, че захарта: 1. Стимулира отделянето на допамин в кръвта - хормонът на щастието. Т.е води до пристрастяване. 2. Захарта, веднъж попаднала в кръвния поток, се регулира от хормона инсулин. Неговата роля е да я разкара от там, ако не успееш да я изгориш навреме - прави я на мазнина. 3. Високото ниво на инсулин блокира хормонът лептин, който отговаря за ситостта. Хронично висок инсулин води и до диабет тип 2 - инсулинова резистентност. Недай боже и диабет тип 1, където панкреасът ти не може въобще да произведе достатъчно инсулин, за да неутрализира захарта. 4. Доказано е, че калорията не е еднозначна мерна единица за качество на храна. Калория захар не се обработва като калория патладжан. Калория захар е много по-близо до калория уиски. Има един куп западни книги по темата, към 2020 обаче, не 2005. 5. В природата няма чиста захар за директна консумация. Там е с фибри - плодовете, захарна тръстика и прочие. Фибрите прекарват захарта по-бързо и регулирано през кръвния поток. Следователно плодовете не се обработват от организма както тортите, много моля. Освен това те спират да злоупотребяваш. Да изядеш 10 ябълки би било терор. Да изядеш 10 вафли и половин литър кола - но проблемо. Всички тези фактори правят захарта опасна субстанция, ако се злоупотребява с нея хронично. В щатите дори се говори за регулация на подсладени напитки и сладки изделия наравно с алкохола и цигарите, и то от години. Така че - ако консумираш регулирано и знаеш колко да изядеш, проблем няма, факт. Захарта не е отрова и не е опасна - лъжа. Захарта е опасна колкото водата - манипулация. За да завърша позитивно - Стан и Никола ще ви помогнат да хапвате сладко в правилните количества, за да не бъде отровно за организма ви. :)

[@AestheticStalik]

Александър, точка 1 - знам, че захарта отделя допамин в мозъка. So what, като ядеш пица пак се отделя допамин в мозъка? :) 2 - Това не е вярно. Ако си в калориен излишък ще я складира под формата на гликоген. Ако гликогеновите депа са пълни, ще се складира под формата на мазнина. Но какво от това? :) Ако сме в излишък на мазнини, пак ще се складира като мазнина. Пак опираме до калорийния излишък и дефицит. 3. Отново невярно. По-скоро частично вярно и грешно интерпретиране на информацията. Консумацията на захар не ти гарантира хронично висок инсулин. Да не говорим, че инсулинът не се освобождава само от въглехидрат, но и от протеин и то не малко. Причината за диабет е предимно натрупването на подкожни мазнини, можеш да станеш диабет и без да консумираш много, много захар, тъй като приемайки вългехидрат, той така или иначе се преобазува в глюкоза и ако си нонстоп на калориен излишък и дебелееш, то с овес, картофи и ориз, пак можеш да се докараш до положение на диабетик. 4. Къде съм казал, че калория е равно на качество на храна? 5. Явно не си слушаш клипа, много моля! Точно това казвам във видеото, че ние НЕ ЯДЕМ ЗАХАР ОТ БУРКАНА. Ядем торти, вафли и т.н., в които няма само захар, има и транс мазнини. Мисля, че гледал, недогледал, си бързал да коментираш :D И там идва проблема, че в тези храни има не малко количество транс мазнини, които всъщност довеждат до въпросната лептинова резистентност. Но ако нещо има 30гр захар и 30гр транс мазнини, защо обвиняваме захарта за причинител? В продължение на 5 години съм приемал над 100гр захари в диетата си, не съм станал диабетик или човек с наднормено тегло, нали? Така че пак ще го кажа, да обвиняваш захарта за всички тези проблеми, е като да кажеш, че колите убиват. Колите не убиват, лошото шофиране на коли убива. :)

[@AestheticStalik]

@@MrZlokobni Като не си съгласен и не взимаш под внимание нещата, които ти изнасям като информация, чао от канала :)

[@wot8352]

Сашо, много си гледал Джейми Оливър.

[@denislavalexandrov8849]

@@AestheticStalik Предизвиквам дискусия по темата със Станислав Цанов,който наскоро направи разработка по темата и гледните ви точки,събрана информация се разминават доста.

[@silviyapancheva]

Точно така е! Захарта е отрова!

[@danielpetrov7896]

Стан! Интересувам се дали би ми направил тренировачна програма по която да работя? Искам да имам треньор който да ми изготви програма по която да тренирам. Имам въпрос, има ли проблем, че съм на 16 години?

[@frenetixxxx1]

Абсолютно вярно! Всичко е толкова просто - калориен дефицит се нарича, пък си яж и сладко, ако имаш калории за него ;)

[@luckypandabg2611]

Стан ,моля те обрасни се !

[@iliyanatanasov2177]

It was good explanation. Keep going

[@borisbalchev9713]

Ще направите ли клипче за транс мазнините

[@georgipopov9983]

Здравейте! Поздравления за поредния полезен клип! Въпросът ми е следния, какво е мнението ви за заменянето на захарта в домашно приготвените сладкиши с изкуствени подсладители, с цел намаляване на калориите? Това ли е по-добрия вариант или намаляване на количеството на изядена храна (със захар)?

[@kokichdokich6206]

Супер видео Стан, а според теб добра идея ли е на човек който не му се броят калории да си ограничи диетата до това да яде меса, салати (без да ги къпе със сос) и яйца?

[@nutriznanie]

Минавам да си дам непоисканото мнение :D Ако човек са научи да осъзнава кога е сит и кога му се яде наистина, може и без да следи калории да се справя добре. Аз примерно съм се научил кога изпитвам точното количество глад, при което не ми е кофти, но пък отслабвам. И с преяждането е същото - знам кога съм се нахранил и кога вече преяждам. Но това изисква доста осъзнатост, която е трудна за начинаещи. Аз затова препоръчвам на хората поне да започнат да следят какво ядат като количество, дори да не си броят калориите. Като започнат да си водят списък с храните, осъзнават как често ядат, без да са гладни и колко често хапват допълнителни неща, без да се усещат. Та можеш да ядеш само месо, салата и яйца, но това далеч не означава, че дългосрочно ще е добре. Тялото има нужда от доста витамини и минерали (поне 30), а в зависимост от това какво е месото и каква е салатата, може много от тях да не ги прави само с тези храни. Ако сложи 150г черен дроб на седмица (по-добре е ако е примерно 3х50г) и поне 3-4 хранения с бобова култура през седмицата, нещата стават по-добре. :)

[@fannykrusteva946]

Както каза - дозата прави отровата. И само на плодове да се живее не е ок, и само на сурови храни се появяват дефицити. Умно и балансирано хранене ще си остане forever най-доброто 💪

[@dimiG379]

Станислав,благодаря за видеото аз също бях в грешка относно захарта. Достатъчно информативно беше откъм здравна гледна точна,но какво мислиш за психологическите ефекти породени от захарта. Допаминовата зависимост ,която получаваме това постепенно пристрастяване. Виждам че dopomin detoxic вече се толерира и се говори не малко за него.Ще ми е интересно да видя мнение по въпроса. :)

[@AestheticStalik]

Да, но както казах и във видеото, ние не се пристрастяваме към буркан със захар, а се пристрастяваме към шоколад, торти, вафли и т.н. По същия начин се пристрастяваме и към пицата, а в нея няма захар. Така че захарта сама по себе си не е проблемът. Като цяло джънк храната си е пристрастяваща. Например има хора, които се пристрастяват и към фъстъченото масло.

[@nutriznanie]

Това си е така, но не е само от захарта. Аз не познавам човек, който да не си е променил вкусовите възприятия, след като е започнал да се храни с по-малко преработени и повече цели храни. Че аз мразих половината зеленчуци преди, сега почти няма нещо, което да не ми е вкусно. Причината всъщност е, че зад джънк продуктите обикновено стои много разработка. Там се слага захар, мазнини, сол и овкусители по такъв начин, че да стимулират максимално рецепторите за удоволствие. В крайна сметка мозъкът регистрира голям кеф и решава, че това е храната за него, защото се лъже, че му доставя повече, отколкото другата храна. Има си проучване по въпроса, в което се оказва, че мозъкът предпочита мазнини + захар много повече, отколкото само мазнини и захар поотделно. Тук не става въпрос да ядем мазнините отделно от въглехидратите, а че храните, приготвени с високо съдържание на мазнини и захар едновременно влияят доста повече на мозъка. В природата трудно ще срещнеш нещо такова, заради което не сме и еволюирали да реагираме адекватно. Та не е проблем захарта, ако си я контролираш откъде ти идва. То и от глупости можеш да ядеш, ако си осъзнат и можеш да не го превръщаш в проблем. Много хора обаче не могат и едно парче торта лесно стават две, а парченце шоколад лесно става цял шоколад, особено тези, дето дори не са шоколад :)

[@ДимитърКалинов-ъ2ъ]

Да, в захарта има същите калории като в другата храна, но няма същите хранителни вещества. Ядейки захар ти се лишаваш от тях и освен това трябва да гладуваш, защото си изял едни "празни калории". Друг е въпроса че има полезни и вредни въглехидрати,мазнини...(усвояват се по-добре от тялото).

[@ToNyyyy89]

Браво машина!

[@Д.Табаков]

В изследването ми направи впечатление , че тестостерона е с показател 12.51 а референтната стойност е от 10- 28 (приблизително) . Това счита ли се за нисък показател ? Питам , защото и аз съм правил подобен тест и ми беше около 15 . Качи и твоя тест да го видим ако го намериш.

[@ТихомирИванов-ш9л]

Станислав - " Групата , която приема повече захар , всъщност свалят 1кг повече от групата която приема по- малко захар." Интернерт - " Стан каза , че от захарта се отслабва!" , и всичко заповча да яде понички със шоколад... :D Шегата настрана , Благодаря за готиното видео и приятно поднесената информация! :) Поздрави и продължавайте да сте все така готини :) BTW, ще има ли семинар тази година ?

[@AestheticStalik]

Не сме го решили още, с тази корона, не знам дали ще може въобще дори и да искаме.

[@preslaviliev6843]

Супер клип! #клип за трансмазнини

[@skujinachev9611]

Аз на сладоледи си свалям бе 😁

[@nikolayhristov6032]

Аз съм от тея хора които като си вкарат малко сладко примерно сникърс в калориния прием и ми се дояждат още повече джънк и за мен работи повече да не съм толкова гъвкав може би 90/10 и следвам препоръката на Стан: Направо им биеш хикса. :D

[@MrMiR4AkA]

Не е ли това вече 5+ клип на тази тема?

[@Georgid28288]

Има постоянен прилив на нови абонати. Много хора ги мързи да търсят в старите видеота.

[@AestheticStalik]

Може и повече да е, не знам, във всеки клип добавяме по нещо ново и представяме информацията по различен начин (в основата си е същото, но задълбаваме повече или добавяме нещо ново :) ) И както каза колегата, постоянно има нови абонати, които не са стигнали до тази информация :)

[@n1claren192]

изхвърляш се, 2ри, максимум 3ти (аз съм гледал само още един друг, така че допускам да съм пропуснал макс 1) е, но е много по - професионално направен от миналия, а хората ги и мързи да се ровят назад

[@MrMiR4AkA]

@@AestheticStalik Да, но така абонатите от 2014та година вече нямаме нов контент от месеци.

[@BeardGainz]

Вредна, вредна, ко ядеш само бяла захар в огромни количества, без плодове, зеленчуци, без адекватно количество белтъчни и т.н А хора дето гребат захар с лъжицата не познавам.

[@nutriznanie]

Аз съм го правил :D Особено приятно беше с истинска кафява захар, тя си има и вкус. :D

[@alexandernikolov6364]

Захарта не се гребе от захарницата, а от пепсита, бургери и фафли. Не се излагайте.

[@georgigoshkov]

По вкусно е ако ядеш по четвърт лъжица

[@bojkata681]

Първи!

[@filipov09]

Хората масово заклеймяват бялата захар като “отрова” и като цяло нещо вредно, но всъщност не е така. И тук идва моментът, в който се сещаме за амигдалата и си отдъхваме. 😁

[@СевдалинМаринов-ы2ы]

Само с две думи ще ти кажа че от всички продукти се полнее по ондивидуален начи зощото всичко се основава не от колориите от обема на продуктите

[@petqpetrowa4627]

Каква адекватна информация имате за влиянието на обикновения захарин, който е препоръчителен за хора с диабет, върху човек, който няма проблеми с усвояването на глюкозата, а просто го използва като заместител на захарта да подслажда напитки (кафе)? Защото разбрах, че се прави по определена формула, която не е благоприятна за здрав човек, но не съм сигурна в тази информация. Много сте добри, продължавайте с проучванията и старанието си!

[@stilyanpetrov7011]

Момчета, какво мислите за теорията на Грег Доусет, че макросите нямат значение?

[@naskotenev6199]

Напълно вярна

[@AestheticStalik]

@@naskotenev6199 И Стилиян, ако макросите нямаха значение, защо тогава дава макроси на своите клиенти? :)

[@naskotenev6199]

Stanislav Chakarov той казва че имат значение стига да си набавяш протеина но не и да изпадаш в крайности като например днеска ядох повече мазнини и 100 грама по-малко въглехидрат

[@stilyanpetrov7011]

@@naskotenev6199 да, това имах предвид :)

[@slavzahariev3901]

А защо същевтува тогава гликемичния индекс и гликемичния товар, като показатели за инсулиногенност на храните?

[@AestheticStalik]

Върши работа при диабетици :)

[@t0sh]

А сега кажи и думата "здраве" и изтрий това видео :)

[@AestheticStalik]

Благодаря, в перфектно здраве съм 💪

[@t0sh]

​@@AestheticStalik с гледна точка че калорията е калория и само макроси, без да отчиташ микроелементите - позволи ми да се усъмня :) За мен е подвеждащо да твърдиш, че да ядеш захар и боб е едно и също ако са същите калории - ефектът върху _здравето_ е коренно различен, въпреки, че ефектът върху кантара или мускулите може и да е същия.

[@BorisCenov]

@@t0sh Най - после адекватно мнение!!!

[@Nataliqnsa]

Вярно е ,аз също съм забелязала когато хапвам сладко ,влиза ми в калориите за деня...Ами всичко е наред,не качвам...да в началото се плашех когато Мyfitnesspal ми покаже че съм консумирала 120гр. Захар 🤣🤣 Аз чисто и просто предпочитам "сладкото" да е полезно.Мразя Нутела 🤣 Като ми се хапва шоколад ,слагам авокадо,какао и мнооого узрял банан в блендера и Воала ❤ Благодаря за видеото Стан 💪🤸‍♀️

[@goofyhouse4992]

A ako izpiq za celiq den 6litra vida nqma problem nali

[@ДианаМаринова-с2и]

Имам приятел, който постоянно варира между 80 и 90 килограма. Много обича сладко, като казвам много, споделял ми е, че е ял по половин голяма торта на едно ядене. Когато реши, че няма да яде сладко и съответно не си купи, яде захар директно от буркана. Преди седмица каза, че отказва сладкото, минавал на здравословно хранене, приготвя си разни смутита, хвали ми се, че яде авокадо, понеже било много полезно.. 5 дни изкара на смутита и после каза, "купих си шоколад 200 грама, не ми се яде много, за 1 час изядох половината". Обикновено за половин час изяждал цял. Не разбирам това нещо. Как човек може да е толкова пристрастен към сладкото?

[@AestheticStalik]

Отговорът е в допамина. :)

[@marianstefanov4453]

Искам да добавя малко информация относно темата за захарта. Когато се приемат въглехидрати с висок гликемичен индекс / бързо усвоими въглехидрати ( захарта е пример за такъв въглехидрат ) нивото на кръвната захар се покачва в следствие на което панкреаса отделя инсулин (хормон) който навлиза в кръвообращението. Пример: повече захар = повече инсулин. Когато инсулина е в кръвообращението ние не изгаряме подкожни мазнини, а захарта (въглехидрата) който сме приели, до момента в който нивото на инсулина се възвърне в нормални граници. Много хора се опитват да избягват сладкото и поради това, че разяжда емайла на зъбите (процеса по образувсне на кариеси) и не всеки път след консумация на захар имат под ръка дъвка или четка и паста за зъби. Предпочитат да се лишат от захарта и да намалят посещенията по повод кариеси при зъболекаря. За мен беше интересно да науча че хората смятат захарта за токсична (не съм си и мислел че е възможно). Благодаря за страхотното видео! Поздрави и успех с канала!

[@ДианаМаринова-с2и]

Възможно ли е при рязко намаляне на калориите да се качат килограми? Т.е. случвало ми се е например 3 дни в седмицата да нямам време да ям и да се хваня 2 пъти дневно, вместо 3 когато се случи след тях качвам 2 килограма от 53 ставам 55. После като почна да се хряня нормално, т.е. три пъти на ден ги свалям и съм пак 53. При това положение как мога да сваля от тези 53, например 51, за да изчистя напълно излишните мазни, смятам, че са до 2 кг?

[@AestheticStalik]

Диана, причините може да са много, но една от най-често срещаните причини за такава ситуация при жените са две: 1. Гориш мазнини, но кантарът не го отчита. Това се случва, когато правим рекомпозиция. Особено при жените, които нямат много мазнини за губене, по-удачно е да се следи калипер и шивашки метър, заедно с кантара, а не само кантар. Защото ти си мислиш, че нямаш прогрес и намаляваш още повече калориите. Това причинява още повече стрес на организма и започваш да задържаш вода и килограмите се покачват. 2. Не взимаш под внимание месечния си цикъл. При жените не трябва да се следи теглото ден за ден или седмица за седмица. Да, трябва да се теглим всеки ден, но при жените се сравнява по-скоро теглото в определените периоди от месечния цикъл. Тоест, сравняваме теглото от този месец в лутелна фаза, с лутелната фаза от предишния месец. След това сравняваме теглото с фоликулярната фаза от този месец, с фоликулярната фаза от предишния месец. И така следим реално дали имаме прогрес или не.

[@ivayloivanov3744]

Вярно ли, че след като направиш дълбок кът след това мазнини се трупат по равномерно по тялото?

[@AestheticStalik]

Зависи, но обикновено започват да се трупат по различен начин от преди. Например след първото ми стабилно изчистване, краката ми така и не се омазниха повече до същото ниво, на което бяха преди :)

[@skandaldimitrov1886]

Братле не чух едно хубаво нещо за захарта , обвинявам захарта понеже много лесно се преяжда и после ходи им приказвай за дефицит на калории ! Захарта не е полезна намалете я и ще видите резултат особено ментален ❤ bye bye

[@BatCeco]

Между другото, доста хора имат праг на толерантност към фруктозата и тези 60гр. могат да им предизвикат бая мощна диария :)

[@kuzev]

Ок разбрах. От утре по 100 грама захар на ден :D

[@jordansechkov]

За да ги изгориш трябва тичане от 40 мин. Затова аз тичам почти всеки ден и правя кардио, за да мога да хапвам сладко. Иначе ще стана слон. Може би изгарям в тренировка по 6-700 ккал, което са ми два шоколада линд.;-)

[@Assassin5671000]

@@jordansechkov Поне си тренираш яко сърцето с кардиото , как успя да изградиш навика ?

[@jordansechkov]

@@Assassin5671000 Аз тренирам бокс, кик бокс от 20 години. Без кардио не мога. За мен тренировката е движение на 85% и 15 % тежести.😁😁

[@zmani639]

Напълно съм съгласен с теб Стан, а как ще обясниш факта, че сладкото причинява акне. Говорил съм с много лекари дерматолози и са ми казвали да го спра и наистина се оправих без намесата на мазила медикаменти и тем подобни но когато ядях по много сладко гледката беше страшна. Забелязвам го и в моите приятели които също ги съветвам да спрат захарта.

[@AestheticStalik]

Вие не спирате захарта, а спирате сладкото! Както казах и във видеото, никой не яде само захар. :) Шоколадът например не е само захар. Тортите не са само захар. Вафлите не са само захар. В тях има и транс мазнини и други съставки (зависи от сладкото), но никога не са само захар :)

[@zmani639]

@@AestheticStalik Мисълта ми беше че не ям абсолютно никаква захар не пия никакви соковое нито си слагам захар в кафето нито нищо което има захар в него..

[@DimitarNS]

Не врат ами е шия , какво значение има дали захарта вреди пряко или косвено ? Всички вещества които подтикват към пристрастяване са вредни , и трябва да се обявяват за вредни с правилните доводи (като се обясняват процесите и навиците, които предизвикват)! Да пристрастяването към каквото и да било , е просто низ от лични избори , но обявяването на захарта като нещо безобидно по никакъв начин няма да намали прекаляващите с захарни продукти. Пристрастяването може да доведе до други психологически и социални процеси които са наистина вредни .... ... мозъка не може да се отърве от дозата "щастие" и от дозата "нещастие" от които има нужда , но пък тези дози могат да се изразяват и в нещо градивно .... ще ти дам пример с теб самият ... ти си намерил своята доза "щастие" в това което правиш във режима ти на хранене , спортуване , във канала който поддържаш и т.н. и т.н. това откритие те е направило успешен ... ... айде сега да направим рязък завой , към тези чийто мозъци/съзнания се лутат хаотично като в тъмна гора, в търсене на поредната доза "щастие" ... какво според теб ще направят тези съзнания, ако някой им казва че захарта не е вредна! Сори за критиката ама не мисля че е редно нещата да се представят в тази посока. Защо не направите видео за храни и вещества които водят до пристрастяване , така хората ще знаят с какво трябва да внимават. Хранителната индустрия много добре знае кой вещества водят до пристрастяване и използва тези знания по-доста безскрупулен начин , а ние обикновените потребители на тези храни не сме съвсем наясно ... това ни прави "жертви" ... незнанието ни прави "жертви"

[@annamerkin4873]

Аз лично имах един период, в който отслабвах със шоколад 😁 И да така е, разяжда и то доста... Има изследвания, че е равносилна на кокаина, че дори и по - опасна... :) Уви, приемът на много захар води до дисбаланс на ph-то в организма, което понякога е една хубава инфекция, затова си хапвайте в нормални количества хора и следете калории 😁✌

[@vaevictis1697]

хах, по - опасна от бело е друг път :D

[@hristiyanhristov5796]

Аз хапвам доста повече сладко напоследък, но гледам да идва от качествен източник и нямам проблеми

[@nutriznanie]

Едно от най-яките неща, които съм открил за себе си, е да си правя сам сладкиши, които са висококачествени и с високо съдържание на витамини и минерали, че и фибри. Даже и протеин :D Хем ме засища, хем не ми се яде сладко след тях, хем не ми е виновно такова.

[@hristiyanhristov5796]

@@nutriznanie kzbin.info/door/oSe4tT3DZXAKoM6T1DZEWQ Ето ти един страхотен канал с няколко рецепти :)

[@pixelcho1724]

az sum na 13 i sum 169sm i 54 kg iskam da kacha 10 kg muskulna masa i sled tova da iz4istq moje li da mi kajesh za kolko wreme tova shte stane ,zashtoto az treniram ot 3 meseca i zapo4nah 50 kg i sega sum 54 .ta vuprosa mi e sled kolkoi wreme shte ka4a 10 kg i da iz4istq

[@megad6679]

Играч, да разглеждаш захарта само от гледна точка на килограми е като да тренираш само за гърди но не за крака. Нали разбираш, ще приличаш на щавено пиле. Захарта ако не е бавна захар предизвиква химичен дисбаланс в организма който е толкова вреден колкото и наднорменото тегло. Все едно двама половдивчани да имат еднакви БеЕмВета и да тръгнат за София. Единия кара със умерена скорост а другия форсира от 0 до 160, удря рязки спирачки и пак наново. И двамата стигат по едно и също време но първия отива в чалготеката да се забавлява, а другия в авто-сервиза. Р‘иш ли?

[@AestheticStalik]

Явно не си изгледал клипа? Защото не я разглеждам само от гледна точка на килограми. :) Никога не съм си следил приема на захар, имам дни с над 100гр захар на ден, всичко ми е перфектно.

[@paulinageorgieva3891]

За сега ти е всичко перфектно и дано да остане така. След 30 години обаче много такива като теб ще съжаляват за тези 100 грама захар на ден. Това не е за хвалене. Колкото и да ти се иска да минеш без критика, темата е доста по-сериозна от една кръчмарска сметка на калории.

[@kumikaneit]

Някой друг прочете ли хазарта вместо захарта, когато видя клипа :Д

[@BatCeco]

Кое е по-вредно - захарта или Bil Geic?

[@AestheticStalik]

Bil Гейc!

[@МартинДимитров-с3г]

Те тея дето не ядат сладко пукат пико и анфети в дискотеките.

[@n1claren192]

за невярващите - пукам по 100+ грама захар на ден и нищо ми няма, всичките ми параметри са в норма

[@holyzyvalentinov7608]

Тоест колко витамин Ц е токсично ?

[@ГеоргиКоев-ж8м]

Дано не взимате много сериозно клипа...

[@ИванИванов-н7н1ъ]

Разваля зъбите!...😆

[@КръстьоХубенов]

Аз след тренировка ям половин кг сладолед , филмарите да живеят в илюзии 😉🔝🔝🔝💪💪🥺

[@kaloyanvasilevv4484]

А фруктозата спрямо захарта повишава ли повече инсулина ?

[@AestheticStalik]

Не :)

[@NEDSTyR]

Фруктозата се обработва директно в черния дроб, няма общо с инсулина ;)

[@user-ry5di2tv5r]

Брато искам само да допълня, че захарта няма засищащ ефект, затова не е добре, не заради друго. След 30 мин е вече в кравта ти, и ти си отново гладен след час това е проблема.

[@Kenny23059]

kzbin.info/www/bejne/goHbeqaplsebisU Малко да ви стане ясно.

[@wot8352]

Ти правиш ли разлика от научен труд и пропагандно филмче? Линковете които ти е дал автора на видеото са към най-големия научен биологичен портал в света.

[@DS-ed1tk]

Пак ли много думи малко факти. Стига с тия видея над 10 мин. Иначе както обикновено полезно.

[@Pest87]

Значи сега като изядох един БОС няма да умра така ли :D

[@georgigoshkov]

По-добре насрочи консултация с доктор.

[@QankoIvanov]

Абе мишок, теб ли да те слушам или Джеф Кавалера. Вземи се скрии.

[@stanivan3977]

Трети!

[@bgknight4936]

Втори

[@MArapova]

1 пица, 1 бургер и 1 диетична кола ...😁

[@borisgeorgiev5918]

Е така се отслабва :D

[@jonsnow2906]

shto pishesh kato purvoklasnik

[@AestheticStalik]

Изглежда несериозна забележка от човек, който дори не пише на собствения си език. А и първокласниците пишат по-красиво от мен, със сигурност. Ако не си се научил да пишеш грозно, най-вероятно още не си преминал без висше учебно заведение, в което трябва да си водиш записки от лекции :)

[@jonsnow2906]

@@AestheticStalik spoko be ne se zasqgai pitah samo i opravi poslednoto izrechenie izberi bez ili prez

[@tonyarmwrestle185]

9:48 zahar s kiselo mlqko ili zahar s limonena kiselina e qko :D

[@pavelignatov7303]

Не можах да издаржа!Огледай се около теб!Колко хора са с наднормено тегло и колко са диабетици?Аз сам 52 годишен и за хора на моята вазр. ли се отнася да ядем захар без притеснение?

[@AestheticStalik]

Ти чу ли нещо такова във видеото? :) Че при контролиран прием на захар, захарта не е проблем. Точно както не е проблем да шофираш кола, ако я управляваш правилно. Да кажем, че захарта е вредна, е като да кажем, че колите убиват. И двете са вредни в човешките ръце, които не знаят как да боравят с тях.

[@kris_fit]

Винаги си пия кафето преди фитнес със захар и момичето което прави кафето във фитнеса се чуди че съм един от много малкото,които искат кафето със захар хахаха🤷🏻‍♂️

[@georgisemerdzhiev6565]

Алaн Робъртс не харесва това. Пичът мрази захарта повече отколкото мрази V Shred, гаранция.

[@denisivanov3373]

Тези видеа намат бъдеще, чесно просто нямат. Кой иска да гледа робот, искаме си стария станислав

[@stanivan3977]

Това не е шоуто на Станислав (Слави Трифонов), а може би най-полезния български канал за фитнес. Момчето си е професионалист в това което прави.

[@skujinachev9611]

така ти се вижда можеби защото нямаш този проблем НО замисли се следвашата тема на видео да видиш ,че е "..." в многоточието сложи НАЙ-омразния си проблем от последните години който бориш- тогава дали няма да си смениш мнението? Просто мястото от което гледаш нещата сега можеби е различно =)

[@kostadinzlatkov725]

Ами тогава като не е вредна захарта защо културистите не се подготвят с шоколад за състезание вместо с ориз и картофи ?

[@AestheticStalik]

Културисти, които се стремят да изчистят до 3% подкожни мазнини за 20 минути на сцената ли ще гледат този клип? :) Или хора, които искат да са в добра, атлетична форма и добро здраве целогодишно, до края на живота си?