Мускулна Маса 101 - ЕП.♴ ( Хранене преди, по-време и след тренировка)

🇧🇬 Книгата ми " Всичко Има Значение" - практическо ръководство за натурален културизъм - можеш да свалиш тук: www.stansabev.com 🇧🇬
Искаш да развиеш напълно атлетическия си потенциал, но нямаш нужните познания или имаш нужда от план?
Пиши ми тук: www.stansabev.com/form1
Всеки понеделник, в пет пореднни седмици ще споделям опит който съм натрупал в поредицата "Мускулна Маса 101"
Днес е епизод 2: Хранене преди, по-време и след тренировка
Други много популярни видеа по темата можеш да гледаш тук:
Най-гледаното видео в канала:
• Бицепс - Как Да Оптими...
Развитие на ръцете:
• Как развих мускулите н...
За да станем приятели в други социални мрежи опитай тук:
/ stan_sabev
или тук
/ stansabev
Желая ви приятно гледане!

[@mitepainera69]

Бих казал, че си най-богатия на теория и практика в България спрямо фитнеса браво!

[@albenageorgieva2005]

Един от малкото треньори които споделят толкова опит и знания/безплатно/Прави ми впечатление ,че вече и статиите на мн други треньори в сайтовете изискват платен абонамент..Благодаря ти!Нямам търпение за следващото видео...💪

[@svetoslavnikov1045]

Много практически приложима информация даваш. Браво!

[@nqlid]

Стан много добро видео! Благодаря ти ама да чакам 7 дена за 9 минути много малко. Качи 4-5 минути отгоре видеата на епизодите :)

[@svetlinspirov5758]

Ultra HQ content. Отлична поредица Стан, идеята е страхотна!

[@borispavlov7802]

Благодаря

[@sansonara]

Благодаря, много полезно.

[@krishristov8792]

Много полезна информация, благодаря Стан. :)

[@iboivanov5352]

Супер е приятелю.

[@martiniliev565]

здравей Стан от много-време гледам твоите видеа и чрез времето от това което съм научил ми е докарало много голям прогрес и ти благодаря. а за тази поредица искам да те попитам за еп-2 как да знаем в кое хранене да приемаме мазнини,въглехидрати и фибри ако сме хора с малко тегло и искаме да прогресираме добре. :)

[@boqnanastasov3290]

Ориз,ориз и пак ориз!!! Защо всички по яки ,натискат толкова на ориза.сигурен съм че всички,които те следваме, се нуждаем от твоето мнение по този въпрос

[@ludnicata1542]

+1 за поредицата

[@iboivanov5352]

Браво приятелю СУПЕР! Говори и за по възрастни хора. Аз тренирам от 88г. То време в щангийка зала тренирахме. Да кажеш нещо за сваляне на килограми? 175см височина съм 85кг Работя с 100кг. До 130кг. Гърди от 15 до 5 повторение Същото е за гръб. Нямам прогрес с силата. Как да поразия сила?поздрави

[@coach_romanski]

Уникално видео Стан!

[@martiniliev565]

Здравей стан извинявай имах предвид за ЕП 3 мислех че съм гледал ЕП 1 и съм се объркал.

[@kirilkalchev5351]

As mn bich iskal da znam kakvo se hranish tolkova kasno slet trenirofka, tai kato i moita trenirofka e vecher?

[@ivaylotsekov277]

ям по 4 пъти на ден във момента се опитвам да качвам траквам си макросите , но нямам точно специфика за всяко хранено просто гледам да има мазнини белтъчини и въглехидрати , и накрая на деня да съм постигнал или поне да съм близко до това което съм си дал като цел за макроси за целия ден.

[@nikolaidimitrov9183]

И аз съм така😃

[@user-ij2ij3qc8q]

@@nikolaidimitrov9183 Същата работа.Мъчим,опитваме се.

[@nikolaidimitrov9183]

@@user-ij2ij3qc8q mda :D

[@tihomirstoykov3599]

Ако се тренира вечер , имам предвид 20:00-22:00 в след тренировъчното хранене трябва ли да има въглехидрат ?

[@stansabev]

Ако е след тренировка, яка и то... защо не?!

[@tihomirstoykov3599]

Ако сме в период на изчистване и отрицателен калориен прием и тренировката е силова , пак в този часови интервал .... проблем ли са въглехидратите в следтренировъчното хранене ?

[@iboivanov5352]

За по възрастни хора да кажеш нещо

[@sevdelindimitrov5657]

колко хранения на ден трябва да има

[@stansabev]

Зависи кого питаш, но аз си мисля, че най естествено е няколко малки хранения.

[@user-mp8pl3dg9u]

по

[@dobrintodoroff]

Като теб 2ри няма ;)