Technique W-lifting. Рывок для Новичка. Подрыв #3 / Web-training

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ - www.mir-ta.com/...
-Тренировочные программы
-Техника выполнения упражнений
-Web-тренинг и персональные тренировки
Пишите - [e-mail]
★ сайт МИР Тяжелой Атлетики - www.mir-ta.com.
★ e-mail: [e-mail]
▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰
✔ группы сайта МИР Тяжелой Атлетики:
▶ ВКонтакте - club2827...
▶ Facebook - / 248363748523037
▶ Одноклассники - www.odnoklassni...
▶ Информационный портал "Железный МИР" - ironworld.ru/cl...
▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰
Поддержите канал сайта Мир ТА в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России.

[@Nika-sb2vr]

Александр. Такой ты МОЛОДЕЦ!!! Большое спасибо тебе!) и знай что твои видео очень кому то нужны и полезны!!!

[@СофронСлепцов-х4й]

спасибо!!! конкретно разжевали эту тему. теперь все понятно

[@Виталик-и4ч]

Спасибо, никто кроме Вас не разъяснил этого важного момента. Нарабатывая подбив на не предельных весах, мы учимся жесткому взаимодействию с тяжелой штангой и выглядеть он будет иначе. Надеюсь я понял верно.

[@zaharovshtanga]

Да, именно так.

[@tuskly3541]

эх, быстрей бы следующее видео. Все понятно, даже более чем. А я то думал, что подбив это и есть подрыв и все не понимал - как таким коротеньким и куцым движением можно вырвать хоть сколько нибудь прилично.

[@КолхозникнаЖигуаре]

Саша благодарю за видео, просвети как научится не отбивать в рывке лобок ? ))) Уже не первый год в ТА , однако лобок периодически отбиваю до болючего синяка и потом классику приходится заменять протяжкой на недельку-другую. Причем лобок отбивается именно на последних подходах когда уже подутомилось тело. Никак не научусь себя беречь ) Спасибо за ответ.

[@zaharovshtanga]

Варианты могут быть разные. Ты мне видео пришли, я тебе точно скажу.

[@tuskly3541]

а подключать спину это значит все таки махнуть ей слегка, так чтоб этот мах не выпал из общего ансамбля с ногами?

[@zaharovshtanga]

А подрыв это и есть взрывная работа ног и спины.