Андрей Фарносов - рекордсмен, спортсмен, тренер: по льду в шипах, бег головой, тренировка нервов

Рет қаралды 17,342

Күн бұрын

Пікірлер: 125

@CHEGARKA 2 ай бұрын

Когда был молодой (60-е годы) тренировался зимой в горах Кисловодска (был КМС на "десятке"). Пробегал за тренировку до 20-ти км. Страшная бедность, никакой экипировки: кеды с угольными прокладками, трико второго размера (не мог найти в магазинах большего - мой рост 1,80), самодельный костюм и шапочка, трусы и кусок газеты над причинным местом. Прибегал весь обледеневший. Душа не было, грел воду и в цинковой ванночка плескался на полу. Еда - чугунок каши (порций десять! Тренеров не было, массажистов тоже. И всё-таки добегался до МС (29, 36 на "десятке) Мои книги о беге:" "Марафонец" и "Жить без болезней" Поисковик Николай Углов

@CHEGARKA 2 ай бұрын

Бегаю трусцой и сейчас в 86 лет. Только что поместил в ЮТУБ е ролик (Николай Углов)

@Ник-у5х 2 ай бұрын

Вот это настоящая любовь к спорту. Помню был советский фильм" Тропой бескорыстной любви" не о спорте

@АртурВарданян-н3н 2 ай бұрын

Если бы этот подкаст длился 10 часов, то прослушал бы так же на одном дыхании, спасибо огромное! У нас на юге в реально бегать круглый год, но после финального крупного забега в ноябре скидываю беговой объем процентов на 30, остальное зал, велосипед, прыжковые и т.д., как раз подтянуть слабые стороны и голову разгрузить

@RUNFAQPodcast 2 ай бұрын

Спасибо. Очень здорово, что вы собственным опытом делитесь в комментариях. Другие зрители смогут почитать, тоже как-то проникнуться.

@run_vasya_run88 2 ай бұрын

Всегда интересно слушать от него теорию, доступно излагает, без ебуков...

@RUNFAQPodcast 2 ай бұрын

@@run_vasya_run88 тоже так показалось

@geov.6426 2 ай бұрын

Спасибо большое! Приятно слушать специалиста и с ногами и с языком ❤ удивляет количество негативных комментов. Не осуждаю никого, просто удивляюсь...

@RUNFAQPodcast 2 ай бұрын

спасибо!

@jul614j 2 ай бұрын

Андрей Фарносов - ван лав форева ❤️ С огромной благодарностью слушаю ценную информацию, рассказанную хорошо поставленным языком без слов-паразитов. И если бы интервьюер так же владел языком и имел такой же словарный запас, данному выпуску цены бы не было ❤

@RUNFAQPodcast 2 ай бұрын

красивым должен быть не интервьюер, а герой. судя, по вашим словам, получилось.

@EestiUk 2 ай бұрын

Спасибо. Много крутых вопросов и ответов на них. Очень интересно слушать.

@RUNFAQPodcast 2 ай бұрын

спасибо! рад, что понравилось.

@dreamofphil 2 ай бұрын

Интервью супер. Извлёк много полезного для себя. Буду пробывать бегать на морозе, зимой. Гость знающий, и толковый. Много пользы доносит.

@RUNFAQPodcast 2 ай бұрын

спасибо.

@Man-oj7hc 2 ай бұрын

За такого гостя лайк! Нравится его видение тренировочного процесса.

@RUNFAQPodcast 2 ай бұрын

спасибо!

@Rocker- 2 ай бұрын

Кайфанул от интервью. Спасибо.

@RUNFAQPodcast 2 ай бұрын

@@Rocker- пожалуйста! Рады стараться.

@НиколайБурлуцкий-н6ю 2 ай бұрын

Благодарю за предоставленный просмотр 👍 очень интересно слушать 👍

@RUNFAQPodcast 2 ай бұрын

здорово, что вам понравилось.

@АртёмАгафонов-н2г 2 ай бұрын

Крутой подкаст. Спасибо Вам!

@RUNFAQPodcast 2 ай бұрын

спасибо за ободряющие комментарии.

@maximmilian7679 2 ай бұрын

Полезный выпуск, так много бегаю и люблю зимой, выявил полезные советы, спасибо

@RUNFAQPodcast 2 ай бұрын

рады быть полезными!

@МаксимМальцев-р1ф Ай бұрын

Познавательно и грамотно рассказано. Спасибо

@RUNFAQPodcast Ай бұрын

спасибо!

@angara0angara085 2 ай бұрын

Отличный выпуск! Столько полезной информации! Спасибо!

@RUNFAQPodcast 2 ай бұрын

Спасибо! Делитесь с друзьями!

@eugeneborodin6024 2 ай бұрын

Толковая беседа! Спасибо 🙏

@RUNFAQPodcast 2 ай бұрын

спасибо! круто, что посмотрели.

@ПетрТихонов-ю8ч 2 ай бұрын

Отличная беседа 👍🙏Спасибо

@RUNFAQPodcast 2 ай бұрын

спасибо! здорово, что вам понравилось.

@user-MIKHAILOVSKIE 2 ай бұрын

Спасибо за выпуск, очееь как всегда познавательно

@RUNFAQPodcast 2 ай бұрын

спасибо, что смотрите!

@oeaoo 2 ай бұрын

Хоть я и не бегун, но на турничках зимой заниматься - самое то.

@RUNFAQPodcast 2 ай бұрын

турчнички тоже гуд.

@oeaoo 2 ай бұрын

@@RUNFAQPodcast я не спортсмен, но нащупал в свои немалые годы отличный способ сохранять здоровье. Часика полтора-два строго в постоянной, средней пульсовой зоне турники и бег между подходами. Причем бег практикую принципиально без пяток, на носках. Чтобы было интенсивнее и полезнее.

@ВячеславДудин-г3э 2 ай бұрын

Андрею респект 😊😊😊

@RUNFAQPodcast 2 ай бұрын

согл!

@ВалерийЛарин-э8я 2 ай бұрын

Очень ценная информация для любителей

@RUNFAQPodcast 2 ай бұрын

спасибо за такую оценку. это, правда, видео, в первую очередь, для тех, кто относительный новичок в беге. кто только к нему присматривается. поэтому ваш коммент лично мне очень важен. спасибо!

@MakarovZheka 2 ай бұрын

Велотренажёр отличная тема, получилось более оптимально адаптировать форму, причем уменьшив беговые обьемы. Круглый год использовал.

@RUNFAQPodcast 2 ай бұрын

@@MakarovZheka ценный совет!

@MakarovZheka 2 ай бұрын

@@RUNFAQPodcast спасибо за классный подкаст! Как раз отлично заходит, пока крутишь педали))

@vrombo 2 ай бұрын

Лично я уехал на Гоа бегать в 6 утра. Потому что нахер эта зима надоела.

@RUNFAQPodcast 2 ай бұрын

@@vrombo работает. А как там с горами?

@vrombo 2 ай бұрын

@@RUNFAQPodcast с горами не очень, именно в гоа, за ними надо в кералу подаваться. А вот с собаками очень хорошо, играют в охоту. Местные вообще с палками ходят. :)

@RUNFAQPodcast 2 ай бұрын

@@vrombo а, до сих пор помню как бегал половинку в Тбилиси, ожидая подвоха от местных песиков.

@Ta6a4ek 2 ай бұрын

В Кериме есть гора, 😂 я там бегал. Потом переехал в Дарамсалу, вот там вообще топчик горы и стадион топовый. А потом в Манали ебашили, там тоже горы ок. ❤❤❤@@vrombo

@Ta6a4ek 2 ай бұрын

@@vromboЯ по пляжу бегал в Арамболе с собаками, они дружелюбные, не кидались 😂 но не все.

@cfdaily450 2 ай бұрын

Бегаю с 22года, не собираюсь пока марафон, 5 10 21, база база, пока не будет из 1:20 половинки, даже не побегу 42

@RUNFAQPodcast 2 ай бұрын

хороший подход. я, кстати, тоже с 5-10 начинал. но марафон - штука такая. манит )

@mebel_PRO_Kiev Ай бұрын

мне в -4 градуса комфортнее чем в +23, потому что одеться не проблема, а раздеться больше чем до трусов не получится. Лучше холодно чем жарко

@RUNFAQPodcast Ай бұрын

это несомненно! )

@DarkW1zard Ай бұрын

1:18:50 потом запрыгивал с подъезда на свой этаж :)) Жена форточку открывала xD

@RUNFAQPodcast Ай бұрын

: )

@gil13.31 Ай бұрын

Привет всем ! подскажите пожалуйста кто-нибудь что значит - " ПОПАДАТЬ В ТАЗ "? и " НОГА СНИМАЕТСЯ" ? спасибо

@gil13.31 Ай бұрын

из видео на 17:30 min

@RUNFAQPodcast Ай бұрын

нога снимается - это про нагрузку. усилие, которое вы прикладываете, отталкиваясь от земли во время поддержи, больше, чем на беговой дорожке. попадать в таз - это про постановку стопы относительно центра тяжести. на дорожке это попадание менее точно, а значит вы бежите менее экономично, хуже держите баланс и т.д.

@Andrey_Farnosov Ай бұрын

Тут говорится про технику бега. Чем она более экономичная, тем дольше или быстрее вы сможете пробежать

@ВЛАД1 2 ай бұрын

А Я в снежное время года ЧАСТИЧНО пересаживаюсь на лыжи (иногда две тренировки в день - сначала днём - лыжи 30км, а потом тёмным вечером - бег 10км в суперсовременном тёплом легкоатлетическом манеже с копеечной оплатой за час бега ) однажды так понравилось, что бегал на них В КАЙФ непрерывно 6 (шесть) часов (в небольшой минус, недалеко от дома, в центре города, по хорошо освещённой лыжной трассе, с запасом горячего чая и еды), смог бы и больше (усталости НЕОЩУЩАЛ), но время было около полуночи и Я прекратил бег на лыжах !!!!

@RUNFAQPodcast 2 ай бұрын

Лыжи - кайф

@ВЛАД1 2 ай бұрын

@@RUNFAQPodcast Да, КАЙФ, КАЙФ, КАЙФ !!! - очень развивают и усиливают к весне верхнюю часть корпуса тела и силу рук, аднака, агга, агга !!!!

@ВЛАД1 2 ай бұрын

Да, этот клиент прав, финиш забега надо тренировать. Я на последнем полумарафоне 12.10.2024г за 200м до финиша включил скорость "а ля Борзаковский" и пересёк черту как на стометровке, это было и есть выглядит со стороны всегда очень эффектно, аднака !!!!

@RUNFAQPodcast 2 ай бұрын

сейчас вы один чемпионское число просмотров и комментариев этому видео сделаете.

@ВЛАД1 2 ай бұрын

@RUNFAQPodcast Да, да, да - ух тыыыыы !!!!, а как Вы, уважаемый, догадались что Я многократный ЧЕМПИОН страны по л/а (на стадионе), (только в это году, не говоря уже и про другие годы), ась ???!!!!

@RUNFAQPodcast 2 ай бұрын

@@ВЛАД1 да, а в каком виде?

@ВЛАД1 2 ай бұрын

@@RUNFAQPodcast Да почти во всех видах л/а - (бег, спорт. ходьба, прыжки, метание, толкание), которые указываются в расписании Чемпионата страны по л/а категории "Мастерс" (летний, зимний). Максимальное количество медалей за один Чемпионат - 12 медалей (в том числе 5 (пять) золотых медалей) !!!! В среднем по 8 (восемь) медалей за Чемпионат (с вручением диплома к каждой медали).

@eugene8391 2 ай бұрын

@@ВЛАД1а простите, можно узнать вашу ФИО? Листаю протоколы ЧР по л/а Мастерс 2024

@DarkW1zard Ай бұрын

Куда оптимально выезжать и что делать, если живешь в таком забугорске, где нет манежей, соревнований и секций, но тебя предки наградили беговой предрасположенностью?

@RUNFAQPodcast Ай бұрын

а где вы живете?

@Man-oj7hc Ай бұрын

В Москву

@RUNFAQPodcast Ай бұрын

@@Man-oj7hcну, не обязательно. Кто-то в Чебоксары, например, переезжает. Там вроде все неплохо с инфраструктурой

@holzanfalconer8014 2 ай бұрын

Что делать зимой бегуну? Надо просто взять простые советские БЕГОВЫЕ лыжи 😂

@RUNFAQPodcast 2 ай бұрын

а почему обязательно советские? ну, и да. без бега совсем - нельзя )

@СергейТарарышкин 2 ай бұрын

А что же нам делать?!😂 Уж точно не вас смотреть, тратить 1:26, вместо катания на велике!😂😂😂

@RUNFAQPodcast 2 ай бұрын

хотя бы комментарий написали )

@Церен-щ6ц 2 ай бұрын

Таймкод нельзя сделать?

@RUNFAQPodcast 2 ай бұрын

можно. в течение часа сделаем.

@Церен-щ6ц 2 ай бұрын

@@RUNFAQPodcastспасибо

@ai1869 2 ай бұрын

Если на улице бегать без вариантов, стоит это делать равномерно. Выходя эпизодически, вместо плавных адаптаций будет резкий высокий стресс, который сразу отправит в больничку, потому что ни адаптации, ни навыка одеваться по погоде.

@RUNFAQPodcast 2 ай бұрын

Андрей же, в общем об этом и говорит, легкие кроссы, спокойный темп и прочее. Часть бегового объема вполне можно перенести на вел или лыжи. В общем, тут вы с ним солидарны, кажется.

@ai1869 2 ай бұрын

@RUNFAQPodcast да, дальше рекомендация общая отличная, делать половину дней на улице. Я просто думал, уже закончили про улицу «надо выходить хотя бы иногда», чтобы не забыть, написал сразу, а там ещё целый блок оказался :)

@korneyzemliakov 2 ай бұрын

Если бегун задается вопросом "что делать зимой", значит он не бегун.

@RUNFAQPodcast 2 ай бұрын

профики и не задаются, а вот многие любители - да.

@GripperMaster 2 ай бұрын

Так если уже совсем плохо с погодой разве беговая дорожка не в помощь в спорт зале?

@ВЛАД1 2 ай бұрын

Эээээ, разделение на спортсменов-профессионалов и неспортсменов-любителей НЕПРАВИЛЬНО, так как и те и те - СПОРТСМЕНЫ и СПОРТСВУМЕНКИ !!!! А ПРАВИЛЬНОЕ разделение, в том числе, и бегунов (СПОРТСМЕНОВ и СПОРТСВУМЕНОК) на спортсменов (-ок) -ЭКСТРЕМАЛОВ (ЭКСТРЕМАЛОК) с коротким сроком эксплуатации (в среднем 5-8лет,... а дальше - спад, травмы, инвалидность, кирдык и так далее), и на спортсменов (-ок)-РЕАЛОВ с длинным сроком эксплуатации (50-60лет - с постоянным кайфом кайфовым), аднака, агга, ага !!!!

@RUNFAQPodcast 2 ай бұрын

@@GripperMaster ответ смотрите в видео.

@korneyzemliakov 2 ай бұрын

Правильно любителей делить на 2 категории: беганутые и фэшнутые. Вторым конечно не очень зимой, в грязи, да с часами за 70 кусков свои пульсовые зоны мониторить.

@КириллСоколов-к5к 2 ай бұрын

Сам анализировать не будешь - ни один тренер не поможет. Толковый выпуск!

@RUNFAQPodcast 2 ай бұрын

спасибо!

@tryttteseaqdxx Ай бұрын

Игорь, просто беда у вас: отличный гость, хорошие вопросы, содержательная, интересная беседа, Но в каждом предложении: ээээ.. Даааа... Как бы э.... Ну, неужели нельзя подготовиться к разговору, может, что-то записать, чтобы этой хрени не было?!

@RUNFAQPodcast Ай бұрын

ну, есть беда с разговорной речью, это правда. но раз вопросы хорошие, значит все-таки готовлюсь, не? )

@tryttteseaqdxx Ай бұрын

Суть вопросов хорошая, но надо проговаривать их, заранее чётко формулировать. На первых порах записывать и зачитывать. Костя Кан с репетитором по речи занимается, можно перенять опыт

@Lionheart1741 2 ай бұрын

Бред он говорит про беговую дорожку. Где кроме неё вы сможете бегать в строго одном темпе, бегать в длинные подъемы, бегать босиком, бегать быстро отрывая ногу от земли? Ступор при вопросе что кроме ног тренировать, говорит о некомпетентности.

@RUNFAQPodcast 2 ай бұрын

в одном темпе можно бегать по улице. зачем бегать босиком - не очень понятно. ногу от земли всегда отрывают. длинные подъемы, зависит от рельефа местности.

@Lionheart1741 2 ай бұрын

@@RUNFAQPodcast нет, по улице бежишь, например, то в темпе 4.00, то 4.10, то 4.20, а кажется в одном. Бегать босиком надо для правильной естественной техники и "прокачки стопы" . Время контакта ноги с опорой, знаете что такое? От него зависит скорость бегуна и на дорожке она меньше, чем на земле. Километровых подъемов на 99% территории России нет.

@RUNFAQPodcast 2 ай бұрын

@@Lionheart1741 стопа прокачивается упражнениями, а не бегом босиком. как пейсер скажу вам, что вполне можно бежать в одном темпе, это непросто, но возможно и по шоссе, особенно, в комфортном темпе. в чем смысл тренировать время контакта с опорой на дорожке, если бегают все равно по шоссе? короче, куча вопросов.

@ВЛАД1 2 ай бұрын

Эээээ, это - и Я штангу "НЕДЕЛАЮ" вот уже несколько десятилетий - и бегаю, в том числе, 5000м 10000м, 5км, 7км, 10км, 21км97м более 50!!!! лет, продолжаю завоёвывать кубки и много медалей, о как, аднака, агга, агга !!!!!

@RUNFAQPodcast 2 ай бұрын

вы молодец.

@ВЛАД1 2 ай бұрын

@@RUNFAQPodcast сенькью, вери мачь !!!!

@ВЛАД1 2 ай бұрын