закуп БЮДЖЕТНОЙ продуктовой корзины на похудение|поход в магазин

В этом видео мы пойдем закупать базовую, бюджетную продуктовую корзину на похудение. Затронем тему БЖУ (что купить из белков/жиров/углеводов), как правильно составлять свой рацион и что в него должно входить.
мои соц.сети:
•inst: @yadomarova ( / yadomarova )
•tg: yadomarovaN (t.me/yadomarovaN)
•TikTok: yadomarova_
•dzen.ru/yadomarov
Работа со мной:
yadomarova.ru

[@veraapachidi4200]

Как я рада, что мне попался ваш канал) так приятно, без пафоса, без ужимок и кривляний. ❤️

[@ЕвгенияМиронцева]

хотела бы добавить про клетчатку: полезно и бюджетно брать свежую капусту или квашеную)) 👍

[@МаринаМарина-и8э5р]

Я очень рада, что нашла Ваш канал на просторах интернета! Вы просто и доступно рассказываете, а еще Вас очень приятно слушать, заметно, что в Вас нет пафоса и надменности! Спасибо Вам за естественность!

[@НатаЛия-х3ъ]

Настя, вас так приятно слушать, и всё так подробно и понятно, я после просмотра нескольких ваших видео аж замотивировалась на пп. Спасибо за видео!

[@ОльгаК-ч2я]

Не бойтесь улыбаться,ведь у вас такое красивое лицо!

[@СофьяССС-р3ц]

Всегда обращаю внимания на ваши руки. Естественный, аккуратный маникюр - это очень красиво!

[@ЕкатеринаБубнова-л1ц]

Настя , безумно люблю твои видео и пересматриваю их) это видео смотрю уже третий раз ( перед тем, как идти в магазин) .😅

[@КамильРахмат]

Молодец . Очень доходчиво и без всяких понтов дешевых .

[@ДарьяЗорина-в7ф]

Очень актуально для меня. Я сейчас тоже считаю КБЖУ. Интересно посмотреть, как вы выбираете продукты🙏🏻😇 спасибо

[@Yadomarova]

Рада, что видео было полезным😌🫶🏻

[@AntonYefimovich]

Спасибо за такое хорошее видео. Запиши пожалуйста похожее, но про набор массы. Ты классная:)

[@ВалентинаДурнева-ч2в]

Настя, очень полезное видео, спасибо! Мне очень нравится смотреть твои видео.❤ Сними, пожалуйста, что нужно есть в межсезонье. 🙏

[@ХристофороваМария]

Хорошо я наткнулась на вас ! Все видео очень полезны

[@Kristalikik]

Здравствуйте, Настенька! Очень люблю вас смотреть❤ может снимете видео про обзор протеиновых сладостей? Было бы интересно посмотреть. Вы лучшая🙌🏻💕💕

[@evv210]

Да, абсолютно поддерживаю! Это очень интересная актуальная тема, и видео на эту тему должно быть интересным!

[@Yadomarova]

Спасибо за приятные слова🫶🏻 Постараюсь снять видео!

[@ОльгаКондратьева-о1ы]

Расскажите пожалуйста,что вы едите в межсезонье. И подробнее про фрукты и десерты без сахара 🙏💕

[@Yadomarova]

Сниму отдельное видео про себя🫶🏻

[@aksinina_hair.krasnodar]

Одно удовольствие Вас смотреть❤

[@ЕвгенияБалахонова-б7ь]

Спасибо за полезное видео! Правда один момент смутил - с творогом дешевым. Я бы в таком случае (бюджетная закупка) вообще бы его не брала, скорее всего в таком твороге и творога то нет, одно пальмовое масло. Сейчас на рынке молочных продуктов очень много фальсификатов из пальмы, а цена обычно главный показатель. Я стараюсь брать фермерский творог от проверенных производителей, но он дороже в несколько раз.

[@СнежаннаКаргапольцева-м1ш]

ждем видео продуктовой корзины на наборе!

[@Yadomarova]

Поняла, будет😌

[@yanago5411]

@@Yadomarova Очень ждём!!)

[@missnatali2000]

Давай следующий закуп не бюджетный

[@ИгорьДанилов-ч8ч]

Очень приятно и познавательно было смотреть, спасибо 🙏

[@НаталияБогданова-и5к]

Спасибо за видео!!! Вы просто прелесть!!!!

[@ТатьянаПискун-р8э]

Самая приятная девушка во всем интернете .

[@Maria..642]

Я на рынке беру орехи на развес. Миндаль, кешью и тд - около 600 рублей за 1 кг

[@BykovaI]

Конфетный отдел мы с вами быстро проходим))

[@Discovery_nsk54]

Настенька ❤Спасибо огромное!!!

[@yoonasong7582]

Такое классное видео! Большое спасибо 🥰

[@Alenyhka89]

Здравствуйте. Палтус же уже все говорят, что грязная рыба, и она ест ни пойми что. Лучше сельдь, минтай, потасу, горбушу взять. И ещё тилапия тоже не очень рыба. Мне ваша корзина нравится. Всего вам самого доброго 🌷

[@Maria-gm9gx2ne9e]

Это про пангасиус, а палтус хорошая рыбка

[@МарианнаКалтахчян-л3ш]

К высшей категории относится C0, в которых ввиду их большого размера больше всего полезных веществ. Недалеко от них ушла и первая категория C1, верхнее значение которой позволяет запросто сойти за C0. К слову, в рецептах и всякого рода поварских книгах подразумевается использование самых мелких яиц 3-й категории. Поэтому больших яиц взять потребуется, соответственно, в меньшем количестве.

[@Yadomarova]

Есть разные мнения как то, которое я сказала в видео, так и ваше. Каждый выбирает сам как ему лучше🙌🏻😌

[@МарианнаКалтахчян-л3ш]

@@Yadomarova я сама запуталась. Высказывание выше-интернет. Теперь не знаю какие покупать…

[@Yadomarova]

@@МарианнаКалтахчян-л3ш я не думаю, что это что-то такое глобальное) просто на свой вкус, какие удобнее Я всегда брала с1, лично

[@zhanna1004]

Из бюджетного, можно сделать аразисовую пасту самой, делается максимально просто и быстро, а выходит много бюджетнее готовой +100% без лишних добавок

[@Yadomarova]

Все верно) да, можно самой

[@Ангелина-э7ы2в]

Можно рецепт ?

[@irinadinova8102]

Супер!!!! Спасибо за видео, стало многое понятно.

[@ruslanaruslana7011]

думаю, подсолнечное масло точно брать не стоило) Если не хватает средств на оливковое, то лучше уж тогда льняное.

[@СтаниславКп]

То самое оливковое, которое практически не содержит омега 6? Ах, да, в нем есть омега 9, только вот омегу 9 наш организм умеет синтезировать сам. Вредные советы от не самых разбирающихся людей.

[@ОлегАрхипов-ш2и]

Орехи, сухофрукты нужно брать на рынке, там дешевле выходит на развес,а так фасованными пакетиками намного дороже

[@mariarodriquez3887]

Спасибо большое за видео, почти такие же продукты покупаю❤️

[@ratiboresikov3989]

про крупы вопрос: а если брать геркулес, например, 5-ти минутной варки, но не варить его, а запаривать. Будет ли он насыщать, допустим, так же как геркулес 20-ти минутной варки?

[@Юлия-у8ъ6о]

Спасибо большое, вы умница😊

[@АлёнаКовзикова]

А можно бюджетную продуктовую корзину для набора мышечной массы?

[@NadezhdaN-hk4hi]

Еще не рассказали про белок растительный- бобовые. Фасоль, чечевица, нут. Чтоб животный белок лучше переваривался, надо кушать и растительный тоже (например, чечевица с курицей)

[@kondara5614]

Спасибо, видео очень полезное, для себя нашла кое-что новое. Единственное, подсолнечное масло это не советую, как-то брала, оно в клей превращается как будто, если попадает на плиту, еле отмыла от него.

[@Yadomarova]

А лучше вообще оливковое) просто подсолнечное бюджетнее всего выходит

[@kondara5614]

@@Yadomarova это да)

[@АлёнаДмитриева-с1к]

Спасибо, милая👍 За Доступность и Простоту..👍 Подписка+

[@ЛюкДэверо-ы3к]

Киви вместо авокадо. По пользе в 2 раза выгоднее. И цена не такая большая. Единственно что жиров там мало 😁🤷‍♂️

[@gty1886]

вот именно ,это вообще разные фрукты как вы можете так заменить ?

[@tsv3999]

Я без сыра жить не могу😋 Нужно проговорить, что женщинам нужно быть аккуратнее с урезанием жиров. Я как-то урезала, прощай менструации 😓 Чтобы потом не пришлось тратиться на врачей и гормоны.

[@Колючки]

Спасибо за информацию!!!

[@Аннавасильева-б1б]

Яйца С0 наоборот от молодых кур , и считается что у них желток не зрелый , хотя это все очень условно и заморачиваться не стоит. А чем мельче яйцо,тем более взрослая "мамочка" его снясла.

[@АнастасияАфанасьева-я6б]

Настя всё верно сказала! Крупные отборные яйца от зрелых кур, а мельче С1 и С2 от молодых курочек. Мелкие более питательны.

[@Taygaonair]

Где вы живете, если не секрет? Какие-то волшебные цены

[@aminadanilova8337]

Творог Свежее завтра прям очень вкусный. Ну и Вкусвилл тоже)

[@Arhipovadarya]

Такая заторможенность это из-за голода?

[@lanalano4ka31]

Здравствуйте, Вы не взяли совсем овощи!Значит их не нужно есть каждый день ?

[@Yadomarova]

Здравствуйте Нужно

[@lanalano4ka31]

@@Yadomarova Спасибо большое за обратную связь Анастасия. Я очень рада, что попала на Ваш канал,теперь не могу оторваться ,смотрю залпом всё, и подписалась на инстаграмм. Скажите пожалуйста, для тренировок дома,нужно отдельно качать пресс,или не обязательно, он и так качается от приседаний,качаний спины на турнике?Что посоветуете по поводу пресса?У Вас ,в ваших роликах домашних тренировок, нет ничего на пресс! Спасибо, за ответ))

[@pick8696]

Спасибо за видео!

[@eatinginthegym]

Интересно смотреть!

[@leu837i]

А сделайте видео с корзиной без ограничений 😊

[@gmarchenko]

Это как? С водкой? 😂

[@leu837i]

@@gmarchenko без ограничений в цене и в количестве продуктов) и разнообразии

[@punksnotdead929]

​@Vasily__Pupkinнесомненно! Разнообразие есть и в правильной пище, если есть одно и тоже то будут срывы

[@НатальяБелоусова-к9м]

❤❤❤

[@kabswed]

С2 маленькие могут быть так же от очень молодых кур. Свое первое яйцо у них может вообще выйти, как перепилиное

[@АнастасияБузинова-р5ш]

Видео -отличное доказательство для нашего населения , что за небольшие деньги можно правильно питаться , все остальное отговорки

[@Roman-s2x]

Бухать интереснее

[@liliyaapalykova7164]

А консерва из тунца где? Там белка 24г,а жира 1г на 100 гр продукта.

[@Marmiska]

Кстати да, тоже беру постоянно. Это прям топ. Видимо не самый бюджетный вариант белка всё таки

[@axystar]

В консервах очень много соли. А соль задерживает воду, что на сушке недопустимо. Для похудения можно)

[@mariiakorneva3155]

Спасибо!))

[@ТатьянаСезонова]

А в чем разница? Рис и гречку можно самые обработанные - дешевые. А макароны из более обработанной пшеницы нельзя... Тут у меня произошла несостыковка.

[@Pariss475]

Белый обработанный рис имеет меньше клетчатки в составе, это делает его более простым углеводом в сравнении с обработанным - скорее придёт чувство голода, а клетчатка нужна для пищеварения, как далее говорит Анастасия в видео. Гречку обработать никак нельзя особо, разве что хлопья гречневые, но о них не идёт речи. Макароны из твёрдых сортов пшеницы содержат клетчатку и белок, в хороших макаронах 13-15 граммов белка на 100 грамм. Из мягких сортов будет, во-первых, невкусно, во вторых - разваливаются при варке- ниже содержание глютена (пшеничного белка). То же и с овсянкой. Лучше брать то, что дольше варится: что рис, что гречку, что макароны

[@Elena_229]

Про яйца насмешили, это совсем другаярасшифровкаи точно не про старых кур... Яйцо первой категории (С1) - от 55 до 64,9 грамм; Отборное яйцо (СО) - от 65 до 74,9 грамм; Яйцо высшая категория (СВ) - 75 грамм и более.. Остальное понравилось, есть дельные советы😊❤

[@mariiakorneva3155]

Размер определяется рядом факторов, но о том, что молодая курица несёт яйца ме́ньшего размера, чем старая курица той же породы и в тех же условиях - слышу давно от фермеров и знакомых, которые их разводят. Так что девушка права Вопросы могут быть только к яйцам среднего размера, тк их и старые куры могут нести, и молодые, в зависимости от породы и условий

[@Виктория-ю6э8л]

Чем старше курица, тем крупнее яйца она несёт.

[@user-gw1qn8eq6p]

Основа питания гречка, овсянка,мясо печень, яйца. Все. Овощи и фрукты, промышленные. Пластмассовые.

[@NadezhdaN-hk4hi]

Покажите теперь как вы это неделю кушаете. Рецепты Или просто сварил и обжарил, посолил, поперчил и все?)))

[@Виктория-ю6э8л]

Ещё есть варианты потушил и запëк 😅

[@Katja-qj5el]

Сыр для меня - белок, беру 5%, много кальция и 34 гр белка на 100 гр

[@ТатьянаШпак-л7ю]

Это что за сыр такой? 😮

[@Katja-qj5el]

@@ТатьянаШпак-л7ю Kadett 5% , у Polar тоже есть 5-ти процентный

[@mika_taganova]

Почему то на ваш сайт не могу зайти?

[@brain1BRAIN]

какое бжу на сушку ?

[@Yadomarova]

БЖУ - это индивидуально, у всех может быть разное

[@ВладимирИванишин-ы4я]

Самая химическая огромная Куриная грудка 😁😁😁

[@СергейАндреев-е5п3х]

самый лучший рис это гречка

[@yuritch415]

булгур, по виду такой же) я плов так готовлю - курица, булгур, дети влет съедают)

[@kriss6163]

Здравствуйте,в видео ничего не сказали про сыры.. Их получается нельзя есть на похудении?)

[@КсенияМиронова-ж8щ]

На похудении можно все)

[@Marmiska]

У меня сыры в кбжу вообще никак не вписывается по жирам

[@КсенияМиронова-ж8щ]

@@Marmiska похудение происходит за счёт дефицита в первую очередь и втиснуть сыр в бжу тоже можно

[@Marmiska]

@@КсенияМиронова-ж8щ вместо рыбы и авокадо? Ну хз, а как же омега

[@КсенияМиронова-ж8щ]

@@Marmiska ограничивать себя в продуктах вредно)

[@lenin_dnevnik]

Скажите пожалуйста, что насчёт мяса свинины? Часто делаю стейки из нежирной части свинины

[@КсенияМиронова-ж8щ]

Мясо свинины вообще самое грязное мясо и проигрывает всем другим видам

[@FlowerLotusThe]

​@Vasily-Pupkinпотому что вкусно😊

[@yuritch415]

@Vasily-Pupkin наверное вопрос цены. хотя сейчас свинтусы на 30-40% подорожали )

[@maximchvankov2024]

Зачем оливковое? Там же рядом стоят горчичное(10% омега 3) и рыжиковое(35-40% омега 3 + тонна витамина Е и магния)!!! Оливковое масло это просто РЕКЛАМА!!!

[@ЛюкДэверо-ы3к]

Желток это белок 😁💪

[@МимишаКим]

А овощи?

[@Allusyk]

🌹🌹🌹

[@missnatali2000]

А в геркулесе ведь глютен, его можно? Он ведь вроде как не очень то и полезный

[@Yadomarova]

С чего вы это взяли?

[@Yadomarova]

Если у вас есть непереносимость глютена, то да, его употреблять не нужно

[@FlowerLotusThe]

Так если у вас аллергия на глютен не ешьте. Это вообще редкая болезнь, зачем об этом думать.

[@missnatali2000]

Что то про яйца категорией с0 мол от старых кур первый раз слышу, бред какой то И про яйца большую пачку и маленькую, у них разница 2 рубля всего лишь, так что считай никакой выгоды

[@Yadomarova]

Ролик называется «бюджетная закупка», поэтому даже 2р тут - выгода К тому же, многим выгоднее покупать больше яиц, чтобы часто не бегать за ними в магазин, к примеру

[@ЕкатеринаПеревалова-щ3н]

👏👏👏

[@andreym820]

Ох, молодежь ) С1, С2 - "Эс один, Эс два", не "Ц". "Столовые" - буква русского алфавита "С". Теоретически существуют яйца категории "Д" - диетические. Если у вас есть редчайшая возможность приобретать такие - покупайте "Д". У нас в сибирской "глуши" таковых просто нет физически и, честно говоря, есть устойчивое подозрение, что яйца "Д" давно уже канули в небытие )

[@FlowerLotusThe]

Боже, какой снобизм, уже и С назвать Ц нельзя.

[@alenaskarabey6714]

Палтус не лучшая рыба в плане качества

[@ДмитрийАгулин]

Полтора года ел куриную грудку, теперь перешел на индейку

[@Yadomarova]

Я тоже😌

[@Marmiska]

Так же. Не всегда уже лезет курогрудь просто)

[@АнастасияКоченова-э1ы]

Если норма 50 грамм жиров в день, то 10 грамм-это почти одна треть😂 Все-таки определенный склад ума должен быть, чтобы стать профессиональным спортсменом 😜

[@ПРАво-вед]

Это не цэ 1 , 2😂 это сорт 1,2 и отборные

[@igoryan9023]

Я тоже обычно беру петелИнка

[@deportivos]

Hola saludo excelente contenido ❤

[@sergeisteklov]

Такая красивая нежная девушка, я влюбился)

[@АнастасияДроздова-я5у]

ПетЕлинка. У молодëжи есть желание выделится. Пусть не правильно, зато не как все😅

[@user-uzerovich]

А сейчас такие хлебцы гречневые стоят сто рублей в магните.

[@Yadomarova]

Да Поэтому проще заказывать на маркетплейсах по 10шт сразу За 1шт выходит со скидкой если - около 50-65руб

[@user-uzerovich]

@@Yadomarova на Яндекс маркете они дорогие, по 300 рублей, попробую на озоне узнать.

[@ИванШмелев-у6щ]

петелИнка 😂😂😂

[@Игорь-н3ш1л]

милая

[@SergeiSG]

Покрасилась)

[@kkkkk21286]

Ого, яйца лоток по 200 руб 😅 2024 год яйца 400-500 лоток

[@ЕвгенияБелина-у9в]

Я мюсли добовляю

[@КаринаДабижа-е4и]

Вы конечно молодец! Но как по мне у вас очень скучная жизнь. Все крутиться вокруг качалки и еды😄

[@Yadomarova]

Я очень рада, что вы узнали всю мою жизнь через призму соц.сетей

[@Linka107]

Скучная жизнь?!? Анастасия зарабатывает любимым делом! Сама! Не парится в офисе за отчётами, не встаёт по будильнику. Занимается собой , своей красотой и здоровьем! Живёт в своё удовольствие! Не обременена заботами о детях. (Пока) ! И это скучная жизнь???

[@Коля-р5й]

Те кто для себя тренируется, можно и без мяса, рыбы, молочного и яиц обойтись и без добавок типа В12 Д3 и прочего мифа😆, 14 лет так живу, каши никакие очень давно не ем кроме одной гречки, овощные салаты, и фрукты, 120 чистых отжиманий в состоянии сделать. В настоящее время уже питаясь только одними фруктами люди мышцы наращивают.

[@Виктория-ю6э8л]

Интересно какой у вас уровень белка крови...

[@Коля-р5й]

@Vasily-Pupkin всего ОДНА 😆😆😆если бы 1000 таких то другое дело.

[@FlowerLotusThe]

На заборе позже пишут а вы верите?😅 Видала я в интернетах таких фрукторианцев качков, сразу видно, зал и мясное питание, а в соц сетях пиздеж. Мозг надо включать а не верить во все что видите. А избыток фруктозы ведёт к ожирению печени. Плюс истощение всего организма, анорексия, и кони двините как та Жанна. РПП и/или пиздеж, вот и все дела.

[@Lehan99]

вам спортсменам 🤦‍♂

[@Julia-nc8so]

Не пойму? В зачем из говна выбирать самое дешёвое говно???

[@Виктория-ю6э8л]

А где вы нашли говно? Мясо и рыба, крупы и масло это говно? 😮

[@FlowerLotusThe]

Боже, а в чем принципиальная разница?

[@Farsalla]

Ууух....какая красивая девочка..мммм

[@daaarickaam]

А ты парень или девушка?🤡

[@Farsalla]

@@daaarickaam гетеросексуал

[@BotagozAndriyanov-le1je]

Круто вы назвали себя спортсменом. До спортсменов вам очень далеко.

[@Yadomarova]

@@BotagozAndriyanov-le1je хорошо, буду работать🫶🏻

[@КсенияБерк]

Такие дишманские продукты набрала🙈🙈🙈🙈

[@FlowerLotusThe]

Название видео бюджетная продуктовая корзина!

[@DuneDi]

Залипательно

[@ЕвгенийСпортсмен-ю9ш]

Кто на видео снимает?

[@qzartopmlg7199]

досмотрел до аналитики куриных яиц и выключил,всего доброго,и удачи тем кто слушает таких экспертов 😢