4 ай бұрын
6 ай бұрын
7 ай бұрын
9 ай бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Пікірлер
@user-gm8wz5vu5f 14 сағат бұрын
умничка
@izlesa 14 сағат бұрын
Сколько дней прошло с начала сушки?
@Sasdaaa 15 сағат бұрын
Хрень а не пп,как будто ребенок зашел в магазин и мамку тряханул на вкусняшки)
@aksinina_hair.krasnodar 15 сағат бұрын
Класс 🎉 поздравляю с мотоциклом 👏👏👏
@user-pw6xg6nf2v 15 сағат бұрын
Здравствуйте. Интересует программа тренировок на вашем сайте. На сколько дней в неделю она рассчитана и на какой период? Сколько упражнений включает?
@user-qm3py8eq1x 16 сағат бұрын
В каком спортивном зале тренируетесь в Москве ?
@user-yg9yv5ow9q 16 сағат бұрын
ой боже, скажите, пожалуйста 🙏🏽 у меня тренер хорош в технике, но не в питание если в дефиците соблюдает бжу, можно ли силовые поднимать? я занимаюсь пауэрлифтингом, и только только пошла на веса, а для них подсобку надо делать, меняя вес. не понимаю, как быть😢
@user-nx2sq4vn8d 17 сағат бұрын
Вау! Поздравляю с покупочкой! 🤩🥳
@user-rc8jb1dc7i 17 сағат бұрын
Вы умница! ❤️👏👏👏👍💯🤗💖
@ugolele7041 17 сағат бұрын
Подскажите что за весы у вас
@OLIVIYA67 17 сағат бұрын
Сразу лайк перед просмотром! Настя, вы мой мотиватор! Начала заниматься в зале осенью 2022 и конечно же как все хотела быстрый результат, вынь да положь все и сразу😅. Уже подумывала, что толку нет от этих занятий. Но с течением времени попался ваш канал и я поняла свои ошибки (в основном, они были в питании). Спасибо, что всегда отвечаете в инсте😊. И вот уже почти 2 года тренировок и форма моя постепенно меняется. Когда слышу, что вы свою форму делаете с 2016, это дает еще больше сил и терпения 👌
@oe8003 17 сағат бұрын
Не слабоват мотоцикл будет для тебя?
@Yadomarova 16 сағат бұрын
У меня нет опыта, для начала самое то
@oe8003 16 сағат бұрын
@@Yadomarova права есть?
@user-bg8ts1by9x 17 сағат бұрын
Купил мотоцикл - не забудь оставить завещание.
@riresou5785 17 сағат бұрын
Это не про нее, это про безголовых )
@Yadomarova 16 сағат бұрын
Голову надо включать везде) и это не спортуха, где гоняют по 200+км/ч
@Ikra_Putina 17 сағат бұрын
Мотоцикл это круто!😍Пожалуйста будь осторожна!Поздравляю с покупкой 🏍
@user-mc7ns3rx2z 17 сағат бұрын
Какая же ты красавица 😍😍😍
@user-vu3rr8ci9t 18 сағат бұрын
Поздравляю с покупкой 🎉
@Yadomarova 17 сағат бұрын
Спасибо🫶🏻
@riresou5785 18 сағат бұрын
Мотоцикл такой же красивый и миниатюрный как хозяйка! Поздравляю! Молодец, жить надо в удовольствие!
@Yadomarova 18 сағат бұрын
Дааа) другие не подходят, слишком большие (у меня небольшой рост) и тяжелые для меня Спасибо!🫶🏻
@user-xj9gi5kg1t 18 сағат бұрын
Настя , привет Очень давно тебя смотрю , ты просто бомба и мой мотиватор ❤❤❤ Есть вопрос: зависит ли рост мышц от пульса на силовой тренировке ? И вообще с каким средним пульсом у тебя кардио и силовая?
@Yadomarova 17 сағат бұрын
Привет! Спасибо🫶🏻 Нет, не зависит, пульс показывает только то, на сколько интенсивна тренировка В силовой по-разному, все зависит от упражнения, на самом тяжелом упражнении (выпады, к примеру, оно долгое, так как на каждую ногу идет нагрузка и это дольше по времени) пульс может подняться до 160-170 максимум, на изоляции (не базовых упражнениях) пульс в районе 130-145 На кардио также - все от интенсивности зависит, если делаю очень интенсивно, то пульс 150-155, а в среднем 135-145
@user-pd3zl3wp3p 19 сағат бұрын
Зачем это кому надо .
@Yadomarova 19 сағат бұрын
Видимо вам, раз вы написали свой комментарий и акцентировали свое внимание👀
@Margarett2015 19 сағат бұрын
Ого, поздравляю с покупкой! Как показывает мой опыт, спонтанные, но желанные купленые вещи не только приносят много удовольствия, но и служат долго ❤
@Yadomarova 19 сағат бұрын
Спасибо🙏🏻😍
@user-vu3rr8ci9t 18 сағат бұрын
Так и есть
@ichiracuramen1497 19 сағат бұрын
Девушка , а вы куда худеете ? У вас и так все нормально
@Yadomarova 19 сағат бұрын
Я не худею, а сушусь)
@ichiracuramen1497 18 сағат бұрын
@@Yadomarova некуда сушится У вас и так все сухое , странно звучит
@Yadomarova 18 сағат бұрын
@@ichiracuramen1497 вам не с чем сравнивать, мне есть с чем) я человек, который много раз набирал, сушился, готовился к соревнованиям и я уж точно знаю что мне делать и для чего😉
@ichiracuramen1497 18 сағат бұрын
@@Yadomarova ок
@user-mj9by2tj4p 19 сағат бұрын
блять,я вахуе сколько вас появилась этих блогеров "как прошло мой день" это просто пиздец,что вы решили каждая это снимать, в чом смысл этого?
@Yadomarova 19 сағат бұрын
Так если вам не интересно - перелистывайте, не смотрите и все Чего так разнервничались😂 спокойно
@Yadomarova 19 сағат бұрын
Хотя… от акаунта о «слово пацана» ничего другого и не следовало ожидать)
@user-mj9by2tj4p 19 сағат бұрын
ну можно же снимать на другую тему
@user-mj9by2tj4p 19 сағат бұрын
зачем вы все снимает на одну и туже тему?
@Yadomarova 18 сағат бұрын
@@user-mj9by2tj4p😂так зайдите в аккаунт и увидите другие темы
@artemgaponov5565 19 сағат бұрын
Можно Я с тобой буду тренероваться? И жить)))
@annsky1896 18 сағат бұрын
А зачем Вы ей? 😅
@RLA2020 19 сағат бұрын
Может пропустила. А какой у вас рост?
@Yadomarova 19 сағат бұрын
Рост 157👼🏻
@katemeow8606 19 сағат бұрын
Не смогла рассмотреть🫣 протеин какой марки вы используете?
@elenayu2865 18 сағат бұрын
LeafToGo
@user-zi3km5jp3s 19 сағат бұрын
Честно скажу,только без обид это мое мнение,девушка должна выглядеть девушкой а не накачанный как мужик,
@Snoop1k9 19 сағат бұрын
Она разве выглядит как накаченный мужик? Девушка отлично выглядит.
@user-nc7nh1vo7x 19 сағат бұрын
50 кг капец мужик ага
@natalja9750 19 сағат бұрын
Ну, началось... Вы говорите о стереотипах, своих предпочтениях и вкусах. Кто-то считает, что женщина должна обязательно носить длинные юбки в пол, у кого-то женщина должна быть обязательно с длинными волосами и т.д. Жизнь меняется, сейчас женщина - это просто человек со своими увлечениями и предпочтениями. Предположу только, что женщина должна выполнить свою материнскую роль и больше ничего она не должна.
@Yadomarova 19 сағат бұрын
Интересно это слышать всегда от мужского пола, вы так ущемляетесь, видя у девушки мышечную массу, но не видя у себя такого? 🤔
@annsky1896 18 сағат бұрын
Лол, что? Она накаченная, как мужик? В каких местах? 😂😂😂 Ой насмешили Вы тут всех, ахахп Идите оправдывайте прилипшее к бокам сало дальше. Дайте таблетку для похудения - сразу все толстушки за ней побегут, мигом позабыв про все эти "накаченная как мужик" или "лучше плавать по волнам / мужики на кости не бросаются"
@catyafish5161 19 сағат бұрын
Пришла в спортзал худеть, сейчас учусь подтягиваться на гравитроне, это очень тяжело.
@Yadomarova 19 сағат бұрын
Все получится!
@user-td7tf8qu1i 19 сағат бұрын
Шикарная девушка, шикарный мотоцикл😊
@metro-goldwyn-mayer8393 19 сағат бұрын
Если эту смесь выложить на блинную сковороду а не в формы, то получится овсяно_блин!
@Yadomarova 19 сағат бұрын
Да
@pick8696 19 сағат бұрын
Ждем мотовлог❤
@PodrugaDruga 14 сағат бұрын
Да-да, присоединяюсь, ждём! 🙋♀️ Вот это да, с покупкой, Настюш! 💖Мечты должны сбываться. Аккуратней только!
@user-ud6nm3yc2m 19 сағат бұрын
Красивая вы девушка ,подписан. И понимаю ,моего мнения не спрашивали . Но,озвучу😂 Сушка,это понятно перед соревнованиями и ТД. А в обычной жизни,гораздо интереснее смотрится ,когда на эту форму прилипает несколько лишних кг,все скругляется но тем не менее очень спортивно . Сорри,если хам)
@Yadomarova 19 сағат бұрын
Я не сушусь до костей, как это нужно на соревнованиях) сейчас пока) это «сушка» для жизни скорее, чтобы стать рельефнее летом, чуть меньше, не такой громоздкой, как на наборе
@user-xj9gi5kg1t 20 сағат бұрын
Настя , привет Очень давно тебя смотрю , ты просто бомба и мой мотиватор ❤❤❤ Есть вопрос: зависит ли рост мышц от пульса на силовой тренировке ? И вообще с каким средним пульсом у тебя кардио и силовая?
@user-en8on1oe9f 22 сағат бұрын
А где вторая корзина для ПП с овощами и фруктами, которые так рекомендует министерство здравоохранения?😅
@user-lh7eb5ld7d 22 сағат бұрын
Здравствуйте! Скажите пожалуйста сковороду нужно чем то смазывать,у меня все прилипло к сковородке
@Yadomarova 19 сағат бұрын
Здравствуйте Если у вас не антипригарная, то кончено нужно Я не смазываю ничем, так как у меня антипригарная сковорода
@user-zw3wx6xo7r 22 сағат бұрын
Рецепт кекса в студию 🌝
@user-qr4vn2op6z Күн бұрын
Самая химическая огромная Куриная грудка 😁😁😁
@user-xl3ii1bk6p Күн бұрын
На чем обжариваете?
@user-xj8rt2ji6m Күн бұрын
Привет как дела
@user-hv1be8wt2q Күн бұрын
Что это за скелет? 🤮
@arina9101 Күн бұрын
Присоединяюсь к комплиментам! И хочу задать глупый вопрос😅 Подскажите, пожалуйста, а почему не стоит добирать белок протеиновыми вкусняшками?
@DIMA-ds2zj Күн бұрын
круто форма супер! но сильно плоский животик) хорошо кубиков не видно) не женственно это чуть чуть должно быть 😊
@user-mn6gm2ek3j 16 сағат бұрын
Не не, не надо ничуть, лучше кубики.
@tonyshilov5363 Күн бұрын
Красотка!
@sergg8025 Күн бұрын
Где сахар? 🙂 Без сахара это не вкусно 😁
@EllEddi Күн бұрын
Где покупали валик?спасибо за ответ❤
@Leshka2177 Күн бұрын
Все хорошо,единственное нет зелени совсем,а она очень нужна
@user-rc8jb1dc7i Күн бұрын
Вы супер девчонка! 👏👏👏👏👏👍💯🤩🥰😍❤️
@user-rc8jb1dc7i Күн бұрын
Класс! Фигурка у Вас идеальная! Упражнение зачёт! 👍👌💯😘
@ermakovafit Күн бұрын
Спасибо , Настя, твои видео мотивируют , ягодицы - ракурс из раздевалки в зале просто 🔥🔥🔥
@kmargoss934 Күн бұрын
Какой у вас рост при 51 кг веса и сколько лет вы тренируетесь. Спасибо
@Yadomarova Күн бұрын
Рост 157👼🏻 Тренируюсь 8 лет
@user-qg4ek7co3q Күн бұрын
В корнерсах калорий ебейшее