ЗАКУПКА ПРОДУКТОВ 🛒 МОЯ ПРОДУКТОВАЯ КОРЗИНА на ПП

[@brilyanaa]

Спасибо за видео! Ты ставишь себе новые цели, растешь и развиваешься. Пусть люди, которые решили застыть на одном месте, там и остаются, в комфорте и без вызовов самим себе. А я буду следить за тобой и брать пример)))

[@nyytanya]

Спасибо большое за поддержку. Это даёт мне стимул дальше снимать. Я слежу за твоими успехами. Ведь ты наконец-то пошла в зал и стала следить за питанием. 🥰🥰🥰

[@brilyanaa]

@@nyytanya даааа, у меня получается и это все не может не радовать) уже месяц!))

[@nyytanya]

Поздравляю🥰🥰🥰

[@Kristina_soap]

Обожаю смотреть на покупки продуктов 🤗интересно)

[@nyytanya]

рада это слышать)

[@Kiasoft24]

Спасибо что делитесь😊

[@nyytanya]

Пожалуйста. Теперь видео будут выходить регулярно. Пн, ср, пт. Буду делиться своими знаниями и опытом.

[@juliakorsunov6823]

Танюш, я наловчилась сама отваривать фасоль. Варю сразу большую порцию, даю остыть и замораживаю. Очень удобно всегда есть фасоль, я её и в салаты добавляю и супчики делаю и гарнир , и знаешь что кроме фасоли там ничего нет лишнего

[@nyytanya]

Умничка. Надо мне попробовать. Что-то я никак не дойду до такого способа приготовления. Не так часто ем фасоль. Спасибо за идею🥰🥰🥰

[@Karina-lz9wr]

Я тоже сама сейчас замораживаю. В этом году много перца , помидоров,баклажанов. Очень жалею что мало кабачков и цветной капусты ((( в следующем году обязательно заморожу.

[@nyytanya]

Какая хорошая идея. Ещё бы было, где это все хранить.

[@Karina-lz9wr]

@@nyytanya да, купили морозилку до нового года, с нетерпением ждала лета- осени))) . Вследующем году буду замораживать уже более профессионально .

[@АлияКусанова-ю7ц]

Ура новое видео!! Спасибо )) Татьяна можно узнать ваш рост, вес, параметры. Мне очень нравится ваш рацион, только со спортом я не дружу ((

[@nyytanya]

Пожалуйста. В понедельник будет расчёт калорий. Там будет все мои данные. А так же на какую калорийность и бжу я буду питаться и расскажу, как вам рассчитать свою норму) Немного терпения🥰🥰🥰 Возможно ваша нома калорий совпадёт с моей. А по спорту советую делать для начала что-то лёгкое. Н-р, ежедневно планку. Так неделю. Потом добавить ещё одно упражнение. Так постепенно увеличивай е нагрузку. Можно ещё попробовать разные направления спорта и активности, найти то, что вам будет по душе.

[@marizatashabova1560]

Супер просто😘

[@nyytanya]

Спасибо большое. В понедельник новое видео с инструкцией по расчету калорий.

[@ЮлияКелли-ф8з]

Привет Учусь на ваших видео Так что моя корзина плюс минус похожа Рыба сом филе и горбуша Филе куриного бедра Творог Творог мягкий Кефир Ряженка Молоко правда 2.5 процентов Чёрный шоколад Гречка Рис Макароны твёрдых сортов Всевозможные овощи Вот хочу тоже разных протеиновых батончиков для перекуса взять Бывает запрещенка проскакивает, но уже намного реже

[@ЮлияКелли-ф8з]

И фрукты конечно, тоже сезонные беру так как вкусные и не стоят миллиард

[@nyytanya]

Привет. Я очень рада это слышать. Я задумываюсь о том, чтобы покупать сезонные фрукты, нарезать их и замораживать. Так вне сезон можно будет сделать компот с ними или смузи. Добавить в творог.

[@nyytanya]

По запрещенке:главное соблюдать баланс в бжу и ккал и тогда даже не совсем полезные продукты никак не скажут я на фигуре. Главное чтобы в рационе присутствовало не более 20% таких продуктов.

[@ЮлияКелли-ф8з]

@@nyytanya Привет, очень очень классная тема У нас отдельная морозилка и очень выручает Туда ягоды, овощи, мясо, рыба Очень удобно, а главное и запасов хватит на всю зиму У нас ещё ребёнок и приучаю её с детства к правильному питанию, хотя она и сама не против, вот очень выручает морозилка с ягодами, овощами(кабачок, баклажан, помидор и тд отлично переносят заморозку)

[@nyytanya]

А вот у нас холодильник встроенный. И там морозильник маленький. Много не накопишь.

[@liliyaks4579]

Таня, вот я все же не понимаю... Смотрю Вас давно, слежу за всеми трансформациями и все время одно и то же: худею, похудела, опять худею, опять сушусь и т.д. Вы ведь продаете принцип здорового образа жизни, когда один раз похудела и дальше поддерживаешь. А сама постоянно в состоянии "качелей" с весом, неуверенности, какой хочешь быть. Опять же частые простуды говорят о неправильности подхода. Нет системности и уверенности, как же можно продавать это другим? Это не работает навсегда! Это не образ жизни, это очередная похудательная история

[@nyytanya]

Как же я люблю людей, которые видят 1% моей жизни и готовы делать 100500 выводов. Я человек, не робот и в любом спорте есть переодизация. Мой набор веса и потеря не отменяют того факта, что я на здоровом питании и за зож. И что за навешивание стереотипов? Раз я диетолог, тренер, то должна 24/7 быть в идеальной форме и не дай бог набрать 1 кг?! У меня меняются цели. Это жизнь. Я не хочу быть просто худой, просто стройной. Сейчас моя фигура для многих может быть идеальной. А я не стою на месте и хочу лучше и лучше. А худеть мне надо, так как я готовлюсь к соревнованиям и чтобы стать на пьедестал мне надо уменьшить вес, так мне будет просто легче проходить препятствия. И это цифра меньше, чем когда либо была у меня. Если бы не эта цель, то я спокойна жила в своей форме и не думала ни о чем. Но у меня новая цель и я иду к ней. Но вы же об этом не знаете, как и не видите 99% моей жизни и моего питания, моих целей. Да даже просто моего качества тела. И при этом делаете какие-то выводы. Я последний год на поддержание веса. И от того, что у меня сейчас плюс пару кг никак не меняет мою квалификацию и обучение. Я спокойно могу за неделю сбросить их и жить дальше. Если я делюсь дневниками похудения,то потому-что хочу этим этапом делиться. Может поэтому вам кажется, что я только худею. Возможно в этом моя ошибка. Надо показывать разные этапы, но я не показываю. Я хочу помочь тем, кто тоже хочет прийти к ЗОЖ. Кто хочет быть здоровым в первую очередь. Улучшить свое качество тела для себя, а не из-за навешенных стереотипов и мнений других людей. Я не хочу показывать идеальную идеальность, как многие транслируют. Такое только развивает комплексы и неуверенность в себе у других. Я такая как все. У меня могут быть взлёты и падения. Это нормально. Я это я. Как есть. Со своим опытом и жизнью. И делюсь я тем, чем хочу, а не всей своей жизнью. Кстати, за этот год болела всего 2 раза.И только по той причине, что меня продувало. И да, зачем системность? Какие постоянные "качели"? Вы со мной живёте или тренеруетесь, что знаете мой вес?

[@nyytanya]

И давайте помнить, что это ютюб. Людям не интересно смотреть, как я поддерживаю форму. Т.е стаю на месте. Людям нравится движение. Изменения.

[@Катерина-о8б]

@@nyytanya конечно, исчерпывающий ответ, но человек просто поделился своим мнением и выслушал в свой адрес многочасовую лекцию 😁😁😁откуда такая реакция? Я только зашла на канал, подписалась, начала узнавать, какой человек ведет канал и тут такое, разочарование, отпишусь((( Нужно держать себя все таки в руках... это не красит... это же ютуб, вы делитесь на тАкую аудиторию и мнения могут быть разные, размышления. Это не значит, что человек должен держать его при себе в данной ситуации. Она не оскорбила даже никак.

[@Юлия-с9л]

@@nyytanya а разве спорт и идеальные параметры это Ваш Смысл Жизни !?? Я думала у Вас хоть ребёнок есть..

[@СевараГозиева]

Подскажите как вы варите бурый рис я 3 часа варила ужас прям такой твердый как камень

[@nyytanya]

30 минут варила бурый рис. Он будет немного твердее, чем привычный белый. Но 3 часа это очень много. Почитайте на упаковке. Может у вас его надо предварительно замачивать.

[@Катерина-о8б]

Слышала, что в спелых (черных) бананах больше сахара, чем в зеленоватых....

[@nyytanya]

так и есть

[@ТатьянаАлександрова-м6в]

Понравилось все

[@nyytanya]

Очень рада это слышать. Дальше будет ещё интереснее.